ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການຮັກສາ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການປ່ຽນແປງຊີວິດ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຜົມຍາວແລະສຸຂະພາບດີຖືກເຫັນວ່າເປັນລັກສະນະທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງທັງຍິງແລະຊາຍ. ຖ້າທ່ານຢາກປູກຜົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງ, ຢ່າເບິ່ງອີກ! ອ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຮັກສາສະເພາະແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ສິ່ງນີ້ໄດ້ຖ້າຜົມຂອງທ່ານຖືກຕັດສັ້ນເກີນໄປ, ຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນເຕີບໃຫຍ່ໄວຂື້ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການຮັກສາ

1. ໃຫ້ທ່ານນວດນ້ ຳ ມັນອຸ່ນ. ຜົມຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຮາກ - ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໂດຍການເບິ່ງແຍງ ໜັງ ຫົວແລະຮາກຂອງຜົມໃຫ້ດີ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ອົບອຸ່ນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມ, ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານນວດມັນ, ມັນຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຮ້ອນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ໝາກ ພ້າວຫຼືນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ. ຖູນີ້ຄ່ອຍໆລົງໃນ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານປະມານ 5-10 ນາທີແລະຈາກນັ້ນປະໄວ້ປະມານ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງນ້ໍາມັນດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
2. ພະຍາຍາມລ້າງສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນໄດ້ຫລາຍໆຢ່າງ; ມັນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບຜົມ, ຜິວ ໜັງ ແລະໂລກພະຍາດຕ່າງໆຂອງທ່ານ. ມັນຍັງມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວ. ປົນນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີສາມສ່ວນປະສົມກັບນ້ ຳ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແລະເອົາລົງໃນຖັງສີດ. ສີດຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍການປະສົມທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານອາບ. ລໍຖ້າ 1-2 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດທີ່ຜົມຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວ.
3. ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດເລິກ. ຜົມເສຍຫາຍບໍ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ໄວເທົ່າກັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ; ການໃຊ້ເຄື່ອງປັບເລິກຈະສ້ອມແປງຮາກຜົມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວ. ເລືອກເຄື່ອງປັບຜົມທີ່ເລິກເຊິ່ງ ເໝາະ ກັບປະເພດຜົມຂອງທ່ານ (ສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຕັດຜົມ) ແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຫຸ້ມຫໍ່. ໂດຍປົກກະຕິ, ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ເຄື່ອງຈັກທີ່ເຢັນຢູ່ປະມານ 20-30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະລ້າງອອກ.
4. ເຮັດຫນ້າກາກທີ່ມີໄຂ່ຂາວແລະ aloe vera. ທາດໂປຼຕີນແລະ aloe vera ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ຜົມເບິ່ງສຸຂະພາບດີແລະມັນຈະເລີນເຕີບໂຕໄວຂື້ນ. ປົນໄຂ່ຂາວພ້ອມດ້ວຍຫວ້ານຫາງແຂ້ສົດ (ຫຼື aloe vera 100% ຈາກທໍ່) ແລະກະຈາຍມັນເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນຜົມແລະ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ປະໄວ້ປະມານ 15-20 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ. ຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ.
5. ພະຍາຍາມລ້າງຫົວຜັກບົ່ວ. ແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວທີ່ຟັກປະມານ 10-15 ນາທີຈົນກວ່າທ່ານຈະມີຮຸ້ນຜັກບົ່ວ. ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເຢັນລົງແລະນວດມັນເຂົ້າໄປໃນ ໜັງ ຫົວແລະຜົມຂອງທ່ານ. ຫົວຜັກບົ່ວໃຫ້ສານຂອງທ່ານມີສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການທີ່ຈະປູກມັນ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ມັນມີເງົາງາມ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ຢ່າກັງວົນ - ຖ້າທ່ານລ້າງມັນດີຜົມຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີກິ່ນ ເໝືອນ ຜັກບົ່ວ!

