ເນື້ອຫາ
ມີແມ່ຫຼາຍຄົນທີ່ຢ້ານວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ມີນໍ້ານົມພຽງພໍເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກ. ໂດຍປົກກະຕິພວກເຂົາຄິດແບບນີ້ແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຕົວຢ່າງ, ເພາະວ່າເດັກດື່ມເລື້ອຍໆ, ຫຼືພຽງແຕ່ຫິວໂຫຍຕາມເວລາ. ປະສົບການແບບນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຈັດການແລະເກີດຂື້ນກັບແມ່ສ່ວນໃຫຍ່. ແຕ່ຖ້າລູກຂອງທ່ານ ກຳ ລັງບໍ່ເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ຫຼືແມ່ນແຕ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ມັນອາດຈະເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມຂອງທ່ານ.
ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ກ່ອນການໃຫ້ອາຫານ
ກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 1800 Kcal ຕໍ່ມື້ໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກແລະດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ແກ້ວ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຜະລິດນົມຂອງທ່ານ. ມັນຈະບໍ່ແປກທີ່ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງນົມທີ່ຜະລິດອອກມາ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທົ່ວໄປທີ່ ສຳ ຄັນໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ: - ຊອກຫາແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດການຊຽມ. ດ້ວຍທາດການຊຽມສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກແຂງແຮງແລະແຂງແຮງໃນລູກຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມປະກອບມີ: ຜະລິດຕະພັນນົມ (ຜະລິດຕະພັນປອດສານພິດ), ຜັກໃບຂຽວ, ແລະປາບາງຊະນິດ (ປາສະຫລາມແລະປາແຊນມອນ).
- ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສູງໃນອາຫານຂອງທ່ານ; ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະໃຍອາຫານ.
- ເລືອກເອົາທາດແປ້ງຫຼາຍ. ທາດແປ້ງຫຼາຍແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ວາເຄື່ອງປຸງແຕ່ງ; ສຸດທ້າຍໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຫລີກລ້ຽງໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ເລືອກຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນດີກວ່າໄຂມັນຫຼືຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ. ພິຈາລະນາ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໄສ້ໄກ່, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງເຊັ່ນ: ເຕົ້າຫູ້.
ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຫຼືຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອເພີ່ມການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ພືດສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: fenugreek, thistle ໄດ້ຮັບພອນ, ຫຼື raspberry ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຜູ້ປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປບາງຄັ້ງຍັງໄດ້ສັ່ງຢາ metoclopramide ເປັນວິທີສຸດທ້າຍ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ມີການຜະລິດນົມ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ. ພິເສດເຄັດລັບ 
ໃຊ້ກະເປົາຫຼືຂວດນ້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມເພີ່ມການຜະລິດນົມຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມຕ້ອງການດູດນົມຂອງລູກທ່ານສູງສຸດ. ເມື່ອລູກຂອງທ່ານໃຫຍ່ຂື້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂື້ນໃນການປ່ຽນລະຫວ່າງເຕົ້ານົມແລະຂວດນົມໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ລາຍສານອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ອາຫານລູກຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມເອົາບ່ວງຫຼືຊິມໃຫ້ມັນ.
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ອາຫານ
ຜ່ອນຄາຍ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຜະລິດນົມຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານຫຼືການສະແດງ, ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍໂດຍການຟັງເພງທີ່ງຽບໆ, ເບິ່ງຮູບພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ຫຼືໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. - ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເອົາຜ້າອຸ່ນໆໃສ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຫຼືໃຫ້ນວດໃຫ້ໄວກ່ອນທີ່ຈະດູດນົມຫຼືໃຫ້ອາຫານ.
ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດື່ມນໍ້າເລື້ອຍໆແລະດົນເທົ່າທີ່ລາວມັກ. ນົມຂອງທ່ານຖືກກະຕຸ້ນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ນົມຂອງທ່ານຈະຜະລິດນົມຫຼາຍເທົ່າໃດ. ຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ການໃຫ້ອາຫານຕໍ່ 24 ຊົ່ວໂມງແມ່ນ ເໝາະ ສົມ, ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ກໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ຖ້າທ່ານເຄີຍມີຕາຕະລາງການໃຫ້ອາຫານ, ລອງທົດລອງລ້ຽງຕາມຄວາມຕ້ອງການເພື່ອຊ່ວຍຊຸກຍູ້ການຜະລິດ. ພິເສດເຄັດລັບ 
ພະຍາຍາມແກ້ເດັກຂອງທ່ານເພື່ອກະຕຸ້ນການຕິດຕໍ່ຜິວ ໜັງ ໃນເວລາໃຫ້ອາຫານ. ລາວອາດຈະດື່ມດົນນານໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງ. ແລະການໃຫ້ລູກກິນດົນກວ່າເກົ່າກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີນົມຫຼາຍຂື້ນ. - ຖອດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຍົກເວັ້ນຜ້າອ້ອມຂອງລາວ, ແຕ່ເອົາຜ້າປົກໄວ້ດ້ານຫຼັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ ໜາວ.
- ຖອດເສື້ອຄຸມຂອງທ່ານແລະໃສ່ເສື້ອຄຸມທີ່ທ່ານສາມາດກົດປຸ່ມເປີດຢູ່ທາງ ໜ້າ ເພື່ອສົ່ງເສີມການຕິດຕໍ່ຜິວ.
ພະຍາຍາມໃຫ້ອາຫານລ້ຽງດ້ວຍສະໄລ້. ການເອົາລູກຂອງທ່ານໄປຢູ່ໃກ້ບ່ອນສະ ໜອງ ນໍ້ານົມສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ລາວກິນອາຫານເລື້ອຍໆ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນກິນໄດ້ດີກວ່າເມື່ອຖືກຈັບໄປມາປະມານ. 
ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດື່ມນໍ້ານົມຈາກເຕົ້ານົມທັງສອງຄັ້ງດ້ວຍການໃຫ້ນົມແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ວ່າຕ້ອງຜະລິດນົມເພີ່ມຂື້ນ. ປ່ຽນສອງຂ້າງໃນທັນທີທີ່ເດັກນ້ອຍເລີ່ມດື່ມນ້ ຳ ຊ້າໆ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານສາມາດປ່ຽນ ໃໝ່ ແລະໃຫ້ນົມທັງສອງຄັ້ງສອງຄັ້ງຕໍ່ຄັ້ງ. ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດື່ມດົນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ - ຈົນກວ່າລາວຈະນອນຫລັບຫລືປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຫາຍໄປ. 
ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາໃນການພະຍາບານ. ກວາດເຂົ້ານອນກັບລູກຂອງທ່ານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້ຫລືສອງມື້ແລະພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການລ້ຽງລູກຂອງທ່ານເມື່ອລາວຫິວ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານຍັງສາມາດໄປທີ່ຫ້ອງຄົວແລະຫ້ອງນ້ ຳ, ແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງແມ່ຂອງທ່ານອີກ, ແຕ່ວ່າວັນພັກຜ່ອນນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບທ່ານແລະເດັກເກີດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. - ໃນຊ່ວງວັນພັກຜ່ອນນີ້ທ່ານສາມາດລອງເບິ່ງຄຸນປະໂຫຍດຂອງການໃຫ້ອາຫານນອນ. ຄຳ ເວົ້າມັນເວົ້າທັງ ໝົດ: ນອນຫລັບໄປພ້ອມໆກັບອາຫານທີ່ທ່ານມັກທີ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ແມ່ແລະເດັກທັງສອງໄດ້ພັກຜ່ອນຈາກສິ່ງນີ້. ແລະມັນເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຜະລິດນົມ.
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ຢາບາງຊະນິດຍັບຍັ້ງການຜະລິດນົມ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢູ່ອາດຈະມີຜົນກະທົບນັ້ນບໍ່.
