ມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ມີເພື່ອນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫຍຸ້ງຢູ່ເລື້ອຍໆ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການກໍ່ສ້າງເຊື່ອມຕໍ່ອື່ນໆ

ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ມີ ໝູ່ (ຍັງບໍ່ມີ) ຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ - ໂຮງຮຽນ ໃໝ່, ວຽກ ໃໝ່, ເມືອງ ໃໝ່, ຫລືຊີວິດ ໃໝ່ - ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າທ່ານຈະມີຄວາມສຸກໄດ້ແນວໃດ. ມັນເປັນໄປໄດ້! ການເຊື່ອມໂຍງທາງສັງຄົມເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມສຸກຫລາຍຂື້ນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຄວາມເປັນມິດເພື່ອ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ມີ ໝູ່ ໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງ, ຕື່ມປະຕິທິນຂອງທ່ານດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທີ່ດີ, ແລະເສີມສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ

ຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ. ປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຮົາຂື້ນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືຄົນອື່ນໆເພື່ອຢືນຢັນຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າ, `` Sarah ຮັກຂ້ອຍສະນັ້ນຂ້ອຍຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ດີເລີດ '' ຫຼື `` ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ຖືກເຊີນໃຫ້ທຸກພາກສ່ວນ. 'ຄວາມຈິງກໍ່ຄືເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງບໍ່ວ່າ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າແມ່ນໃຜຫຼື ເຈົ້າມີ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຄຸນຄ່າຕົວເອງແທນທີ່ຈະໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດເພື່ອເຈົ້າ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານໄດ້ເພິ່ງພາ ໝູ່ ເພື່ອນສະ ເໝີ ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈໃຫຍ່, ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມຄິດຂອງຕົວເອງໂດຍການຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີຄວາມ ສຳ ຄັນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຕ້ອງການທ່ານ, ຊອກຫາວິທີອື່ນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ການກ່າວ ຄຳ ຢືນຢັນໃນທາງບວກຫຼືການອາສາສະ ໝັກ.
Groom ຕົວທ່ານເອງເປັນປົກກະຕິ. ລາຍຊື່ກິດຈະ ກຳ ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ເລີ່ມຕົ້ນເພີ່ມບາງກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນປະຕິທິນຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບທີ່ດີດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອາໄສຄົນອື່ນໃຫ້ຮູ້ສຶກດີກັບຕົວທ່ານເອງ.
- ໃຫ້ທ່ານນວດ, ເຮັດໂຍຄະເປັນປະ ຈຳ, ຂຽນໃນວາລະສານຂອງທ່ານ, ຫລືເອົາ ໝາ ຂອງທ່ານຍ່າງ.
- ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມສ້າງບັນຊີຂອງທຸກໆສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນບັນຊີນັ້ນເລື້ອຍໆ.
ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ຕົວທ່ານເອງໂດຍການສ້າງວິຖີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນເຊັ່ນ: ການປ່ຽນອາຫານ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເລື້ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ເສີຍເມີຍ, ຫຼືນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ.
- ເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍການເພີ່ມຜັກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.
- ເລືອກຮູບແບບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນການຍ່າງ ໝາ ຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ໆ, ຍ່າງຫລືແລ່ນຢູ່ສວນສາທາລະນະ, ຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໂດຍການເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກຫລືການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ.
- ການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດເພື່ອຕົວທ່ານເອງງ່າຍໆເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈເພາະວ່າທ່ານບໍ່ມີ ໝູ່ ຫລືທ່ານອາດຈະເປັນພິດກັບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຮູບແບບການຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ.
- ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມກະຕັນຍູບ່ອນທີ່ທ່ານສັງເກດສາມຢ່າງໃນແຕ່ລະມື້ທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີຫລືສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໃນວາລະສານຫຼືທ່ານສາມາດດາວໂຫລດແອັບຂອບໃຈຈາກຮ້ານ app ຂອງໂທລະສັບຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫຍຸ້ງຢູ່ເລື້ອຍໆ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມ່ວນຊື່ນກັບເວລາຂອງເຈົ້າຄົນດຽວ. ຖ້າທ່ານກຽດຊັງການຢູ່ຄົນດຽວ, ທ່ານຈະມີເວລາຍາກກວ່າທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ມີ ໝູ່. ມີຄວາມມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະຮັກເວລາຄົນດຽວໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນ ໜ້າ ເບື່ອທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ, ມາເບິ່ງລາຍການມ່ວນໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານອາດຈະປະກອບມີການສະແດງຄອນເສີດ, ເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບ, ໂຄງການ DIY, ເລີ່ມຕົ້ນການຂູດປື້ມ, ສ້າງສວນ, ອ່ານປື້ມທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກອ່ານເລື້ອຍໆ, ແລະຄົ້ນຫາພາກສ່ວນ ໃໝ່ ຂອງເມືອງຫລືເມືອງຂອງທ່ານ.
- ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຢູ່ຄົນດຽວ, ໃຊ້ເວລານັ້ນເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກຈາກລາຍຊື່ຂອງທ່ານ. ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະເພີດເພີນກັບເວລາທີ່ຢູ່ຄົນດຽວ.
ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ. ເຄັດລັບໃນຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກແມ່ນການໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງໃຊ້ວັນເວລາຂອງເຈົ້າເພື່ອສະແຫວງຫາຄວາມຢາກແລະຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມັກຫຼີ້ນເປຍໂນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມວົງດົນຕີຫຼືສະ ເໜີ ໃຫ້ຫຼີ້ນໃນໂບດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມັກການຂຽນ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມສະຫຼຸບບົດເລື່ອງສັ້ນຫຼືນະວະນິຍາຍຂອງທ່ານເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
ທ້າທາຍຕົວເອງ. ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ສິ່ງທ້າທາຍຕົວຈິງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ. ລອງເບິ່ງຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຊອກຫາວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງເທດມີຄວາມສຸກ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດຽວກັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີ, ເຮັດການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໂດຍການລົງທະບຽນຮຽນເຕັ້ນ ໃໝ່ ຫລືທົດລອງຕາຕະລາງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່.
ກະຕຸ້ນຕົວເອງດ້ວຍເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ມີພະລັງ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເບິ່ງໄປຂ້າງ ໜ້າ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ. ເປົ້າ ໝາຍ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີທິດທາງໃນຊີວິດແລະກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປ. ແລະເມື່ອທ່ານຜ່ານເສັ້ນໄຊທ໌້ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ວາງໄວ້ໃນອະດີດ. ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆທີ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ແລະເລີ່ມເຮັດວຽກໃນມື້ນີ້.
- ຕົວຢ່າງ: ບາງທີທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປະຫຍັດເງິນ ສຳ ລັບການທ່ອງທ່ຽວທົ່ວໂລກ. ທ່ານຕ້ອງຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນເງິນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເດີນທາງແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຂຶ້ນແຜນເພື່ອປະຢັດ ນຳ ກັນພາຍໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ໃຊ້ເວລາຫວ່າງບາງຢ່າງຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້.
ຮັກສາການຮຽນຮູ້. ຈົ່ງຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຕົວເອງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນຊີວິດໂດຍການກະ ທຳ ຄືກັບຜູ້ເລີ່ມໃນທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ລົງທະບຽນເຂົ້າຫຼັກສູດຫລືອ່ານປື້ມທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ຫຼືທ້າທາຍແນວທາງເກົ່າຂອງການຄິດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາຫລັກ ທຳ ທາງສາດສະ ໜາ ອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກຕົວທ່ານເອງ, ຮຽນພາສາ ໃໝ່, ເຮັດວຽກບໍ່ເຕັມເວລາໃນອຸດສະຫະ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ຟັງເພັງຫລືອ່ານປື້ມປະເພດຕ່າງໆແຕກຕ່າງຈາກປົກກະຕິ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການກໍ່ສ້າງເຊື່ອມຕໍ່ອື່ນໆ

ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆກັບອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ທ່ານມີຜູ້ສະ ໝັກ ທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເປັນມິດຕະພາບ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮູ້ຈັກທ່ານຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານແລະອາດຈະເຂົ້າໃຈທ່ານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ເປີດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະພະຍາຍາມສ້າງຄວາມຜູກພັນທີ່ທ່ານແບ່ງປັນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີນ້ອງສາວຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ໄປຮຽນຕໍ່ມະຫາວິທະຍາໄລ, ທ່ານສາມາດຈັດແຈງໃຫ້ Skype ແລະຈັບຕົວເປັນປະ ຈຳ. ຖ້າອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານຍັງອາໄສຢູ່ໃກ້ໆ (ຫລືຢູ່ເຮືອນ), ລອງເລີ່ມປະເພນີ ໃໝ່, ເຊັ່ນວ່າມີອາຫານແລງຮ່ວມກັນໃນຕອນແລງວັນອາທິດ.
ໃຊ້ເວລາກັບພໍ່ແມ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ ໝູ່, ທ່ານຍັງສາມາດມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີກັບຄົນອື່ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະພໍ່ແມ່. ຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເທົ່າທຽມກັນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນຄວາມມັກ, ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກກັບເຂົາ, ແລະໃຊ້ເວລາ ນຳ ກັນ.
- ມາຮູ້ຈັກກັບແມ່ແລະ / ຫຼືພໍ່ຂອງທ່ານດີຂຶ້ນແລະຊອກຫາຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນ. ຖາມ ຄຳ ຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ລາຍການໂທລະພາບທີ່ທ່ານມັກແມ່ນຫຍັງ?" ຫຼື "ພວກເຮົາຈະຕ້ອງເບິ່ງເກມພ້ອມກັນໃນທ້າຍອາທິດນີ້ບໍ?"
- ໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນ, ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລ້າງລົດຫລືກິນເຂົ້າ ນຳ ກັນ.
ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຫລືອົງການຈັດຕັ້ງ. ການບໍ່ມີ ໝູ່ ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຕັດຕົວເອງອອກຈາກໂລກ. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸພາບ. ພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄ້າຍຄືກັນໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຫລືສະມາຄົມ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນສິລະປະຢູ່ໂຮງຮຽນຂອງທ່ານຫຼື, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮ້ອງເພງ, ເຂົ້າຮ່ວມການຮ້ອງເພງຂອງໂບດຂອງທ່ານ.
ຊ່ວຍເຫຼືອໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານ. ການເປັນອາສາສະ ໝັກ ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຜູກພັນທາງສັງຄົມ ໃໝ່ ກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພັດທະນາມິດຕະພາບກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ພິຈາລະນາລົງທະບຽນເຂົ້າເຮັດວຽກໃນເຮືອນຄົວແກງ, ອ່ານໃຫ້ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນຫໍສະມຸດ, ຫຼືຈັດຕັ້ງການ ທຳ ຄວາມສະອາດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.