ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ເພີ່ມທະວີການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ

ການລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສົດຊື່ນແລະບໍ່ມີນໍ້າມັນແລະຝຸ່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສະອາດຜິວ ໜ້າ ຫລືຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສົດຊື່ນຈາກສານເຄມີ, ທ່ານອາດຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ສົດໃສແລະສົດໃສ - ແລະປະຫຍັດເງິນໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ

1. ປຽກໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາ. ເນື່ອງຈາກນ້ ຳ ເປັນພື້ນຖານຂອງຜູ້ເຮັດຄວາມສະອາດສ່ວນຫຼາຍ, ນ້ ຳ ພຽງເລັກນ້ອຍໃນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ຢ່າງດຽວຈະບໍ່ ກຳ ຈັດຂີ້ຝຸ່ນ, ນ້ ຳ ມັນ, ຫຼືນ້ ຳ ມັນອອກຈາກໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານທັງ ໝົດ.
   • ໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ນ້ ຳ ອຸ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຍັງເຜົາຜານພວກມັນ ນຳ ອີກ.
   • ຖູໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ແຊ່ໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຖູຄ່ອຍໆຈາກຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະ ກຳ ຈັດຝຸ່ນ. ຢ່າຖູຍາກເກີນໄປ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວຂອງທ່ານ.
2. ເຄືອບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແບບທໍາມະຊາດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ກະຈາຍນໍ້າເຜິ້ງຊັ້ນບາງໆໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ມັນຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
   • ປ່ອຍນໍ້າເຜິ້ງໄວ້ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານປະມານສອງສາມນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງນ້ ຳ ເຜິ້ງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.
   • ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງກັບບ່ວງກາເຟຂອງບ່ວງກາເຟອົບເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. ທ່ານຍັງສາມາດປະສົມນໍ້າເຜິ້ງສອງບ່ວງກາເຟກັບນໍ້າ ໝາກ ນາວສົດ 1 ບ່ວງກາເຟເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານ.
3. ນົມສົ້ມນວດຫຼືນົມເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ນົມມີຄຸນສົມບັດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນແລະຊຸ່ມຊື່ນ. ຄ່ອຍໆນວດນົມສົ້ມຫຼືນົມບາງສ່ວນເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາຝຸ່ນແລະຝຸ່ນອອກ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວພັນທີ່ສົດໃສແລະສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ.
   • ໃຊ້ນ້ ຳ ນົມດິບ, ນົມສົດຫຼືນົມສົ້ມ ທຳ ມະດາໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ. ນວດນົມສົ້ມຫຼືນົມໃສ່ບໍລິເວນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຂີ້ຝຸ່ນໄດ້.
   • ປະໄວ້ນົມຫລືປະສົມໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານປະມານສອງສາມນາທີແລະລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ.
4. ເຮັດແປ້ງເຂົ້າໂອດ. Oatmeal ສາມາດ exfoliate ຄ່ອຍໆ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສະບາຍ. ເຮັດແປ້ງເຂົ້າໂອດແລະ ນຳ ໄປທາໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ.
   • ປີ້ງເຂົ້າໂອດທັງ ໝົດ 1 ຈອກ. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປັ້ນແປ້ງ (ຕົວຢ່າງດ້ວຍເຄື່ອງບົດກາເຟ) ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຂູດ.
   • ປະສົມເຂົ້າໂອດພື້ນດິນປະສົມກັບນົມສົ້ມ ທຳ ມະດາ 2 ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງບ່ວງກາເຟ ສຳ ລັບ ໜ້າ ກາກທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານ.
   • ໃຫ້ສິ່ງນີ້ນັ່ງເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານປະມານ 15-20 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.
5. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ. ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຊັ້ນບາງໆໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼືຜ້າເຊັດໂຕ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງພື້ນຜິວແລະນ້ ຳ ມັນ - ມັນຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ເປັນນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຮູ້ສຶກອ້ວນ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດມັນຈະຖືກດູດຊຶມຈາກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
6. ໃຊ້ສະເປຣຊີຊີຊີຊີວັດຖຸດິບ. ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນສາມາດຂັບໄລ່ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົມດຸນ, ພ້ອມທັງ ບຳ ລຸງແລະຮັກສາຜີວ ໜັງ ໃຫ້ໄວ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມທີ່ເປື່ອຍລົງໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຝ້າຍຫລືຜ້າເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານ.
   • ຖອກນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ ໜຶ່ງ ສ່ວນດ້ວຍນ້ ຳ ສອງສ່ວນ. ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີສາມາດຫຍາບຕາມຜິວ ໜັງ, ສະນັ້ນມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
   • ເພີ້ມການທົດສອບການປະສົມດັ່ງກ່າວກ່ອນທີ່ຈະທາໃສ່ທັງ ໝົດ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ.
   • ລ້າງໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນໃຫ້ເຢັນຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍ ກຳ ຈັດກິ່ນສົ້ມ.
   • ເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫລັງຈາກໃສ່ນໍ້າສົ້ມສາຍຊູ, ເພາະນໍ້າສົ້ມສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ.
7. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກບາງຊັ້ນໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ອາການຄັນຄາຍໃດໆ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ.
   • ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກບໍລິສຸດຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້, ແຕ່ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມຫລືລົດຊາດ.
   • ໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດຄວາມສະອາດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເກີນໄປດ້ວຍຜ້າ.
   • ປະສົມນ້ ຳ ມັນມະກອກ 120 ml ກັບນ້ ຳ ສົ້ມ 60 ml ແລະນ້ ຳ 60 ml ສຳ ລັບເຮັດ ໜ້າ ກາກກາງຄືນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ເພີ່ມທະວີການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ

1. ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ເອົາຝຸ່ນ, ຝຸ່ນແລະນໍ້າມັນອອກຈາກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໂດຍການ ທຳ ຄວາມສະອາດເປັນປະ ຈຳ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ເຫຼື້ອມແລະບໍ່ມີສິວ.
   • ໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ເຢັນ ສຳ ລັບ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະລ້າງອອກເພາະນ້ ຳ ຮ້ອນສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນອອກຈາກຜິວຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
2. ຢ່າເຮັດເກີນໄປ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ, ແຕ່ບໍ່ຄວນເຮັດເລື້ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ສາມາດລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງ.
   • ຢ່າລ້າງບໍລິເວນທີ່ເປັນສິວແລະນໍ້າມັນຫຼາຍກວ່າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນໄລຍະຫຼາຍ.
3. ອາບນ້ ຳ ຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບເຂັ້ມຂົ້ນ. ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືເຮັດວຽກ ໜັກ, ມັກອາບນ້ ຳ ຫລັງຈາກນັ້ນ. ເຫື່ອສາມາດຜະລິດນໍ້າມັນຫລືສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການແຕກແຍກ.
4. ສະຫມັກເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ສະຫມັກເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າຂອງທ່ານແລ້ວ. ຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະໂຫຍດຂອງການດູແລຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີສິວ.
   • ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ສອບຖາມແພດຜິວ ໜັງ ຫລືຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອບອກທ່ານວ່າປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ.
   • ຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນຍັງຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເລືອກ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນແລະບໍ່ມີສານເຄມີ.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຂ້າມຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ໄປດ້ວຍສານເຄມີ, ພິຈາລະນານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຫລືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເພື່ອຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນ, ທ່ານອາດຈະຢາກຂ້າມນໍ້າມັນແລະລອງໃຊ້ ໜ້າ ກາກນົມຫຼືນົມສົ້ມ.
5. ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລຸດອອກ. ຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວແລະຂີ້ຝຸ່ນສາມາດສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານບໍ່ສົດໃສ. ຄ່ອຍໆຖູລ້າງຜີວ ໜັງ ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດດູດຊືມເຂົ້າສູ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມການຜິວພັນທີ່ສົດໃສ.
   • ຈົ່ງຮູ້ວ່າເຄື່ອງຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ຂັດຜິວ ໜັງ ແລະບໍ່ສາມາດເຈາະລົງເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປື້ອນຈາກຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານ.
   • ພຽງແຕ່ເລືອກເຄື່ອງປະດັບທີ່ມີໄຂ່ມຸກ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.
   • ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈາກ ທຳ ມະຊາດຖ້າທ່ານຢາກຫລີກລ້ຽງສານເຄມີ. ຜ້າເຊັດໂຕອ່ອນໆຫລືການປະສົມນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານອ່ອນໂຍນລົງ. ຫລີກລ້ຽງເກືອ, ເຊິ່ງສາມາດຫຍາບແລະຂູດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ໄໝ້.
6. ເອົານ້ໍາມັນຜິວຫນັງເກີນ. ລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮັກສາໄຂມັນໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນສິວຫລືສິວ.
   • ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວອາຊິດ salicylic ທີ່ເກີນປະສິດຕິພາບ.
   • ໃຊ້ ໜ້າ ກາກ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອດູດຊຶມນ້ ຳ ມັນຜິວ ໜັງ.
   • ໃຊ້ເຈ້ຍເນື້ອເຍື່ອໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເປັນນໍ້າມັນເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພື່ອດູດເອົານໍ້າມັນທີ່ເກີນ.
7. ຢ່າແຕະ ໜ້າ ຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. ການ ສຳ ຜັດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍມືຫລືນິ້ວມືຂອງທ່ານສາມາດກະຈາຍຝຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄປສູ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຮັກສານິ້ວມືແລະມືຂອງທ່ານຫ່າງຈາກໃບຫນ້າຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຫຼືການແຜ່ກະຈາຍຂອງອົງປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວເທິງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
   • ລະວັງໃນເວລາພັກຜ່ອນ ໜ້າ ຫຼືຄາງຢູ່ເທິງມືຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດກະຈາຍຝຸ່ນແລະແບັກທີເຣຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກໄດ້.