ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດຕັດເມັດໄດ້ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຢ່າງປອດໄພ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການເລືອກເຄື່ອງຕັດເມັດທີ່ຖືກຕ້ອງ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນການປະຕິບັດທົ່ວໄປແລະສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍດ້ວຍເຄື່ອງຕັດເມັດປົກກະຕິ. ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນອາດຈະສັ່ງຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໃຫ້ທ່ານຕັດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນບ່ອນອື່ນມັນອາດຈະລາຄາຖືກກວ່າທີ່ຈະຕັດຢາຄຸມ ກຳ ເນີດສອງເທົ່າຂອງ ກຳ ລັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕັດຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໂດຍບໍ່ມີການຕັດເມັດ, ແຕ່ວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ ໜຶ່ງ ເມັດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດຕັດເມັດໄດ້ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຢ່າງປອດໄພ

1. ກວດເບິ່ງວ່າຢາຄຸມ ກຳ ເນີດມີເຄື່ອງ ໝາຍ. ຢາເມັດທີ່ທ່ານສາມາດຕັດຫລືແຕກເປັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ມີເຄື່ອງ ໝາຍ ຢູ່ໃນໃຈກາງເຊິ່ງສະແດງເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕັດຫຼື ທຳ ລາຍເມັດ. ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃຫ້ເບິ່ງໃບປິວຫຸ້ມຫໍ່ຫລືການຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຈະໃຊ້ຢາແນວໃດ. ຊຸດຫລືໃບຍ່ອຍຄວນເວົ້າວ່າທ່ານສາມາດຕັດຫລື ທຳ ລາຍຢາໄດ້.
   • ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຕັດຫຼືແຍກເມັດອອກເປັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າທັງສອງສ່ວນຂອງເມັດທັງ ໝົດ ມີປະມານເທົ່າກັບປະລິມານຂອງຢາ.
2. ຢ່າຕັດຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ຊ້າ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ຍາວນານຫລືຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ຖ້າຢາຂອງທ່ານມີຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຫຼືມີເຄືອບປ້ອງກັນດ້ານນອກເພື່ອປົກປ້ອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດມັນໄດ້ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຢ່າງປອດໄພ. ຫ້າມຕັດຢາ ບຳ ບັດດ້ວຍຢາເຄມີແລະຢາເມັດເລືອດໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
   • ຖ້າຢາຄຸມ ກຳ ຈັດໄດ້ງ່າຍ, ຢ່າພະຍາຍາມຕັດມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະແມ່ນວ່າທ່ານບໍລິໂພກຫຼາຍຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຂະ ໜາດ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານມີຢາເມັດທີ່ມີຢາປົນເປື້ອນແລະຢາບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ໃຫ້ຊິ້ນສ່ວນປະສົມກັບ ໝາກ ຂີ້ຫູດຫຼືປົນເປື້ອນແລະກິນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
3. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສາມາດຕັດຢາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະເພດຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ບາງຄັ້ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຢາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສອງເທົ່າເພື່ອຕັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຢາໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
4. ຕິດກັບປະລິມານທີ່ ກຳ ນົດໄວ້. ຖ້າທ່ານມີຢາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງກ່ວາສອງເທົ່າຂອງປະລິມານທີ່ ກຳ ນົດໄວ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕັດລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ຈະກິນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມວ່າຄວນປະຕິບັດຫຼາຍປານໃດໃນເວລາທີ່ພົວພັນກັບຢາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງກິນພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ເທົ່ານັ້ນ.
   • ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາແຜເມັດທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຢາຂອງທ່ານເພື່ອເປັນການເຕືອນໃຫ້ເບິ່ງພາບໃນການຕັດເມັດຂອງທ່ານກ່ອນກິນ.
   • ພິຈາລະນາເອົາໃບຢາຫຼືປ້າຍທີ່ຕິດຢູ່ໃນຊຸດຢາເພື່ອເຕືອນຕົນເອງໃຫ້ຕັດເປັນເມັດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການເລືອກເຄື່ອງຕັດເມັດທີ່ຖືກຕ້ອງ

1. ເລືອກເຄື່ອງຕັດເມັດຢາທົ່ວໄປຫຼືເຄື່ອງທີ່ສາມາດຈັດການເມັດໃນຮູບຊົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຕັດເມັດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຫລືຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ມີຮູບຊົງທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ເຄື່ອງຕັດເມັດສ່ວນໃຫຍ່ມີສ່ວນທີ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ໂດຍມີກະເປົofາທີ່ມີຂະ ໜາດ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືຊິ້ນສ່ວນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີກະເປົofາຂະ ໜາດ ຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດປະເພດເມັດແຕກຕ່າງກັນເປັນເຄິ່ງໆ.
   • ບາງແຜນການປະກັນສຸຂະພາບຈະຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເຄື່ອງຕັດເມັດຫຼືເຄື່ອງຕັດເມັດ. ໂທຫຼືກວດເບິ່ງພາບລວມການຈ່າຍຄືນໃນອິນເຕີເນັດເພື່ອເບິ່ງວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເຄື່ອງຕັດເມັດຈະຖືກຊົດເຊີຍຄືນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ແບບປົກກະຕິ.
2. ຖອດເມັດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ອອກຈາກແຜງເມັດແລະເອົາຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ເກັບຮັກສາອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນຖົງຢາຫຼືໃສ່ໃນກ່ອງຢາ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ກິນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງເມັດແທນທີ່ຈະຕັດເມັດອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
   • ພະຍາຍາມຕັດເມັດໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ຈະກິນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ວາງເມັດໃສ່ບ່ວງແລະກົດບ່ວງອື່ນໃສ່ເທິງເພື່ອບີບເມັດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງເຈາະຫຼືເຄື່ອງຕັດເມັດ.
• ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບປະລິມານເດັກຖ້າວ່າປະລິມານປົກກະຕິແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບທ່ານ.
• ແຍກແຄບຊູນໃນເຄິ່ງ, ໂອນເນື້ອຫາໄປທີ່ແຫຼ່ງອາຫານນ້ອຍໆອື່ນແລະກິນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນຈັດການຢາຂອງທ່ານ.
• ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ.
• ຕ້ອງລະມັດລະວັງສະ ເໝີ ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງຕັດເມັດແລະບໍ່ຕ້ອງຈັບແຜ່ນໃບມີດທີ່ຄົມຊັດ.
• ສະເຫມີມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອທ່ານຕັດເມັດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
• ກວດສອງຄັ້ງວ່າທ່ານສາມາດຕັດເມັດຂອງທ່ານໄດ້ໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຢ່າງປອດໄພແລະຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ອະນຸຍາດກ່ອນທີ່ຈະຕັດເມັດຂອງທ່ານເປັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
• ເຮັດຄວາມສະອາດແຜ່ນຕັດເມັດຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຫຼືເຈ້ຍເຊັດຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ມັນ ສຳ ລັບຢາຫຼາຍຊະນິດ.