ສະມາທິໃນດວງຕາທີສາມ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ສະມາທິ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເປີດໃຊ້ຕາທີສາມ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ພັດທະນາການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຕາທີສາມຫລືຕາຂ້າງໃນແມ່ນສູນພະລັງງານຕັ້ງຢູ່ໃຈກາງຂອງ ໜ້າ ຜາກແລະຮູ້ຈັກໃນດ້ານຊີວະວິທະຍາວ່າເປັນຕ່ອມ pineal.ເມື່ອເປີດໃຊ້ງານ, ປະຊາຊົນເຊື່ອວ່າມັນສາມາດເບິ່ງວັດຖຸແລະພະລັງງານ. ການສະມາທິໃນສາຍຕາທີສາມ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ trataka ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເປີດຈັກກະວານທີສາມ (ajna chakra) ຫຼືຈຸດພະລັງງານແລະເປີດເຜີຍຕົວເອງໃຫ້ເປັນໄປໄດ້ໃນຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ສະມາທິ

ເລືອກເອົາສະຖານທີ່. ທ່ານຕ້ອງມີບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ ສຳ ລັບບ່ອນນີ້ທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຖືກລົບກວນ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະມີສະຖານທີ່ຖາວອນໃນການນັ່ງສະມາທິເພື່ອວ່າຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບສະຖານທີ່ແລະທ່າທາງແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາທີສາມຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ.
ຮູ້ຈັກເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງສະມາທິ. ເຊັ່ນດຽວກັບສະຖານທີ່, ຜູ້ສະມາທິຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການສະມາທິໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້. ຄິດຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ ເວລາໃດເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະສະມາທິ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະລຶບລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຢ່າເຮັດສິ່ງນີ້ທັນທີກ່ອນຫຼືຫຼັງກິນເຂົ້າ. ຫຼາຍຄົນມັກນັ່ງສະມາທິໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ວ່າເວລາຂອງມື້ໃດກໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາບໃດທີ່ທ່ານຍັງຢູ່ສະ ເໝີ.
ຍືດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ໂດຍການເອົາຄວາມແຂງອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທ່ານຈະສາມາດນັ່ງໄດ້ດົນແລະສະດວກສະບາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານນັ່ງສະມາທິ. ເຮັດສິ່ງນີ້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສະມາທິເພາະມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງຈິດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຝຶກສະມາທິ. ລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້ປະມານ 30 ວິນາທີ:
- ງໍແລະພະຍາຍາມແຕະຕີນຂອງທ່ານ
- ຍືດແຂນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານ
- ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນອາກາດ - ຂາຂອງທ່ານຢູ່ໃນມຸມເກົ້າອົງສາເຖິງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ຮັບຕົວທ່ານເອງໃນ ຕຳ ແໜ່ງ. ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການນັ່ງສະຫງ່າຜ່າເຜີຍຂ້າມ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ສະບາຍຫຼືຫຍຸ້ງຍາກ, ທົດລອງໃຊ້ ຕຳ ແໜ່ງ ອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈແລະການໄກ່ເກ່ຍຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ດີຂື້ນຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດນັ່ງກົ່ງຂາລົງເທິງພື້ນ.
- ຮັກສາ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານເປີດແລະດ້ານ ໜ້າ ຂອງທ່ານຊື່.
- ເອົາມືຂອງທ່ານວາງລົງໃນຫົວຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ - ເລືອກສິ່ງໃດທີ່ຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານຊື່ແລະຕາຂອງທ່ານປິດເລັກນ້ອຍ.
ຜ່ອນຄາຍ. ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກ. ຮູ້ຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
- ສຸມໃສ່ແຕ່ລະສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັນແລະກັນໃນເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງພັກຜ່ອນ
- ເລີ່ມແຍກອອກຈາກຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ
- ຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂະຫຍາຍແລະເຮັດສັນຍາກັບລົມຫາຍໃຈແຕ່ລະເທື່ອ
ລົມຫາຍໃຈ. ການຫາຍໃຈແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຝຶກສະມາທິ. ຮູ້ເຖິງວິທີທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກ. ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກໆ (ຫາຍໃຈເອົາເປັນສາມ, ແລ້ວຫາຍໃຈນັບເປັນສາມ), ເຮັດຊ້ ຳ ອີກສອງຄັ້ງນີ້, ແລ້ວເລີ່ມຕົ້ນ.
ລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ໃນຈຸດນີ້ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນສຸມໃສ່ຕາທີສາມ, ຈຸດໃຈກາງຂອງ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານ. ຍ້າຍຕາຂອງທ່ານ, ພາຍໃຕ້ຂອບຂອງທ່ານ, ໃນທິດທາງຂອງຕາທີສາມ. ໃຫ້ພວກເຂົາສຸມໃສ່ສິ່ງນັ້ນຕະຫຼອດການສະມາທິ. ເລີ່ມຕົ້ນນັບຖອຍຫລັງຈາກ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍບ່ອນທີ່ທ່ານສຸມໃສ່. ຢ່າກັງວົນຖ້າທ່ານບໍ່ຈັດການກັບຕາທີສາມ. ບາງຄັ້ງຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການໃຊ້ສະມາທິແລະການກະຕຸ້ນຕາທີສາມໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເປີດໃຊ້ຕາທີສາມ

ເປີດຕາທີສາມ. ເມື່ອທ່ານນັບຈາກຮ້ອຍ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງຕາທີສາມ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສຸມໃສ່ດີທ່ານຈະປະສົບກັບທຸກຢ່າງທີ່ເປັນສີ ດຳ ນອກ ເໜືອ ຈາກຈັກກະວານທີສາມ. ເມື່ອຕາທີສາມຂອງທ່ານຖືກເປີດໃຊ້, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຈະຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດວຽກໃນລະດັບແຕກຕ່າງກັນ. ທັງ hemispheres ຂອງສະຫມອງຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແລະທ່ານຈະຮູ້ເຖິງພະລັງງານທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
- ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງສາຍຕາທີສາມເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຊະນິດ ໃໝ່ ຜ່ານແລະອ້ອມຕົວຂອງທ່ານ.
- ທ່ານຍັງອາດຈະຮູ້ວ່າສາຍຕາທີສາມຂອງທ່ານຖືກເປີດໃຊ້ເມື່ອທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຈຸດປະສົງຫຼືຮູບພາບໃດ ໜຶ່ງ ແລະເມື່ອຈິດໃຈຂອງທ່ານຖືກຄອບຄອງໂດຍວັດຖຸຫຼືຮູບພາບນັ້ນ.
ມີປະສົບການໃນສາຍຕາທີສາມ. ປະຊາຊົນມີປະຕິກິລິຍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ການກະຕຸ້ນຂອງຕາທີສາມ. ບາງຄົນປະສົບກັບກະແສສາຍຕາຕ່າງໆໃນໃຈ, ເຊັ່ນຮູບພາບຂອງ ທຳ ມະຊາດ, ນ້ ຳ ຕົກຕາດ, ຄົນ, ລົດໄຟແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນ. ບາງຄົນອະທິບາຍວ່າມັນສາມາດເຫັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
ສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ຕາທີສາມປະມານ 10-15 ນາທີ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບຫົວໃນໄລຍະ ທຳ ອິດທີ່ພະຍາຍາມກະຕຸ້ນສາຍຕາທີສາມ. ຢ່າກັງວົນ - ດ້ວຍການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງອາການເຈັບຫົວຈະຫາຍໄປ. ສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ຮູບພາບສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ເພື່ອຝຶກຝົນຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຊື່ນຊົມຍິນດີຕໍ່ສາຍຕາທີສາມ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນຕົວເລກ, ວັດຖຸ - ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສຸມໃສ່ຮູບພາບໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກ.
ຄ່ອຍໆພາຕົວເອງກັບຈາກສະມາທິ. ຍ້າຍຕາຂອງທ່ານອອກຈາກຕາທີສາມ. ຢູ່ຢ່າງສະບາຍ, ແຕ່ຮູ້ຈັກການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າຫລາຍຂື້ນ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງວິທີທີ່ລົມຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກ. ບາງຄັ້ງການນັບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຫລາຍຂື້ນເມື່ອທ່ານອອກຈາກສະມາທິຂອງທ່ານ. ເປີດຕາຂອງທ່ານຊ້າໆ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ພັດທະນາການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຝຶກທຸກມື້. ມັນຈະກາຍເປັນງ່າຍຕໍ່ການກະຕຸ້ນສາຍຕາທີສາມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສະມາທິຂອງທ່ານເລິກລົງ. ພະຍາຍາມເຮັດວຽກໃນການສຸມໃສ່ຮູບພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນັ່ງສະມາທິເພື່ອວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນແລະຕາທີສາມຂອງທ່ານຖືກເປີດໃຊ້.
ພິຈາລະນາປະຕິບັດ Hatha Yoga. ການສະມາທິຂອງສາຍຕາທີສາມແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຮັດວຽກແບບຮາຕາ Yoga ເຊິ່ງລວມການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບການເຮັດສະມາທິແລະພະລັງງານ. chakras ຫຼືສູນພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຕິດຕໍ່ກັນທັງ ໝົດ - ajna chakra ຫລືຕາທີສາມແມ່ນ chakra ທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເພື່ອກະຕຸ້ນຄົນອື່ນທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ການສະມາທິ.
ຮັກພະລັງງານຂອງສະມາທິຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າຕາທີສາມແມ່ນຄັນຄາກ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບພາຍໃນແລະຕົວເອງທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ - ສືບຕໍ່ຝຶກສະມາທິແລະສຸມໃສ່ມັນໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະດ້ວຍພະລັງທີ່ຢູ່ໃນແລະອ້ອມຕົວທ່ານ - ນີ້ແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການເຮັດສະມາທິຂອງສາຍຕາທີສາມ.