ຊ່ວຍຫມູ່ທີ່ມີຫົວໃຈວຸ້ນວາຍ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອເພື່ອນຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງທີ 3: ຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນການກະ ທຳ ທີ່ ທຳ ລາຍ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າແຟນຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບກັບການແຕກແຍກ, ຄວາມຮັກຂອງຄົນທີ່ເຂົາຮັກ, ຫຼືເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະຢາກເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຼືເວົ້າຫຍັງໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດຫາຍໄປ, ທ່ານສາມາດຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອເພື່ອນຄົນນັ້ນແລະໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼາຍ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງສະຖານະການ, ໃນຖານະທີ່ເປັນເພື່ອນທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດມີບົດບາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຊ່ວຍຮັກສາຫົວໃຈທີ່ເສີຍຫາຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອເພື່ອນຂອງທ່ານ

ກ່າວວ່າມັນເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະໂສກເສົ້າ. ເພື່ອນຂອງທ່ານຕ້ອງຈັດການກັບອາລົມຂອງລາວເພື່ອໃຫ້ຜ່ານໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ສະນັ້ນຊຸກຍູ້ລາວຫລືລາວໃຫ້ຈັດການກັບພວກເຂົາ. ເຕືອນພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນຖ້າພວກເຂົາສືບຕໍ່ປະຕິເສດສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຫຼືບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມັນ.
- ໃຫ້ມັນຮູ້ວ່າມັນເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້. ນໍ້າຕາສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວ!
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ອະທິບາຍວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຜ່ານຜ່າຄວາມເຈັບປວດໄດ້.
- ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຄວາມໂສກເສົ້າ, ອາການຊshockອກ, ຄວາມເສຍໃຈ, ຄວາມໂດດດ່ຽວແລະການຍອມຮັບ. ຢ່າກັງວົນເກີນໄປຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານປະສົບກັບສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້, ຫຼືຖ້າພວກເຂົາອອກຈາກແລະກັບມາ.
- ທຸກໆຄົນຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຢ່າຕັດສິນວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຈັດການແນວໃດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າລາວ / ນາງເບິ່ງຄືວ່າເປັນ ອຳ ມະພາດກັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະຍັງບໍ່ດີຂື້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເວົ້າກັບຜູ້ປິ່ນປົວ.
- ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານໄດ້ສູນເສຍຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ພວກເຂົາ, ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈຖ້າທ່ານຊ່ວຍວາງແຜນຄວາມຊົງ ຈຳ ບາງຢ່າງ.
ຟັງ. ການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານຫາຍດີຈາກຫົວໃຈທີ່ເສີຍເມີຍ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວ / ລາວຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຮັບຟັງເມື່ອ ຈຳ ເປັນ. ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີແລະໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າເປັນເວລາດົນເທົ່າທີ່ລາວຕ້ອງການ.
- ສະແດງຄວາມເຕັມໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະຮັບຟັງ. ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະຢາກລົມ, ແຕ່ມີຄວາມກັງວົນວ່າມັນເປັນພາລະ ໜັກ ເກີນໄປ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ເຂົ້າຫາຄົນອື່ນທັນທີທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ທ່ານສາມາດແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະຟັງ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດຫວັງຖ້າຄົນອື່ນບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເວົ້າ.
- ຢ່າພະຍາຍາມໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຄົນອື່ນຮ້ອງຂໍ. ຄົນນັ້ນອາດຈະຮູ້ສຶກຢາກພັກຜ່ອນ.
- ຖ້າເພື່ອນຄົນນັ້ນບໍ່ຕ້ອງການລົມ, ກະຕຸ້ນລາວໃຫ້ຂຽນຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງລົງໃນວາລະສານ.
- ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຖາມ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນ ໝູ່ ທີ່ດີ. ໂດຍການເຮັດສິ່ງນີ້ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາ ກຳ ລັງຜ່ານແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ບອກໃຫ້ເພື່ອນຮູ້ວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາແລະຢາກຊ່ວຍພວກເຂົາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ແທນທີ່ຈະຜ່ານການພິພາກສາ, ພຽງແຕ່ຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນແລະເວົ້າວ່າທ່ານກຽດຊັງວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້.
- ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນແບບທີ່ລຽບງ່າຍໂດຍເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຂໍໂທດ ສຳ ລັບການສູນເສຍຂອງເຈົ້າ."
