ຢຸດເຊົາການອິດສາເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການລະບຸສາເຫດຂອງຄວາມອິດສາຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 3 ໃນ 3: ເວົ້າລົມກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ທ່ານເຄີຍອິດສາກັບຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານບໍ? ຄວາມອິດສາແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນມີ. ສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການອິດສາສາມາດເວົ້າເຖິງວັດຖຸສິ່ງຂອງ, ລາງວັນຫລືຄ່າຕອບແທນ, ມິດຕະພາບ, ຄວາມຮັກ, ເງິນຫລືປະສົບການ. ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນສາມາດປະສົບກັບຄວາມອິດສາໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະອິດສາ, ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ

ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງທ່ານ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຫລືຄວາມທ້າທາຍຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ທ່ານຈະສາມາດປ່ຽນພວກມັນໃຫ້ເປັນຈຸດແຂງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະ ຈຳ ກັດຄວາມອິດສາ. ໃນຂະນະທີ່ການກວດກາຕົວເອງກ່ຽວກັບຂໍ້ບົກພ່ອງບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ງ່າຍ, ທ່ານກໍ່ຄວນພະຍາຍາມທົດລອງຢູ່.
- ເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
- ພະຍາຍາມຢູ່ໃນແງ່ບວກເມື່ອທ່ານຊອກຫາເຂດພື້ນທີ່ຂອງຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ. ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຕົວເອງວ່າທ່ານໄວ້ວາງໃຈຫຼືມັກ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າດ້ວຍເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຫັນຄວາມບໍ່ແນ່ນອນມາເປັນ ກຳ ລັງແຮງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະໂດດດ່ຽວແລະຢາກມີ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ອອກໄປແທ້ໆ. ຈາກນັ້ນຝຶກໃຫ້ເປັນຄົນທີ່ອອກໄປແລະເປັນມິດກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກ, ແລະໃນທີ່ສຸດຄວາມອາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະຫາຍໄປແລະທ່ານຈະມີ ໝູ່ ໃໝ່.
ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນຕົວທ່ານເອງ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການເຮັດວຽກໃນຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານລວມມີແຕ່ບໍ່ ຈຳ ກັດສະເພາະ:
- ຮູ້ຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເປັນນັກຮຽນເກັ່ງບໍ? ເຈົ້າເກັ່ງກິລາບໍ່? ທ່ານສາມາດຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງຫຼືຮັກສາຄວາມລັບຈາກ ໝູ່ ຂອງທ່ານໄດ້ບໍ?
- ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເກັ່ງ, ທ່ານສາມາດຈື່ ຈຳ ຈຸດແຂງຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
- ເກັບບັນຊີຂອງທຸກໆ ຄຳ ຍ້ອງຍໍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໃນອາທິດ ໜຶ່ງ. ອ່ານ ຄຳ ຍ້ອງຍໍເຫລົ່ານີ້ອີກຄັ້ງຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ.
- ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໂງ່ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນຄົນທີ່ມີກະຕຸກດີ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໂຖປັດສະວະໄດ້ດີຂື້ນກັບການຝຶກ.
ຊອກຫາຄວາມສຸກໃນຕົວທ່ານເອງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະອິດສາຄົນອ້ອມຂ້າງເມື່ອທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບຕົວເອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພຽງພໍເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມອິດສາ. ທ່ານສາມາດພົບເຫັນຄວາມສຸກໃນຕົວທ່ານເອງໂດຍການເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສຸມໃສ່ ກຳ ລັງພາຍໃນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ການປະກົດຕົວ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມນິຍົມຫລືລາຍໄດ້, ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຈະລົ້ມລົງ. ເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ປັດໃຈພາຍໃນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານຈະອີງໃສ່ພື້ນຖານທີ່ ໝັ້ນ ຄົງກວ່າເກົ່າແລະທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ.
- ປະຕິບັດຄວາມຕັ້ງໃຈປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານສາມາດໃຫ້ແລະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ, ຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມເຄົາລົບ, ແລະທ່ານຄວນສົມຄວນໄດ້ຮັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຂຽນຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນພວກເຂົາ, ເຊັ່ນວ່າໃນກະຈົກຫຼືຈໍຄອມພິວເຕີຂອງຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ເວົ້າແບບນີ້ດັງໆທຸກໆມື້. ສາຍຕາຂອງມອນຕາສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະກັບການຢືນຢັນ.
ຟື້ນຟູການຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕອບສະ ໜອງ ຈາກອາລົມຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຮູ້ສຶກທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເປັນຕົວເລືອກຂອງຕົວເອງ. ທ່ານໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານອິດສາຫລືໃຈຮ້າຍ, ເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານຕອບສະ ໜອງ, ແລະເລືອກທີ່ຈະຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ.
- ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກແນວໃດແລະຖ້າເຈົ້າຢາກຮູ້ສຶກແບບນີ້.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ, ໃຫ້ທ່ານຫັນໃຈເລິກໆແລະສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານຢາກຮູ້ສຶກ.
- ເລືອກທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບທີ່ທ່ານຢາກຮູ້ສຶກ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ແລະຮັກສາຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທາງບວກ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການລະບຸສາເຫດຂອງຄວາມອິດສາຂອງທ່ານ

ຖາມຕົວເອງວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດສາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມອິດສາຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຄິດວ່າທ່ານອິດສາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເປັນທາງການ, ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາເບິ່ງຄວາມອິດສາຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມັນອາດຈະມີສາເຫດສະເພາະຂອງຄວາມອິດສາຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຖາມຕົວທ່ານເອງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຈົ້າອິດສາເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດເພາະເຈົ້າຄິດວ່ານາງງາມກ່ວາເຈົ້າບໍ? ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ນາງງາມກວ່າເຈົ້າ? ມັນແມ່ນຊົງຜົມ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫລືເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຂອງນາງ? ມັນແມ່ນທັດສະນະຄະຕິຫຼືຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງນາງບໍ?
- ຖ້າທ່ານອິດສາໃນການຕັດຜົມຂອງແຟນ, ທ່ານສາມາດໄປຫາຊ່າງຕັດຜົມແລະເຮັດຊົງຜົມຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຖ້າທ່ານອິດສາກັບເຄື່ອງນຸ່ງຂອງນາງຫຼືແຕ່ງ ໜ້າ, ທ່ານສາມາດໄປຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງ ໃໝ່ ຫຼືແຕ່ງ ໜ້າ ບາງຢ່າງ. ຖ້າທ່ານອິດສາກັບທັດສະນະຄະຕິຂອງນາງ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການກໍ່ສ້າງ, ທ່າທາງແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ, ແລະໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະມີຮູບແບບ ໃໝ່ ໝົດ.
- ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານອິດສາໂດຍສະເພາະ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຕົວເອງເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມອິດສານັ້ນ.
ຕັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານອອກຈາກສະຖານະການທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພວກເຂົາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນວິເຄາະພວກເຂົາ. ຖາມຕົວເອງວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານອິດສາຈະຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນປີໃດ ໜຶ່ງ. ທ່ານມັກຈະອິດສາບາງສິ່ງບາງຢ່າງຊົ່ວຄາວແລະບໍ່ ສຳ ຄັນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະຕັດຂາດຈາກສະຖານະການ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກອິດສາຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຼືບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຂໍເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງກະ ທຳ ແບບບໍ່ມີເຫດຜົນແລະວິເຄາະຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າ.
- ຕົວຢ່າງ: ຄົນທີ່ມີເຫດຜົນທີ່ຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງຈະບໍ່ອິດສາກັບເພື່ອນສະ ໜິດ ເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບ ຄຳ ຍ້ອງຍໍຈາກບຸກຄົນທີສາມ ສຳ ລັບເກີບຂອງລາວ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານອິດສາເພື່ອນຂອງທ່ານໃນເວລານັ້ນ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າລາວ / ລາວບໍ່ໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍການຍ້ອງຍໍ; ວ່າເກີບເພື່ອນຂອງທ່ານຍິ່ງໃຫຍ່; ແລະວ່າທ່ານມີເກີບດີໆຕົວທ່ານເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນອື່ນຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນພວກເຂົາໃນເວລານັ້ນ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອິດສາຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວ.
ຢຸດປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ເມື່ອທ່ານປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນຢູ່ສະ ເໝີ, ທ່ານຈະສ້າງຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈແລະສັງເກດຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສ້າງຄວາມອິດສາ. ແທນທີ່ຈະ, ພຽງແຕ່ປຽບທຽບຕົວເອງກັບຕົວທ່ານເອງ. ລອງເຮັດສິ່ງນີ້:
- ອາດຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມຈົນກ່ວາຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ສື່ສັງຄົມເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງຄົນອື່ນແມ່ນດີເລີດແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມອຸດົມສົມບູນ.
- ຈື່ສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດແລະສິ່ງທີ່ທ່ານມີປີກ່ອນ, ແລະປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນນັ້ນ. ທ່ານຈະເອົາໃຈໃສ່ຄວາມ ສຳ ເລັດແລະຄວາມກ້າວ ໜ້າ ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຫຼຸດຜ່ອນແນວໂນ້ມຂອງທ່ານທີ່ຈະຮູ້ສຶກອິດສາ.
- ບອກສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດ, ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ເຈົ້າມີແລະຄວາມ ສຳ ເລັດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເມື່ອ ໜຶ່ງ ປີກ່ອນ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ດຽວນີ້, ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ເຈົ້າມີໃນຕອນນີ້ແລະຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ເຈົ້າບັນລຸໃນຕອນນີ້. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ບອກໃນເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ.

