ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮູ້ສຶກຂອບໃຈ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນມຸມມອງຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມເຊື່ອງມັນຢູ່ຫລັງຮອຍຍິ້ມມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມອິດສາ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການອິດສາທີ່ຮ້າຍກາດແລະແມ້ກະທັ້ງການຊຶມເສົ້າ. ສະນັ້ນເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມອິດສາກ່ອນທີ່ມັນຈະກິນເຈົ້າ? ໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ, ໂດຍການຂອບໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານມີ, ແລະໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ບາງວິທີທີ່ປ່ຽນແປງທັດສະນະຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດ nip ຄວາມອິດສາໃນດອກໄມ້ບານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ

1. ພິຈາລະນາວິທີການອິດສາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ. ຄວາມອິດສາເຄີຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ບໍ່ດີບໍ? ບາງທີມິດຕະພາບຕະຫຼອດຊີວິດມີຄວາມສ່ຽງເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຄວາມສຸກຂອງແຟນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈການໂທຂອງນາງ. ບາງທີທ່ານອາດຈະກວດເບິ່ງ ໜ້າ ເຟສບຸກຂອງອະດີດຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາຮູບພາບຂອງລາວແລະຄວາມອຸກອັ່ງ ໃໝ່ ຂອງລາວ. ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດເຂົ້າເບິ່ງ blog ການຖ່າຍຮູບຂອງເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມອິດສາເພາະວ່າເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຈົ້າມີພຽງແຕ່ສ່ວນ ໜ້ອຍ ຂອງພອນສະຫວັນດ້ານສິລະປະຂອງລາວ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທັງ ໝົດ ຂອງພະລັງງານທີ່ຂາດການອິດສາ. ພະລັງງານທີ່ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກ. ຄວາມອິດສາສາມາດ ທຳ ຮ້າຍທ່ານໃນວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ມັນໃຊ້ເວລາທັງຫມົດຂອງທ່ານ
   • ມັນຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງທ່ານ
   • ມັນ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ
   • ມັນປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ
   • ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີລົບ
2. ຢຸດເຊົາການຕັດສິນຕົວເອງຢ່າງໂຫດຮ້າຍ. ຖ້າທ່ານອິດສາຄົນອື່ນ, ມັນມັກຈະເປັນເພາະວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງບໍ່ມີຄຸນນະພາບ. ທ່ານສຸມໃສ່ອາຊີບ, ຄູ່ຄອງ, ການມີຫລືຄວາມສະຫຼາດຂອງຄົນອື່ນ, ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເອງຮູ້ສຶກຂາດ. ຢ່າຕັດສິນໃຈຕົວເອງຢ່າງໄວວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານມີທ່າອ່ຽງ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະປຽບທຽບສະຖານະການຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
   • ທ່ານອາດຈະອິດສາຈາກການເຮັດວຽກທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈຂອງ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ໄດ້ຮັບການໂຄສະນາຫຼັງຈາກການສົ່ງເສີມ, ເມື່ອທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຍັງຢືນຢູ່. ພະຍາຍາມອົດທົນກັບຕົວທ່ານເອງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ - ເວລາຂອງທ່ານຈະມາຖ້າທ່ານເຮັດວຽກ ໜັກ ຢູ່ເລື້ອຍໆ.
   • ຄວາມອິດສາເກີດຂື້ນຈາກການຕັດສິນໃຈ - ຄິດແນວນັ້ນ ນີ້ ດີກ​ວ່າ ເຊິ່ງ, ແລະໂດຍການຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີ. ແທນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງຈະດີກ່ວາຄົນອື່ນ, ພະຍາຍາມເປີດຕົວເອງໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ.
3. ຕັດສິນໃຈໃຫ້ຕົວເອງໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈໂດຍປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ທ່ານຕັດສິນຕົວເອງແລະຄົນອື່ນໂດຍອີງໃສ່ແນວຄິດທີ່ຊ້ ຳ ຊ້ອນຂອງສິ່ງທີ່ຄວນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ? ຄວາມ ສຳ ເລັດບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະມີເຮືອນໃຫຍ່, ມີລົດໃຫຍ່ 2 ຄັນແລະມີ ຕຳ ແໜ່ງ ສູງ. ຄວາມ ສຳ ເລັດແມ່ນກ່ຽວກັບການຊອກຫາຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ ເຈົ້າ, ແລະ ດຳ ລົງຊີວິດໃຫ້ເຕັມທີ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈກັບຄວາມຄິດມາດຕະຖານຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດໃນສັງຄົມແລະແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລຸກຈາກຕຽງ ສຳ ລັບແຕ່ລະມື້, ທ່ານຈະບໍ່ຄ່ອຍສົມທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ.
   • ຮັບຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບເຫັນຄວາມໄຝ່ຝັນແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີຄ່າ ໜ້ອຍ ກ່ວາຄົນທີ່ທ່ານອິດສາ. ຊີວິດບໍ່ແມ່ນຊຸດຂອງກ່ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮີບຊອກຫາຄວາມສຸກ. ທຸກໆຄົນເດີນຕາມເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະເສັ້ນທາງ ໜຶ່ງ ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍນອກ ເໜືອ ຈາກເສັ້ນທາງອື່ນ.
4. ປ່ຽນຄວາມອິດສາເປັນແຮງຈູງໃຈ. ທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານເສຍເວລາປາດຖະ ໜາ ຢາກໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນອື່ນກໍ່ສາມາດໃຊ້ຈ່າຍໄດ້ດີຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ລົງບາດກ້າວ - ບໍ່ວ່າມັນຈະນ້ອຍປານໃດ - ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການແຂ່ງຂັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນລຸສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານປ່ຽນຄວາມອິດສາຂອງທ່ານເຂົ້າໃນການປັບປຸງຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານກໍ່ຈະເຊົາຮູ້ສຶກອິດສາ - ໃນໄວໆນີ້ທ່ານຍັງຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຄວາມພາກພູມໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ບັນລຸ.
   • ຖ້າທ່ານອິດສາກັບຮູບລັກສະນະຂອງຄົນອື່ນ, ປ່ຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງເພື່ອວ່າທ່ານຈະງາມທີ່ສຸດ, ແລະພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຄຸນຄ່າຄວາມງາມຂອງຕົວເອງ.
   • ຖ້າທ່ານອິດສາເພາະວ່າມີບາງຄົນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເຊັ່ນວ່າລົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊ່ວຍປະຢັດເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຊື້ຕົວເອງໄດ້ໃນທີ່ສຸດ.
   • ຖ້າທ່ານອິດສາກັບສິ່ງທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ເຮັດ ສຳ ເລັດ, ຈົ່ງເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເກັບກ່ຽວລາງວັນຂອງຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ.
5. ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ເລື່ອງທັງ ໝົດ. ມັນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຄົນທີ່ມີມັນທັງ ໝົດ - ແຟນທີ່ດີເລີດ, ຜົມງາມທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນໂຮງຮຽນ, ເຈົ້າຕັ້ງຊື່ມັນ. ແຕ່ມັນກໍ່ມີຫລາຍຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜມີຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບ. ຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ນາງ ຕ້ອງການທີ່ຈະມີ. ຢ່າເອົາໃຈຄົນໄວ້ເທິງຕຽງແລະຢ່າຄິດວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງໂຊກດີຢູ່ໃນໂລກ. ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າຈຸດອ່ອນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ - ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກັ່ງໃນການປິດບັງຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງພວກເຂົາ.
   • ຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ພົບພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າທຸກຄົນຮູ້ຈຸດອ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂຸດເຂົ້າໄປໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫາຂໍ້ບົກພ່ອງເຫລົ່ານັ້ນ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາຂອງທ່ານຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງແລະແທນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຕົວທ່ານເອງ.
6. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຄົນອື່ນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກໄດ້ສູນເສຍ 10 ປອນໂດຍໄປແລ່ນແລະພຽງແຕ່ແລ່ນມາລາທອນຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງນາງ. ນັ້ນແມ່ນຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ດີ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດເຊັ່ນນັ້ນໄດ້! ຄວາມ ສຳ ເລັດໃນຊີວິດທ່ານບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບຄົນອື່ນ. ບໍ່ວ່າຈະກ່ຽວກັບການຊອກຫາຄວາມຮັກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ວຽກທີ່ດີຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້, ບໍ່ວ່າຄົນອື່ນຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກໍ່ຕາມ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮູ້ສຶກຂອບໃຈ

1. ສຸມໃສ່ຄວາມສາມາດແລະຈຸດແຂງຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້ທ່ານບໍ່ໄດ້ປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານມີຕົວທ່ານເອງ. ປ່ຽນພະລັງງານຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຄຸນນະພາບທີ່ດີ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ດີກວ່າແລະດີກວ່າໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແລະທ່ານແມ່ນໃຜ. ຖ້າທ່ານສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ດີເລີດໃນສິ້ນຫລືເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດ, ທ່ານຈະບໍ່ມີເວລາກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່.
   • ຖ້າທ່ານພົບວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານຫລົງໄຫຼໄປໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຄິດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານມີ ດີ ມີ. ເຮັດແບບນີ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານປະສົບກັບຄວາມອິດສາ. ຖ້າທ່ານປະຕິເສດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຫລົງທາງແລະແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພິເສດແລະ ໜ້າ ອັດສະຈັນ, ທ່ານຈະມີທັດສະນະໃນແງ່ດີຫຼາຍ.