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

1. ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຖູຜົມຂອງທ່ານ. ການຖູຜົມຂອງທ່ານແມ່ນດີ ສຳ ລັບສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມເພາະມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ ໜັງ ຫົວແລະກະຈາຍນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທົ່ວຜົມຂອງທ່ານ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພະຍາຍາມຖູຜົມຂອງທ່ານ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານລຸກຂຶ້ນແລະກ່ອນເຂົ້ານອນ). ພຽງແຕ່ໃຫ້ລະວັງບໍ່ຄວນຖູມັນເລື້ອຍໆ, ຫຼືທ່ານຈະດຶງຂົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ອນທີ່ມັນຈະເຕີບໃຫຍ່. ຢ່າຖູຜົມຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ມັນປຽກ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເປື້ອນຫຼາຍ.
2. ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຮ້ອນແລະສານເຄມີຕ່າງໆ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາຂອງແມ່ຍິງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ, ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຮ້ອນ (ເຊັ່ນເຄື່ອງເປົ່າຜົມຫລືເຫລໍກ curling) ແລະສານເຄມີຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: ການຍ້ອມສີຜົມຫຼືນໍ້າອະນຸຍາດ) ເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ທຳ ລາຍຜົມຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈືດແລະບໍ່ ໜຽວ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຊ້າລົງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງແລະບໍ່ອອກແບບດ້ວຍເຄື່ອງໃຊ້ຮ້ອນ.
3. ປ່ຽນພິທີອາບນໍ້າຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຜົມຂອງທ່ານອາດຈະເບິ່ງບໍ່ດີທີ່ສຸດ, ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ທ່ານຜະລິດ ໜັງ ຫົວແມ່ນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ດີ. ການລ້າງເສັ້ນຜົມທຸກໆມື້ ກຳ ຈັດໄຂມັນເຫລົ່ານີ້ອອກແລະເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຂອງທ່ານຊ້າລົງ. ລ້າງຜົມຂອງທ່ານສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ບໍ່ເກີນມື້ອື່ນ.
4. ກິນອາຫານເສີມທີ່ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ມີວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມທີ່ແນ່ນອນໃນຕະຫຼາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວ. ຖ້າທ່ານກິນພວກມັນເປັນປະ ຈຳ ທ່ານຄວນສັງເກດວ່າມັນເຕີບໃຫຍ່ໄວຂື້ນທຸກໆເດືອນ. ຊອກຫາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: Biotin ແລະນໍ້າມັນປາ - ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະເລັບ. ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆຢ່າງພຽງພໍແລະກິນຢາ multivitamin ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
5. ໃຊ້ແຊມພູທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນມີຫລາຍຮ້ອຍແຊມພູ, ທັງ ໝົດ ສຳ ລັບປະເພດຫລືຊົງຜົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນແຊມພູທີ່ບັນຈຸຊິລິໂຄນ. ການຄ້າຕ່າງໆ ທຳ ທ່າວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ, ແຕ່ຊິລິໂຄນສະກັດໄຂມັນ ທຳ ມະຊາດແລະສານອາຫານອື່ນໆ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ແທນທີ່ຈະ, ຊອກຫາແຊມພູທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ, ມັນບໍ່ເຄີຍມີຊິລິໂຄນ.
6. ໃຊ້ເຄື່ອງປັບທີ່ ເໝາະ ສົມ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຊິລິໂຄນປ້ອງກັນໄຂມັນແລະສານອາຫານ ທຳ ມະຊາດ, ສະນັ້ນໃຫ້ຊອກຫາສະພາບອາກາດທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງອອກ.
7. ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນອາດຈະດີກ່ວາ, ແຕ່ວ່າຄວາມຮ້ອນຈະເປີດໂກນຜົມຂອງທ່ານ, ສູນເສຍໄຂມັນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເປື້ອນ. ເມື່ອລ້າງຜົມ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ເຢັນເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມຕ່ ຳ, ໂກນຜົມໄດ້ໃກ້ຊິດເພື່ອໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຍັງຄົງຢູ່.
8. ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມີເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາຈະສູນເສຍຜົມເມື່ອພວກເຂົາເຄັ່ງຕຶງ; ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການກິນບໍ່ດີແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມບາງແລະເຕີບໃຫຍ່ຊ້າ. ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ດີແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
9. ຮັກສາໃຫ້ດີ. ນ້ ຳ ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີໂດຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ ໜັງ ຫົວແລະຮາກຂອງຜົມ. ດື່ມນ້ ຳ 8-10 ຈອກຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
10. ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຕັດຜົມຂອງທ່ານ. ມີສອງຄ່າຍເມື່ອເວົ້າເຖິງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ; ໜຶ່ງ ຄ່າຍຄິດວ່າທ່ານຄວນຈະຕັດມັນເປັນປະ ຈຳ, ອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຄິດວ່າບໍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາທັງສອງແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຖືກຕັດແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສັ້ນລົງຫຼືເອົາປາຍທີ່ເສຍຫາຍ. ຍ້ອນວ່າທ່ານຢາກປູກມັນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຕັດມັນຍ້ອນເຫດຜົນ ທຳ ອິດ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະເອົາສ່ວນແບ່ງອອກອອກໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ຜົມຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ໄວຍ້ອນສິ່ງນີ້, ແຕ່ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າສຸຂະພາບດີ; ຜົມຍາວທີ່ເປັນ ໜ້າ ໝອງ ບໍ່ເບິ່ງດີ. ສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມຕັດຜົມຂອງທ່ານ 1-3 ຄັ້ງຕໍ່ປີເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສວຍງາມ.
11. ໃຊ້ ໝອນ ຮອງຕີນ. ນີ້ອາດຟັງຄືວ່າແປກ, ແຕ່ຜ້າຂອງ ໝອນ ສ່ວນໃຫຍ່ (ຜ້າຝ້າຍ, ຫລືຜ້າອື່ນໆທີ່ຫຍາບຄາຍ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໄດ້. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນວ່າຜ້າດັ່ງກ່າວສ້າງຄວາມຄຽດແຄ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຖືກດຶງອອກມາໃນເວລານອນຂອງທ່ານ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝອນ ຮອງຕີນທີ່ໃຊ້ໄດ້, ເຊິ່ງມັນງາມແລະລຽບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຕິດຢູ່.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜົມພຽງແຕ່ເຕີບໃຫຍ່ປະມານ 1 ຊມຕໍ່ເດືອນ, ສະນັ້ນມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອບັນລຸຄວາມຍາວທີ່ຕ້ອງການ.
• ໃນໄລຍະ "ໄລຍະທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍ" ຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ທ່ານສາມາດທົດລອງແຕ່ງຊົງຜົມດ້ວຍວິທີທີ່ມ່ວນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຂ່າວລືທົ່ວໄປແມ່ນວ່າຜົມຂອງທ່ານຍາວເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະຖືກອອກໄປ; ນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດ. ເມື່ອຜົມຂອງທ່ານຍາວຂື້ນມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະອອກຫຼາຍ, ເພາະວ່າແຕ່ລະຜົມຍາວແລະສັງເກດເຫັນຫຼາຍກວ່າຂົນສັ້ນ. ທ່ານສູນເສຍຜົມປະມານ 100 ຜົມທຸກໆມື້. ມັນມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍແລະພວກມັນຈະກັບຄືນມາ - ດັ່ງນັ້ນຜົມຍາວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການວຸ້ນວາຍເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີຄົນດຶງກະເປົາຢູ່ເລື້ອຍໆ.
• ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກກັບອາຫານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃສ່ຜົມຂອງທ່ານຢູ່ໃນ ໝໍ້ ຫຸງຕົ້ມຫຼືຢູ່ໃຕ້ສາຍຊົງຜົມ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທາງການແພດເຊັ່ນ: ໂຮງ ໝໍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດມັນຢູ່ຫາງ.