ສ່ວນທີ 3 ໃນ 3: ເວົ້າລົມກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ

ຍອມຮັບຄວາມອິດສາຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດຮາກຂອງຄວາມອິດສາຂອງທ່ານແລະການແກ້ໄຂບັນຫານັ້ນ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
- ຕົວຢ່າງ: ເຈົ້າສາມາດບອກ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າອິດສານາງເພາະວ່າລາວມີຕັດຜົມທີ່ເຈົ້າມັກ, ແລະຖາມລາວວ່າເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຈົ້າເຮັດຜົມຂອງເຈົ້າແບບດຽວກັນຫຼືບໍ່. ທ່ານຍັງສາມາດຖາມລາວວ່າລາວສາມາດແນະ ນຳ ຮ້ານເຮັດຜົມທີ່ດີໃຫ້ທ່ານໄດ້ບໍ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມຜູກພັນແລະມິດຕະພາບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ເຂັ້ມແຂງ.
- ຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າ ກຳ ລັງຄວບຄຸມມັນ.
- ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ຜົມຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍອິດສາ!" ເຈົ້າລອງ, "ຂ້ອຍອິດສາຜົມຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແທ້ໆ.” ໃນວິທີນີ້, ທ່ານໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າ "ຂ້ອຍ", ແທນ ຄຳ ເວົ້າ "ເຈົ້າ", ເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມອິດສາຂອງທ່ານ.
- ພ້ອມທັງຊີ້ບອກເຖິງບ່ອນທີ່ອິດສາຂອງທ່ານສາມາດມາຈາກ, ເຊັ່ນວ່າທ່ານເຄີຍຖືກຂົ່ມເຫັງໃນອະດີດ, ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ່ານຖືກທາລຸນ, ອື່ນໆ.
ສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍກັບເພື່ອນຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງການສົນທະນາທີ່ດີສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທັງ ໝົດ ກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ຊື່ສັດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະຢ່າຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ຕໍ່ລາວ.
- ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າ "ຂ້ອຍ": "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນີ້ເພາະ ... "
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສື່ສານໃນສອງທິດທາງ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ປະຕິກິລິຍາຂອງເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານຕໍ່ກັບການສາລະພາບຂອງຄວາມອິດສາ.
- ພະຍາຍາມເຮັດວຽກເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມອິດສາຂອງທ່ານໂດຍການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ.
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງກັບທ່ານເຊັ່ນກັນ.
ກັບໄປຫາເຫດຜົນທີ່ທ່ານທັງສອງເປັນເພື່ອນ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດຫລຸດຜ່ອນຄວາມອິດສາຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກເຮັດວຽກຕົວທ່ານເອງ, ກຳ ນົດຮາກຂອງຄວາມອິດສາຂອງທ່ານ, ແລະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນກັບເພື່ອນຂອງທ່ານ, ແລ້ວມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມິດຕະພາບຂອງທ່ານ. ເລື້ອຍໆນີ້ພຽງພໍທີ່ຈະຫລຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາ.
- ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ?
- ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ທ່ານມັກ.
- ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມອິດສາຂອງທ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍມິດຕະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນ.
- ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າອັນໃດ ສຳ ຄັນກວ່າທ່ານ: ຄວາມເປັນມິດຂອງທ່ານຫຼືຄວາມອິດສາຂອງທ່ານ.
- ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ອິດສາເພາະເພື່ອນຂອງທ່ານມີຄວາມວິຈານຫຼືໂຫດຮ້າຍຕໍ່ທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຕໍ່າກວ່າ. ຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນເຈົ້າອາດຈະພົວພັນກັບມິດຕະພາບທີ່ບໍ່ດີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານມີ, ຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີ.
ເປັນບວກ. ດຳ ລົງຊີວິດ. ເພີດເພີນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ.
ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າທ່ານສວຍງາມແລະພິເສດໃນວິທີການຂອງທ່ານເອງ.
ສະເຫມີມີຄວາມຊື່ສັດກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ເວົ້າເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ບໍ່ ໜ້າ ກຽດຊັງ.
ຈື່ໄວ້ວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຮັກທ່ານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ທ່ານເປັນ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານມີຫຼືບໍ່ມີ.
ສິ່ງນີ້ຕ້ອງໃຊ້ເວລາແຕ່ຕ້ອງອົດທົນແລະເຮັດວຽກຊ້າໆ. ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆແລະເຮັດວຽກຢ່າງລະອຽດໃນແຕ່ລະບາດກ້າວກ່ອນທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ຫລີກລ້ຽງການເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເມື່ອທ່ານໃຈຮ້າຍທີ່ທ່ານອາດຈະເສຍໃຈພາຍຫຼັງ.