ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ຢຸດການສື່ສານກັບຄົນ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ປອດໄພ
• ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນຫຼັກຖານແລະ ດຳ ເນີນການຕາມກົດ ໝາຍ
• ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຮັບຮູ້ເຖິງພຶດຕິ ກຳ ຂອງ stalker

ຖືກກ້ານເປັນປະສົບການທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວທີ່ຄົນ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກຢ້ານກົວແລະບໍ່ມີ ອຳ ນາດ. ປະມານ 1 ໃນ 4 ຂອງແມ່ຍິງແລະ 1 ໃນ 13 ຂອງຜູ້ຊາຍໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ປະສົບກັບການຖືກກອກ, ແລະໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຜູ້ເຄາະຮ້າຍຮູ້ຈັກຜູ້ກະ ທຳ ຜິດ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກກ້ານ, ທ່ານສາມາດ ດຳ ເນີນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເພື່ອຄວາມປອດໄພແລະເລີ່ມຕົ້ນຄະດີກັບ stalker. ຢ່າລືມໂທຫາ 112 ສະ ເໝີ ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຫຼືທ່ານ ກຳ ລັງຖືກຕິດຕາມ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ຢຸດການສື່ສານກັບຄົນ

1. ຫຼີກລ່ຽງການສື່ສານກັບ stalker. ພຶດຕິ ກຳ ຂອງ stalker ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກມີ ອຳ ນາດ ເໜືອ ທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕອບສະ ໜອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຖືກປ່ອຍໃຫ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນອື່ນກໍ່ໄດ້ ໝູນ ໃຊ້ທ່ານຢ່າງມີຜົນ ສຳ ເລັດ. ບໍ່ເຄີຍຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ບຸກຄົນນັ້ນ.
   • ຢ່າຕອບກັບຂໍ້ຄວາມ, ອີເມວຫລື ຄຳ ເຫັນຂອງເວບໄຊທ໌. ຮັກສາທຸກຮູບແບບຂອງການສື່ສານເຫຼົ່ານີ້ເປັນຫຼັກຖານ.
   • ຖ້າທ່ານເຫັນ stalker, ຢ່າພະຍາຍາມຕອບ. ນັກກ້ານຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງຄວບຄຸມທ່ານ. ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຫຼາດແລະປະກອບ, ແຕ່ຢ່າກັງວົນຖ້າທ່ານເຮັດບໍ່ໄດ້. ການປະພຶດຂອງພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ.
2. ເອົາການຂົ່ມຂູ່ທັງ ໝົດ ຢ່າງຈິງຈັງ. ຖ້າ stalker ໄດ້ຂົ່ມຂູ່ທ່ານໂດຍກົງຫຼືໂດຍທາງອ້ອມ, ຢ່າລັງເລ. ຕິດຕໍ່ ຕຳ ຫຼວດທັນທີແລະວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປອດໄພ.
   • ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບັນທຶກຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໄພຂົ່ມຂູ່ທັງ ໝົດ.
   • ໝໍ ຕຳ ຫຼວດສາມາດຂົ່ມຂູ່ການຂ້າຕົວຕາຍເພື່ອ ໝູນ ໃຊ້ທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຄີຍມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນນັ້ນມາກ່ອນ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຫາ ຕຳ ຫຼວດດ່ວນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກ ໝູນ ໃຊ້.
3. ເຮັດການປ່ຽນແປງຊັບພະຍາກອນເຕັກໂນໂລຢີຂອງທ່ານ. ຖ້າ stalker ໄດ້ເຂົ້າເຖິງໂທລະສັບຫຼືຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານ, ຊື້ເຄື່ອງ ໃໝ່. ຄົນເກົ່າສາມາດຕິດເຊື້ອ spyware ຫລື GPS trackers. ເອົາທີ່ຢູ່ອີເມວແລະເບີໂທລະສັບ ໃໝ່.