- ຖ້າແຟນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຜ່ານການແຕກແຍກ, ຢ່າຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງເວົ້າຫຍັງທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບອະດີດຂອງລາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນວ່າ, `` ລາວເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານແທ້ໆແລະທ່ານກໍ່ດີຂື້ນໂດຍບໍ່ມີລາວ, 'ພຽງແຕ່ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມສູນເສຍທີ່ເພື່ອນຮູ້ສຶກໂດຍການເວົ້າວ່າ, "ມັນຕ້ອງເປັນການຍາກແທ້ໆທີ່ຈະສູນເສຍສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ຫຼາຍ. '
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເພື່ອນທີ່ດີຂອງສະຖານະການຂອງລາວ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ທຸກຢ່າງເກີດຂື້ນດ້ວຍເຫດຜົນ", ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຜ່ານ. ຂ້ອຍຈະຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ? '
- ຢ່າບອກຄົນນັ້ນວ່າສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ ສຳ ລັບຫຍັງເລີຍ. ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເວົ້າເຖິງຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນຖ້າທ່ານເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້.
ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບເພື່ອນຂອງທ່ານ. ອາການເຈັບປວດຫົວໃຈສາມາດຍືດຍາວເປັນເວລາດົນ, ສະນັ້ນຢ່າຫວັງວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນຫຼັງຈາກມື້ ໜຶ່ງ ຫລືສອງມື້. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາເປັນປະ ຈຳ ແລະຖາມວ່າຄົນອື່ນຮູ້ສຶກແນວໃດ. ສະເຫມີເຕືອນພວກເຂົາວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຂົາໃນທາງໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.
- ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ພວກເຂົາຕິດຕໍ່ຫາທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການທ່ານ, ແຕ່ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການຕິດຕໍ່ຫາທ່ານ.
- ໂທ, ຂໍ້ຄວາມ, ຫຼືຝາກບັນທຶກເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ອີງຕາມຄວາມຜູກພັນຂອງທ່ານແຂງແຮງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກໆມື້ຫຼືທຸກໆສອງສາມມື້ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າຮູ້ສຶກດີຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ.
- ໂທຫາໃນຊ່ວງເວລາຍຸດທະສາດເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄດ້ເສຍຊີວິດໄປແລ້ວ, ຢ່າໂທຫາໃນງານສັງສັນ, ແຕ່ວ່າມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະໂທຫາຕອນແລງນັ້ນຫລືມື້ຕໍ່ມາເພື່ອເບິ່ງວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານເຮັດຫຍັງ.
- ເມື່ອທ່ານຕິດຕໍ່ກັບ ໝູ່, ເຕືອນພວກເຂົາວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບຄົນອື່ນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການການສົນທະນາ.
ສະ ເໜີ ໃຫ້ຊ່ວຍໃນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານກັງວົນຫຼາຍຈົນວ່າລາວໄດ້ລະເລີຍວຽກງານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ, ໃຫ້ພວກເຂົາຊ່ວຍເຫຼືອ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເອົາເຄື່ອງຂອງບາງຢ່າງຫລືວາງລົງເພື່ອຊ່ວຍວຽກບ້ານຂອງລາວ.
- ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານປະຕິເສດການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນເປັນການເຊື້ອເຊີນແບບເປີດໃຈ.
- ຖ້າທ່ານເປັນ ໝູ່ ທີ່ດີ, ພິຈາລະນາທີ່ລາວແປກໃຈກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ເຊັ່ນການເອົາ pizza ສົ່ງໄປເຮືອນຂອງລາວ.
- ເຊີນລາວມາກິນເຂົ້າ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີສານອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ລາວ / ນາງອອກຈາກເຮືອນ, ເຊິ່ງມັນອາດຈະເປັນການດີ.
ຢ່າບັງຄັບມັນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນດີທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອນຂອງທ່ານ, ມີພຽງແຕ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນເສົ້າໃຈດ້ວຍວິທີຂອງເຂົາເຈົ້າເອງແລະໃຫ້ເວລາລືມຄວາມເຈັບປວດ. ຢ່າຫວັງວ່າລາວ / ນາງຈະກັບມາທັນທີຫຼືພະຍາຍາມບັງຄັບໃຫ້ຄົນອື່ນເອົາຊະນະມັນ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄົນເຫັນແກ່ຕົວພຽງເລັກນ້ອຍໃນຊ່ວງເວລານີ້ແລະອາດຈະບໍ່ແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລານີ້. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈແລະເບິ່ງຜ່ານມານີ້. ໃນທີ່ສຸດລາວ / ລາວຈະເປັນຄົນເກົ່າອີກຄັ້ງ.
