ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຫຼາຍຄັ້ງ, ຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມເປັນໂຣກເປັນໂຣກຈະຕັນ, ລຸກລາມ, ຫລືລົ້ມລົງໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າອຸກໃຈຫລືຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າທ່ານຢູ່ກັບພວກເຂົາໃນເວລານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສະຫງົບລົງ.

ເພື່ອກ້າວ

1. ຖ້າຄົນນັ້ນເປັນ ຄຳ ເວົ້າ, ຖາມວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ.ຖ້າມັນເປັນການຄ້າຢູ່ໃນໂທລະພາບຫລືສຽງດັງ, ຈົ່ງເອົາໄປບ່ອນອື່ນ (ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ງຽບກວ່າ).
   • ໃນລະຫວ່າງທີ່ມີຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ເກີນໄປ, ຄົນທີ່ເວົ້າຕາມ ທຳ ມະດາອາດຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເວົ້າ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການ overload ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງແລະຈະຜ່ານຖ້າຄົນນັ້ນສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ເລັກ ໜ້ອຍ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຂາດຄວາມສາມາດໃນການເວົ້າ, ພຽງແຕ່ຖາມແມ່ນ / ບໍ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຕອບດ້ວຍໂປ້ຂຶ້ນຫລືລົງ.
     
     
2. ປ່ຽນໂທລະທັດ, ເພັງແລະອື່ນໆ. ປິດແລະຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງ. ປົກກະຕິແລ້ວຄົນທີ່ເປັນໂຣກເປັນໂຣກມີປັນຫາມີປັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າໃຈ; ພວກເຂົາໄດ້ຍິນ, ຮູ້ສຶກແລະເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງແຮງກ່ວາຄົນອື່ນ. ມັນຄ້າຍຄືປະລິມານຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ຖືກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ.
3. ສະ ເໜີ ນວດ. ຫລາຍໆຄົນທີ່ມີອາການຄັນໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫລາຍຈາກການນວດ ບຳ ບັດ. ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຄ່ອຍໆຄຸເຂົ່າລົງໃສ່ວັດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນວດບ່າໄຫລ່, ຖູຫລັງຫລືຕີນ. ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃຫ້ຫວານ, ອ່ອນໂຍນ, ແລະດູແລ.
4. ຢ່າພະຍາຍາມຢຸດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ກະຕຸ້ນຕົນເອງ. ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ກະຕຸ້ນຕົນເອງແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກເຊິ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນກົນໄກໃນການສະຫງົບ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການຄັນ. ບາງຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ: ການແກວ່ງມືຂອງທ່ານ, ແຕະນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະສັ່ນໄປແລະກັບມາ. ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ກະຕຸ້ນຕົນເອງສາມາດຊ່ວຍຕ້ານອາການຂອງການລົ້ມລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງບາດເຈັບ (ຕົວຢ່າງ: ຕີສິ່ງຕ່າງໆດ້ວຍ ກຳ ປັ້ນຂອງເຂົາ, ຕີຫົວຂອງເຂົາຕໍ່ກັບ ກຳ ແພງ, ແລະອື່ນໆ) ທ່ານກໍ່ຈະຢຸດຄົນນັ້ນໄດ້ດີກວ່າ. ການລົບກວນແມ່ນດີກ່ວາການອົດກັ້ນແລະຈະເຮັດໃຫ້ມີການບາດເຈັບ ໜ້ອຍ ລົງ.
5. ສະ ເໜີ ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າຄົນນັ່ງຢູ່ກົງ, ຢືນຢູ່ທາງຫລັງຂອງພວກເຂົາແລະຂ້າມແຂນຂອງທ່ານຂ້າມຫນ້າເອິກຂອງພວກເຂົາ. ເບິ່ງດ້ານຂ້າງແລະວາງຄາງກະໄຕຂອງທ່ານໃສ່ຫົວຂອງລາວ. ຍູ້ຄ່ອຍໆແລະຖາມວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຍູ້ ໜັກ ຫລືອ່ອນກວ່າ. ນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນເລິກ, ແລະມັນຄວນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
6. ຖ້າພວກເຂົາແຕກຫລືເອົາສິ່ງຂອງອອກ, ຍ້າຍສິ່ງຂອງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບ. ປົກປ້ອງຫົວຂອງພວກເຂົາໂດຍການວາງມັນໄວ້ເທິງຕັກຂອງທ່ານຫຼືໂດຍການເອົາ ໝອນ ນອນຢູ່ກ້ອງ.
7. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກຖືກຕີ, ໃຫ້ເຮັດແບບນີ້. ຈັບພວກເຂົາ, ຖີ້ມບ່າໄຫລ່ແລະໃຫ້ຄວາມຮັກຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າພວກເຂົາເວົ້າວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການແຕະຕ້ອງ, ຢ່າເອົາສ່ວນຕົວ; ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສາມາດທົນຕໍ່ການ ສຳ ພັດໄດ້ໃນຈຸດນີ້.
8. ຖອດເສື້ອຜ້າທີ່ບໍ່ສະບາຍອອກຖ້າພວກເຂົາບໍ່ພໍໃຈກັບສິ່ງນີ້. ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊືມເສົ້າຈະຍິ່ງໃຈຮ້າຍຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຖືກແຕະຕ້ອງຫຼືໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເອົາໄປໂດຍຄົນອື່ນ. ຜ້າພັນຄໍ, ເສື້ອກັນ ໜາວ, ຫລືສາຍພົວພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນໃຈຂອງຄົນເປັນໂຣກອ້ວນເພີ່ມຂື້ນ. ຖາມກ່ອນ, ຍ້ອນວ່າການເຄື່ອນໄຫວສາມາດເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດເກີນໄປຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
9. ປະຕິບັດຫຼື ນຳ ພວກມັນໄປບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ກະຕຸກຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນໃນຫ້ອງອອກໄປ. ອະທິບາຍວ່າສຽງແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຄາດຄິດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການເປັນໂຣກໃນປັດຈຸບັນແລະຄົນນັ້ນຈະໃຊ້ເວລາກັບພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມສຸກ.
10. ຮຽກຮ້ອງຄວາມຊ່ວຍເຫລືອເມື່ອສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນຕື່ມ. ພໍ່ແມ່, ຄູອາຈານ, ຫລືຜູ້ເບິ່ງແຍງເດັກອາດຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍ. ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈສະເພາະກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການພິເສດຂອງຄົນທີ່ມີໂຣກອໍ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດລົມກັບພວກເຂົາໄດ້. ໝັ້ນ ໃຈພວກເຂົາແລະເວົ້າດ້ວຍສຽງອ່ອນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສະຫງົບລົງ.
• ສະຫງົບງຽບ. ຖ້າທ່ານສະຫງົບງຽບ, ຜູ້ທີ່ມີອາການຄັນກໍ່ຈະສາມາດສະຫງົບລົງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
• ການຮັບປະກັນທາງວາຈາສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ຊ່ວຍທ່ານຄວນຢຸດການເວົ້າແລະມິດງຽບ.
• ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ຄຳ ຮ້ອງຂໍແລະ ຄຳ ສັ່ງທຸກຢ່າງຖືກຖອນ, ເພາະວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນເກີດມາຈາກການໂຫຼດເກີນຄວາມຮູ້ສຶກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບສາມາດເຂົ້າມາໃຊ້ໄດ້ງ່າຍ (ຖ້າມີ).
• ຢູ່ກັບພວກເຂົາຫລັງຈາກຍຸບລົງ. ຊີ້ ນຳ ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກ ໝົດ ແຮງແລະ / ຫລືໃຈຮ້າຍ. ປ່ອຍໃຫ້ຖ້າພວກເຂົາຮ້ອງຂໍມັນແລະຖ້າພວກເຂົາມີອາຍຸພຽງພໍທີ່ຈະສາມາດຢູ່ໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ.
• ກວດເບິ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມໃຫ້ຄົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາ ໝັ້ນ ໃຈ. ບາງຄົນກຽດຊັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຝ້າຍ, ຟານນ້ ຳ ຫລືຂົນສັດແລະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ປັນຫາທີ່ພວກເຂົາປະສົບກັບຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ປ່ອຍໃຫ້ໄປຍ້ອນວ່າພວກເຂົາແຂງກະດ້າງຫລືຍູ້ທ່ານໄປ.
• ພະຍາຍາມຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົ້ມລົງ. ປະຕິບັດຕໍ່ພວກເຂົາຄືກັນກັບຄົນອື່ນໆທີ່ອຸກໃຈ.
• ພະຍາຍາມໃຫ້ເດັກຢູ່ເທິງບ່າຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ໃນອ້ອມແຂນຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍ.
• ຖ້າຄົນນັ້ນມີຄວາມສະຫງົບພໍຫລັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຖາມວ່າແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ຍຸບລົງ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວແລ້ວ, ທ່ານສາມາດປັບສະພາບແວດລ້ອມໃຫ້ ເໝາະ ສົມ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າຕິຕຽນຜູ້ນັ້ນຍ້ອນມີຄວາມແຕກແຍກ.ໃນຂະນະທີ່ບຸກຄົນນັ້ນແນ່ນອນຈະຮູ້ວ່າການລົ້ມລົງໃນສາທາລະນະແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າການລົ້ມລົງແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຈຸດແຕກແຍກຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ສະສົມເຊິ່ງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
• Collapses ບໍ່ເຄີຍເປັນສຽງຮ້ອງສໍາລັບຄວາມສົນໃຈ. ຢ່າປະຕິບັດແນວນີ້ເປັນການກະຕຸກງ່າຍດາຍ. ນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີອາການຄັນຮູ້ສຶກອາຍແລະຜິດ.
• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນນັ້ນຢູ່ຄົນດຽວເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພແລະເຊື່ອຖືໄດ້.
• ບໍ່ເຄີຍຮ້ອງໃສ່ຄົນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າລາວເປັນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຈິດ, ດັ່ງນັ້ນນີ້ອາດຈະເປັນວິທີດຽວທີ່ພວກເຂົາສະແດງອອກ.
• ບໍ່ເຄີຍຕີຄົນ.