ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການເຂົ້າຫາ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຊຸກຍູ້ tampon ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຈາກ tampons
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

Tampons ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ງ່າຍແລະສະຫຼາດ ສຳ ລັບການຈັດການກັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະກຽດຊັງສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຜູ້ສະ ໝັກ. ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດໃສ່ tampon ໂດຍບໍ່ມີຜູ້ສະ ໝັກ! ພຽງແຕ່ລ້າງມືຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນທ່າທີ່ເປີດຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ນິ້ວກາງຂອງທ່ານເພື່ອກົດດັນໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ, ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການເຂົ້າຫາ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງ

1. ລ້າງ​ມື​ທັງ​ສອງ​ຂອງ​ທ່ານ ດ້ວຍສະບູແລະນ້ ຳ ອຸ່ນ. ເຊັດມືຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ສະບູຊະນິດອ່ອນໆໃສ່ຝ່າມືຂອງທ່ານ. ຂັດມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ວິນາທີ. ລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນສຸດທ້າຍ.
   • ຢ່າໃສ່ tampon ດ້ວຍມືທີ່ເປື້ອນເພາະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເຂົ້າໄປໃນ tampon ຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ.
2. ນັ່ງຢູ່ຫ້ອງນ້ ຳ ຂອງທ່ານດ້ວຍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແຜ່ລາມເພື່ອເປີດຊ່ອງຄອດ. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານສະບາຍຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ, ຈາກນັ້ນກະຈາຍຂາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາຊ່ອງຄອດໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການໃສ່ tampon ເຂົ້າໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານ, ໃຫ້ເຮັດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສະບາຍແລະເຂົ້າເຖິງຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ.

   ການປ່ຽນແປງ: ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການຢືນແລະເອົາເວລາ 1 ໂມງເຊົ້າຢູ່ຫ້ອງນ້ ຳ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍກະຈາຍຂາແລະມຸມຂອງທ່ານໃຫ້ງ່າຍຂື້ນໃນການໃສ່ນ້ ຳ ເຕົ້າ.

   
   
3. ເອົາ ຫາຍໃຈເລິກ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຕົວເອງເພື່ອວ່າມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໃສ່ tampon. ຖ້າກ້າມຂອງທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການກົດດັນໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຊ້າໆແລະເລິກໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເອງຜ່ອນຄາຍ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະນັບຫາ 5 ໃນເວລາທີ່ທ່ານສູບຫາຍໃຈແລະນັບຫາອີກ 5 ເທື່ອເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 5 ຄັ້ງ.
   • ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດເມື່ອທ່ານເລີ່ມໃຊ້ tampons ທຳ ອິດ. ພຽງແຕ່ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
4. ຖີ້ມ tampon ແລະຂະຫຍາຍສາຍ. ຈີກເປີດດ້ານເທິງຂອງຊຸດແລະຖອດເອົາ tampon ອອກ. ຖື tampon ຄ່ອຍໆໂດຍພື້ນຖານຂອງມັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນການຕິດຕໍ່ຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານກັບ tampon. ເອົາມາໃຊ້ຄືນຫຼືຖິ້ມສິ່ງຂອງຫຸ້ມຫໍ່.
   • ຢ່າດຶງສາຍເຊືອກທີ່ ໜັກ ເກີນໄປເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ອອກຈາກ tampon. ຖ້າມັນເຮັດ, ມັນຈະຍາກທີ່ຈະເອົາ tampon ອອກຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ.
   • ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໂອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃສ່ເຕ້ຍຕັນເມື່ອມືຂອງທ່ານສະອາດ. ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃຫ້ ສຳ ພັດກັບ tampon ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
   • ຖ້າຫາກວ່າ tampons ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກຫໍ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ໃຫ້ເອົາ tampon ອອກຈາກຫ້ອງໂດຍການຈັບຖານຂອງມັນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຊຸກຍູ້ tampon ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ

1. ຍຶດຖານຂອງ tampon ລະຫວ່າງນີ້ວໂປ້ແລະນິ້ວມືດັດສະນີ. ຈັບເອົາ tampon ໃກ້ກັບຖານຂອງມັນເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວຊີ້ຂອງທ່ານຈັບມັນໄວ້ວ່າງ. ຍຶດມັນໄວ້ແຫນ້ນເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ລຸດລົງ tampon ຂອງທ່ານລົງໃນຫ້ອງນ້ ຳ.

   ການປ່ຽນແປງ: ທ່ານອາດຈະມັກລົງໃນພື້ນຖານຂອງ tampon ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໃສ່ມັນດ້ວຍນິ້ວກາງຂອງທ່ານ. ກົດເບົານິ້ວມືກາງຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຖານຂອງ tampon ເພື່ອໃສ່ມັນ.

   
   
2. ເປີດຊ່ອງຄອດດ້ວຍປາຍຂອງຊ່ອງຄອດຫຼືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ. ບໍລິເວນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານຄວນເປີດຂື້ນຢ່າງງ່າຍດາຍເມື່ອທ່ານກົດດັນເຂົ້າ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໃຫ້ໃຊ້ໂປ້ໂປ້ແລະນິ້ວມືເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານເພື່ອຊຸກດັນໃຫ້ພວກເຂົາຄ່ອຍໆເປີດ.
   • ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານທີ່ໃຊ້ tampon, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ກະຈົກມືຈັບເພື່ອກວດເບິ່ງຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມໃສ່ທໍ່ tampon.
3. ຍູ້ tampon ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານຍູ້ປາຍຂອງ tampon ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ຍູ້ມັນເຂົ້າໄປໃນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນິ້ວມືທີ່ທ່ານໃຊ້. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຊືອກແມ່ນແຂວນອອກຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນບ່ອນນັ່ງໄດ້ຕະຫຼອດ ໜຶ່ງ, ແລະມັນກໍ່ດີ!
4. ໃຊ້ນິ້ວກາງຂອງທ່ານຍູ້ດັນ tampon ເທົ່າທີ່ມັນຈະເຂົ້າໄປໄດ້ງ່າຍ. ວາງນິ້ວກາງຂອງທ່ານໃສ່ໃຈກາງຂອງຖານຂອງ tampon, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍູ້ມັນເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ຢຸດການຍູ້ເມື່ອທ່ານໄປຫານິ້ວມືຂອງທ່ານ. ນີ້ຄວນວາງ tampon ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ຖ້ານິ້ວມືແຫວນຂອງທ່ານຍາວກວ່ານິ້ວກາງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້.
5. ປ່ອຍໃຫ້ເຊືອກຫ້ອຍຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ສາຍເຊືອກດຶງ tampon ອອກຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຫ້ອຍອອກກ່ອນທີ່ຈະຖອດນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຢ່າດຶງສາຍເຊືອກຈົນກ່ວາທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະເອົາ tampon ອອກ.
   • ຖ້າທ່ານດຶງເຊືອກໃນເວລາທີ່ທ່ານຖອດນິ້ວມືຂອງທ່ານ, tampon ຂອງທ່ານອາດຈະອອກ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຍູ້ມັນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນ tampon ຂອງທ່ານ.
6. ຖອດນິ້ວມືຂອງທ່ານອອກຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານແລະລ້າງມືຂອງທ່ານ. ຄ່ອຍໆເອົານິ້ວມືຂອງທ່ານອອກຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ດຶງເຊືອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊັດນໍ້າໃນປະ ຈຳ ເດືອນຈາກນິ້ວມືຂອງທ່ານດ້ວຍເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ. ຖີ້ມເຈ້ຍອະນາໄມໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຫລືຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
   • ຖ້ານິ້ວມືຂອງທ່ານມີກິ່ນຄ້າຍຄື, ໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານສອງເທື່ອດ້ວຍສະບູ.
7. ກວດເບິ່ງວ່າ tampon ຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍ. tampon ຂອງທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນຖ້າມັນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຍ່າງຊ້າໆໃນສະຖານທີ່ຫຼືສັ່ນສະໂພກຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນສະບາຍ.
   • ຖ້າລາວຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ພະຍາຍາມຍູ້ລາວເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືກາງຂອງທ່ານ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກທ່ານອາດຈະຕ້ອງເອົາມັນອອກແລະເອົາໃສ່ tampon ໃໝ່.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຈາກ tampons

1. ປະຕິບັດການໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂື້ນ. Tampons ສາມາດຮູ້ສຶກເຈັບປວດຖ້າທ່ານເອົາມັນໄປໃນທາງທີ່ຜິດ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້ໄດ້ແມ່ນການປະຕິບັດການໃສ່ມັນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໃຊ້ tampons ງ່າຍຂື້ນເລື້ອຍໆ.
   • ພະຍາຍາມໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈຳ ຕະຫຼອດໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດີຂື້ນໃນການປ້ອນມັນ.
   • ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະດີຂື້ນຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ໃຊ້ເຕົາລິງຢູ່ທີ່ນີ້ແລະບ່ອນນັ້ນ, ເຊັ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປລອຍນ້ ຳ ຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
2. ໃຊ້ tampon ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດເມື່ອເວລາຂອງທ່ານ ໜັກ ຫຼາຍ. Tampons ຈະສະດວກສະບາຍໃນເວລາທີ່ຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານຊຸ່ມ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດແຂງຕົວເມື່ອເວລາຂອງທ່ານເບົາ. ຖ້າທ່ານ ໃໝ່ ໃສ່ tampons, ລໍຖ້າຈົນກວ່າໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມໃສ່.
   • ໂດຍທົ່ວໄປ, ມື້ທີສອງຈະເປັນມື້ທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຍັງສາມາດ ໜັກ ໃນວັນທີ 1 ຫຼື 3.
3. ນອນລົງເພື່ອວ່າມັນຈະງ່າຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ. ຖ້າກ້າມຂອງທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເອົາເຂົ້າກ້າມ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍເວລານັ່ງຫຼືຢືນຢູ່ເທິງຫ້ອງນ້ ຳ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມນອນ. ເຂົ້າໄປໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ, ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກສອງສາມເທື່ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມໃສ່ປູນ.
   • ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກໆຄັ້ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນອນຢູ່ບ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການໃສ່ເຕັນໂຕນຖ້າພວກມັນ ໃໝ່ ກັບທ່ານ.
4. ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເລີ່ມໃຊ້ tampons, ລອງໃຊ້ສະ ໝັກ. ທ່ານອາດຈະມີເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ຜູ້ສະ ໝັກ, ເຊັ່ນ: ການສ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອ ໜ້ອຍ ລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ສະ ໝັກ ເຮັດໃຫ້ tampons ງ່າຍຕໍ່ການໃສ່. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະຕິກເກີຫຼືຜູ້ສະຫມັກພາດສະຕິກ. ໃຊ້ຜູ້ສະ ໝັກ ຈົນກວ່າທ່ານຈະຖືກໃຊ້ເຂົ້າໃນ tampons.
   • ຜູ້ສະ ໝັກ ພາດສະຕິກມັກຈະສະດວກສະບາຍໃນການໃສ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດມີລາຄາແພງກວ່າແລະມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.
   • ຜູ້ສະ ໝັກ ໃຊ້ກະດານເຈ້ຍມັກຈະໃສ່ງ່າຍ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດແຂງແຮງກ່ວາຜູ້ສະ ໝັກ ໃສ່ຖົງຢາງ.
5. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີນ້ ຳ ມັນທີ່ມີຄວາມດູດຊຶມທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. Tampons ມາໃນຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານໃນມື້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຂະ ໜາດ ດຽວກັນໃນມື້ທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຄືກັບມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ tampon ທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເກີນໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ແຂງແລະແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບຫຼາຍ. ເລືອກຄວາມດູດຊືມທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທ່ານ.
   • ໃຊ້ tampons ແສງສະຫວ່າງໃນມື້ ທຳ ອິດແລະສອງສາມມື້ສຸດທ້າຍຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ເມື່ອມັນເບົາກວ່າ.
   • ເລືອກ ສຳ ລັບຕຸ່ມປົກກະຕິໃນມື້ມີປະ ຈຳ ເດືອນ ໜັກ ຂອງທ່ານ.
   • ໃຊ້ tampons ທີ່ດູດຊືມ Super ໃນມື້ທີ່ ໜັກ ທີ່ສຸດຂອງທ່ານຫຼືເມື່ອເວລາຂອງທ່ານ ໜັກ ຫຼາຍ.
   • ພຽງແຕ່ລອງໃຊ້ tampon Super-plus ຖ້າໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ ໜັກ ຜິດປົກກະຕິ.
6. ໃຊ້ສະເພາະໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຢາກກະຕຸ້ນການໃສ່ນ້ ຳ ມັນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານຈະແຫ້ງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນປຽກເມື່ອທ່ານໃສ່ແລະເວລາທີ່ທ່ານດຶງພວກເຂົາອອກ. ພຽງແຕ່ໃສ່ເສື້ອຢາງໃນເວລາທີ່ທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະມີປະ ຈຳ ເດືອນ, ໃຫ້ໃຊ້ ໝອນ ນ້ອຍເພື່ອປ້ອງກັນຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ. ຢ່າໃຊ້ tampon ຈົນກ່ວາໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ພັກຜ່ອນແລະພະຍາຍາມຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມໂຕນເພື່ອໃຫ້ໄດ້!
• ຕອນ ທຳ ອິດມັນອາດຈະຮູ້ສຶກແປກຫລາຍ. ຫຼັງຈາກສອງສາມຄັ້ງທ່ານກໍ່ຈະໃຊ້ມັນ!
• ຖ້າທ່ານຖິ້ມ tampon ຂອງທ່ານ, ຖິ້ມມັນແລະເອົາເຄື່ອງໃຫມ່. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ.
• tampon ຈະບໍ່ສູນເສຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ປ່ຽນຜ້າອ້ອມຂອງທ່ານທຸກໆ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ປອດໄພ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ tampon ຂອງທ່ານເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ, ເພາະວ່ານີ້ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເປັນໂຣກຊshockອກພິດ (TSS).