- ເອົາບາດກ້າວຂອງເດັກນ້ອຍໃນການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານມີຄວາມຫ້າວຫັນ. ຖ້າຄົນອື່ນບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກໄປງານລ້ຽງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເບິ່ງຮູບເງົາ ນຳ ກັນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງທີ 3: ຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປ

ລະບຸວ່າເຂົາ / ລາວແຂງແຮງເທົ່າໃດ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງໃນເວລານີ້, ສະນັ້ນມັນສາມາດຊ່ວຍເຕືອນພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ ໜ້າ ອັດສະຈັນປານໃດ. ລະບຸສິ່ງທີ່ທ່ານຊົມເຊີຍກ່ຽວກັບພວກເຂົາແລະຮູ້ວ່າຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອຜ່ານໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້.
- ລາຍຊື່ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄົນອື່ນ. ນີ້ສາມາດເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຄົນຕ້ອງການໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ.
- ສະ ເໜີ ຕົວຢ່າງສະເພາະຂອງເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄິດວ່າຄົນນັ້ນ. ເຕືອນສະຕິຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອື່ນໆທີ່ເຂົາ / ນາງໄດ້ປະຕິບັດໃນຊີວິດແລະຄວາມພູມໃຈທີ່ເຈົ້າມີຕໍ່ວິທີທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ຈັດການກັບພວກເຂົາ.
ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນໃຫ້ເປັນເອກະລາດ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານເຄີຍໃຊ້ເຮັດທຸກຢ່າງກັບຄົນທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ເຊັ່ນວ່າອະດີດ, ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ຄົນນັ້ນເຮັດ ໜ້າ ທີ່. ຊ່ວຍຄົນນັ້ນໃຫ້ຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ມີຄົນອື່ນໂດຍການສົ່ງເສີມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດສິ່ງຕ່າງໆກັບ ໝູ່ ເພື່ອນເຊັ່ນດຽວກັບຄົນດຽວ.
- ສິ່ງນີ້ອາດລວມເຖິງການຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານຊອກຫາສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທີ່ບໍ່ໄດ້ເຕືອນລາວກ່ຽວກັບອະດີດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຊ່ວຍຄົນອື່ນໃນການສ້າງເພື່ອນ ໃໝ່. ຖ້າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ລາວ / ນາງເຄີຍເຮັດວຽກກັບໃນອະດີດເປັນ ໝູ່ ກັບເພື່ອນເກົ່າ, ລອງແນະ ນຳ ບຸກຄົນນັ້ນໃຫ້ຄົນ ໃໝ່ໆ ທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກກັບຄົນເກົ່າ.
- ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານມີກິດຈະ ກຳ ຫຼືກິດຈະ ກຳ ທີ່ລາວເຄີຍໃຊ້ເພື່ອເພີດເພີນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວ / ລາວຍັງສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຕໍ່ໄປ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແຕກແຍກ.
ມີຄວາມຫ້າວຫັນພ້ອມກັນ. ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບຈິດໃຈ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນເຄື່ອນ ເໜັງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນກິລາທີ່ມີການຈັດຕັ້ງຫລືການຫຼີ້ນພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວດີ.
- ພິຈາລະນາເຊີນບຸກຄົນອື່ນມາຮຽນທີ່ໃຊ້ກັບທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ, ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຍ່າງໄປມາໄດ້ບໍ.
ຊຸກຍູ້ລາວໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເປັນພິເສດໃນການຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຄົນນັ້ນໃຫ້ລົມກັບນັກ ບຳ ບັດ. ນັກວິຊາຊີບອາດຈະສາມາດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະ ກຳ ລັງໃຈແກ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ຄົນຮັກຂອງລາວບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້.
- ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຂ້າຕົວຕາຍຫຼືມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ທຳ ລາຍຕົວເອງ, ເຊັ່ນ: ກິນຢາເສບຕິດຫຼື ທຳ ຮ້າຍຕົນເອງ. ເພື່ອນຂອງທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວ / ລາວໄດ້ຮັບມັນ!
- ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຍັງສາມາດເປັນຕົວເລືອກໄດ້, ຂື້ນກັບປະເພດໃດທີ່ຄົນອື່ນ ກຳ ລັງປະເຊີນກັບຄວາມໂສກເສົ້າ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລາວມີໂອກາດລົມກັບຄົນອື່ນທີ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄົນນັ້ນ ກຳ ລັງຈະຜ່ານຫຍັງ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນການກະ ທຳ ທີ່ ທຳ ລາຍ

ແນະ ນຳ ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາອອກຈາກເຕັກນິກທັງ ໝົດ. ຖ້າແຟນຂອງທ່ານຕ້ອງຈັດການກັບການແຕກແຍກ, ລາວ / ລາວອາດຈະຖີ້ມນ້ ຳ ໃຈອະດີດກ່ຽວກັບການຂູດຮີດມັນໃນສື່ສັງຄົມ, ແຕ່ນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃຜດີ. ພະຍາຍາມຊັກຊວນພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ສື່ສັງຄົມໄລຍະ ໜຶ່ງ ແລະຮັກສາລາຍລະອຽດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາໄວ້ເປັນຄວາມລັບ. ນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບຸກຄົນອື່ນເຫັນສິ່ງທີ່ອະດີດແລະ / ຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນອາດຈະໄດ້ລົງຂ່າວກ່ຽວກັບການແຕກແຍກກັນ.
- ການໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຈາກເຕັກໂນໂລຢີແລະສື່ສັງຄົມກໍ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດປະເພດອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີຄົນສະແດງຄວາມເສົ້າສະຫຼົດໃຈເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.
ຂັດຂວາງການປະພຶດທີ່ບໍ່ມັກ. ບາງກິດຈະ ກຳ ຈະເຮັດໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານເຈັບປວດເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມເບິ່ງນິໄສທີ່ ທຳ ລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນເສົ້າໃຈແລະຂັດຂວາງເຂົາເຈົ້າຈາກການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ເລື່ອງນີ້ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນອື່ນຢຸດການກະ ທຳ.
- ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຈະບໍ່ລົບກວນອະດີດຂອງລາວຫຼັງຈາກທີ່ແຍກກັນ. ຖ້າລາວ / ນາງສືບຕໍ່ໂທຫາ ex ຫຼືຖາມທຸກໆຄົນວ່າອະດີດເຮັດຫຍັງ, ໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກັງວົນໃຈ.
- ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຫາກໍ່ຖືກໄລ່ອອກຈາກເຮືອນ, ຂັດຂວາງການໂພດຫລືອ່ານ ຄຳ ຕິຊົມທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບອະດີດບໍລິສັດ online.
ລະວັງກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນທີ່ທ່ານລະເລີຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າບຸກຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບ, ກິນເຂົ້າ, ຫຼືໄດ້ເລີ່ມດື່ມເຫຼົ້າຫຼືເສບຢາເສບຕິດ, ສະແດງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນອື່ນເລືອກທາງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
- ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບເພື່ອນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນພຶດຕິ ກຳ ນີ້. ອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ອາດຈະຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າລາວ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງກັບຕົວເອງ.
- ຖ້າທ່ານເປັນຫ່ວງກັບເພື່ອນຂອງທ່ານແທ້ໆ, ໃຫ້ລົມກັບຄົນອື່ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລາວ. ນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານເປັນເດັກນ້ອຍ. ພໍ່ແມ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າລູກຂອງພວກເຂົາ ກຳ ລັງສະແດງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ທຳ ລາຍ.
ເບິ່ງການພົວພັນກັບຄວາມສົງໄສທີ່ເກີດຂື້ນ ໃໝ່. ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ປະສົມເຂົ້າກັນກ່ຽວກັບວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ເລີກກັນ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ກັບຄົນອື່ນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ເລີກກັນ, ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ຈະລົມກັບລາວຫຼືນາງກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊອກຫາຄູ່ ໃໝ່ ຢ່າງໄວວາ.
- ຖ້າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວພະຍາຍາມຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໂດຍອະດີດໂດຍການພົວພັນກັບຄົນທີ່ເຂົາ / ນາງຈະບໍ່ມັກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄືນມາກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນ (ແລະຄົນທີ່ເຂົາ / ນາງກັບໄປ) ແມ່ນ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາມັນກໍ່ດີ.
- ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າລາວ / ນາງມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມອີກຄັ້ງແລະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄູ່ຄອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ອາດເປັນພຽງສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ໃນການຟື້ນຕົວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຢາກເວົ້າ, ໃຫ້ລາວ / ລາວສົນທະນາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຟັງແທ້ໆ. ຢ່າຂັດຂວາງອີກດ້ານ ໜຶ່ງ.
ທ່ານສາມາດຈົບລົງໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຖ້າແຟນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຜ່ານການແຕກແຍກແລະທ່ານຍັງເປັນເພື່ອນກັບອະດີດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເວົ້າກັບທັງສອງກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງພວກເຂົາເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ໃຈຮ້າຍໃຫ້ທ່ານໃນການຕິດຕໍ່ກັບອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ.