ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເຄີຍໃຊ້ໃນການຢູ່ໃຕ້ນໍ້າ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ລອຍນ້ ຳ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຈັບດັງຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ການສາມາດລອຍນ້ ຳ ໃຕ້ນ້ ຳ ໄດ້ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ດັງຂອງທ່ານປິດປາກເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫລາຍຕໍ່ກິລານ້ ຳ ແລະມ່ວນຊື່ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຈຸດລ້ຽວໆ, ອຸທິດຕົນເອງໃຫ້ກັບການລອຍນ້ ຳ ທີ່ແຂ່ງຂັນຫລືພຽງແຕ່ເຮັດມືໃສ່ໃຕ້ນ້ ຳ, ການຮຽນລອຍນ້ ຳ ໃຕ້ນ້ ຳ ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ດັງຂອງທ່ານປິດເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນລອຍນ້ ຳ ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຈັບດັງ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເຄີຍໃຊ້ໃນການຢູ່ໃຕ້ນໍ້າ

1. ໃສ່ນ້ ຳ ແລະພັກຢູ່ແຄມ ໜອງ.
   • ທ່ານຈະຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າທີ່ຈະຢືນຢູ່ແຄມຂອງສະລອຍນ້ ຳ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວໄປຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້.
   • ຢືນຂື້ນກັບແອວຫລືເອິກຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າ, ອັນໃດກໍ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
2. ຄ່ອຍໆຈຸ່ມຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງສັ່ງລົມຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ການຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ເຂົ້າມາ. ພະຍາຍາມຫາຍໃຈຊ້າໆຫຼັງຈາກວາງຫົວຂອງທ່ານຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ.
3. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກບາດກ້າວທີ່ຜ່ານມາຈົນກວ່າມັນຈະບໍ່ແປກທີ່ຈະຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຈັບດັງຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ

1. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ used ທີ່ຈະຢູ່ໃຕ້ນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການປິດດັງຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານລອຍ. ລອຍຢູ່ຕາມບໍລິເວນຂ້າງຂອງສະລອຍນໍ້າທີ່ສັ້ນກວ່າ, ໃກ້ແຄມຂອງ, ດັ່ງທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງລຸ່ມນີ້. ໂດຍການໃຊ້ໄລຍະທາງສັ້ນແລະຂອບເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຕໍ່ກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
2. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໄປຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ແລະຈາກນັ້ນຍູ້ຕົວທ່ານເອງອອກຈາກແຄມຂອງ ໜອງ.
   • ລອງເຮັດແບບນີ້ສອງສາມຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະລອຍນໍ້າໄປທາງອື່ນ.
   • ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນນ້ ຳ ເຂົ້າດັງຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຍູ້ແລ້ວ, ລອງ ໃໝ່ ອີກຄັ້ງ.
   • ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງຍູ້ຢູ່ແຄມ ໜອງ.
3. ເລີ່ມຕົ້ນລອຍນໍ້າ! ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຫ່າງຈາກບໍລິເວນຂ້າງຂອງສະລອຍນ້ ຳ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຈັບດັງຂອງທ່ານປິດ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມລອຍນ້ ຳ ຈາກຂ້າງຂ້າງຂອງ ໜອງ.
   • ໃນຂະນະທີ່ ນຳ ໃຊ້ສະລອຍນ້ ຳ ເຊັ່ນ: ອ່າງໂຕ່ງດ້ານ ໜ້າ, ເຕົ້ານົມຫລືຜີເສື້ອ butterfly, ລອຍນ້ ຳ“ ຢຽດຕາມທາງຂວາງ”, ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໄປທາງລຸ່ມຂອງສະລອຍນ້ ຳ.
   • ດັ່ງທີ່ເຄີຍເຮັດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຫົວຂອງທ່ານຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ.
   • ລຸກຂື້ນເພື່ອລົມຫາຍໃຈທຸກໆ 1-3 ຈັງຫວະ, ຫຼືຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານກັບມາຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ, ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ.
4. ລອຍນ້ ຳ ຢູ່ຂ້າງສະລອຍນ້ ຳ ຈົນກວ່າທ່ານຈະສະບາຍ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ລອຍນ້ ຳ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຈັບດັງຂອງທ່ານ

1. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລົມຫາຍໃຈທີ່ດີແລະຈາກນັ້ນວາງຫົວຂອງທ່ານຢູ່ໃຕ້ນໍ້າ. ໂດຍບໍ່ຄິດສອງຄັ້ງ, ເລີ່ມລອຍນ້ ຳ ໄປອີກຟາກ ໜຶ່ງ ຂອງສະລອຍນ້ ຳ. ການ ນຳ ໃຊ້ທຸກບາດກ້າວທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງດຽວນີ້ທ່ານຄວນສາມາດລອຍນ້ ຳ ໄດ້ເຕັມທີ່ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປິດດັງ!
   • ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະທັກສະຂອງທ່ານໃນຖານະທີ່ເປັນນັກລອຍນໍ້າ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການລອຍແມ່ນທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍແລະປອດໄພ. ໃຊ້ຂອບຂອງສະລອຍນ້ ຳ ເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ ຈຳ ເປັນຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດລອຍຢູ່ທົ່ວ ໜອງ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຂອບ.
   • ໃນຂະນະທີ່ທ່ານລອຍນ້ ຳ ຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານສາມາດລອຍນ້ ຳ ຕື່ມອີກໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ປິດດັງຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍຕໍ່ຂະບວນການນີ້ໃນແຕ່ລະໄລຍະ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານລອຍນ້ ຳ ໄວຂື້ນ, ນ້ ຳ ຈະໄຫຼເຂົ້າສູ່ດັງຂອງທ່ານໄວເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ.
2. ລອຍນ້ ຳ ລ້ານຊ້າງໂດຍບໍ່ຖືດັງຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານສາມາດລອຍນໍ້າໄດ້ເຕັມເສັ້ນທາງໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປິດດັງ, ທ່ານໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແລ້ວ!

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຝຶກຝົນລົມຜ່ານດັງຂອງທ່ານເລື້ອຍໆແລະຊ້າໆ. ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະໄດ້ຮັບມັນເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີຄວາມກົດດັນອາກາດພຽງພໍໃນດັງຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ເຂົ້າມາ.
• ຢ່າລືມວ່າເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຫັນໃຈເລື້ອຍໆໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ປະຕິບັດການສັກຢາທາງອາກາດຫຼັງຈາກ ຈຳ ນວນເສັ້ນເລືອດແຕກຕ່າງກັນ - ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ, ສອງ, ຫຼືສາມເສັ້ນເລືອດຕັນແລະອື່ນໆ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າ ຈຳ ນວນໃດທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
• ຖ້າເຕັກນິກນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ພິຈາລະນາຊື້ຊ່ອງຄອດ.
• ຮ້ອງເພງໃນຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານລອຍນ້ ຳ ເພື່ອລົບກວນຕົວເອງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກການດັງຂອງທ່ານຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ.