ປະຢັດຈານທີ່ເຄັມເກີນໄປ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 2: ປະຫຍັດອາຫານທີ່ເຄັມເກີນໄປ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ປ້ອງກັນອາຫານບໍ່ໃຫ້ເຄັມເກີນໄປ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ທ່ານໄດ້ກະຕືລືລົ້ນເລັກນ້ອຍກັບເຄື່ອງປັ່ນເກືອບໍ? ເຫັນວ່າມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ດ້ານອາຫານການກິນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າເກືອມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດກັບລົດຊາດອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດປະຫຍັດອາຫານຂອງທ່ານໄດ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 2: ປະຫຍັດອາຫານທີ່ເຄັມເກີນໄປ

ທົດແທນບາງຂອງແຫຼວທີ່ເຄັມເກີນ. ຖ້າທ່ານເຮັດແກງ, ແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ຫລືອາຫານແຫຼວອື່ນໆ, ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການປະຫຍັດອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນການຕື່ມແຫຼວຕື່ມ. ຖອກນ້ ຳ ເຄັມບາງຢ່າງອອກໄປ. ຕື່ມນ້ ຳ, ຫຸ້ນຫຼືນົມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຂື້ນກັບອາຫານຂອງທ່ານ.
ຕື່ມນໍ້າສົ້ມຫຼືນໍ້າຕານ. ການເພີ່ມສ່ວນປະກອບ ໃໝ່ ຢ່າງສົມບູນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກ້າຫານ, ແຕ່ມັນສາມາດຫັນອອກເປັນຢ່າງດີ. ດ້ວຍລົດຊາດສົ້ມແລະຫວານ, ທ່ານສາມາດລະລາຍເກືອເກີນ.
- ສ່ວນປະກອບອາຊິດເຮັດວຽກຢູ່ໃນເກືອບທຸກຖ້ວຍ. ທົດລອງໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ສົ້ມ, ເຫລົ້າ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຫລືອາຫານກະປ.ອງ.
- ນອກຈາກນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼືນົມຂົ້ນ. ນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີໂດຍສະເພາະໃນການປະສົມກັບອາຊິດ. ຕື່ມນ້ ຳ ຕານ 1 ບ່ວງກາເຟແລະ 1 ບ່ວງກາເຟສົ້ມຂອງແອບເປີ້ນ, ແລະເຮັດຊ້ ຳ ຄືນຈົນກວ່າມັນສົມບູນ.
ເພີ່ມສອງເທົ່າຂອງສ່ວນປະກອບໃນສູດ. ຖ້າທ່ານມີເວລາແລະຫຸ້ນພຽງພໍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕື່ມຊີ້ນແລະຜັກຫລາຍຂຶ້ນໃນເວລາເຮັດເຕົາ, ຫລືຕື່ມມັນເບີທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕື່ມໃສ່ຊອດຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະຫຼຸດປະລິມານເກືອເມື່ອທຽບກັບລົດຊາດອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະປະຫຍັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ເຄັມເກີນໄປ.
- ຖ້າທ່ານມັກລົດຊາດທີ່ເປັນກາງ, ທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ຫຸ່ງມາບົດໃຫ້ລະອຽດແລະຕື່ມໃສ່ນໍ້າ.
ຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍແປ້ງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືມັນຝະລັ່ງໃສ່ເກືອບທຸກຈານ. ທາດແປ້ງໃນຕົວຈິງແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານຂອງສູດຂອງທ່ານ.
- ຢ່າເຊື່ອຄວາມລຶກລັບທີ່ທ່ານສາມາດເອົາມັນຕົ້ນລົງໃນແຫຼວເຊິ່ງຈະແຊ່ເກືອທັງ ໝົດ ແລ້ວຖິ້ມ. ມັນຕົ້ນຍັງດູດຊັບທາດແຫຼວ. ຂ້ອນຂ້າງໃນປະລິມານເກືອດຽວກັນຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນອາຫານຈານ.
ລ້າງຜັກເຄັມຫລາຍເກີນໄປ. ຜັກບາງສ່ວນທີ່ປຸງແຕ່ງສາມາດລ້າງແລະເອົາລົງໃສ່ນ້ ຳ ເກືອ ໜ້ອຍ ລົງ. Rinsing ສາມາດ ທຳ ລາຍໂຄງສ້າງແລະລົດຊາດຂອງຜັກ ໜື້ງ, ອົບ, ຫລືຂົ້ວຜັກ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຮັບໃຊ້ອາຫານໃນອຸນຫະພູມສູງຂື້ນ. ອຸນຫະພູມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດໃນວິທີທີ່ສັບສົນ, ແຕ່ອາຫານເຢັນສາມາດໃຫ້ລົດຊາດເຄັມກວ່າກັບອາຫານຮ້ອນ. ຖ້າການປຸງອາຫານບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຮັບໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນເຊັ່ນກາເຟຫລືຊາ.
- ນີ້ມີຜົນ ໜ້ອຍ. ລວມຕົວເລືອກນີ້ກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ປ້ອງກັນອາຫານບໍ່ໃຫ້ເຄັມເກີນໄປ

ປ່ຽນເປັນເກືອທະເລ. ເມັດນ້ອຍໆຂອງເກືອຕາຕະລາງຕິດກັນຢ່າງໄວວາ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເກືອຫຼາຍໂພດ. ໄປເຊຍກັນໃຫຍ່ຂອງເກືອທະເລແມ່ນມີຫຼາຍງ່າຍຕໍ່ການຈັດການ. ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍຢ່າງຕື່ມອີກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບລົດຊາດດຽວກັນ, ເພາະວ່າເມັດເກືອທະເລແມ່ນວ່າງຢູ່ເທິງສຸດຂອງກັນແລະກັນ.
- ໃຊ້ເກືອໂຕະ ສຳ ລັບການອົບ. ເມັດພືດລະລາຍດີຂື້ນໃນແປ້ງ.
ສີດເກືອໃສ່ຈານຂອງທ່ານຈາກໄລຍະໄກກວ່າ. ເມື່ອສີດເກືອ, ໃຫ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານປະມານ 10 ນີ້ວ (25 ຊຕມ) ສູງກວ່າອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອຈະກະຈາຍດີກ່ວາອາຫານ. ແຂກຂອງທ່ານຈະຊື່ນຊົມຖ້າມັນບໍ່ມີເກືອຢູ່ໃນອາຫານ.
ສະເຫມີຕື່ມເກືອນ້ອຍ. ຕ້ອງຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ຈານ. ລົດຊາດທຸກຄັ້ງເພື່ອຕິດຕາມເບິ່ງວ່າລົດຊາດຈະພັດທະນາແນວໃດ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະປັບປຸງລົດຊາດເຄິ່ງທາງຜ່ານອາຫານກ່ວາຫ້ານາທີກ່ອນຮັບໃຊ້.
ລະວັງຂອງແຫຼວທີ່ຍັງ ໜາ ຢູ່. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແກງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປຸງລົດຊາດຈະເຂັ້ມແຂງຂື້ນເມື່ອນໍ້າບາງສ່ວນໄດ້ລະເຫີຍ. ຢ່າໃຊ້ເກືອຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ຕື່ມອີກເມື່ອແກງໄດ້ບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງສຸດທ້າຍຂອງມັນ.