ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຫນາ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງເສັ້ນຜົມ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງຊີວິດ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການຮັກສາໃຫ້ຜົມ ໜາ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ບາງຄົນເກີດມາຈາກຜົມ ໜາ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີຜົມທີ່ອ່ອນກວ່າຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ປັດໃຈບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານແລະປະລິມານຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານມີສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໄດ້. ຜົມບາງໆບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ທັງ ໝົດ, ແຕ່ມີກົນລະຍຸດທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເບິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍ. ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການເບິ່ງແຍງຜົມຂອງທ່ານ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະການຮັກສາໃດທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົມ ໜາ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງເສັ້ນຜົມ

ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ໃຊ້ສານເຄມີ, ເຄື່ອງປັບອາກາດແລະຜະລິດຕະພັນສະໄຕ. ຜະລິດຕະພັນຜົມສ່ວນໃຫຍ່ມີສານເຄມີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຜົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ສາມາດ ທຳ ລາຍຄວາມເສຍຫາຍໄດ້ຫຼາຍ. ບາງຄົນບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການເຮັດຜົມຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງພວກມັນ.
- ໂຊດຽມ lauryl sulfate ແລະ laureth sulfate ແມ່ນສານ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນສະບູທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາລອກຜົມຂອງນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດແລະເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນລົງແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະ ໝົດ ໄປ.
- ເລືອກຜະລິດຕະພັນປອດສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກນໍ້າມັນ ທຳ ມະຊາດແລະສະບູ. ເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ www.thegoodguide.com ສຳ ລັບຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຜົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຮູບແບບໃດທີ່ດີກວ່າໃນກໍລະນີທີ່ຜົມຫຼົ່ນ.
ຢ່າລ້າງຜົມທຸກໆມື້. ໜັງ ຫົວຂອງພວກເຮົາຜະລິດນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຄືອບຜົມແລະປົກປ້ອງມັນຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ. ການລ້າງນ້ ຳ ມັນເຫລົ່ານີ້ທຸກໆມື້ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນລົງ.
- ຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັນພຽງພໍທີ່ຈະລ້າງຜົມສອງ - ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດໂດຍທີ່ມັນບໍ່ມີໄຂມັນເກີນໄປ.ຖ້າຜົມຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ມັນທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານສາມາດລອງລ້າງມັນສາມເທື່ອແທນທີ່ຈະເປັນສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ການຊັກ ໜ້ອຍ ເກີນໄປກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ ນຳ ອີກ. ຄົນທີ່ມີຜົມບາງໆມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບທີ່ເປັນຕຸ່ມແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ດ້ວຍການລ້າງ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນປະ ຈຳ ວັນ).
- ໃຊ້ "ແຊມພູແຫ້ງ" ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຜົມຂອງທ່ານລະຫວ່າງລ້າງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງສົດແລະມັນມີປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານມີປະລິມານຫລາຍຂື້ນ. ແຊມພູແຫ້ງແມ່ນຜົງທີ່ທ່ານສາມາດປະສົມຜົມຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຮາກ, ໃນລະຫວ່າງລ້າງ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມ ໜາ. Chamomile, lavender, rosemary, thyme, geranium ແລະ cedar ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມຫນາ.
- ເອົານ້ ຳ ມັນທີ່ທ່ານເລືອກໄວ້ 10 - 20 ຢອດໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແລະນວດມັນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານຖູນ້ ຳ ມັນທຸກເສັ້ນທາງປາຍຂອງຜົມ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 3 ຫາ 5 ຢອດໃສ່ແຊມພູຫຼືເຄື່ອງປັບຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານລ້າງຜົມ.
- ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານມີສານອາຫານເລິກໂດຍການປະສົມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນ 5 - ສິບຢອດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ຮຸ່ງ, ໝາກ ກອກ, jojoba ຫຼືນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ. ໃຊ້ນ້ໍາມັນໃສ່ຜົມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງແຕ່ລະສາຍ. ເອົາຜ້າເຊັດໂຕອ້ອມບໍລິເວນເສັ້ນຜົມແລະປ່ອຍນ້ ຳ ມັນໄວ້ປະມານ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງດ້ວຍແຊມພູແລະສະພາບປົກກະຕິ.
- ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກນ້ ຳ ມັນເທົ່ານັ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມ ໜາ ທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດເຄື່ອງ ສຳ ອາງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ມັນບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດເຈາະໄດ້ດີກວ່າບໍ
ມີຄວາມອ່ອນໂຍນກັບຜົມຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມ. ໃຊ້ຖູແຂ້ວທີ່ກ້ວາງອອກມາແທນທີ່ຈະໃຊ້ແປງແລະຖີ້ມຜ້າບ່ຽງຄ່ອຍໆ, ແທນທີ່ຈະດຶງ.
- ລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະຖ້າຜົມຂອງທ່ານຊຸ່ມ. ຢ່າຖູມັນຍາກເກີນໄປດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕຫລືເຊັດມືເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຕກ. ໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູຂອງທ່ານຄ່ອຍໆບີບແລະຍີ້ມຈົນກວ່າຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ.
- ຫລີກລ້ຽງເສື້ອຍືດທີ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປແລະຊົງຜົມອື່ນໆທີ່ດຶງຜົມຂອງທ່ານຍາກເກີນໄປ.
ຫລີກລ້ຽງຄວາມຮ້ອນຫລາຍເກີນໄປ. ໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ທາດເຫຼັກທີ່ຊື່ຫລືເຫຼັກລີດໃນລະດັບປານກາງ. ການໃຊ້ຫລາຍເກີນໄປຂອງອຸປະກອນເຫລົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ, ແຕກແລະມັກຈະຫລົ່ນ.
ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໃນສີແລະໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ຫລີກລ້ຽງການທາສີ, ຈຸດເດັ່ນແລະການຮັກສາທາງເຄມີ. ສານເຄມີຊະນິດໃດກໍ່ຈະແຫ້ງແລະ ທຳ ລາຍຜົມຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຕົວແທນ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມແບບ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໝາກ ນາວກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍ.
ຮັບຕັດຜົມ. ການຕັດປາຍແຫ້ງ, ປາຍຕາຍຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເບິ່ງສົດໃສ, ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າ ໜາ ກວ່າ. ການຕັດຜົມສັ້ນໆທີ່ບໍ່ສຸພາບເຊັ່ນ: ໂບ, ຍັງເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເບິ່ງ ໜາ ຂຶ້ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ສຸຂະພາບດີ, ມີວິຕາມິນ B ແລະທາດເຫຼັກສູງ. ຫຼາຍຄົນສັງເກດເຫັນວ່າເສັ້ນຜົມຂອງພວກເຂົາ ກຳ ລັງອ່ອນລົງຍ້ອນຂາດສານອາຫານທີ່ແນ່ນອນ.
- ວິຕາມິນ B ມີບົດບາດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜົມຂອງທ່ານ, ແລະການໄດ້ຮັບມັນພຽງພໍແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົມ ໜາ ແລະຜົມຫຼົ່ນ ໜ້ອຍ. ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ B ປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ແກ່ນແລະເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ.
- ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມບໍ່ດີ. ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດເຫຼັກປະກອບມີຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນ ໝູ, ລູກແກະ, ສັດປີກ, ປາ, ແລະຜັກໃບຂຽວ.
- ກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນໃນເວລາທ້ອງ. ວິຕາມິນ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍມີສ່ວນປະສົມຂອງວິຕາມິນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະເປັນເງິນ ບຳ ລຸງ, ເລັບແຂງແຮງແລະຜິວພັນ.
ປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານຈາກສານເຄມີແລະມົນລະພິດ. ມັນຍາກທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຈາກການ ສຳ ຜັດກັບສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມປະ ຈຳ ວັນ, ແຕ່ມີມາດຕະການປ້ອງກັນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້:
- ໃສ່ຜ້າພັນບາດໄວ້ອ້ອມຮອບຜົມຂອງທ່ານຫຼືໃສ່ ໝວກ ຖ້າທ່ານຕ້ອງຍ່າງຫລືຂີ່ລົດຜ່ານການຈາລະຈອນຢ່າງ ໜັກ. ມົນລະພິດຈາກລົດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າຈືດແລະມື່ນ, ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງບໍ່ດີ.
- ໃສ່ ໝວກ ໃນເວລາລອຍຢູ່ໃນນ້ ຳ ທີ່ມີສານປະສົມ. ຊ່າງຕັດຜົມຂອງເຈົ້າເຄີຍຖາມເຈົ້າບໍວ່າເຈົ້າລອຍນ້ ຳ ເລື້ອຍໆ? chlorine ຢູ່ໃນຜົມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະເສຍຫາຍ. ປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ ຳ ຫຼືລ້າງມັນດ້ວຍແຊມພູທີ່ດີກ່ອນທີ່ chlorine ຈະແຫ້ງ.
