ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປາກ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ເບິ່ງແຍງແຂ້ວຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ໄປຫາ ໝໍ ຜີ
• ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ກຽມຕົວເພື່ອໃຫ້ສາຍແຂນຂອງທ່ານ ແໜ້ນ

ສາຍແຂນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມບໍ່ສະດວກຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄດ້ຮັບແຂ້ວກົງ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານມີໃນບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທໍ້ແທ້ໃຈແລະ ໜ້າ ຮໍາຄານ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ເກີດຂື້ນຈາກວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາກັບຄວາມກົດດັນຕໍ່ແຂ້ວຂອງທ່ານ, ແລະມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸຂອງທ່ານ, ທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍປານໃດ, ແລະບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນເພດຊາຍຫຼືຍິງ. ບໍ່ມີວິທີການທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຂະ ໜາດ ໜຶ່ງ ຂະ ໜາດ ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດຂອງເຊືອກຜູກ, ແຕ່ມີວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ

1. ກິນອາຫານທີ່ອ່ອນ ສຳ ລັບສອງສາມມື້ ທຳ ອິດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະ 24 ຫາ 72 ຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກວາງສາຍແຂນ. ໃນໄລຍະສອງສາມມື້ ທຳ ອິດ, ພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ອ່ອນໆທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແກ້ມຫຼາຍ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ກິນເຂົ້າກັບເຊືອກຜູກຂອງທ່ານ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແກງ, ໝາກ ໂປມແລະມັນຝະລັ່ງແມ່ນກິນໄດ້ດີ.
2. ຮັບປະທານອາຫານເຢັນຫລືແຊ່ແຂງເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ກ້ອນ. ນ້ ຳ ກ້ອນສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໄດ້ເພາະວ່າອາກາດ ໜາວ ມີຜົນກະທົບທີ່ມີສຽງດັງ. ທ່ານຍັງສາມາດດູດນ້ ຳ ກ້ອນຢູ່ເທິງຖ້ ຳ ກ້ອນ. ເອົາຄອກນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ປາກຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ມັນເຈັບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແຊ່ແຂງແລະດູດເດັກນ້ອຍ. ນັ້ນຍັງສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກ.
   • ຢ່າຫຼອກນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືກ້ອນ; ສິ່ງຂອງແຂງໆສາມາດ ທຳ ລາຍສາຍແຂນຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ສາຍແຂນແຕກອອກຈາກແຂ້ວຂອງທ່ານ.
3. ຢ່າກິນຫລືດື່ມສິ່ງທີ່ເປັນກົດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານທີ່ມີກົດແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະກອບດ້ວຍ ໝາກ ນາວສາມາດເຄັ່ງຕຶງຖ້າທ່ານມີແຜຫຼືມີບາດແຜຢູ່ປາກຂອງທ່ານ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງປາກຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
4. ຢ່າກິນຂອງແຂງຫຼື ໜຽວ. ຢ່າກິນສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຊືອກຜູກຂອງທ່ານແຕກຫຼືເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ. ສິ່ງທີ່ແຂງແລະ ໜຽວ ເຊັ່ນ: ຊິບ, ໝາກ ໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແມ່ນສາມາດ ທຳ ລາຍສາຍແຂນຂອງທ່ານໄດ້.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າໂກງສິ່ງທີ່ຍາກອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ປາກກາ, ສໍ, ຫລືກ້ອນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປາກ

1. ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ acetaminophen ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຈາກເຊືອກຜູກຂອງທ່ານ. ກິນຢາ Paracetamol ຂະ ໜາດ ໜຶ່ງ (ປົກກະຕິ 2 ເມັດ) ໃນທຸກໆສີ່ຊົ່ວໂມງ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານກິນບາງຢ່າງກັບມັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອຸກອັ່ງ. ດື່ມນ້ ຳ ເຕັມຈອກ ໜຶ່ງ ເພື່ອລ້າງອອກ.
   • ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໃສ່ໃນຊຸດໃສ່ເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດກິນຢາ ibuprofen, ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝໍ ປົວແຂ້ວແລະແພດ ໝໍ ບາງຄົນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ກັບມັນ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຄື່ອນຍ້າຍແຂ້ວຂອງທ່ານຊ້າລົງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປະສົມປະເພດຢາແກ້ປວດຫຼາຍຊະນິດ - ເລືອກ ໜຶ່ງ!
2. ໃຊ້ຫົວຂໍ້ເພື່ອແກ້ອາການເຈັບ. ມີວິທີແກ້ໄຂພິເສດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານມືນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການສລົບຕົວຈິງ, ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກມັນມີອາການເຈັບເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ແລະພວກມັນກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນເຈວຫລື mouthwash. ຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ Teejel, ເຊິ່ງແມ່ນເຈນທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບ.
   • ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຊຸດເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ບາງຄົນມີອາການແພ້ສານເຫຼົ່ານີ້, ສະນັ້ນຈົ່ງອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນ ດຳ ເນີນການ.
3. ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອ. ນ້ ຳ ເກືອເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານສະຫງົບລົງແລະປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອສາຍແຂນຂອງທ່ານຂັດກັບແກ້ມຂອງທ່ານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ເກືອລ້າງອອກ, ໃຫ້ເອົາເກືອບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກ. stir ມັນເພື່ອວ່າເກືອຈະລະລາຍ. ເອົາສ່ວນປະສົມຂອງປາກແລະຍ້າຍມັນອ້ອມປາກຂອງທ່ານປະມານ 1 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖົ່ມມັນອອກໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມ.
   • ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ.
4. ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍເຈືອຈາງ hydrogen peroxide. Hydrogen peroxide ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງປາກຂອງທ່ານ. ຜະສົມນ້ ຳ ໜຶ່ງ ສ່ວນດ້ວຍສ່ວນປະສົມ 3% ຂອງ hydrogen peroxide. ເອົາສ່ວນປະສົມຂອງປາກນີ້ອອກແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຜ່ລາມຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານປະມານຫນຶ່ງນາທີ. ຈົ່ງຖອກນ້ ຳ ມັນລົງໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.
   • ມັນຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ hydrogen peroxide ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອຮັກສາບາດແຜໃນປາກ.
   • ລົດຊາດຂອງ hydrogen peroxide ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ແລະໂຟມທີ່ປະກອບຂື້ນເມື່ອທ່ານຍ້າຍນ້ ຳ ເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານ.
5. ທາຂີ້ເຜິ້ງໃສ່ປາກຂອງທ່ານ. ຂີ້ເຜິ້ງແບບດັ້ງເດີມແມ່ນໃຊ້ເພື່ອສ້າງຊັ້ນລະຫວ່າງເຊືອກຜູກຂອງທ່ານແລະດ້ານໃນຂອງປາກຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຊື້ມັນຜ່ານ online ຫລືຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ; ບາງທີທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກ ໝໍ ຜີຂອງທ່ານເມື່ອລາວ / ນາງວາງສາຍແຂນຂອງທ່ານ.
   • ເພື່ອໃຊ້ຂີ້ເຜີ້ງ, ແຍກຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆແລະມ້ວນມັນລົງໃນ ໝາກ ບານຂະ ໜາດ ຂອງຖົ່ວ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຜີ້ງຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້. ໃຊ້ຊິ້ນສ່ວນຂອງເນື້ອເຍື່ອເພື່ອເຊັດສ່ວນຂອງສາຍແຂນບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຂີ້ເຜີ້ງແລະກົດມັນໃສ່ສາຍແຂນ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຕາມທີ່ເຈົ້າມັກ.
6. ໃສ່ສາຍຢາງທີ່ມາພ້ອມກັບສາຍແຂນຂອງທ່ານ. ສາຍຢາງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ອ້ອມສາຍແຂນຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ສາຍແຂນແລະຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ແນ່ນອນ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານຢູ່ໃນໄວໆນີ້, ເຊິ່ງແນ່ນອນແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ. ໝໍ ແຂ້ວຂອງທ່ານອາດບອກທ່ານໃຫ້ນຸ່ງເຄື່ອງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ຍົກເວັ້ນເວລາທີ່ທ່ານກິນຫຼືຖູແຂ້ວ, ແລະປ່ຽນແປງເປັນປະ ຈຳ.
   • ສາຍຢາງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຈັບໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະສອງສາມມື້ ທຳ ອິດ. ແຕ່ມັນກໍ່ຍິ່ງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ໃນການສວມໃສ່ພວກມັນ. ຖ້າທ່ານໃສ່ພວກມັນພຽງສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຫລືສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ມັນຈະລົບກວນທ່ານຫຼາຍກວ່າຖ້າທ່ານໃສ່ຕະຫຼອດເວລາ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ເບິ່ງແຍງແຂ້ວຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນ

1. ເລືອກຢາຖູແຂ້ວ ສຳ ລັບແຂ້ວທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ຢາຖູແຂ້ວຍີ່ຫໍ້ສ່ວນໃຫຍ່ມີຜະລິດຕະພັນພິເສດ ສຳ ລັບແຂ້ວທີ່ອ່ອນໄຫວ. ພວກມັນມີສານທີ່ມີຊື່ວ່າ potassium nitrate ເຊິ່ງຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍການປົກປ້ອງເສັ້ນປະສາດໃນເຫງືອກ. ຢາຖູແຂ້ວຊະນິດນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຮູບແບບສັງເຄາະຂອງ nitrate potassium, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຢາຖູແຂ້ວແບບ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ Emoform, ເຊິ່ງບັນຈຸຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດ. ທັງສອງຮູບແບບຂອງ nitrate potassium ແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້.
   • ປະຕິບັດຕາມທິດທາງໃນທໍ່ເພື່ອການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ.
2. ໃຊ້ແປງທີ່ມີຂົນອ່ອນ. ຂົນໄມ້ຢູ່ເທິງແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານສາມາດຕັ້ງແຕ່ອ່ອນຈົນເຖິງບໍລິສັດ. ຜົມອ່ອນໆ, gentler ມັນຈະຢູ່ກັບແຂ້ວແລະເຫງືອກຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນຄວນເລືອກຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນອ່ອນ.
3. ຖູຄ່ອຍໆ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນການຖູແຂ້ວຍາກ, ມັນຈະເຈັບປວດໂດຍສະເພາະໃນສອງສາມມື້ ທຳ ອິດຫລັງຈາກສາຍແຂນຂອງທ່ານຢູ່. ມີຄວາມອ່ອນໂຍນກັບແຂ້ວຂອງທ່ານແລະຖູຄ່ອຍໆດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມ. ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານເປີດກວ້າງ.
4. ຖູແລະຖູຫຼັງຈາກອາຫານທຸກຄາບ. ຖ້າທ່ານມີເຊືອກຜູກ, ທ່ານຄວນຖູແລະຖູທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະທານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າບໍ່ມີການດູແລທີ່ດີນີ້ຕໍ່ແຂ້ວຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແຂ້ວ, ເຫງືອກແລະບັນຫາອື່ນໆ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານມີເຊືອກມັດທ່ານຄວນຈະດູແລແຂ້ວຂອງທ່ານເປັນພິເສດ.
   • ສະເຫມີເອົາແປງຖູແຂ້ວເດີນທາງ, ທໍ່ຢາຖູແຂ້ວແລະຖູແຂ້ວພ້ອມກັບທ່ານເມື່ອທ່ານອອກຈາກບ້ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຖູແຂ້ວໄດ້ສະເຫມີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ໄປຫາ ໝໍ ຜີ

