ການຈັດການກັບພັນລະຍາທີ່ຂີ້ຮ້າຍ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ຊອກຫາວິທີທາງທີ່ດີເພື່ອຢືນຕົວທ່ານເອງ
ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ເຮັດວຽກໄປສູ່ການສື່ສານທີ່ດີຂື້ນ
ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈພຶດຕິ ກຳ ຂອງພັນລະຍາຂອງທ່ານ
ຄຳ ແນະ ນຳ

Whining ແມ່ນການຮ້ອງທຸກທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຄູ່ທີ່ແຕ່ງງານໂດຍຄູ່ຮັກທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວ. ມັນແມ່ນວົງຈອນການປະພຶດທີ່ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກວ່າວິທີດຽວທີ່ຈະໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ຕົນເອງຕ້ອງການກໍ່ຄືການລະງັບໃຈ. ຖ້າຫາກວ່າພັນລະຍາຂອງເມຍຂອງທ່ານເລີ່ມລະຄາຍເຄືອງ, ມີຫລາຍວິທີໃນການຈັດການກັບມັນ. ໃນເວລານີ້, ຈົ່ງສະຫງົບງຽບແລະເຄົາລົບແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຈົ່ງກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການ ນຳ ເອົາບັນຫາໃຫຍ່ໃນອະນາຄົດຂື້ນມາເພື່ອສົນທະນາແລະເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ, ໂດຍມີເປົ້າ ໝາຍ ໃນການປູກຝັງໃຫ້ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມກົມກຽວກັນໃນຄອບຄົວ

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ

ພະຍາຍາມສະຫງົບລົງ. ເມື່ອສຽງດັງເລີ່ມເຮັດໃຫ້ທ່ານລະຄາຍເຄືອງ, ທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ສາມາດຈັດການກັບທ່ານໄດ້. ແລະມັນແນ່ນອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຸກອັ່ງແລະເຈັບປວດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນອຸກໃຈເກີນໄປ. ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ທ່ານ ກຳ ລັງຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດຫລາຍແລ້ວເພາະຄວາມຂົມຂື່ນ. ຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ລົບກວນທ່ານອີກຕໍ່ໄປ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນແລະ hyperventilation.
- ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຊ້າໆແລະເລິກໆເຂົ້າຫ້າເທື່ອ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກ້າວກັບຈາກສະຖານະການແລ້ວ, ລອງຟັງດົນຕີທີ່ສະບາຍໃຈຫຼືອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ.
ຍ່າງຫນີ. ໃນບາງຄັ້ງຄາວທີ່ເຫລື້ອມສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າພັນລະຍາຂອງທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຢຸດເຊົາການເປັນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານມີສິດທີ່ຈະຍ່າງຫນີໄປ. ບໍ່ມີໃຜມີສິດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
- ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານມີປະຕິກິລິຍານີ້ພຽງພໍ. ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຈະໃຊ້ເວລາຍ່າງເພື່ອສະຫງົບລົງ." ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າເປັນອັນຕະລາຍ. "
ຮັບຮູ້ອາລົມຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດກັບຄວາມວຸ້ນວາຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ການສະກັດກັ້ນອາລົມຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດເປີດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ອາລົມທີ່ຮູ້ຈັກບໍ່ຫຼາຍປານໃດແມ່ນ:
- ຄວາມໂກດແຄ້ນ
- ຄວາມອຸກອັ່ງ
- ດູແລ
- ຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດວຽກໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ເມື່ອຝົນຕົກແຮງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ຢ່າລືມໃຊ້ເວລາເພື່ອເບິ່ງແຍງດູແລຕົວເອງ. ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງງາມແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນ.
- ອອກໄປຂ້າງນອກຊົ່ວຄາວ. ໃຊ້ເວລາຍ່າງຫຼືໄປຫລິ້ນເບດບານ.
- ຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.
- ໃຊ້ເວລາໃນການໄປເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ເຈົ້າເຄີຍຢາກເບິ່ງຕະຫຼອດ.
ລະບາຍຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະຂັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມໂກດແຄ້ນຫລາຍຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານໃຫ້ຕົວທ່ານເອງອະນຸຍາດໃຫ້ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາທຸກ.
- ນັດພົບກັບ ໝູ່ ທີ່ດີແລະບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຕ້ອງການຢາກຕິດຕາມ.
- ຮັກສາປື້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ການຂຽນວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ຊອກຫາວິທີທາງທີ່ດີເພື່ອຢືນຕົວທ່ານເອງ

ກຳ ນົດບັນຫາ. ບໍ່ມີໃຜມັກທີ່ຈະຖືກວິຈານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ແຕ່ວ່າພາກສ່ວນໃດຂອງການກະຕຸ້ນເຕືອນແມ່ນສິ່ງທີ່ລົບກວນທ່ານຫລາຍທີ່ສຸດ? ມັນແມ່ນ ຄຳ ຖາມຫລືວິທີທີ່ພວກມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນມາ? ຫຼືບາງທີມັນອາດຈະເປັນໄລຍະເວລາຫລືຄວາມຖີ່ຂອງການຮ້ອງໄຫ້ທີ່ລົບກວນທ່ານຫລາຍທີ່ສຸດ?
- ທ່ານໃຈຮ້າຍແທ້ໆບໍເພາະວ່າພັນລະຍາຂອງທ່ານຂໍໃຫ້ທ່ານເອົາກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອໄປຖິ້ມ? ຫຼືເຈົ້າໃຈຮ້າຍບໍທີ່ນາງໄດ້ຖາມເຈົ້າທັນທີທີ່ເຈົ້າຈາກເຮືອນໄປເຮັດວຽກ?
- ເມື່ອທ່ານສາມາດສ້າງບັນຫາໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ, ທ່ານສາມາດປຶກສາຫາລືງ່າຍຂຶ້ນ.
ສະ ເໜີ ໃຫ້ເຈລະຈາ. ເມຍຂອງເຈົ້າອາດຈະປ້ອງກັນຕົວເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນຮຽກຮ້ອງ. ແທນທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນາງປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງນາງທັນທີ, ຄວນເວົ້າສຽງທີ່ມັກ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດສະ ເໜີ ໃຫ້ນາງຮອງຮັບຫົວຂໍ້ທີ່ລົບກວນທ່ານ.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະເອົາກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອອອກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄັ້ງດຽວທີ່ຂ້ອຍຈະກັບບ້ານຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ. ຂ້ອຍຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ນັ້ນໃນຕອນເຊົ້າແທນ. "
ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແຈ່ມແຈ້ງ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ, ການສົນທະນາສາມາດປ່ຽນເປັນການສົນທະນາໄດ້ໄວ. ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງສິ່ງນັ້ນແລະມີການສົນທະນາທີ່ມີປະສິດຕິພາບກັບພັນລະຍາຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະແຈ້ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດແລະເປັນຫຍັງ.
- ໃຊ້ສິ່ງກໍ່ສ້າງ "ຂ້ອຍ" ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ຕຳ ນິຕິຕຽນຄົນອື່ນ.
- ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງເມື່ອເຈົ້າຖາມຂ້ອຍຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອເຮັດສິ່ງດຽວກັນ."
ໝັ້ນ ໃຈຕົວເອງ. ຖ້າພັນລະຍາຂອງທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດທໍ້ຖອຍໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ເກີບຂອງທ່ານ. ເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານ ສຳ ຄັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານນັບ.
- ບອກຕົວເອງວ່າບໍ່ມີໃຜມີສິດທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າພັນລະຍາຂອງທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງທ່ານ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແມ່ນຖືກຕ້ອງ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ເຮັດວຽກໄປສູ່ການສື່ສານທີ່ດີຂື້ນ

ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຈຸດປະສົງຂອງພັນລະຍາຂອງທ່ານແມ່ນການຟັງສິ່ງທີ່ນາງເວົ້າ. ໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງການສື່ສານຂອງທ່ານ. ນີ້ປະກອບມີການຝຶກທັກສະການຟັງທີ່ຫ້າວຫັນຂອງທ່ານ.
- ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຟັງໂດຍການຮັກສາສາຍຕາແລະເຮັດທ່າທາງຕ່າງໆ, ເຊັ່ນການຕື່ນຕົວໃນຂໍ້ຕົກລົງ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຊີ້ບອກຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໂດຍການເວົ້າພາສາອັງກິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍພຽງພໍໃນແລະອ້ອມເຮືອນ."
ຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍແລະຈິງໃຈກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງພັນລະຍາຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນານີ້, ພະຍາຍາມຊອກຫາຂໍ້ຕົກລົງ. ບາງທີທ່ານທັງສອງຈະຜິດຫວັງກັບສິ່ງດຽວກັນ.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຕົກລົງເຫັນດີວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກບ້ານ ນຳ ກັນແທ້ໆ." ພວກເຮົາສາມາດແຈກຢາຍສິ່ງນີ້ຢ່າງຍຸດຕິ ທຳ ໄດ້ແນວໃດ? ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບັນຊີຂອງຂ້ອຍບໍ່ດົນມານີ້. "
ສະແດງຄວາມຮັກແພງ. ສຽງຮ້ອງອາດເປັນປັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ແຕ່ຢ່າລືມ, ຍັງມີອີກຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ເຈົ້າຮັກກ່ຽວກັບເມຍຂອງເຈົ້າ. ເສີມສ້າງຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງທ່ານໂດຍການສະແດງຄວາມຮັກແພງ.
- ໃຫ້ພັນລະຍາຂອງທ່ານກອດທຸກໆມື້.
- ສະແດງຄວາມຮັກຂອງທ່ານໂດຍການນວດບ່າໄຫລ່ຂອງນາງໃນຂະນະທີ່ທ່ານເບິ່ງໂທລະພາບ.
ໄດ້ຍິນ. ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງປະຕິບັດຕໍ່ຄວາມວຸ້ນວາຍຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເຈົ້າອາດຈະຂໍໃຫ້ເມຍຂອງເຈົ້າຢຸດ. ນາງເບິ່ງຄືວ່າຈະຟັງແລະແມ່ນແຕ່ເຫັນດີກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າມັນບໍ່ຄືກັນກັບທີ່ໄດ້ຍິນແທ້ໆ. ການໄດ້ຍິນແມ່ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພັນລະຍາຂອງທ່ານເອົາໃຈໃສ່ໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ, ເຂົ້າໃຈແລະປະຕິບັດຕໍ່ມັນ.
- ຖ້າຫາກວ່າພັນລະຍາຂອງທ່ານສືບຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວບໍ່ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ. ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດກັບມັນ.
- ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍໄດ້ອະທິບາຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບ, ໃຈຮ້າຍແລະອຸກໃຈ." ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຍິນຂ້ອຍເພາະວ່າເຈົ້າຍັງວິພາກວິຈານຂ້ອຍຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະ ທຳ ຮ້າຍຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຂ້ອຍ. "
ເບິ່ງທີ່ປຶກສາ ນຳ ກັນ. ບາງຄັ້ງຄູ່ຜົວເມຍກໍ່ຈົບລົງໃນນ້ ຳ ທີ່ຫຍາບຄາຍ. ຖ້າຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ. ການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການ ໃໝ່ ໃນການສື່ສານເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
- ຖາມເມຍຂອງທ່ານວ່າລາວເຕັມໃຈທີ່ຈະພົບຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນກັບທ່ານບໍ. ວິທີນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ຖ້າລາວບໍ່ຢາກໄປ, ທ່ານສາມາດໄປຫາຕົວເອງເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປຸງແຕ່ງອາລົມຂອງທ່ານ.
ສືບຕໍ່ ນຳ ສະ ເໜີ ບັນຫາດັ່ງກ່າວ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີວິທີແກ້ໄຂ. ມັນບໍ່ຍຸຕິ ທຳ ທີ່ທ່ານຕ້ອງອາໄສຢູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເຫລົ່ານີ້. ຖ້າຫາກວ່າພັນລະຍາຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ, ທ່ານຄວນຍົກບັນຫາຂຶ້ນມາ.
- ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ບັນຫານີ້ເກີດຂື້ນ.
- ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນຕົ້ນອາທິດນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງບໍ່ທັນເຫັນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກເທື່ອ. ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າ ຄຳ ເຫັນຂອງເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດ. "
ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງປ່ຽນແປງ. ຖ້າເມຍຂອງທ່ານບໍ່ມີຈຸດປະສົງຈະເຊົາ, ທ່ານກໍ່ມີສິດທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາທຸກຢ່າງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມສື່ສານສິ່ງນີ້ແລະບາງທີອາດຈະພະຍາຍາມໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ທ່ານຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຮຽກຮ້ອງຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ.
- ຄິດກ່ຽວກັບວ່າສຽງຮ້ອງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ. ຖ້າວ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ເມຍຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາມັນ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນຈະແຈ້ງ. ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢູ່ກັບຄວາມກົດດັນນີ້. ຖ້າການປ່ຽນແປງຕົວຈິງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຂ້ອຍຄວນພິຈາລະນາທີ່ຈະຖອຍຫລັງຈາກເຈົ້າໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. "

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈພຶດຕິ ກຳ ຂອງພັນລະຍາຂອງທ່ານ

ໃຫ້ ຄຳ ວິຈານໃນມຸມມອງ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນພັນລະຍາຂອງທ່ານ. ນາງຮູ້ສຶກກັງວົນແທ້ໆກ່ຽວກັບກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອບໍ? ຫຼືວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ນາງຈະກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ? ຫຼາຍຄັ້ງ, ຄົນເຮົາຈະແກ້ໄຂບັນຫານ້ອຍໆເພື່ອປິດບັງບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າກັບສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
- ເມຍຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຍິນລາວເມື່ອນາງເວົ້າຫຍັງກັບເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮັກສາຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອຕະຫຼອດເວລາທີ່ນາງຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານໄດ້ຍິນ ຄຳ ເວົ້າຂອງນາງ.
ສະແດງຄວາມສົນໃຈຕໍ່ນາງ. ພັນລະຍາຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຈາກທ່ານຕື່ມອີກ. ນາງອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສະແດງອາລົມຂອງນາງ. ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງນາງຈ່ອຍຜອມ.
- ລາວ ກຳ ລັງຮຽກຮ້ອງຢູ່ສະ ເໝີ ວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ກັບບ້ານຈາກວຽກກ່ອນໄວບໍ? ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ອາດເປັນໄປໄດ້, ມັນອາດຈະແມ່ນວິທີການຂອງນາງທີ່ຈະແຈ້ງວ່ານາງຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຈົ້າຫຼາຍຂື້ນ.
- ຈົ່ງໃຊ້ເວລາຕື່ມອີກເພື່ອຈະຢູ່ຄົນດຽວກັບນາງ. ໃຊ້ເວລາລົມກັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າກະແສດັງຢຸດ.
ທົບທວນປະເດັນດັ່ງກ່າວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບ ຄຳ ຄິດເຫັນຂອງພັນລະຍາຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂີ້ເຫຍື້ອແທ້ໆ, ໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບວ່າບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຫຍັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມເອົາສິ່ງນີ້ມາເປັນ ຄຳ ເວົ້າໃຫ້ດີ. ຖາມລາວວ່າເຈົ້າສາມາດລົມກັນໄດ້ຈັກນາທີ, ແລ້ວແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຄິດວ່າຂ້ອຍຄ່ອຍມີເວລາເກີນໄປທີ່ຈະເອົາຂີ້ເຫຍື້ອອອກ. ເຈົ້າຄິດວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບເຈົ້າບໍ? "
- ທ່ານຍັງສາມາດ ກຳ ນົດບັນຫາໂດຍການອະທິບາຍດ້ານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ຖາມຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຂ້ອຍພຽງແຕ່ເວົ້າລົມກັບເຈົ້າເມື່ອຂ້ອຍກັບບ້ານກ່ວາເຮັດວຽກເຮືອນທັນທີ. "
ສົມມຸດວ່ານາງ ໝາຍ ຄວາມວ່າດີ. ໃນເວລາທີ່ພັນລະຍາຂອງທ່ານແມ່ນ nagging ທ່ານ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ທໍາມະຊາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ໃນທາງລົບ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່ານາງເຮັດໃຫ້ນາງຫງຸດຫງິດຫລືຫນ້າຮໍາຄານ, ຫລືແມ່ນແຕ່ກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າ. ພະຍາຍາມຕ້ານທານກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ໂດຍການຄິດເຖິງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງນາງ. ນາງອາດຈະຕ້ອງການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງທີພັນລະຍາຂອງເຈົ້າຈະຊວນເຈົ້າໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ສະ ເໝີ. ຄິດໄລຍະ ໜຶ່ງ ຖ້າລາວພຽງແຕ່ກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.