ຄົ້ນພົບວ່າທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍປານໃດ. ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ. ຖ້າທ່ານມີແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານສາມາດເອົາຊີວິດຂອງທ່ານອອກມາ, ພະຍາຍາມເຮັດມັນ.
- ສາເຫດບາງຢ່າງຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້, ແຕ່ມັນມັກຈະຫາຍໄປຄັ້ງດຽວ. ຖ້າຜົມຂອງເຈົ້າຫຼົ່ນຍ້ອນຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ມັນອາດຈະກັບຄືນມາເມື່ອສະຖານະການຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ.
- ຜົມບາງໆສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມກົດດັນໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບສຸກໂດຍການເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊັ່ນ: ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ການເລືອກທາງເລືອກໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະໄດ້ຮັບວິຕາມິນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການຮັກສາໃຫ້ຜົມ ໜາ

ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຜົມງອກຄືນ ໃໝ່. ມີຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບທັງຊາຍແລະຍິງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບຄົນເຮົາຫຼາຍຄົນ.
- ບາງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ກະຕຸ້ນແຊມພູ, ສ່ວນອື່ນໆແມ່ນມີຂັ້ນຕອນການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ສັບສົນຫຼາຍເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຮັດວຽກໄດ້ດົນ. ເຮັດການຄົ້ນຄ້ວາບາງຢ່າງເພື່ອຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
- ທົດສອບຜະລິດຕະພັນໃນບໍລິເວນຫົວຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະທາໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບມັນ.
ເອົາການຂະຫຍາຍຜົມ. ການຂະຫຍາຍຕ່າງໆແມ່ນຕິດກັບສາຍຜົມທີ່ມີຢູ່ຂອງທ່ານເພື່ອວ່າມັນຈະຜະສົມຜະສານກັບສີຜົມແລະ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານ. ພວກມັນສາມາດຍາວຫຼືສັ້ນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ການຂະຫຍາຍສາມາດມີລາຄາແພງຫຼາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງຄົ້ນຄ້ວາກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າຈະໄດ້ປະເພດໃດ.
- ໄປຢ້ຽມຢາມຊ່າງຕັດຜົມເພື່ອຂໍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຂະຫຍາຍແລະໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບຜົມຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ເສັ້ນຜົມ ໜາ. ສີດພົ່ນສີແລະຄຣີມສາມາດໃຊ້ທາສີຜິວ ໜັງ ແລະໃຫ້ພາບລວງຕາຂອງຜົມ ໜາ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນ Nanogen, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນໃຍ keratin ຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ຜູກມັດກັບເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນ ໜາ, ແຕ່ລ້າງອອກງ່າຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນກວ່າ.
ພິຈາລະນາການຖ່າຍທອດຜົມ. ການຜ່າຕັດເສັ້ນຜົມແມ່ນຖືກປະຕິບັດໃນການຜ່າຕັດໃນບໍລິເວນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເປັນຊົງຜົມຫລືບ່ອນທີ່ຜົມບາງ.
- ວິທີການນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໃນຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ວ່າຜູ້ຍິງທີ່ມີຜົມບາງໆກໍ່ສາມາດຜ່າຕັດປ່ຽນເສັ້ນຜົມ.
- ການຜ່າຕັດຜົມແມ່ນເຮັດໂດຍທ່ານ ໝໍ. ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການສົ່ງຕໍ່ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມວ່າທ່ານເປັນຜູ້ສະ ໝັກ ທີ່ດີ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນນີ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງຫລື ໝາກ ພ້າວໃສ່ຜົມຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນທ່ານອາບນ້ ຳ. ເຮັດສິ່ງນີ້ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
ຢ່າດຶງຜົມຂອງເຈົ້າ.
ຖູຜົມຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆແລະຄ່ອຍໆດ້ວຍການຖູແຂ້ວກ້ວາງ. ຢ່າໃຊ້ແປງໃນເວລາທີ່ຜົມຂອງທ່ານຊຸ່ມຍ້ອນວ່າມັນສາມາດແຕກ.
ອ່ານສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຂວດກ່ອນສະ ເໝີ ໃສ່ສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ໃນຜົມຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ແຊມພູ ໝາກ ພ້າວແລະເຄື່ອງປັບອາກາດ.
ໃສ່ເຄື່ອງແຫ້ງໃນຜົມແຫ້ງຂອງທ່ານແລະປະໄວ້ປະມານ 20-40 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງ.