ການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ
ພາກທີ 2 ຂອງທີ 3: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົນໃຈດ້ານການປິ່ນປົວ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນແລະຫຍຸ້ງຍາກ. ບາງຄັ້ງຄວາມເຈັບປວດສາມາດເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນແລະບໍ່ຄາດຝັນ, ແລະໃນກໍລະນີອື່ນໆຄວາມເຈັບປວດແມ່ນເກີດມາຈາກສະພາບຫຼືການເຈັບເປັນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ຄາດຄິດຫລືບໍ່ກໍ່ຕາມ, ມີຫລາຍວິທີທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງແລະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ສຸມໃສ່ການຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຊອກຫາເຕັກນິກທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ

ສະຫງົບງຽບ. ປະສົບການຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຄວາມກົດດັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຢ້ານກົວຕົວຈິງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ລົມຫາຍໃຈສັ້ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ hyperventilation, ການຂາດອົກຊີເຈນໃນເລືອດແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາການເຈັບເຊັ່ນ: ຫນ້າເອິກແລະກ້າມເນື້ອ.
- ຢ່າພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຄວາມເຈັບປວດ. ເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ຄວາມຄິດແລະພະລັງງານຂອງທ່ານໃສ່ຄວາມເຈັບປວດ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບບໍ່ດີຂື້ນ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມພັກຜ່ອນແລະສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອຈັດການກັບສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດ.
ຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ເອົາລົມຫາຍໃຈຊ້າໆແລະເລິກໆຈາກກະເພາະຫຼືຝາອັດລົມຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະໃຊ້ລົມຫາຍໃຈທີ່ສັ້ນໆແລະຕື້ນໆຈາກຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ນີ້ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນໃນເລືອດຂອງທ່ານແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບ.
- ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຄວບຄຸມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບປະສິດຕິຜົນຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫລາຍປີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງການເກີດລູກສາມາດເບິ່ງແຍງໄດ້.
ເຂົ້າໄປໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ສະບາຍແລະພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ. ຄວາມເຈັບປວດອາດຈະຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານນັ່ງຂື້ນ, ຕັ້ງທ່າຕັ້ງຊື່, ຫລືນອນ. ພະຍາຍາມຮັບຮອງເອົາ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດ.
ກຳ ນົດສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດ. ຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຄວາມເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມ, ມັກຈະເປັນສັນຍານເຕືອນ. ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ເຕືອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງອັນຕະລາຍທີ່ຈະມາເຖິງຫຼືຈິງ. ບາງຕົວຢ່າງຂອງສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບສ້ວຍແຫຼມລວມມີ: ກະດູກຫັກ, ກະດູກສັນຫຼັງຫລືສາຍພັນ, ການກະທົບກະເທືອນເລັກນ້ອຍ, ການຕັດຫຼືການຕັດທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ການເຈັບກ້າມເນື້ອ, ການບາດແຜ, ຫຼືແຂ້ວທີ່ແຕກອອກ.
- ອາການເຈັບສ້ວຍແມ່ນຖືວ່າເປັນຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຄວາມເຈັບປວດຈາກການລອກເລັບຫລືແຕະເຕົາໄຟຮ້ອນແມ່ນຕົກຢູ່ໃນປະເພດຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ຄວນລະວັງ.
ທ່ານບໍ່ຄວນລະເວັ້ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງອາດຈະເປັນ ຄຳ ເຕືອນດຽວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາການເຈັບຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໃນບໍລິເວນກະເພາະອາຫານສາມາດບົ່ງບອກວ່າເປັນຕິ່ງໄສ້ຕິ່ງອັກເສບ, ເຍື່ອຫຸ້ມທ້ອງອັກເສບຫຼືຕຸ່ມຮັງໄຂ່. ການບໍ່ສົນໃຈກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍແຮງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ຊີວິດ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາ.
ປະຕິບັດເພື່ອຄວບຄຸມບັນຫາ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮູ້ສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດແລ້ວ, ໃຫ້ເອົາບາດກ້າວເພື່ອແກ້ໄຂມັນຖ້າເປັນໄປໄດ້. ອາການເຈັບປວດຈະດີຂື້ນແລະສາມາດຫາຍໄປຫມົດເມື່ອບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໄດ້ຖືກແກ້ໄຂ.
- ການປະຕິບັດເພື່ອຄວບຄຸມສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດອາດຈະລວມທັງການຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດສາມາດຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມໃນເວລາທີ່ຮັບມືກັບການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.
- ສະຖານະການທີ່ທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມສາມາດເປັນເວລາຫລາຍນາທີ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ວ່າອາການເຈັບຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ. ອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບເປັນໄລຍະຍາວຫລືແມ່ນແຕ່ອາການເຈັບຊ້ ຳ ເຮື້ອ.

ພາກທີ 2 ຂອງທີ 3: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ

ພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດ. ການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເຕັກນິກ ໃໝ່ໆ ແລະຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຝຶກແລະ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້.
ສະມາທິ. ການສະມາທິໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມເຈັບປວດ. ການຮຽນສະມາທິສະມາທິຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະມີທັດສະນະຄະຕິໃນການຮັກສາ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມເຈັບປວດສາມາດຫຼຸດລົງຈາກ 11% ເຖິງ 70% ແລະຈາກ 20% ເຖິງ 93% ສຳ ລັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດ.
ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ທ່ານມັກສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ. ສຸມໃສ່ໂກເລດແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີ.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຫລົງໄຫຼ. ອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງຮຽກຮ້ອງຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ແຕ່ການສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນໆເຊັ່ນການເບິ່ງຮູບເງົາ, ມີກິດຈະ ກຳ ມ່ວນຊື່ນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ການອ່ານ, ຫລືການຮັບເອົາຄວາມມັກ ໃໝ່ໆ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄິດເຖິງຄວາມເຈັບປວດຕະຫຼອດເວລາ. ໂດຍພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຈະຄິດ ໜ້ອຍ ລົງກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດ.
ເບິ່ງເຫັນ ຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ລອງຈິນຕະນາການເບິ່ງວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດ, ບາງທີເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການການອັກເສບຮ່ວມກັນ, ເສັ້ນປະສາດທີ່ເປັນຕຸ່ມຢູ່ໃນຄໍຂອງເຈົ້າຫຼືກະດູກຫັກໃນຕີນຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຈິນຕະນາການຫຼືເບິ່ງເຫັນວ່າການບາດເຈັບຈະຫາຍດີ, ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກ່ວາຫລືອັກເສບ ໜ້ອຍ.
- ການອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ ໜີ ອອກຈາກຄວາມເປັນຈິງຊົ່ວຄາວແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເບິ່ງເຫັນ. ພະຍາຍາມຝັນໄປໄກແລະຮ່ວມທຸລະກິດກັບສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນແລະພັກຜ່ອນຫລືເຫດການທີ່ຜ່ານມາທີ່ມັກ.
ຢູ່ໃນແງ່ບວກ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບອາການເຈັບເຮື້ອຮັງ, ເພາະວ່າຄວາມເຈັບປວດແມ່ນມີຢູ່ສະ ເໝີ ແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຍອມໃຫ້ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ຄິດສະ ເໝີ ກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດ, ແລະເພີ່ມຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານ, ທ່ານສ່ວນຫຼາຍຈະພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຮຸນແຮງຂື້ນເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງວ່າຈະມີທຸກຢ່າງ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຢູ່ໃນແງ່ບວກແລະບໍ່ຈິນຕະນາການທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ.
- ພິຈາລະນາເວົ້າລົມກັບນັກ ບຳ ບັດຫລືຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ສົມຫວັງຫລືຊຶມເສົ້າຍ້ອນຜົນຂອງອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມບັນເທົາອາການເຈັບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເກີນ ກຳ ລັງ. ຢາປິ່ນປົວເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບບໍ່ຮຸນແຮງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ. ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ acetaminophen, ibuprofen, ແອດສະໄພລິນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງໃບຢາທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາທຸກໄດ້.
- ລະວັງການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຄວນກິນ. ຢ່າໃຫ້ເກີນ ຈຳ ນວນທີ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະມື້ແລະອ່ານຂໍ້ມູນທີ່ບັນຈຸຫລືຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຊຸດເພື່ອຈະໄດ້ຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນບັນດາຢາແກ້ປວດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານບໍ່ໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຄວນກິນເພາະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ຈະເກີດອາການແຊກຊ້ອນ. ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.
ເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງໃນສະພາບທີ່ທ່ານມີ. ການມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານດີຂື້ນສາມາດຊ່ວຍທ່ານເລືອກເຕັກນິກຕ່າງໆທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
- ອາການເຈັບເຮື້ອຮັງສາມາດໃນບາງກໍລະນີ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທາງ neuropathic ຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການຮັກສາຍາກ. ເມື່ອທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານດີຂື້ນ, ມັນອາດຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເລືອກເຕັກນິກທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາທຸກແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບຕໍ່ໄປ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົນໃຈດ້ານການປິ່ນປົວ

ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ການປິ່ນປົວອາດຈະມີເພື່ອປິ່ນປົວການປ່ຽນແປງໃນສະພາບຂອງທ່ານ. ການຮັກສາອາການເຈັບຄວນສຸມໃສ່ການຊອກຮູ້ແລະຮັກສາສາເຫດທີ່ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາກ່ອນທີ່ຈະບັນເທົາອາການຕ່າງໆ.
- ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບແພດເພາະວ່າອາການເຈັບປວດ, ແລະອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່, ທ່ານຄວນໄປຫາແພດ.
ກິນຢາແກ້ປວດ. ຢາແກ້ປວດເຫລົ່ານີ້ມີປະສິດທິພາບຫລາຍກ່ວາຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງເກີນໄປແລະມີຢູ່ທັງຮູບແບບປະລິມານຢາທາງປາກແລະຜະລິດຕະພັນກະທູ້. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມັກມີສານຄວບຄຸມທີ່ສາມາດຕິດໄດ້ເຊັ່ນ: ຢາຝິ່ນ. ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ທີ່ບໍ່ມີຢາຝິ່ນ, ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານການອັກເສບແລະ tramadol.
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແບບເກົ່າທີ່ເອີ້ນວ່າ tricyclic antidepressants, ຢາຕ້ານການຊັກບາງຊະນິດ, ແລະຢາຜ່ອນກ້າມເນື້ອມັກຈະຖືກ ກຳ ນົດເພື່ອຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບເຮື້ອຮັງ. ຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໃນຫລາຍວິທີເພື່ອຄວບຄຸມສັນຍານອາການເຈັບປວດທີ່ສົ່ງມາແລະຈາກສະ ໝອງ ແລະເພື່ອຜ່ອນຄາຍເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທີ່ເຈັບ.
- ມັນຍັງມີການເພີ້ມທີ່ມີຢູ່ຕາມໃບສັ່ງແພດເທົ່ານັ້ນ. ບາງຊະນິດຄວນຖືກ ນຳ ໄປໃຊ້ໃນບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດໂດຍປົກກະຕິ, ແຜ່ນປົກດັ່ງກ່າວມັກຈະມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: lidocaine, ແລະບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ທຸກບ່ອນທີ່ຢາສາມາດດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດໄດ້ເຊັ່ນ: ແຜທີ່ມີສານ fentanyl
ພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນການແພດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ອນເສັ້ນປະສາດ, ອາການສລົບກະທູ້, ການຝັງເຂັມ, ການກະຕຸ້ນກະແສໄຟຟ້າ, ຫລືແມ່ນແຕ່ການຜ່າຕັດສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບ.
- ອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງບາງຄັ້ງສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍການສັກຢາທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ເປັນເສັ້ນປະສາດເຊິ່ງເປັນການປິ່ນປົວຄົນເຈັບເຂດນອກ. ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຊາບຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບສີຍ້ອມສີທີ່ເຄີຍໃຊ້ໃນຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້.
- ອີງຕາມສະຖານທີ່ສັກຢາ, ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມັກ, ເຊັ່ນ: ການບວມຊົ່ວຄາວແລະອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນສັກຢາ. ຂັ້ນຕອນບາງຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຕາຫຼຸດລົງ, ດັງດັງຊົ່ວຄາວແລະກືນກິນຍາກຊົ່ວຄາວ.
ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອຸປະກອນ TENS. ສຳ ລັບບາງຮູບແບບຂອງຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ, ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດໃນບໍລິເວນນັ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ເຈັບປວດໄດ້. ອຸປະກອນ TENS, ຫລື Transcutaneous Electrical Neuro Stimulation Device, ປະກອບດ້ວຍໄຟຟ້ານ້ອຍໆທີ່ເຮັດດ້ວຍໄຟຟ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງເຊິ່ງຕິດຢູ່ກັບຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນທີ່ເຈັບ. ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຖືກເປີດແລະປິດດ້ວຍຕົນເອງໂດຍຄົນເຈັບ.
ຮັບຮູ້ສັນຍານເຕືອນສະເພາະກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ. ອາການເຈັບເຮື້ອຮັງເກີດຂື້ນໃນກຸ່ມອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍແລະລວມມີພະຍາດຫຼາຍຮ້ອຍຊະນິດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າອາການເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ໃຫ້ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ດ່າກັນ. ນີ້ອາດຟັງຄືວ່າແປກແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສາບານເຮັດໃຫ້ມີການຕອບຮັບທາງດ້ານອາລົມເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານລົບກວນຈາກຄວາມເຈັບປວດ.
ພິຈາລະນາອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຫຼາຍ. ເລືອກກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສະພາບການຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂຍຄະຫຼື qigong.
ຖ້າອາການເຈັບເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ເຕັກນິກຫຼືການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ.
ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມສິ່ງ ໃໝ່ໆ ໃນການຮັກສາຂອງທ່ານ.