1. ໃຫ້ໄລຍະເວລາທົດລອງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນໄປ orthodontist. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ມັນຈະເຈັບປວດໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານມີເຊືອກຜູກ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການເຈັບຫຼາຍຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກັບໄປຫາ ໝໍ ຜີເພື່ອຖາມບາງ ຄຳ ຖາມ.
2. ສອບຖາມ orthodontist ຖ້າທ່ານສາມາດພວນເຊືອກຜູກຂອງທ່ານໄດ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ດີ, ສາຍແຂນຂອງທ່ານອາດຈະ ແໜ້ນ ເກີນໄປ. ສາຍແຂນທີ່ ແໜ້ນ ກວ່າບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ, ຫຼືວ່າແຂ້ວຂອງທ່ານຈະກົງໄປກົງມາ. ສອບຖາມ orthodontist ຂອງທ່ານຖ້າລາວຄິດວ່າສາຍແຂນ ແໜ້ນ ເກີນໄປ.
3. ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ orthodontist ຕັດສາຍໄຟທີ່ຂະຫຍາຍຕົວຈາກສາຍແຂນຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງສາຍຂອງສາຍແຂນຂອງທ່ານກໍ່ແກ້ມແກ້ມຂອງທ່ານ. ນັ້ນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານແລະເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜ. ຖ້າສິ່ງນີ້ ກຳ ລັງລົບກວນທ່ານ, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ຜີວ່າລາວ / ລາວສາມາດຕັດປາຍແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈໃນທັນທີ.
4. ຖາມຖ້າ ໝໍ ຜີສາມາດ ກຳ ນົດຢາແກ້ປວດທີ່ແຂງແຮງຫຼືວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ທ່ານອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ກິນຢາ ibuprofen ໃນປະລິມານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຖ້າວ່າຢາແກ້ໄຂເກີນຂອບເຂດບໍ່ໄດ້ຜົນ.
   • ທ່ານ ໝໍ orthodontist ອາດຈະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຍື່ອຫຸ້ມປະເພດທີ່ທ່ານສາມາດກັດໄດ້ປະມານສອງສາມນາທີທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ໂດຍການກັດທ່ານກະຕຸ້ນໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນເຫງືອກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.
5. ຖາມວ່າລາວມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຈັດການຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍບໍ. orthodontist ຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດແນະ ນຳ ຍຸດທະສາດຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍໃນການເຈັບປວດສະເພາະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່. ລາວ / ນາງໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍກັບຄົນອື່ນທີ່ມີເຊືອກຜູກ, ແລະອາດຈະຮູ້ວ່າວິທີແກ້ໄຂອັນໃດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການເຈັບປວດ.

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ກຽມຕົວເພື່ອໃຫ້ສາຍແຂນຂອງທ່ານ ແໜ້ນ

1. ມີເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສະ ເໝີ ເມື່ອທ່ານສາມາດຈັດຕາຕະລາງນັດ ໝາຍ ເພື່ອໃຫ້ສາຍແຂນຂອງທ່ານ ແໜ້ນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ນັດ ໝາຍ ໃນມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ມີສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັກນັດ ໝາຍ ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດກັບບ້ານແລະພັກຜ່ອນໄດ້ທັນທີຫລັງຈາກນັ້ນ.
2. ເກັບຊື້ອາຫານທີ່ອ່ອນ. ປາກຂອງທ່ານຈະເຈັບຫຼືອ່ອນໂຍນອີກສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກສາຍແຂນ ແໜ້ນ. ຮັບປະທານສິ່ງຂອງທີ່ອ່ອນໆເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, maspudding, ແກງ, ແລະອື່ນໆເປັນເວລາສອງສາມມື້.
3. ໃຊ້ຢາແກ້ປວດກ່ອນການນັດ ໝາຍ. ກິນຢາອາເຊຕາມີນໂນເຟັນກ່ອນການນັດ ໝາຍ ເພື່ອໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນເກົ້າອີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນຫຼຸດລົງທັນທີ. ໃຊ້ອີກ ໜຶ່ງ ເມັດພາຍຫຼັງ 4-6 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຮັກສາອາການເຈັບປວດໄດ້!
4. ເວົ້າກັບ orthodontist ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃຈ. ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະອະທິບາຍໃຫ້ແພດ ໝໍ ຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາຫຍັງກັບສາຍແຂນຂອງທ່ານ, ແລະວ່າທ່ານມີຕົວຢ່າງເຊັ່ນອາການເຈັບຫົວຫລືບາດແຜທີ່ຈະບໍ່ຫາຍໄປ. ລາວ / ລາວອາດຈະສາມາດດັດປັບສາຍແຂນອື່ນໆເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ.