ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ການເລືອກສະຕູດິໂອເຈາະ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 5: ໄປນັດ ໝາຍ ທຳ ອິດ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 5: ການໄດ້ຮັບການເຈາະ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 5: ການ ທຳ ຄວາມສະອາດເຈາະຫົວນົມຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 5: ເບິ່ງແຍງລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການເຈາະຫົວນົມແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສະແດງວ່າທ່ານເປັນໃຜແລະຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຮ່ວມເພດມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ. ລູກປືນເຈາະສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວນົມຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນໃຫຍ່ຂື້ນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຈາະຫົວນົມຂອງທ່ານ, ຊອກຫາຫ້ອງເຈາະທີ່ມີຊື່ສຽງ. ນັດພົບເບື້ອງຕົ້ນກັບລູກປືນເຈາະເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການເຈາະຂອງທ່ານແລະໃຫ້ ສຳ ເລັດການເຈາະ. ຫຼັງຈາກຖືກເຈາະແລ້ວ, ເຮັດຄວາມສະອາດຫົວນົມຂອງທ່ານແລະດູແລລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານໃຫ້ດີ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ການເລືອກສະຕູດິໂອເຈາະ

1. ຄົ້ນຄວ້າສະຕູດິໂອເຈາະໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າຕົວເລືອກຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ. ຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດ ສຳ ລັບລູກປືນເຈາະສະຕູດິໂອທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ. ເພື່ອຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບໃບອະນຸຍາດ, ປະສົບການ, ແລະລູກປືນເຈາະທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ນັ້ນ, ເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງສະຕູດິໂອ. ກວດເບິ່ງຜົນງານແລະຮູບພາບຂອງພວກເຂົາຈາກສະຕູດິໂອເຈາະເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນມືອາຊີບ.
   • ຖ້າມີສະຕູດິໂອເຈາະຫຼາຍໆແຫ່ງຢູ່ໃກ້ທ່ານ, ໃຫ້ຄົ້ນຄວ້າວິໄຈທັງ ໝົດ ເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າອັນໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
   • ໃສ່ຊື່ສະຕູດິໂອເຈາະໃນເຄື່ອງຈັກຊອກຫາເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຊອກຫາຫົວຂໍ້ຂ່າວຫລືບໍ່. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ວ່າສະຕູດິໂອເຄີຍມີບັນຫາຫຍັງບໍ່.
2. ອ່ານ ຄຳ ຕິຊົມຂອງລູກຄ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາພໍໃຈບໍ. ກວດເບິ່ງການທົບທວນຄືນໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງສະຕູດິໂອລູກປືນເຈາະແລະໃນສື່ສັງຄົມ. ຈາກນັ້ນຄົ້ນຫາເວັບໄຊທົບທວນຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ຕິຊົມເພີ່ມເຕີມ. ອ່ານການທົບທວນຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອເບິ່ງວ່າລູກຄ້າເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສຸກກັບສະຕູດິໂອ.
   • ຖ້າທ່ານເຫັນການທົບທວນທີ່ບໍ່ດີ, ໃຫ້ເບິ່ງ ຄຳ ຮ້ອງທຸກທີ່ແນ່ນອນເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານຄວນຈະເອົາ ຄຳ ເຕືອນເຫລົ່ານັ້ນບໍ່ໃຫ້ໄປທີ່ສະຕູດິໂອນັ້ນ. ການທົບທວນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍໆຄັ້ງອາດຈະຊີ້ບອກວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຊອກຫາສະຕູດິໂອອື່ນໆ.

   ຄຳ ແນະ ນຳ: ຖ້າທ່ານມີ ໝູ່ ທີ່ມີຫົວນົມເຈາະຫົວນົມ, ໃຫ້ຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາເຂົ້າຫ້ອງສະຕູດິໂອຫຍັງແລະຂະບວນການນັ້ນເບິ່ງຄືແນວໃດ.

