ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຈັດການກັບການໂຕ້ຕອບທີ່ຫຼີກລ່ຽງໄດ້
• ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ກຽດຊັງ

ເຈົ້າມີສະມາຊິກຄອບຄົວທີ່ລົບກວນເຈົ້າບໍ່? ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເລືອກຄອບຄົວຂອງທ່ານຫຼືຄົນທີ່ແຕ່ງຕົວທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລືອກວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ແລະຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກພາຍໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຖອນຕົວອອກຈາກຄວາມ ສຳ ພັນໃນຄອບຄົວໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແລະທ່ານກໍ່ອາດຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີກັບສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນໆທັງ ໝົດ ຍົກເວັ້ນຄວາມ ສຳ ພັນນີ້. ມີຫລາຍວິທີໃນການແກ້ໄຂສະຖານະການຕ່າງໆກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີທີ່ສະຫງົບງຽບເພື່ອໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນໃນຄອບຄົວບໍ່ເຄັ່ງຕຶງແລະມ່ວນຊື່ນຫລາຍຂື້ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຈັດການກັບການໂຕ້ຕອບທີ່ຫຼີກລ່ຽງໄດ້

1. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວນີ້, ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການປະພຶດຕົວແນວໃດ. ບາງທີທ່ານແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວນີ້ໄດ້ໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນອະດີດ. ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການໂຕ້ຖຽງເຫຼົ່ານີ້ແລະຖ້າມີບາງວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມຂັດແຍ້ງໃນຄັ້ງນີ້.
   • ທ່ານອາດຈະມີຄວາມພູມໃຈໃນການເປັນຄົນບໍ່ເຊື່ອວ່າພຣະເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າປ້າຂອງທ່ານອາດຈະເຊື່ອຢ່າງສັດຊື່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະໄປນະລົກຄືກັບວ່າບໍ່ມີສາດສະ ໜາ. ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບສາສະ ໜາ ອ້ອມຂ້າງປ້າຂອງທ່ານ.
2. ລໍຖ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າຫຍັງ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ຄົນອື່ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຕອບໂຕ້ໄວເກີນໄປຫຼືເວົ້າໂດຍບໍ່ຄິດ. ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກໆກ່ອນເວົ້າ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາ ຄຳ ຄິດເຫັນໃນແງ່ລົບຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ຂໍ້ແກ້ຕົວທາງການເມືອງ.
   • ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍໄປຫ້ອງນ້ ຳ" ຫລື "ຂ້ອຍຈະໄປເບິ່ງວ່າຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃນເຮືອນຄົວໄດ້ບໍ?"
3. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນວ່າຄູ່ຄອງຂອງທ່ານຫຼືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ) ຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຕໍ່ກັບບຸກຄົນນັ້ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ວິທີນັ້ນ, ຖ້າການສົນທະນາທີ່ຂົ່ມຂູ່ຈະຫັນໄປສູ່ການສົນທະນາຫຼືການໂຕ້ຖຽງແລະທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອອກໄປ, ທ່ານສາມາດສົ່ງສັນຍານທີ່ກັງວົນໃຈ.
   • ທ່ານສາມາດຈັດແຈງສັນຍາລັກລ່ວງ ໜ້າ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນລະຫວ່າງການມີຄອບຄົວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ສາຍຕາແລະຈັດສັນຍານທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ວ່າ "ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ພົ້ນຈາກສະຖານະການນີ້!"
4. ມີຄວາມມ່ວນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະໄປຮ່ວມງານໃນຄອບຄົວເພາະວ່າມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ສຸມໃສ່ການມີເວລາທີ່ດີກັບຄອບຄົວທີ່ທ່ານສາມາດຢູ່ ນຳ ກັນແລະເຮັດສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ທ່ານກຽດຊັງຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວກັນ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນຂະນະທີ່ລົມກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວນີ້, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ລົບກວນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຜ່າຊ່ວງເວລານັ້ນ (ເຊັ່ນວ່າຫຼີ້ນກັບ ໝາ).
   • ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການນັ່ງຢູ່ໃກ້ຍາດພີ່ນ້ອງໃນເວລາກິນເຂົ້າ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດປ້າຍຊື່ແລະນັ່ງຢູ່ໄກໆ.
5. ຮັກສາສະມາຊິກຄອບຄົວໃຫ້ມ່ວນຊື່ນ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຈັດການກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ມີບັນຫາແມ່ນການມອບ ໝາຍ ໜ້າ ວຽກໃຫ້ຜູ້ນັ້ນຢູ່ບ່ອນເຕົ້າໂຮມຄອບຄົວ. ຖ້າຕ້ອງການອາຫານ, ຂໍໃຫ້ຄົນນັ້ນຕັດຜັກບົ່ວຫລືຕັ້ງໂຕະ, ແລະໃຫ້ລາວເຮັດຕາມວິທີສະເພາະຂອງພວກເຂົາ. ວິທີນັ້ນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງປະກອບສ່ວນແລະຈະບໍ່ຢູ່ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ.
   • ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພີ່ນ້ອງຄົນນີ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຍຸ້ງຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ.
6. ໃຊ້ຕະຫລົກ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ສະຖານະການເຄັ່ງຕຶງຫລືບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາລົມຂັນເພື່ອປ້ອງກັນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການເບົາບາງລົງ. ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນທີ່ວ່າງທີ່ບົ່ງບອກວ່າທ່ານບໍ່ເອົາຕົວທ່ານເອງຫລືສະຖານະການທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ.
   • ຖ້າແມ່ຕູ້ຂອງທ່ານຍັງບອກໃຫ້ທ່ານໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ, ທ່ານເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຈະເອົາເສື້ອກັນ ໜາວ ສຳ ລັບແມວເຊັ່ນກັນ, ອີກບໍ່ດົນມັນກໍ່ຈະ ໜາວ!"
7. ມີແຜນສຸກເສີນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈການສົນທະນາກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄປຫາເຫດການທີ່ ສຳ ເລັດສົມບູນດ້ວຍແຜນສຸກເສີນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກເດີນທາງດຽວນີ້. ທ່ານສາມາດມີ ໝູ່ ໂທຫາທ່ານ (ຫຼືທ່ານໂທຫາ ໝູ່) ກ່ຽວກັບ“ ສະຖານະການວິກິດ,” ຫຼືບອກທ່ານວ່າສັນຍານປຸກເຮືອນໄດ້ ໝົດ ໄປ, ຫຼືວ່າສັດລ້ຽງຂອງທ່ານໄດ້ປ່ວຍ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືກັບທ່ານ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຮ້າຍຫຼືໃຈຮ້າຍກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

1. ຫລີກລ້ຽງການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຊໍ້າຊໍ້າ. ຖ້າລຸງຂອງເຈົ້າມັກເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງການເມືອງແຕ່ເຈົ້າບໍ່ມັກເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ. ເຮັດດີທີ່ສຸດບໍ່ໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເມືອງໃນສະພາບຄອບຄົວນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າລຸງຂອງທ່ານຈະລວບລວມມັນແລະພະຍາຍາມດຶງທ່ານເຂົ້າ, ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ. ນີ້ປະກອບມີທີມກິລາທີ່ເປັນຄູ່ແຂ່ງ, ມະຫາວິທະຍາໄລຫລືການແຂ່ງຂັນກັນລະຫວ່າງອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ.
   • ເວົ້າວ່າ, "ພວກເຮົາສາມາດຕົກລົງເຫັນດີວ່າພວກເຮົາບໍ່ເຫັນດີແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນນັ້ນ" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນຕອນນີ້ແລະຢາກເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວນີ້ເຕົ້າໂຮມຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງດຶງເຂົ້າສົນທະນານີ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ."
2. ເລືອກການສູ້ຮົບຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ພີ່ນ້ອງຂອງເຈົ້າອາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສີຍໃຈແລະເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຕອບໂຕ້ຫຼືແກ້ໄຂລາວທັນທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈເລິກແລະຕັດສິນໃຈວ່າມັນມີຄ່າທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນມັນຫຼືບໍ່. ຖ້າພໍ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າເວົ້າບາງສິ່ງທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດ, ຖາມຕົວເອງວ່າ ຄຳ ເຫັນຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງການສະແດງອອກຂອງລາວ, ຫຼືວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດຖຽງກັນ.
   • ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກັດປາກຂອງທ່ານແລະເວົ້າວ່າ "ທຸກໆຄົນມີສິດໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວ."
3. ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢືນຍາດພີ່ນ້ອງຍ້ອນຄວາມຂັດແຍ່ງ, ໃຫ້ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງສອງທ່ານໄດ້. ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາເວລາທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ຊື່ໆ, ຊື່ສັດຕໍ່ກັນ, ແລະຟ້າແຈ້ງ. ມີຄວາມກະລຸນາ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະບໍ່ດູຖູກເມື່ອເຂົ້າຫາສະມາຊິກຄອບຄົວ.
   • ຖ້າທ່ານແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໄດ້ໄວເທົ່າໃດ, ຄວາມແຄ້ນໃຈກໍ່ຈະສ້າງຂື້ນ.
   • ເປີດໃຈໃຫ້ອະໄພ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະເວັ້ນສະຖານະການຫລື ທຳ ທ່າວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ, ແຕ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ອຍຄວາມເຈັບປວດຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຈາກພາຍໃນ.
4. ເວົ້າວ່າ "ບໍ່". ຖ້າທ່ານມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ຕ້ອງການສິ່ງຕ່າງໆຈາກທ່ານ (ເງິນ, ຄ່າແຮງງານບໍ່ເສຍຄ່າ, ສະຖານທີ່ພັກເຊົາແລະອື່ນໆ), ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່. ຢ່າລືມວ່າທ່ານມີສິດທີ່ຈະເວົ້າວ່າ“ ບໍ່”. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາສິ່ງຕ່າງໆກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ", ທ່ານກໍ່ມີສິດທີ່ຈະລໍຖ້າແລະຄິດສິ່ງຕ່າງໆກ່ອນທີ່ຈະຕົກລົງກັບສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ.
   • ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ເຫດຜົນກັບການຕອບໂຕ້ຂອງທ່ານຫຼືແກ້ຕົວ. ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຂໍໂທດ, ແຕ່ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້." ທ່ານບໍ່ເປັນ ໜີ້ ຄຳ ອະທິບາຍໃດໆຕໍ່ຜູ້ໃດ.
5. ຫລີກລ້ຽງການ ໝູນ ໃຊ້ແບບໂຫດຮ້າຍຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ບາງທີບັນຫາຂອງທ່ານກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກ ຄຳ ຄິດ ຄຳ ເຫັນທີ່ຮຸກຮານຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນ, ປຽບທຽບທ່ານກັບຫລານຫລືຫລານສາວແລະຫລານຊາຍຄົນອື່ນໆ (“ Jason ໄດ້ໄປຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ, ແຕ່ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ດີໃນວິທະຍາໄລ”). ທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າຖືກ ​​ຄຳ ເຫັນຫລືການກະ ທຳ ທີ່ຮຸນແຮງຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ຖ້າຫາກວ່າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີຄວາມຫ້າວຫັນຕໍ່ທ່ານ, ຫ່າງໄກຈາກຕົວທ່ານເອງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຢ່າຄົບຫາກັບຄົນນັ້ນຫຼາຍເກີນໄປ; ຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານແລະມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງສ່ວນຕົວ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກ ໝູນ ໃຊ້, ຊອກຫາແຜນການ ໜີ ເພື່ອຢຸດການສົນທະນາ ("ຂ້ອຍຈະເບິ່ງວ່າຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃນເຮືອນຄົວໄດ້" ຫຼື "ຂ້ອຍຈະໄປຫຼີ້ນກັບພີ່ນ້ອງຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ໄດ້ເຫັນພວກເຂົາ ເປັນເວລາດົນນານ!”). ຢ່າສືບຕໍ່ການສົນທະນາ.
6. ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບຂອງຄອບຄົວ. ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານຕໍ່ຄອບຄົວ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າກົດລະບຽບຂອງຄອບຄົວໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈກັບວິທີທີ່ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວປະຕິບັດຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ການລ້ຽງດູເດັກນ້ອຍຫຼືການລ້ຽງດູເດັກທີ່ບໍ່ດີ), ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຮູ້ວ່າພຶດຕິ ກຳ ດັ່ງກ່າວແມ່ນຂັດກັບກົດລະບຽບຄອບຄົວ, ແລະກົດລະບຽບຂອງຄອບຄົວແມ່ນ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ເຮືອນແລະຢູ່ຫ່າງຈາກ ເຮືອນ.
   • ໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນແລະຄ້າຍຄືກັບທຸລະກິດເມື່ອສົນທະນາເລື່ອງນີ້ກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ເວົ້າວ່າ, "Allison ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຫລິ້ນເກມນັ້ນຢູ່ເຮືອນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ຢູ່ນີ້."
7. ຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດອະໄພໄດ້, ໃຫ້ ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກປອດໄພ. ບໍ່ວ່າສິ່ງນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະບໍ່ເຊື້ອເຊີນບຸກຄົນນີ້ເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງຄອບຄົວ, ຫລີກລ້ຽງພວກເຂົາຢ່າງສົມບູນ, ຫຼືແຈ້ງໃຫ້ຄອບຄົວຮູ້ວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຈະສິ້ນສຸດລົງແມ່ນຂື້ນກັບທ່ານ. ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພແລະບໍ່ລົງໂທດສະມາຊິກຄອບຄົວ.
   • ໃຊ້ສະຕິປັນຍາທົ່ວໄປເມື່ອອະທິບາຍສະຖານະການຕໍ່ສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນໆ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ສະຖານະການບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຄອບຄົວອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັນແລະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
   • ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງທ່ານຈາກສະມາຊິກຄອບຄົວເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານແລະສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ກຽດຊັງ

1. ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 1 ມື້ກັບຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ທ່ານກຽດຊັງ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນນີ້ ນຳ ເອົາຝ່າຍທີ່ວຸ້ນວາຍຫຼືອາການຄັນຄາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ນອນຫລັບສະບາຍໃນຄືນກ່ອນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອແລະເມື່ອຍໃນງານລ້ຽງຄອບຄົວ Christmas, ຈົ່ງອອກເດີນທາງກ່ອນ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະທານອາຫານກ່ອນ: ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ ໝັ້ນ ທ່ຽງ, ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ຄ່ອຍໃຈຮ້າຍຫຼືອຸກອັ່ງ.
2. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບທ່ານ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຮັດທ່ານລົງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍ, ຫຼືເວົ້າວ່າມີຄວາມ ໝາຍ ຕໍ່ທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນນັ້ນແມ່ນໃຜຫຼາຍກວ່າທ່ານ. ຈົ່ງ ໝັ້ນ ຄົງແລະຢ່າລືມວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ. ເຮັດດີທີ່ສຸດບໍ່ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ ຄຳ ເວົ້າ (ແລະເຕືອນຕົນເອງ),“ ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນການຄາດຄະເນຂອງປ້າຂອງຂ້ອຍ. "
   • ປະຊາຊົນມັກຈະສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກໍາລັງແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຕົນເອງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງປະເຊີນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເມື່ອຄົນເຮົາມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ ຳ, ໃຈຮ້າຍງ່າຍຫລືປະສົບກັບຄວາມກົດດັນ.
   • ຄົນອື່ນສາມາດເຮັດແບບນັ້ນໄດ້ແລະຕົວຈິງເຊື່ອວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງແລະ ທຳ ມະດາ. ນີ້ສາມາດເກີດມາຈາກຫລາຍໆປັດໃຈ, ແຕ່ຕົວຢ່າງອາດຈະແມ່ນຄົນທີ່ເປັນບຸກຄົນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຮູບແບບທຸລະກິດທີ່ມີການແຂ່ງຂັນແລະບໍ່ສຸພາບເພື່ອເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາ.
   • ບາງຄົນພຽງແຕ່ບໍ່ມີເຄື່ອງມືຊີວະພາບທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຮູ້ສຶກຕົວ. ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນຄວາມແຕກຕ່າງທາງພັນທຸ ກຳ ຫຼືການລ້ຽງດູຂອງບຸກຄົນ (ຕົວຢ່າງ: ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ລ້ຽງດູ)
3. ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນບຸກຄົນນີ້ໄດ້. ມັນອາດຈະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ່ຽນຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປ ນຳ. ບາງທີເຈົ້າອາດມີຄວາມໄຝ່ຝັນກ່ຽວກັບຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຮ່ວມກັນໃນແຕ່ລະປີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເຂົ້າມາ, ຈິນຕະນາການນັ້ນກໍ່ຈະຖືກ ທຳ ລາຍ.ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານທີ່ຈະປ່ອຍປັນຄວາມຈິນຕະນາການນີ້ແລະຍອມຮັບວ່ານີ້ແມ່ນຄອບຄົວທີ່ທ່ານມີ, ແລະຄວາມຈິນຕະນາການນັ້ນແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຄິດທີ່ມ່ວນຊື່ນແລະມ່ວນຊື່ນທີ່ວ່າ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ຄວາມເປັນຈິງ.
4. ຍອມຮັບສະມາຊິກຄອບຄົວ. ແທນທີ່ຈະເຂົ້າຫາສະມາຊິກໃນຄອບຄົວນີ້ດ້ວຍການວິພາກວິຈານແລະກຽດຊັງຫຼາຍ, ພະຍາຍາມຍອມຮັບຄົນນັ້ນແລະມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຟັງເມື່ອສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໂອ້ລົມແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງຄົນຜູ້ນີ້.
   • ຈົ່ງມີຄວາມຮັກແລະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຫາຍໃຈເລິກແລະເບິ່ງສະມາຊິກຄອບຄົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄິດວ່າ, "ຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມເຈັບປວດ. ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າເຫັນວ່າມັນຢູ່ບ່ອນນັ້ນແລະຍອມຮັບວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂ້ອຍໃນຕອນນີ້.”
5. ຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະກຽດຊັງການຊຸມນຸມໃນຄອບຄົວ, ໂດຍສະເພາະທ່ານກຽດຊັງການໃຊ້ເວລາກັບຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ມີບັນຫາ, ແນ່ນອນວ່າທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຫວັງ, ຫລືຮູ້ບຸນຄຸນ ສຳ ລັບການພົບປະກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະມ່ວນກັບການເບິ່ງລູກພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ຫຼືວ່າທ່ານສາມາດເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ (ຫຼືບໍ່ຕ້ອງແຕ່ງກິນ).
   • ຊອກຫາສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນກ່ອນທີ່ຈະໄປງານລ້ຽງ. ວິທີນັ້ນທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການດ້ວຍຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ.
6. ເບິ່ງນັກ ບຳ ບັດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໄດ້ເກີດມາ, ການປິ່ນປົວສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທ່ານ. ນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຊອກຫາເຕັກນິກການຮັບມື, ເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆຈາກມູມມອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະມວນຜົນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈຫລືການວິນິດໄສອື່ນໆ.
   • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຮັບການປິ່ນປົວກັບສະມາຊິກຄອບຄົວ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂຫົວຂໍ້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປຶກສາຫາລືກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.