   • ສົ່ງອີເມວຈາກທີ່ຢູ່ອີເມວ ໃໝ່ ຂອງທ່ານເພື່ອເລືອກລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່. ກະລຸນາປະກອບມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຕ້ອງປ່ຽນທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງຂ້ອຍເພາະວ່າປະຈຸບັນຂ້ອຍຖືກກັກຂັງແລະຂົ່ມເຫັງໂດຍອະດີດຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຢ່າແບ່ງປັນທີ່ຢູ່ນີ້ໃຫ້ຄົນອື່ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກຂ້າພະເຈົ້າ. "
   • ປ່ຽນລະຫັດລັບ ສຳ ລັບບັນຊີອອນລາຍທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ, ລວມທັງເວັບໄຊທ໌ທະນາຄານ, ການຄ້າ, ແລະເວັບໄຊທ໌ບັນເທີງ.
   • ທ່ານສາມາດຮັກສາອີເມວແລະເບີໂທລະສັບເກົ່າຂອງທ່ານໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນຫຼັກຖານຕໍ່ກັບ stalker, ໃນຂະນະທີ່ມີຂໍ້ມູນສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ ຕຳ ຫຼວດ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ

1. ແຈ້ງຄົນອື່ນກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກກ້ານ. ການແບ່ງປັນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈຈະສ້າງວົງຄົນທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເບິ່ງແຍງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອດໄພ.
   • ບອກຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ, ເຊັ່ນວ່າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໝູ່ ສະ ໜິດ, ຄູອາຈານ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫລືສະມາຊິກຂອງຊຸມຊົນສາສະ ໜາ ຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດສຶກສາອົບຮົມບຸກຄົນໃນພາລະບົດບາດປ້ອງກັນທີ່ໂຮງຮຽນຂອງທ່ານຫຼືເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ແຈ້ງໃຫ້ຫົວ ໜ້າ ໂຮງຮຽນ, ຄະນະວິຊາ, ຫຼືບໍລິສັດຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
   • ສະແດງໃຫ້ຄົນເບິ່ງຮູບຂອງ stalker ຫຼືໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງລາຍລະອຽດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງລາວ. ໃຫ້ລາວຮູ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າພວກເຂົາເຫັນຄົນນັ້ນ. ຕົວຢ່າງ: "ໂທຫາ ຕຳ ຫຼວດທັນທີຖ້າທ່ານເຫັນລາວ. ແລະສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ຂ້ອຍເພື່ອຂ້ອຍຈະຢູ່ຫ່າງໄກ. "
2. ຂໍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວໃນສື່ສັງຄົມ. ຂໍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານຢ່າແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ທ່ານວາງສາຍຫລືໂພດຮູບຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາລຶບບັນຊີຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ຫຼື ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ.
   • stalker ສາມາດໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານໂພດລົງໃນສື່ສັງຄົມເພື່ອຊອກຫາທ່ານແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກ stalker ແລະເອກະລັກທາງອິນເຕີເນັດຂອງພວກເຂົາ, ໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິເສດການເຂົ້າເຖິງບັນຊີຂອງທ່ານ.
3. ວາງແຜນ. ມາພ້ອມກັບແຜນການທີ່ທ່ານສາມາດຈັດຕັ້ງປະຕິບັດໄດ້ໂດຍໄວຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກຂົ່ມຂູ່. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຜນການນີ້ອາດຈະປະກອບມີການຊອກຫາບ່ອນທີ່ປອດໄພໃນການຢູ່, ມີເອກະສານແລະເບີໂທລະສັບທີ່ ສຳ ຄັນແລະມີສ່ວນພົວພັນກັບຜູ້ຄົນໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.
   • ກະກຽມກະເປົາສຸກເສີນຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງອອກຈາກເອກະສານແລະເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ ຈຳ ເປັນໄວ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.