   
   
3. ໄປທີ່ສະຕູດິໂອບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຈາະຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະນັດ ໝາຍ. ຊື້ເຄື່ອງຮອບເພື່ອເບິ່ງວ່າສະຕູດິໂອເຈາະຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນມືອາຊີບ. ສົນທະນາກັບຄົນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນນັ້ນແລະເບິ່ງວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້. ທ່ານຍັງສາມາດຖາມໄດ້ວ່າທ່ານສາມາດເບິ່ງລູກປືນເຈາະເພື່ອທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າພະນັກງານລ້າງມືຂອງພວກເຂົາແລະໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ເປັນຫມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່:
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສະຕູດິໂອເຈາະແມ່ນສະອາດແລະມີແສງສະຫວ່າງດີ.
   • ກວດເບິ່ງວ່າສະຕູດິໂອເຈາະມີໃບອະນຸຍາດຈາກ GGD ແລະໃບອະນຸຍາດຍັງບໍ່ ໝົດ ອາຍຸ.
   • ກວດເບິ່ງວ່າສະຕູດິໂອເຈາະໄດ້ປະຕິບັດຕາມແນວທາງການອະນາໄມ.
   • ກວດເບິ່ງວ່າສະຕູດິໂອເຈາະໄດ້ຖືກລະບຸຢູ່ໃນຖານຂໍ້ມູນນີ້. ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາສະຕູດິໂອເຈາະທັງ ໝົດ ທີ່ມີໃບອະນຸຍາດພ້ອມທັງເວລາທີ່ໃບອະນຸຍາດໃຊ້ໄດ້ດົນເທົ່າໃດ.
   • ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ເຂັມເຈາະທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນແລະບໍ່ແມ່ນປືນເຈາະ. ປືນເຈາະບໍ່ສາມາດເຮັດ ໝັນ ໄດ້ແລະທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອຈາກມັນໄດ້.
   • ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທຸກໆອຸປະກອນແມ່ນໃຊ້ພຽງຄັ້ງດຽວຫຼືຢູ່ໃນຊຸດທີ່ເປັນຫມັນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 5: ໄປນັດ ໝາຍ ທຳ ອິດ

1. ນັດພົບເບື້ອງຕົ້ນກັບລູກປືນເຈາະເພື່ອປຶກສາຫາລືຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງການນັດພົບຄັ້ງ ທຳ ອິດນີ້ທ່ານຈະປຶກສາເຈາະຫົວນົມຂອງທ່ານດ້ວຍເຈາະຂອງທ່ານ. ບອກລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງການເຈາະປະເພດໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຖາມລາວກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ທ່ານອາດຈະມີ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການແຕ່ງຕັ້ງ, ທ່ານເລືອກເຄື່ອງປະດັບໂດຍອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລູກປືນເຈາະ.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີລູກປືນເຈາະຂອງເພດສະເພາະ, ກະລຸນາບອກພະນັກງານຕ້ອນຮັບຫລືເວົ້າກັບລູກປືນເຈາະຄົນ ໜຶ່ງ ເພື່ອນັດ ໝາຍ.
   • ຜູ້ສັກຢາບາງຄົນ ກຳ ນົດການນັດພົບຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນມື້ທີ່ແຕກຕ່າງກ່ວາການເຈາະ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານ ສຳ ເລັດພາຍຫຼັງການນັດ ໝາຍ. ຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້ເມື່ອທ່ານນັດ ໝາຍ.
2. ສະແດງເຄື່ອງເຈາະໃສ່ ID ທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອສະແດງອາຍຸຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ເຈາະຫົວນົມທ່ານຕ້ອງມີອາຍຸ 16 ປີເປັນສາວ. ເດັກຊາຍຍັງສາມາດເຈາະຫົວນົມໄດ້ຖ້າພວກເຂົາມີອາຍຸລະຫວ່າງ 12 ຫາ 16 ປີ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການການອະນຸຍາດຈາກພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ຖ້າທ່ານມີອາຍຸ 16 ປີຂຶ້ນໄປ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງວ່າທ່ານຈະເຈາະໄດ້ແລ້ວແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການການອະນຸຍາດຈາກພໍ່ແມ່. ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີອາຍຸພຽງພໍ, ໃຫ້ເອົາບັດປະ ຈຳ ຕົວຂອງທ່ານໄປ ນຳ ເມື່ອທ່ານໄປທີ່ສະຕູດິໂອທີ່ເຈາະເພື່ອໃຫ້ລູກປືນເຈາະສາມາດກວດເບິ່ງອາຍຸຂອງທ່ານ.
   • ນຳ ເອົາເອກະສານຢັ້ງຢືນທີ່ຖືກຕ້ອງເຊັ່ນ: ບັດປະ ຈຳ ຕົວ, ໜັງ ສືຜ່ານແດນຫລືໃບຂັບຂີ່.

   ຄຳ ແນະ ນຳ: ຖ້າທ່ານເປັນເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 16 ປີແລະຕ້ອງການເຈາະຫົວນົມ, ພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ອະນຸຍາດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານຕ້ອງໄປທີ່ຫ້ອງເຈາະກັບທ່ານເພື່ອເຊັນຊື່ໃນແບບຟອມ. ຫ້າມເຈາະຫົວນົມໃນເດັກຍິງອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 16 ປີ.

   
   
3. ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ທັງສອງຫົວນົມເຈາະໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຈາະທັງສອງຫົວນົມ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະເຈາະທັງສອງໃນເວລາດຽວກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະເຈາະຫົວນົມເບື້ອງດຽວ. ມັນຈະເຈັບຫຼາຍຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການເຈາະຫົວນົມສອງຄັ້ງ, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະເບິ່ງແຍງທັງສອງຫົວນົມໃນເວລາດຽວກັນຫລັງຈາກນັ້ນ. ບອກລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຈາະຫົວນົມ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຫົວ.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະມີລາຄາຖືກກວ່າທີ່ຈະເຈາະຫົວນົມທັງສອງໃນເວລາດຽວກັນກ່ວາທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ແຍກຕ່າງຫາກ. ຖາມລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານຖ້າວ່າມັນມີລາຄາຖືກກວ່າທີ່ຈະເຈາະຫົວນົມທັງສອງໃນເວລາດຽວກັນ.

   ຄຳ ແນະ ນຳ: ທ່ານສາມາດມີຫົວນົມເຈາະຫຼາຍໆຫົວໃນ ໜຶ່ງ ຫົວນົມ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຫົວນົມຂອງທ່ານຫາຍດີພາຍຫຼັງທີ່ໄດ້ເຈາະຫົວເຂັມຄັ້ງ ທຳ ອິດກ່ອນທີ່ຈະເຈາະ. ຈຸດດັ່ງກ່າວສາມາດຫາຍດີພາຍໃນສາມຫາຫົກເດືອນ, ແຕ່ວ່ານີ້ຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາທັງ ໝົດ ປີ.

   
   
4. ເລືອກແຖບຫລືແຫວນ ສຳ ລັບຫົວນົມຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການເຈາະຫົວນົມທ່ານສາມາດເລືອກຈາກແຖບຫຼືວົງແຫວນ. ແຫວນແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂື້ນ, ແຕ່ແຖບທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຊ່ອນຢູ່ແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະຖືກດຶງອອກຈາກຜິວ ໜັງ. ປຶກສາຫາລືທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກເອົາສິ້ນຂອງເຄື່ອງປະດັບໃນແບບທີ່ທ່ານມັກ.
   • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເລືອກຫົວເຂັມ ຄຳ ຫລືທອງແດງເຈາະເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແພ້. ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການເຈາະຫົວນົມຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານບໍ່ມີໂລຫະທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ, ເພາະວ່າພື້ນທີ່ຈະບໍ່ຫາຍດີ.
   • ຢ່າເລືອກຫົວນົມເຈາະຫົວນົມທີ່ປະກອບດ້ວຍນິກເກີນຫຼາຍ, ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼືຕິດເຊື້ອໄດ້.
5. ບອກລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຈາະທາງນອນຫຼືແນວຕັ້ງ. ລູກປືນເຈາະຕາມແນວນອນແມ່ນມີຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດເພາະວ່າພວກມັນຖືກວາງຢູ່ທາງຂ້າງຂອງຫົວນົມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຈາະແນວຕັ້ງທີ່ເຂົ້າໄປໃນຫົວນົມຈາກດ້ານເທິງຫາລຸ່ມ. ໃນລະຫວ່າງການນັດພົບຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການເຈາະຂອງທ່ານແນວໃດແລະບອກລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ຂໍໃຫ້ທ່ານເຈາະຫົວນົມຂອງທ່ານເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼືເບິ່ງຮູບຖ່າຍຂອງລູກປືນເຈາະຫົວນົມ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 5: ການໄດ້ຮັບການເຈາະ

1. ການກະກຽມສໍາລັບການສັກຢາສັ້ນໆຂອງອາການເຈັບປວດ. ການເຈາະຫົວນົມໂດຍປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍກ່ວາການເຈາະຮ່າງກາຍອື່ນໆ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດພຽງໄລຍະສັ້ນແລະອາການເຈັບຄວນຈະຄວບຄຸມໄດ້. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືວ່າມີຄົນບີບຫລືກັດຫົວນົມຂອງທ່ານຍາກ. ຫົວນົມຂອງທ່ານຍັງສາມາດຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນຫຼາຍ. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ.
   • ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍຖ້າທ່ານມີລະດັບຄວາມເຈັບປວດຕໍ່າ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍປານໃດຖ້າທ່ານມີລະດັບຄວາມເຈັບປວດສູງ.
2. ໃຫ້ລູກປືນເຈາະໃສ່ເຂັມເຈາະຮູເຂົ້າໄປໃນຫົວນົມຂອງທ່ານ. ນັ່ງຢູ່ໃນຂະນະທີ່ລູກປືນເຈາະເຂັມເຈາະຮູເຂົ້າໄປໃນຫົວນົມຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງເຈາະຈະເຮັດຢ່າງໄວວາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດເລັກນ້ອຍ. ບໍ່ ເໜັງ ຕີງຫຼືເຂັມອາດຈະດຶງຫົວນົມຂອງທ່ານ.
   • ອາການເຈັບອາດຈະຫາຍໄປໄວ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນໃຈ.
3. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆໃນຂະນະທີ່ລູກປືນເຈາະໃສ່ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຫົວນົມຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຂັມເຂັມຢູ່ໃນຫົວນົມຂອງທ່ານ, ລູກເຈາະຈະຍູ້ລູກປືນເຈາະຜ່ານສ່ວນທີ່ເປັນຮູແລະເຂົ້າໄປໃນຫົວນົມຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງເຈາະແມ່ນຈະເອົາເຂັມທີ່ເປັນຮູອອກຈາກຫົວນົມຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເຈັບເລັກ ໜ້ອຍ ຫລືຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເມື່ອເຂັມຖືກດຶງຈາກຫົວນົມຂອງທ່ານ.
   • ເມື່ອເຂັມຖືກຍ້າຍອອກຈາກຫົວນົມຂອງທ່ານ, ລູກປືນເຈາະຈະຍັງຄົງຢູ່. ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກຫົວນົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ຫົວນົມຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວແລະອົບອຸ່ນຫຼາຍ.
4. ໃຊ້ເຄື່ອງບັນເທົາອາການເຈັບປວດເກີນຂອບເຂດຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຈາະຫົວຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າອາການເຈັບຄວນຈະເຊົາໄວ. ຖ້າທ່ານຍັງມີຄວາມບໍ່ສະບາຍຫລັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ຕົວແທນຕ້ານການອັກເສບ (ຕົວຢ່າງ, ຢາ ibuprofen, naproxen, ຫຼື acetaminophen). ເອົາຢາແກ້ອາການເຈັບຕາມທິດທາງໃນຊຸດ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢາແກ້ປວດຕ້ານການອັກເສບອາດຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ.
   • ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາແກ້ປວດ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 5: ການ ທຳ ຄວາມສະອາດເຈາະຫົວນົມຂອງທ່ານ

1. ລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະສະບູ. ມືຂອງທ່ານມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໄດ້. ເຊັດມືຂອງທ່ານໄວ້ໃຕ້ນ້ ຳ ຮ້ອນຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ສະບູທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມອ່ອນໆໃສ່ຕົ້ນປາມຂອງທ່ານ. ຖູມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູປະມານ 30 ວິນາທີແລະລ້າງມືຂອງທ່ານ. ແຫ້ງມືຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕສະອາດ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງ. ການໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເປື້ອນສາມາດຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ.
2. ຖອດຝາປິດອອກຈາກຫົວນົມຂອງທ່ານສີ່ຫາຫ້າຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກເຈາະ. ດຶງຫົວນົມຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. ລະວັງຢ່າໃຫ້ດຶງຜິວຫຼືລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານໂດຍບັງເອີນ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບເລັກ ໜ້ອຍ ໃນການດຶງກະເປົາ.
   • ຖ້າລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃຫ້ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລາວ.
3. ໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອເອົາເປືອກຈາກອ້ອມລູກປືນເຈາະ. ແລ່ນນໍ້າອຸ່ນໃສ່ຫົວນົມຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ອ່ອນລົງ. ຈາກນັ້ນດຶງຫົວນົມຂອງທ່ານອອກແລະຫົວນົມຂອງທ່ານເຈາະດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະຢ່າດຶງຜິວຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ອ່ອນລົງໂດຍການແຊ່ຫົວນົມຂອງທ່ານໃສ່ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຝາອັດປາກມົດລູກອອກດ້ວຍມືທີ່ສະອາດ.
4. ນຳ ໃຊ້ສະບູທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມອ່ອນໆລົງໃນການເຈາະ. ເອົາສະບູ ໜຶ່ງ ຢອດໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເອົາສະບູໃສ່ຫົວນົມຂອງທ່ານ. ຖູຫົວນົມຂອງທ່ານຄ່ອຍໆແລະເຈາະດ້ວຍສະບູປະມານຫ້າຫາສິບວິນາທີ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຖູຜິວຂອງທ່ານ.
   • ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ສະບູປົນຢູ່ໃນຫົວນົມຂອງທ່ານ. ການເຮັດສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງແລະອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອໃຫ້ການເຈາະໄດ້ດີ.
5. ລ້າງສະບູທັນທີເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງ. ເອົານ້ ຳ ອຸ່ນໄຫຼໃສ່ຫົວນົມຂອງທ່ານເພື່ອລ້າງສະບູ. ຮັກສາຄວາມສະອາດຈົນກ່ວາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສະບູ ໝົດ ໄປ.
   • ຢ່າປ່ອຍສະບູໃສ່ລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານເກີນ 30 ວິນາທີ.
6. ທຳ ຄວາມສະອາດການເຈາະໄດ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 4 ອາທິດ ທຳ ອິດ. ຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານຄວນ ທຳ ຄວາມສະອາດເຈາະເທື່ອລະ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ມື້ດ້ວຍສະບູທີ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ, ໃຊ້ສະບູທີ່ຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີອ່ອນໆຕໍ່ການເຈາະຫົວນົມຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນລ້າງຫົວນົມທີ່ເຈາະ.
   • ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ທຸກຄັ້ງເພາະຜ້າຂົນຫນູທີ່ເປື້ອນສາມາດຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃດເຂົ້າມາເຈາະຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການຮັກສາ.
7. ແຊ່ນ້ ຳ ລູກປືນເຈາະໃນວິທີແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມເຄັມ 1 ຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຮັກສາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການແກ້ໄຂເກືອ, ໃຫ້ລະລາຍເກືອ 1/8 ຫາ 1/4 ບ່ວງກາເຟເກືອທະເລທີ່ບໍ່ມີທາດໄອໂອດິນໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ 250 ml. ເອົາສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນຈອກແລະຈຸ່ມຫົວນົມຂອງທ່ານລົງໃນນໍ້າເກືອ. ແຊ່ຫົວນົມປະມານ 10-15 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດ. ໃສ່ຫົວນົມຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ.
   • ທ່ານສາມາດແຊ່ຫົວນົມສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າພື້ນທີ່ຈະຫາຍດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
   • ໃຊ້ ບໍ່ ເກືອຕາຕະລາງ, ເພາະວ່າມັນມີທາດໄອໂອດິນ. ທາດໄອໂອດິນສາມາດເຮັດໃຫ້ບາດແຜລະຄາຍເຄືອງດັ່ງນັ້ນມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າເພື່ອຮັກສາ.
   • ແທນທີ່ຈະເຮັດການແກ້ໄຂເກືອຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຊື້ວິທີແກ້ໄຂເກືອຈາກຮ້ານຂາຍຢາເຊິ່ງຈະມີຜົນຄືກັນ.

ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 5: ເບິ່ງແຍງລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານ

1. ປົກປ້ອງການເຈາະໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຖືກດຶງຈາກຜິວ. ປົກຫົວນົມຂອງທ່ານທີ່ເຈາະໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອປ້ອງກັນມັນ. ໃຊ້ tape ທາງການແພດເພື່ອໃສ່ຜ້າພັນບາດທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນໃນໄລຍະລູກປືນເຈາະຫຼືໃສ່ເສື້ອກິລາທີ່ອ່ອນນຸ້ມ. ນອກຈາກນີ້, ໃສ່ເສື້ອຍືດຫລືເສື້ອຍືດກະໂປງເພື່ອຫຼຸດໂອກາດການເຈາະຂອງທ່ານທີ່ຖືກຈັບຢູ່ເທິງແຜ່ນຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານສາມາດຊື້ຜ້າທາງການແພດແລະຜ້າພັນບາດທີ່ເປັນຫມັນໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ.
   • ຢ່າປົກປິດການເຈາະຂອງທ່ານໃນເວລາກາງເວັນ, ເພາະວ່າການເປີດມັນອອກສູ່ອາກາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫາຍດີໄວ.
2. ຢ່າໃຊ້ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອໃຫ້ລູກປືນເຈາະດີຂື້ນ. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຮັກສາບາດແຜທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງເກີນລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າເພື່ອຮັກສາແລະລະຄາຍເຄືອງຜິວຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້:
   • ເຫຼົ້າຖູແຂ້ວ: ສິ່ງນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ ໜ້າ ວຸ້ນວາຍແລະແຮງເກີນໄປທີ່ຈະໃຊ້ໃນການເຈາະຫົວນົມທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
   • Hydrogen peroxide ແລະທາດໄອໂອດິນ: ຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຮອຍເປື້ອນຈາກການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະຊ້າລົງໃນຂະບວນການຮັກສາ.
   • ຄີມຕ້ານແລະແບັກທີເລຍ: ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ກັບຫົວນົມເຈາະ, ເພາະວ່າມັນຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນການຮັກສາຊ້າລົງ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າເອົາຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນກັນແດດ, ນ້ ຳ ມັນເດັກນ້ອຍ, ແລະນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາໃສ່ຫົວນົມຂອງທ່ານ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງໄດ້.
3. ບໍ່ຕ້ອງຈັບຫລືຫຼີ້ນກັບການເຈາະ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງ ສຳ ພັດແລະຫຼີ້ນກັບການເຈາະທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນໄລຍະການຮັກສາ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນບາດແຜໄດ້ງ່າຍແລະຕິດການເຈາະ, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນຈັບຫຼືດູດຫົວນົມທີ່ຖືກເຈາະຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ສຳ ຜັດລູກປືນເຈາະ, ທ່ານຕ້ອງລືມລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູແບັກທີເຣຍຫຼືໃສ່ຖົງມືກ່ອນ.
   • ຢ່າ ໝຸນ ເຈາະໃນຫົວນົມຂອງທ່ານໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນ ທຳ ອິດເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງ ທຳ ຄວາມສະອາດພື້ນທີ່. ບິດເຈາະເຈາະເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນນັ້ນກະທົບກະເທືອນແລະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າເພື່ອຮັກສາ.
   • ນອກຈາກນີ້, ຄວນລະວັງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ, ເພາະວ່າລູກປືນເຈາະຈະສາມາດຖືກລາກຈາກຫົວນົມຖ້າທ່ານຖືກຕີ ໜັກ ເກີນໄປ.
   • ທ່ານສາມາດປົກປິດເຈາະດ້ວຍຜ້າພັນບາດຫລືສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ tape ທາງການແພດໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອປ້ອງກັນ, ແຕ່ທ່ານຄວນຖອດ tape ດັ່ງກ່າວອອກທັນທີແລະລ້າງລູກປືນເຈາະຢ່າງລະອຽດ.
   • ຢ່າເອົາແຫວນຫລືໄມ້ເທົ້າອອກຈາກຫົວນົມຂອງທ່ານຈົນກວ່າພື້ນທີ່ຈະຫາຍດີ ໝົດ.
4. ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕິດເຊື້ອຖ້າທ່ານດູແລລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕິດເຊື້ອໃນຫົວນົມຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວຈາກທ່ານ ໝໍ. ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ຫົວນົມທີ່ເຈັບ, ແດງ, ໃຄ່ບວມ, ແລະມີເລືອດຫຼື ໜອງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຮັກສາ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອຮັກສາການຕິດເຊື້ອ.
   • ຢ່າພະຍາຍາມເອົາແຫວນຫລືແຖບຈາກຫົວນົມຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູປິດໄດ້. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເພາະວ່ານໍ້າ ໜອງ ບໍ່ສາມາດໄຫຼອອກຈາກບາດແຜໄດ້.
   • ຖ້າທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາລູກປືນເຈາະອອກ, ໃຫ້ລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານເຮັດແນວນີ້. ຢ່າເຮັດຕົວເອງ.