   • ຮັບຮູ້ວ່າທຸກຄົນບໍ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານມີ - ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານແມ່ນແຕ່ສາມາດເປັນທີ່ມາຂອງຄວາມອິດສາຂອງຄົນອື່ນ.
2. ຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄົນທີ່ຮັກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງຄົນທີ່ສົນໃຈເຈົ້າແລະຜູ້ທີ່ຈະເຮັດຫຍັງໃຫ້ເຈົ້າ, ແລະຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດເພື່ອພວກເຂົາ. ສຸມໃສ່ຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານລົບລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາໃນທາງບວກ. ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າທ່ານຫາຍໄປ, ຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄົນທີ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນຄືກັບຄວາມສົນໃຈ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການສຸມໃສ່ປະຈຸບັນແລະຄິດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ກ່ວາສິ່ງທີ່ຂາດຈາກມັນ.
3. ປ່ຽນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງແລະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຫຍັງໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ນອກ ເໜືອ ຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ໃຊ້ພະລັງງານຂອງທ່ານເຂົ້າໃນການປັບປຸງອະດີດແລະຢ່າເສຍເວລາໃນອະນາຄົດ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກ່ຽວກັບມັນໄດ້. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ແລະອາດຈະຕົກຕໍ່າ. ທ່ານມີເວລາ ຈຳ ກັດໃນການໃຊ້ຈ່າຍເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນຢ່າເສຍເງິນໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານປາດຖະ ໜາ ວ່າທ່ານຈະມີພອນສະຫວັນດ້ານດົນຕີຂອງເພື່ອນເພາະທ່ານຕ້ອງການເປັນນັກຮ້ອງ, ນັກແຕ່ງເພງ, ເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ເປັນ. ເອົາຫົວໃຈແລະຈິດວິນຍານຂອງທ່ານເຂົ້າໃນດົນຕີ, ຖອດຖອນບົດຮຽນການຮ້ອງເພງ, ສະແດງໃນໄລຍະເປີດ - ໃຫ້ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຕົວທ່ານ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະແຕ່ງເພງ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາໃນການຮ້ອງເພງຕະຫຼອດຊີວິດ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນັ້ນຢຸດທ່ານ.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຫລາຍຢ່າງໃນຊີວິດທີ່ບໍ່ສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ໂດຍຜ່ານການເຮັດວຽກ ໜັກ ຫລືຄວາມປາດຖະ ໜາ ທີ່ແຮງກ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮັກພັນລະຍາຂອງເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແລະຢາກແຕ່ງງານກັບນາງ, ທ່ານຈະຕ້ອງຍອມຮັບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຕາມຄວາມປາດຖະ ໜາ ນີ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບສິ່ງນີ້ກ່ອນຄວາມອິດສາຂອງທ່ານກາຍເປັນ ກຳ ລັງທາງລົບ.
4. ໃຊ້ເວລາກັບຄົນຮູ້ບຸນຄຸນ. ຖ້າ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າແມ່ນປະເພດທີ່ມັກປຽບທຽບວຽກ, ຄູ່ຄອງ, ຫລືເດັກນ້ອຍ, ຫຼືການຈົ່ມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ມີແລະຂ້າຄົນທີ່ເຮັດ, ທ່ານອາດຕ້ອງໄປຫາຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາພຽງພໍກັບຄົນທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີ, ທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນັ້ນຄືກັນ. ລະວັງກັບຄົນທີ່ພໍໃຈແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ຈົ່ມຢູ່ສະ ເໝີ. ຊອກຫາ ໝູ່ ທີ່ບໍ່ຕັດສິນໃຈ, ໃຈກວ້າງແລະໃຈດີແລະທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັນໃນໄວໆນີ້.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນມຸມມອງຂອງທ່ານ

1. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູ. ມັນອາດຟັງຄືວ່າໂງ່, ແຕ່ຖ້າມັນເປັນໄລຍະ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຈັບປາກກາແລະເຈ້ຍແລ້ວຂຽນໃສ່. ສືບຕໍ່ໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະມີຢ່າງນ້ອຍ 50 ຢ່າງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່, ໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກອຸກໃຈຫລັງຈາກ 50 ຄະແນນ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບອີກ 50. ເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ທ່ານເຮັດແລ້ວທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານມີຄຸນງາມຄວາມດີຫລາຍຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ - ແລະຄວາມອິດສາເພີ່ມເຕີມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງໃສ່ໃນລາຍການຂອງທ່ານ:
   • ພອນສະຫວັນຂອງທ່ານ
   • ຮູບລັກສະນະທີ່ທ່ານມັກ
   • ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ
   • ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ
   • ອາຫານທີ່ທ່ານມັກ
   • ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວເລາະ
   • ເຕືອນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນຍິ້ມ
   • ເຫດການໃນອະນາຄົດທີ່ເຈົ້າຫວັງ
   • ລາຍການທີ່ທ່ານມັກທີ່ທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງ
   • ການປະຕິບັດ
2. ຢ່າຈົ່ມທຸກມື້. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ອິດສາແຕ່ບໍ່ໄດ້ບອກຄົນອື່ນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລອງວິທີນີ້. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຄວາມອິດສາຂອງທ່ານກືນທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນລົບຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ພະຍາຍາມເຮັດໄປຕະຫຼອດມື້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮ້ອງທຸກ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາສິ່ງນີ້ຕະຫຼອດໄປ - ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະ ລຳ ຄານທຸກຕອນນີ້ແລະຕໍ່ມາ! - ແຕ່ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ຄວນຈົ່ມຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານມີທ່າອ່ຽງແນວໃດແທ້ໆທີ່ຈະເວົ້າໃນແງ່ລົບ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງງຽບສະຫງັດໃນມື້ນັ້ນ, ປະສົບການນີ້ຄວນບອກທ່ານບາງຢ່າງ.
