ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ແຊກແຊງເພື່ອຢຸດການຂົ່ມເຫັງ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ລາຍງານການລົບກວນຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືຜູ້ຄຸມງານ
• ພາກທີ 4 ໃນ 4: ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອປ້ອງກັນການຂົ່ມເຫັງ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການຂົ່ມເຫັງແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນບັນຫາທີ່ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດບາງຢ່າງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງເບິ່ງຄືວ່າມີ ອຳ ນາດ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນທີ່ນິຍົມຫລືເປັນການຂົ່ມຂູ່ທາງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະມີພະລັງຫລາຍເທົ່າທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ການຂົ່ມເຫັງຢ່າງລັບໆຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພແລະບໍ່ມີ ອຳ ນາດ. ພວກເຂົາຂົ່ມເຫັງທີ່ຈະປະກົດຕົວເຂັ້ມແຂງໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານເອົາມັນຕໍ່ຕ້ານພວກເຂົາແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພື່ອນຫຼືມິດສະຫາຍຜູ້ທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ, ທ່ານຈະໃຊ້ ອຳ ນາດຂົ່ມເຫັງ ເໜືອ ບຸກຄົນນັ້ນ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີການຕອບສະ ໜອງ ເມື່ອທ່ານເຫັນການຂົ່ມເຫັງ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ

1. ເຂົ້າໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອອກໄປເມື່ອພວກເຂົາຖືກຂົ່ມເຫັງ. ການຫລົບ ໜີ ຈາກສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງຢູ່ຄົນດຽວ, ມີຄວາມສ່ຽງແລະມີຄວາມລະອາຍ, ຍ້ອນວ່າລາວຈະເບິ່ງເຫັນໄດ້ຈາກຜູ້ເບິ່ງ. ແທນທີ່ຈະ, ໄປຫາຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ - ນັ່ງ, ຍ່າງ, ຫລືຢືນຢູ່ຂ້າງພວກເຂົາ.
   • ຖ້າເພື່ອນສະ ໜິດ ຖືກຂົ່ມເຫັງ, ໃຫ້ຈັດແຈງເພື່ອທ່ານຈະຢູ່ກັບຄົນໃນສະຖານະການທີ່ການຂົ່ມເຫັງມັກເກີດຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດວາງແຜນທີ່ຈະຍ່າງກັບພວກເຂົາໃນລະຫວ່າງຫ້ອງຮຽນຫລືວິທີທາງໄປໂຮງຮຽນ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ, ຈົ່ງຂຶ້ນໄປຫາພວກເຂົາແລະຍ່າງກັບພວກເຂົາ. ການສະແດງຄວາມກ້າຫານໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ຈະ ທຳ ລາຍ "ການເປັນ ອຳ ມະພາດ" ທີ່ສາມາດຍຶດເອົາຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈໃນການຂົ່ມເຫັງ. ເພື່ອນມິດຂອງທ່ານຫຼາຍຄົນຢາກເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແຕ່ຢ້ານເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດ, ຄົນອື່ນຈະເຮັດຕາມ.
   • ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄວາມຮຸນແຮງຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້, ໃຫ້ພາຜູ້ໃຫຍ່ມາໄວ.
2. ບໍ່ສົນໃຈຄົນທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂົ່ມເຫັງ. ກໍລະນີຂອງການຂົ່ມເຫັງດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າສ່ວນຫຼາຍສາມາດຈັດການໄດ້ໂດຍການບໍ່ສົນໃຈມັນ. ຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຫວັງວ່າຄົນທີ່ຢືນເບິ່ງຈະຢຸດແລະເຝົ້າເບິ່ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈການຂົ່ມເຫັງ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຂາດສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ຈະຢຸດຢູ່ເລື້ອຍໆ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຂົ່ມຂູ່ຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕະຫລົກຫລືສະຫງ່າຜ່າເຜີຍ, ຢ່າຍິ້ມຫລືຕອບສະ ໜອງ ໃນທາງບວກ.
   • ຖ້າທ່ານເປັນພະຍານ cyberbullying, ຢ່າແບ່ງປັນຂໍ້ຄວາມທີ່ບໍ່ດີເຫລົ່ານີ້.
3. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນອື່ນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ. ທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນການຂົ່ມເຫັງ, ໃຫ້ເວົ້າກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພຶດຕິ ກຳ ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເປັນພະຍານບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຊີ້ບອກວ່າທ່ານທຸກຄົນຕ້ອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອຢຸດມັນ. ທິດທາງທີ່ລຽບງ່າຍສາມາດຊ່ວຍຄົນອື່ນເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວແລະເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກຳ ນົດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຜິດພາດ. ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ນີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ", "ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຮັກ" ຫຼື "ສິ່ງນີ້ໄປໄກເກີນໄປ".
   • ເຊີນຄົນອື່ນຊ່ວຍທ່ານໃນການຢຸດເຊົາການຂົ່ມເຫັງ: "ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນີ້ຕໍ່ໄປ", "ຂໍໃຫ້ຊ່ວຍລາວ / ນາງ /" ຫຼື "ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດບາງຢ່າງ".
   • ເມື່ອທ່ານໄປຫາຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ, ໃຫ້ທ່າທາງໃຫ້ຄົນອື່ນມາຢູ່ກັບທ່ານ.
4. ລົບກວນຄວາມສົນໃຈຈາກການຂົ່ມເຫັງ. ເມື່ອຖືກຂົ່ມເຫັງ, ຜູ້ຄົນມັກຈະເປັນ ອຳ ມະພາດແລະລໍຖ້າເບິ່ງວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຕໍ່ໄປແລະຫັນທຸກຄົນໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີ. ປ່ຽນຫົວຂໍ້ຫຼືສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະພະຍາຍາມລວມບຸກຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ.
   • ທ່ານສາມາດເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ນີ້ແມ່ນລະຄອນຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບວັນຈັນ" ຫຼື "ລະຄັງ ກຳ ລັງຈະຮ້ອງ. ໄປ​ກັນ​ເລີຍ.'
   • ພະຍາຍາມຍ້ອງຍໍຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງດ້ວຍວິທີໃດ ໜຶ່ງ.
   • ມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງໃນການສົນທະນາ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກຄົນດີ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຖາມລາວວ່າລາວໄດ້ເບິ່ງຮູບເງົາເລື່ອງ ໃໝ່ ຫຼືມີແຜນການໃນທ້າຍອາທິດ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງໃນຂະນະທີ່ສິ່ງຂອງຮ້ອນຂຶ້ນ, ສ້າງຄວາມຫລາກຫລາຍ. ການຮົ່ວໄຫລຂວດນ້ ຳ, ວາງປື້ມຂອງທ່ານ, ປິດຕູ້ລັອກ, ຫລືຕັ້ງໂມງຈັບເວລາ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລົບກວນຈະ ທຳ ລາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນປະເມີນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
5. ປ່ອຍໃຫ້ກັບຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຂົ່ມເຫັງງຽບສະຫງົບແມ່ນການຊ່ວຍຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງໃຫ້ພົ້ນ - ໂດຍສະເພາະຖ້າການຂົ່ມເຫັງໄດ້ດຶງດູດຜູ້ຊົມຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ເຄັ່ງຕຶງ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງອອກຈາກທ່ານແລະເບິ່ງຜູ້ໃຫຍ່.
   • ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລຽບງ່າຍເຊັ່ນ: "ເຮີ້ຍ, ໃຫ້ອອກຈາກບ່ອນນີ້."
   • ມັນເປັນຍຸດທະສາດທີ່ດີທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບວຽກບ້ານທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນປັດຈຸບັນຫລືເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການແລ່ນ - ທ່ານສາມາດ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະຂໍໃຫ້ຄົນຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊອກຫາ.
6. ຮັບປະກັນຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງພວກເຂົາ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະບໍ່ຂົ່ມເຫັງຕົວເອງ. ບອກຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງວ່າບັນຫາບໍ່ແມ່ນຂອງພວກເຂົາ. ອະທິບາຍວ່າການຂົ່ມເຫັງແມ່ນຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ - ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງໄດ້.
   • ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ເຈົ້າແຂງແຮງແທ້ໆ. ຜູ້ຂົ່ມເຫັງແມ່ນຜູ້ທີ່ອ່ອນເພຍເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງຂົ່ມເຫັງຜູ້ຄົນໃຫ້ຮູ້ສຶກດີ. ມັນບໍ່ເຢັນ. "
   • ຊີ້ບອກວ່າທ່ານມີເວລາລົມກັນຖ້າຄົນອື່ນຮູ້ສຶກອຸກໃຈໃນບາງທາງ.
   • ຊຸກຍູ້ໃຫ້ບຸກຄົນອື່ນບອກຜູ້ໃຫຍ່ແລະສະ ເໜີ ໃຫ້ໄປພ້ອມກັບບົດລາຍງານ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ແຊກແຊງເພື່ອຢຸດການຂົ່ມເຫັງ

1. ໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍທີ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນເວລາເວົ້າກັບຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບການຂົ່ມເຫັງຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກປອດໄພ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫັນໄປຫາຜູ້ຂົ່ມເຫັງ. ຢືນຂື້ນຊື່ແລະ, ໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າເກີນ, ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສູງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເບິ່ງຄົນອື່ນໃນສາຍຕາເພື່ອຖ່າຍທອດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ.
2. ບອກຜູ້ຂົ່ມເຫັງໃຫ້ເຊົາ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກການຂົ່ມເຫັງ, ໃຫ້ສື່ສານຢ່າງຈະແຈ້ງກັບຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງແລະພຽງແຕ່ບອກພວກເຂົາໃຫ້ຢຸດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສຽງຂອງທ່ານມີຄວາມຍືນຍັນແຕ່ສະຫງົບ.
   • ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ບໍ່ເຢັນ. ກະລຸນາຢຸດ ". ຫຼືເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ມັກວິທີທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດກັບແຟນຂອງຂ້ອຍ. ຢຸດ​ມັນ.'
   • ຫລີກລ້ຽງການຮ້ອງຫຼືການແກ້ແຄ້ນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ ທຳ ຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂົ່ມເຫັງ. ຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບຕົວເອງ, ສະນັ້ນຈົ່ງນັບຖືພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ.
   • ຖ້າທ່ານເຫັນການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດ, ທ່ານສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມສ່ວນຕົວທີ່ຂົ່ມເຫັງບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນແລະພວກເຂົາຕ້ອງຢຸດ.
3. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສະຫງົບລົງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າທ່ານປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບການຂົ່ມເຫັງ, ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍແລະອຸກໃຈເພາະວ່າຄວາມພະຍາຍາມຂອງລາວທີ່ຈະປະກົດຕົວມີ ອຳ ນາດແລະຄວບຄຸມຕົວເອງກໍ່ລົ້ມເຫລວ. ເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຄົນນັ້ນຊ່ວຍປະຢັດໃບ ໜ້າ ແລະມີເວລາທີ່ຈະຄິດຕຶກຕອງການກະ ທຳ ຂອງຕົນເອງໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອັບອາຍຂາຍ ໜ້າ.
   • ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແມ່ນພຽງແຕ່ອອກຈາກ (ກັບຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ) ຫຼັງຈາກການແຊກແຊງ.
   • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍຜູ້ຂົ່ມເຫັງຊ່ວຍປະຢັດໃບ ໜ້າ ໂດຍການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງເວົ້າຕະຫຼົກ. ຂໍໃຫ້ທຸກທ່ານລົມຫາຍໃຈກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ໄປຫາການຂົ່ມເຫັງໃນເວລາຕໍ່ມາ. ໃຫ້ຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່ການຂົ່ມເຫັງ, ແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ວ່າລາວເປັນຄົນທີ່ດີ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ລາຍງານການລົບກວນຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືຜູ້ຄຸມງານ

1. ເອກະສານກໍລະນີຂອງການກໍ່ກວນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຫັນການຂົ່ມເຫັງຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໂດຍເພື່ອນຫຼືມິດສະຫາຍ, ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນ, ໄດ້ຍິນແລະຮູ້ສຶກແລະໃຫ້ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ນຳ ໄປສູ່ເຫດການ. ຖ້າທ່ານມີໂທລະສັບມືຖືຫລືອຸປະກອນບັນທຶກສຽງອື່ນໆໃຊ້ໄດ້ງ່າຍແລະທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນ, ບັນທຶກສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ.
   • ພະຍາຍາມຂຽນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ຫຼັງຈາກເຫດການ. ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງພວກເຮົາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຕາມການເວລາ.
   • ພ້ອມທັງບັນທຶກຊື່ຂອງພະຍານອື່ນໆ, ວັນແລະເວລາຂອງເຫດການ, ແລະສະຖານທີ່.
   • ພະຍາຍາມຂຽນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນເວົ້າແລະເຮັດໃນລະຫວ່າງເຫດການ.
   • ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ຖາມພະຍານອື່ນໆວ່າພວກເຂົາໄດ້ສັງເກດເຫັນຫຍັງແລະຂຽນມັນໄວ້ເຊັ່ນກັນ.
2. ແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ທັນທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ລາຍງານເຫດການກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ບອກພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ, ຄູອາຈານ, ທີ່ປຶກສາ, ພະຍາບານໃນໂຮງຮຽນ, ຫຼືໄປຫາການບໍລິຫານໂຮງຮຽນແລະຂໍນັດ ໝາຍ ກັບຜູ້ ອຳ ນວຍການ. ແບ່ງປັນ ສຳ ເນົາເອກະສານຂອງທ່ານກັບພວກເຂົາ.
   • ລາຍງານການກໍ່ກວນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, online ຫລືບ່ອນອື່ນໆ.
3. ກວດເບິ່ງວ່າມີບາງຢ່າງໄດ້ເຮັດຫຍັງກັບບົດລາຍງານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ມີການ ດຳ ເນີນການ. ຜູ້ໃຫຍ່ແລະຜູ້ເບິ່ງແຍງແມ່ນບໍ່ສົມບູນແບບ, ແລະບາງຄັ້ງພວກເຂົາກໍ່ລືມສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແທ້ໆ, ເຊັ່ນການເຮັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການຂົ່ມເຫັງ. ສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກການລາຍງານການຂົ່ມເຫັງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າມີການປະຕິບັດຫຼືຖ້າມີຂໍ້ມູນອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການຈາກທ່ານ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ບອກຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືຜູ້ຄຸມງານຄົນອື່ນ.
   • ຖ້າການຂົ່ມເຫັງຍັງສືບຕໍ່ເປັນບັນຫາໃນໂຮງຮຽນຫລືຊຸມຊົນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ສືບຕໍ່ຂຽນສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນແລະສືບຕໍ່ກວດສອບກັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະຜູ້ ນຳ.

ພາກທີ 4 ໃນ 4: ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອປ້ອງກັນການຂົ່ມເຫັງ

1. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເປົ້າ ໝາຍ ທຳ ມະດາຂອງການຂົ່ມເຫັງຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມ. ຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງມັກຈະເລືອກເອົາຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງພວກເຂົາໃນບັນດາຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການຍົກເວັ້ນສັງຄົມຢູ່ແລ້ວຫລືຜູ້ທີ່ມີຄວາມໂດດເດັ່ນໃນບາງທາງ. ກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ງ່າຍດາຍເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດໂດດເດັ່ນຫຼືປະກົດວ່າບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ວິທີທີ່ດີໃນການປ້ອງກັນການຂົ່ມເຫັງກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການລວມເອົາແລະເປັນເພື່ອນກັບຄົນທີ່ອາດຈະກາຍເປັນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການຂົ່ມເຫັງ.
   • ຖ້າທ່ານເຫັນຄົນທີ່ກິນເຂົ້າທ່ຽງຄົນດຽວຫຼືຍ່າງໄປຄົນດຽວ, ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມກັບທ່ານ.
   • ບາງກຸ່ມຂອງປະຊາຊົນເຊັ່ນ: ຊາວ ໜຸ່ມ LGBTQ, ຄົນພິການ, ຫລືສະມາຊິກຂອງກຸ່ມຊົນເຜົ່າສ່ວນ ໜ້ອຍ ມັກຈະເປັນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການຂົ່ມເຫັງ. ການຂົ່ມເຫັງແມ່ນຍາກ ສຳ ລັບທຸກຄົນ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າສະມາຊິກຂອງກຸ່ມນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂົ່ມເຫັງຫລາຍກ່ວາຄົນອື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ພວກເຂົາ.
2. ພ້ອມທັງໃຫ້ອະໄພແລະມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນ. ຢ່າເຮັດຜິດພາດໃນການຄິດເຖິງຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງຕົນເອງວ່າເປັນຄົນບໍ່ດີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍຂົ່ມເຫັງຫລືຕອບໂຕ້ກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້. ຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ, ແຕ່ພວກເຂົາຈັດການກັບທາງທີ່ຜິດ. ຊ່ວຍພວກເຂົາຊອກຫາວິທີທາງທີ່ດີກວ່າໃນການສື່ສານກັບຄົນອື່ນ.
   • ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມຍ້ອງຍໍ, ລວມເອົາ, ຫລືແມ້ແຕ່ເປັນເພື່ອນກັບຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງ.
   • ທ່ານສາມາດ ທຳ ທ່າວ່າການຂົ່ມເຫັງບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນແລະລົມກັບຜູ້ຂົ່ມເຫັງໃນເວລາຕໍ່ມາກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສະຖານະການດ້ວຍຄວາມຄິດເຫັນເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຫວັງວ່າພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດປ່ອຍສິ່ງນັ້ນອອກມາເພື່ອສິ່ງທີ່ມັນເປັນແລະເຮັດໃຫ້ດີຂື້ນ."
3. ປະກອບເປັນຄະນະ ກຳ ມະການຫຼືທີມງານເພື່ອແກ້ໄຂການກໍ່ກວນໂດຍອີງຕາມຫຼັກການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທ່ານຈະບໍ່ຢຸດຕິການຂົ່ມເຫັງດ້ວຍການກະ ທຳ ຫຼືເຫດການດຽວ. ການອ່ານບົດຄວາມແບບນີ້ແລະຢືນຂື້ນຕ້ານການຂົ່ມເຫັງໃນເວລາທີ່ມັນເກີດຂື້ນແມ່ນບາດກ້າວທີ່ດີເລີດທີ່ຈະປະຕິບັດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢຸດການຂົ່ມເຫັງຢູ່ໃນຊຸມຊົນຫລືໂຮງຮຽນຂອງທ່ານ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ມີການຈັດຕັ້ງ. ຂໍໃຫ້ຄູອາຈານຫຼືພໍ່ແມ່ຊ່ວຍທ່ານເລີ່ມກຸ່ມທີ່ສຸມໃສ່ການຂົ່ມເຫັງ.
   • ຄະນະ ກຳ ມະການດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນກຸ່ມທີ່ບໍ່ເປັນທາງການຫລືສະໂມສອນໂຮງຮຽນຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ມັນຕ້ອງມີທັງນັກຮຽນແລະຜູ້ໃຫຍ່.
   • ບາງການກະ ທຳ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ປະກອບມີການລະບຸບ່ອນທີ່ການຂົ່ມເຫັງເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແລະຮັບປະກັນວ່າພື້ນທີ່ເຫລົ່ານັ້ນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມທີ່ດີກວ່າ, ຈັດກອງປະຊຸມເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຍົກສູງຄວາມຮັບຮູ້, ແລະຮັບປະກັນວ່າໂຮງຮຽນຫລືອົງການຈັດຕັ້ງຂອງທ່ານໄດ້ວາງກົດລະບຽບແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂການຂົ່ມເຫັງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກປອດໄພທີ່ຈະແຊກແຊງຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ບອກກັບຜູ້ໃຫຍ່ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈກ່ອນ.
• ສະຫງົບຢູ່ສະ ເໝີ ເມື່ອພົວພັນກັບການຂົ່ມເຫັງ. ຢ່າໃຫ້ໄຟ.
• ຈົ່ງ​ກ້າ​ຫານ. ຢືນເຖິງການຂົ່ມເຫັງແລະເວົ້າອອກມາ. ລະດົມການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕໍ່ຕ້ານການຂົ່ມເຫັງແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຮັດຜິດ.
• ຊ່ວຍເພື່ອນ, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານຖ້າພວກເຂົາຖືກຂົ່ມເຫັງແລະບໍ່ສາມາດລຸກຢືນຕົວເອງໄດ້ເພາະວ່າພວກເຂົາຢ້ານເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລຸກຂື້ນໃຫ້ພວກເຂົາແລະການຂົ່ມເຫັງຈະຢຸດ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປົກຄອງ, ຄູອາຈານ, ພໍ່ແມ່, ຫລືຜູ້ໃຫຍ່. ແລະຖາມວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ບໍ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ບາງຮູບແບບຂອງການຂົ່ມເຫັງອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍແລະຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໂດຍຜູ້ຄວບຄຸມໂດຍດ່ວນ. ທັນທີຊອກຫາຜູ້ໃຫຍ່ໃນກໍລະນີໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້:
  • ບາງຄົນມີປືນ.
  • ມີບາງຄົນໄດ້ຂູ່ວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນບາດເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ…
  • ມີການນາບຂູ່ຫລືການກະ ທຳ ທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງ (ຈາກເຊື້ອຊາດ, ຄົນ homophobia, ແລະອື່ນໆ).
  • ມີບາງຄົນໄດ້ຮັບການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ.
  • ມີບາງຄົນໄດ້ກະ ທຳ ຄວາມຜິດ (ເຊັ່ນການລັກຂະໂມຍຫລືການລັກເອົາເງິນ)