   ຄຳ ເຕືອນ: ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ແລະ ໜາວ ເຢັນນອກຈາກຕິດເຊື້ອ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ. ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະມີສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກຊtoxicອກພິດ (TSS), ເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ.

5. ໃຫ້ລູກປືນເຈາະໄດ້ຫາຍດີເປັນເວລາສາມຫາຫົກເດືອນ. ດ້ວຍການດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການເຈາະຫົວນົມໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະຫາຍດີພາຍໃນສາມຫາຫົກເດືອນ. ຫົວນົມຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວເລັກ ໜ້ອຍ ໃນສອງສາມມື້ ທຳ ອິດ, ແຕ່ວ່າສິ່ງນີ້ຈະຫາຍໄປຕາມເວລາ. ສືບຕໍ່ເບິ່ງແຍງລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານໃຫ້ດີຈົນກວ່າພື້ນທີ່ໄດ້ຫາຍດີ ໝົດ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ສຳ ລັບບາງຄົນມັນສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ ໜຶ່ງ ປີ ສຳ ລັບພື້ນທີ່ທີ່ຈະຫາຍດີ ໝົດ. ຫົວນົມຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ແທງແຕກ. ຖ້າຫົວນົມຂອງທ່ານຕິດເຊື້ອຫຼືທ່ານເຫັນຜື່ນແດງ, ຫົວນົມຂອງທ່ານຈະຖືກເຈາະ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການເຈາະຫົວນົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວນົມຂອງທ່ານມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ການມີເພດ ສຳ ພັນດີຂື້ນ.
• ເລືອກເຄື່ອງປະດັບສະ ເໝີ ໄປບ່ອນທີ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຜ່ານຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານລຽບ. ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງປະດັບທີ່ພາກສ່ວນສະກູຂ້າມຜ່ານຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ອາດຈະມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍຢູ່ໃນສ່ວນນັ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າພະຍາຍາມເຈາະຫົວນົມຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ. ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍແລະທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອຈາກມັນໄດ້. ສະເຫມີໄປທີ່ຫ້ອງເຈາະທີ່ມີຊື່ສຽງເພື່ອໃຫ້ຫົວນົມຂອງທ່ານເຈາະ.
• ຖ້າລູກປືນເຈາະຂອງທ່ານຕິດເຊື້ອ, ໃຫ້ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ.
• ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານ ສຳ ລັບການເຈາະຫົວນົມເພື່ອຮັກສາ. ລູກປືນເຈາະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫາຍດີພາຍຫຼັງສາມຫາຫົກເດືອນ, ແຕ່ວ່ານີ້ຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາທັງ ໝົດ ປີ.