   • ຖ້າທ່ານລອງສິ່ງນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ທັງ ໝົດ ຄຳ ຮ້ອງທຸກແມ່ນຖືກຫ້າມໃນມື້ນັ້ນ - ລວມທັງ ຄຳ ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານບໍ່ຄວນລົງຕົວເອງ, ປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນໃນທາງທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼືຫວັງວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ມັນເປັນ.
   • ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າການຈົ່ມຂອງທ່ານຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງມ່ວນແທ້ໆທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຮອບຄົນທີ່ ສຳ ລັບໃຜແກ້ວນັ້ນເປົ່າເຄິ່ງ. ໂດຍການປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
3. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນທາງລົບຕໍ່ອາທິດ. "ກະຕຸ້ນທາງລົບ" ແມ່ນສິ່ງທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດສາໃນຕົວທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີຫລືບໍ່ສາມາດມີໄດ້. ການສັງເກດເບິ່ງມັນຍິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ, ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ ສຳ ລັບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນລອງໃຊ້ຊີວິດໂດຍບໍ່ມີມັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດເພື່ອເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງການກະຕຸ້ນທາງລົບ:
   • ການໂຄສະນາ. ຖ້າທ່ານເຫັນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຊື້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ທ່ານຈະອິດສາຄົນທີ່ນຸ່ງເຄື່ອງງາມ. ການຄ້າຂາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ບາງທີທ່ານຄວນຢຸດເບິ່ງໂທລະພາບແລະອ່ານປື້ມແທນວາລະສານແຟຊັ່ນ.
   • ສື່ສັງຄົມ. ຖ້າຫາກວ່າ bragglers ໃນເຟສບຸກເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດສາ, ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອິດສາຍິ່ງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເມື່ອທ່ານໃຊ້ Facebook. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກວດເບິ່ງເຟສບຸກຫລືສື່ສັງຄົມອື່ນໆຕະຫຼອດເວລາ, ໃຫ້ປິດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ.
4. ຍ້ອງຍໍ 5 ຄົນຕໍ່ມື້. ພະຍາຍາມຍ້ອງຍໍຄົນອື່ນໆ 5 ຄົນທຸກໆມື້ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອງຍໍຄົນດຽວກັນ. ໃຫ້ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍຢ່າງຈິງໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຊື່ນຊົມຍິນດີ - ຢ່າສະບາຍໃຈກັບມັນໂດຍການກ່າວເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບ ໜ້າ ຕາ. ໃຊ້ເວລາໃນການຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບຄົນອື່ນແລະການເວົ້າແບບນີ້ດັງໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນແງ່ບວກ. ທ່ານປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
5. ອາສາສະ ໝັກ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານຍັງກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີ, ໃຫ້ໄປຊ່ວຍຄົນທີ່ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາລືມວ່າພວກເຮົາເປັນຄົນດີໄດ້ແນວໃດ. ກັບຄືນໄປບ່ອນຕີນຂອງທ່ານໂດຍອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ທີ່ທີ່ພັກອາໄສທີ່ບໍ່ມີທີ່ພັກອາໄສ, ໂຮງ ໝໍ, ຫຼືທະນາຄານອາຫານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄິດຄືນກ່ຽວກັບປະສົບການທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບວ່າທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແທ້ໆແລະມີສິ່ງທີ່ດີທີ່ທ່ານມີໃຫ້ໂລກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຕ້ານທານກັບການຢາກປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ.
• ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຫຼາຍຢ່າງ.
• ຢ່າປະຕິເສດວ່າທ່ານອິດສາ, ພຽງແຕ່ຍອມຮັບມັນແລະຫາທາງທີ່ຈະ ກຳ ຈັດມັນ.
• ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄົນທີ່ທ່ານອິດສາກໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງເຊັ່ນກັນ.