   • ໃຫ້ ຄຳ ສັບຫລືປະໂຫຍກໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍແລະຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຊີ້ບອກວ່າ "ທ່ານຕ້ອງການອາຫານໄທຄືນນີ້ບໍ?" ແມ່ນສັນຍານທີ່ໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານໂທຫາ ຕຳ ຫຼວດເພື່ອທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍ, ສອນພວກເຂົາວ່າບ່ອນໃດທີ່ປອດໄພທີ່ຈະໄປແລະຄົນທີ່ຕ້ອງໂທຫາຖ້າທ່ານຫລືພວກເຂົາຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ປອດໄພ

1. ແຕກຕ່າງກັບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ປ່ຽນແປງປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫລີກລ້ຽງຮູບແບບຕ່າງໆ. ສະເຫມີໄປໃຊ້ເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການເຮັດວຽກແລະອອກເດີນທາງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການດື່ມກາເຟຂອງທ່ານ, ຫຼືສະຫຼັບມື້ທີ່ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
2. ໃຫ້ມີສະຕິລະວັງຕົວເມື່ອທ່ານປະສານກັບຄົນອື່ນ. ຢ່າຝັງຫົວຂອງທ່ານໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານຫຼືຟັງເພງທີ່ມີຫູຟັງຢູ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ນອກ. ຈື່ໄວ້ວ່າ "ທ່ານພ້ອມກັນເປັນຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ", ສະນັ້ນຂໍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວມາ ນຳ ສະຖານທີ່ສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
   • ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ່າງອ້ອມຂ້າງໃນຕອນກາງຄືນ. ຂໍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນພາທ່ານໄປບ້ານ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຊັບສິນທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານຢູ່ກັບທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ລືມກະເປົາເງິນຫລືເສື້ອກັນ ໜາວ ຂອງທ່ານ, ຍົກຕົວຢ່າງ.
3. ຢ່າອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງດຽວ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລ່ນຫລືຮອບວຽນເປັນກຸ່ມ. ພຽງແຕ່ຝຶກອົບຮົມໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ໂດດດ່ຽວແລະມີແສງສະຫວ່າງດີ.
   • ຢ່າໃສ່ຫູຟັງ. ປະຕິບັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງ, ເຊັ່ນ: ການສີດພົ່ນ pepper.
   • ຊອກຄົນມາຝຶກອົບຮົມກັບທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນນັກແລ່ນ, ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານຄົນ ໜຶ່ງ ມາຝຶກອົບຮົມກັບທ່ານເພື່ອການແຂ່ງຂັນ.
4. ຮຽນຮູ້ການປ້ອງກັນຕົວເອງ. ການຮູ້ວິທີປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຖືກໂຈມຕີສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີ ອຳ ນາດແລະກຽມຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮູ້ຈັກສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ.
   • ຖອດຖອນບົດຮຽນໃນການປ້ອງກັນຕົວເອງ. ທ່ານມັກຈະສາມາດຮຽນການປ້ອງກັນຕົວເອງໄດ້ທີ່ສູນກາຍຍະສິນ, ສູນຊຸມຊົນ, ມະຫາວິທະຍາໄລ / ມະຫາວິທະຍາໄລ, ຫລືໂຮງຮຽນສິລະ martial.
   • ປະຕິບັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງ, ເຊັ່ນ: ການສີດພົ່ນ pepper, ແລະຮູ້ວິທີໃຊ້ມັນ. ສອບຖາມ ຕຳ ຫຼວດວ່າມີເຄື່ອງມືໃດແດ່ທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງ.
5. ຮັບປະກັນເຮືອນຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນໃນການປົກປ້ອງເຮືອນຂອງທ່ານແລະຮັກສາຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. ແຈ້ງປະເທດເພື່ອນບ້ານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງແລະລາຍງານພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ສົງໄສ. ສອງສາມມາດຕະການທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດແມ່ນ:
   • ເກັບມ້ຽນປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູປິດໄວ້ແມ້ວ່າທ່ານຈະຢູ່ເຮືອນ. ຮັກສາຜ້າມ່ານ.
   • ເອົາກະແຈ ສຳ ຮອງໃຫ້ກັບເພື່ອນບ້ານແທນທີ່ຈະກັກຕົວຢູ່ໃນຫລືອ້ອມເຮືອນຂອງທ່ານ.
   • ຕິດຕັ້ງກ້ອງຄວາມປອດໄພຫລືສັນຍານເຕືອນໄພຂະໂມຍ.
6. ລະວັງເມື່ອເປີດປະຕູ. ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ເປີດປະຕູເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຄາດຫວັງຈາກຄົນ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການເປັນຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍ: ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍາບຄາຍດີກວ່າ, ແຕ່ໃຫ້ປອດໄພ.
   • ຂໍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວໂທຫາທ່ານໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຢູ່ປະຕູຂອງທ່ານ, ຫຼືເພື່ອຊອກຫາຕົວເອງໂດຍເຄາະ. ຕົວຢ່າງ: ພວກເຂົາອາດເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ເຮີ້ Jane! ກັບ Carlos! ຂ້ອຍຢູ່ປະຕູເຮືອນຂອງເຈົ້າ! "
   • ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ສົ່ງແພັກເກດໄປບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫຼືໄປທີ່ເຮືອນຂອງເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວ.
   • ຂໍໃຫ້ພະນັກງານທີ່ຮັບຜິດຊອບ ສຳ ລັບການລະບຸວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຊັບສິນຂອງທ່ານບໍ.
   • ຕິດຕັ້ງເສົາໄຟຟ້າໃນປະຕູຖ້າທ່ານບໍ່ມີ.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນຫຼັກຖານແລະ ດຳ ເນີນການຕາມກົດ ໝາຍ

1. ເວົ້າກັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ໂທຫາສາຍຊ່ວຍເຫຼືອແລະເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນທາງກົດ ໝາຍ ທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນການກົ້ມຂາບແລະພັດທະນາຍຸດທະສາດບາງຢ່າງເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພແລະສົ່ງທ່ານໄປຫາບໍລິການສຸກເສີນອື່ນໆ ຈຳ ນວນທີ່ຕ້ອງໂທແມ່ນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກປະເທດເນເທີແລນຜ່ານ 0900-0101.
2. ຕິດຕໍ່ ຕຳ ຫຼວດ. stalker ສາມາດມີລະເມີດກົດຫມາຍແລະໄດ້ກະທໍາຜິດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການທໍາລາຍເຮືອນຂອງທ່ານ. ລົມກັບ ຕຳ ຫຼວດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ. ພວກເຂົາຈະສ້າງແຟ້ມເອກະສານແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດແລະຂໍ້ມູນທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດສູງສຸດແກ່ພວກເຂົາ.
3. ຂໍໃຫ້ມີການສັ່ງຫ້າມ. ຖ້າທ່ານຮູ້ຕົວຕົນຂອງ stalker, ທ່ານຍັງສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າການຫ້າມພື້ນທີ່. ທ່ານສາມາດປຶກສາເລື່ອງນີ້ກັບ ຕຳ ຫຼວດຫຼືຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜູ້ເຄາະຮ້າຍ.
   • ສຳ ລັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງລະບຽບກົດ ໝາຍ ກ່ຽວກັບການຕິດຕາມກົດເກນ, ເບິ່ງທີ່ https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. ປະຫຍັດຫລັກຖານທັງ ໝົດ. ຕິດຕາມຂ່າວສານທີ່ຂົ່ມຂູ່, ອີເມວຈາກການໂທຫາໂທລະສັບ, ແລະອື່ນໆລວມທັງການບັນທຶກສຽງ. ສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ ຕຳ ຫຼວດທີ່ມອບ ໝາຍ ໃຫ້ຄະດີຂອງເຈົ້າ. ຢ່າຖິ້ມສິ່ງຂອງໃດໆທີ່ stalker ໄດ້ມອບໃຫ້ທ່ານ, ແຕ່ລາຍງານໃຫ້ ຕຳ ຫຼວດ.
   • ຖ່າຍພາບ ໜ້າ ຈໍກ່ຽວກັບການກໍ່ກວນທາງອິນເຕີເນັດໃດໆແລ້ວສົ່ງໃຫ້ ຕຳ ຫຼວດ. ທ່ານຍັງສາມາດລາຍງານການລົບກວນຕໍ່ເຈົ້າຂອງເວບໄຊທ໌, ຜູ້ທີ່ອາດຈະຊ່ວຍທ່ານຫຼືບັງຄັບໃຊ້ກົດ ໝາຍ ໃນການຊອກຫາຜູ້ກະ ທຳ ຜິດ.
   • ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າ stalker ໄດ້ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຮືອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລາຍງານ ຕຳ ຫຼວດ (ສຳ ລັບທັງປະກັນໄພແລະຫຼັກຖານ), ແລະຖ່າຍຮູບຄວາມເສຍຫາຍ.
5. ສ້າງບັນທຶກເຫດການ. ເຮັດບົດບັນທຶກກ່ຽວກັບການພົບທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າມີກັບ stalker. ເຮັດບົດບັນທຶກວັນແລະເວລາ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ແລະລາຍງານນີ້ໃຫ້ ຕຳ ຫຼວດ.
   • ຖ້າບາງຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບ stalker ຫຼາຍ, ເຊັ່ນວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງ, ຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາເຕັມໃຈທີ່ຈະເກັບບັນທຶກເຫດການ / ການພົບພໍ້ ສຳ ລັບຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມ.
   • ສຳ ລັບບັນທຶກເຫດການທີ່ເປັນຕົວຢ່າງ, ເບິ່ງທີ່ https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຮັບຮູ້ເຖິງພຶດຕິ ກຳ ຂອງ stalker

1. ໄວ້ໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າສະຖານະການຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຢ່າຂຽນມັນເປັນການເວົ້າເກີນຄວາມຈິງຂອງທ່ານ. Stalkers ປຸກຄວາມຢ້ານກົວໃນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງພວກເຂົາເພາະວ່າພວກເຂົາມີອໍານາດເຫນືອພວກເຂົາແລະຄວບຄຸມສະຖານະການ. ຖ້າໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ຕິດຕໍ່ສະແດງໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນບາງທາງແລະມັນເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານອາດຈະຕິດຕໍ່ກັບຊ່າງຕັດຜົມ.
   • ຄົນຕິດຕາມບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ມາຫາແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນເປັນປະ ຈຳ. ການຕິດຕໍ່ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ພັດຖືວ່າເປັນຕາຢ້ານເວລາການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ແບບນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນຮັບມືແລະຢ້ານກົວເຈົ້າ.
2. ກຳ ນົດວ່າຄົນນັ້ນ ກຳ ລັງຂັງທ່ານຢູ່ບໍ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ສັນຍານເຕືອນໄພແລະການປະພຶດທີ່ປົກກະຕິຂອງ stalkers. ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຮັບຮູ້ທົ່ວໄປແມ່ນ:
   • ຕິດຕາມເຈົ້າ (ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ຫລືບໍ່)
   • ໂທຫາທ່ານເປັນປົກກະຕິແລະຫຼັງຈາກນັ້ນວາງສາຍ, ຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມແລະອີເມວທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍໂຕນ
   • ປະກົດຕົວຢູ່ເຮືອນ, ໂຮງຮຽນຫລືບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືພົບກັບທ່ານຢູ່ສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ
   • ຝາກຂອງຂວັນໃຫ້ທ່ານ
   • ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ເຮືອນຫຼືຊັບສິນອື່ນໆ
3. ລະບຸສະເຕກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຜູ້ ຕຳ ່ແມ່ນຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ນີ້ອາດແມ່ນອະດີດຄົນຮັກ, ຄົນຮູ້ຈັກຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກເຂົາເປັນຄົນແປກ ໜ້າ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກກັບ stalker, ໃຫ້ ຕຳ ຫຼວດມີຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບບຸກຄົນ, ລວມທັງຂໍ້ມູນອີເລັກໂທຣນິກເຊັ່ນ: ທີ່ຢູ່ອີເມວຫຼືຊື່ຜູ້ໃຊ້. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ ຕຳ ຫຼວດຖ່າຍຮູບ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ, ລອງຖ່າຍວິດີໂອຫລືຮູບພາບຂອງຄົນນັ້ນດ້ວຍຄວາມປອດໄພ. ຂຽນໃບທະບຽນລົດຂອງລາວແລະຂຽນ ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ stalker.