ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ອອກຈາກລະບົບ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນທາງເລືອກໃຫ້ກັບສື່ສັງຄົມ

ການຢຸດເຊົາສື່ສັງຄົມແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນແລະກິດຈະ ກຳ ທີ່ກະຕຸ້ນເຈົ້າ. ກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກລະບົບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ເລືອກໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນ, ເຄືອຂ່າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຊົ່ວຄາວແລະ ກຳ ນົດຕາຕະລາງການຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເວລາພັກຜ່ອນ, ປິດການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບສື່ສັງຄົມຫຼືລຶບແອັບ apps ອອກໄປ ໝົດ. ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ຈ່າຍໃນສື່ມວນຊົນສັງຄົມເພື່ອອ່ານ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ອອກຈາກລະບົບ

1. ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມດົນປານໃດ. ບໍ່ມີໄລຍະເວລາທີ່ດີຫລືບໍ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍໃນສື່ສັງຄົມ. ທາງເລືອກແມ່ນທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງຈາກສື່ສັງຄົມ, ຫຼືທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ 30 ວັນຈາກສື່ສັງຄົມ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ).
   • ຢ່າຮູ້ສຶກ ຈຳ ກັດໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຊົາໃຊ້ສື່ສັງຄົມ. ຖ້າທ່ານຮອດໄລຍະເວລາເສລີສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານແລະຕ້ອງການສືບຕໍ່ພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເຮັດ.
   • ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຍັງສາມາດຜ່ອນສັ້ນຜ່ອນຍາວໃນການສື່ມວນຊົນສັງຄົມຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
2. ເລືອກເວລາພັກຜ່ອນ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມແມ່ນໃນເວລາຫວ່າງແລະວັນພັກຜ່ອນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານແລະຄອບຄົວທ່ານມີໂອກາດໄດ້ໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນແລະໂອ້ລົມກັນ, ແທນທີ່ຈະແມ່ນການແລກປ່ຽນສື່ສັງຄົມ.
   • ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການອຸທິດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ໃຫ້ກັບບາງຄົນຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງ - ໂຄງການຂອງໂຮງຮຽນ, ຕົວຢ່າງ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫຍຸ້ງຍາກຍ້ອນຂ່າວຮ້າຍແລະຂີ້ຕົມທາງການເມືອງຖິ້ມໃສ່ສື່ສັງຄົມ, ແລ້ວທ່ານຍັງສາມາດພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ຄຶດທີ່ວ່າສິ່ງນີ້ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນກັບທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງຫຼັງຈາກເບິ່ງສື່ສັງຄົມບໍ? ທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນແລະໃຊ້ເວລາຕະຫຼອດເວລາຄິດກ່ຽວກັບມັນບໍ? ທ່ານມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່ຫລັງຈາກນັ້ນບໍ? ຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະພັກຜ່ອນ.
3. ເລືອກເຄືອຂ່າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ການຢຸດພັກຜ່ອນໃນສື່ສັງຄົມອາດ ໝາຍ ເຖິງການຢຸດເຊົາໃຊ້ສື່ສັງຄົມທັງ ໝົດ, ຫລືມັນອາດ ໝາຍ ຄວາມວ່າພຽງແຕ່ຢຸດພັກຈາກເຄືອຂ່າຍໃດ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເຊົາເຟສບຸກແລະ Twitter ຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ຢູ່ໃນ Instagram.
   • ບໍ່ມີທາງທີ່ຖືກຫລືຜິດໃນການເລືອກເຄືອຂ່າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການທີ່ດີໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນການຄັດເລືອກແມ່ນການຄິດເຖິງເຫດຜົນຂອງທ່ານທີ່ຕ້ອງການຢາກພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ພັກຜ່ອນຈາກເຄືອຂ່າຍຫລືເຄືອຂ່າຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍກົງ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດອອກຈາກເວັບໄຊທ໌້ແລະໂປແກຼມເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້ແລະໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງເຂົ້າສູ່ລະບົບທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌້ຫລືໃຊ້ແອັບ,, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະກວດເບິ່ງພວກມັນຖ້າທ່ານເບື່ອຫນ່າຍຫລືບໍ່ສົນໃຈ.
4. ສ້າງຕາຕະລາງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກສື່ດັ່ງກ່າວລະຫວ່າງວັນຄຣິສມາດແລະປີ ໃໝ່, ຈົ່ງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຈະເຖິງວັນຄຣິສມາດ. ເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 10 ມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະວາງແຜນທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ຂອບເຂດທີ່ທ່ານຕັດລົງແມ່ນຂື້ນກັບຂອບເຂດທີ່ທ່ານໃຊ້ສື່ສັງຄົມ.
   • ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ໃຫ້ ຈຳ ກັດມັນໄວ້ເປັນເວລາ 1,5 ຊົ່ວໂມງ 10 ວັນກ່ອນການພັກຜ່ອນ. ເຈັດມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະວາງແຜນທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານໃຫ້ສັ້ນລົງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ສີ່ມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພັກຜ່ອນ, ຫຼຸດຜ່ອນການນີ້ລົງ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
5. ແຈ້ງໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພັກຜ່ອນ. ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານທີ່ຫຼຸດລົງການ ນຳ ໃຊ້ສື່ສັງຄົມ, ໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຜູ້ຕິດຕາມສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພັກຜ່ອນໃນໄວໆນີ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຂໍ້ຄວາມຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັງວົນໃຈເມື່ອສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານຈັບໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະເລີ່ມເປີດແອັບ.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດມີຂໍ້ຄວາມສະແດງໂດຍອັດຕະໂນມັດເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນ. ມີແອັບ apps ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດຕາຕະລາງການໂພສຂອງທ່ານໃນ Instagram, Facebook ແລະເວທີສື່ສັງຄົມອື່ນໆ.
6. ຄິດກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງພັກຜ່ອນ. ໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ດີ, ທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເລືອກອອກຈາກສື່ສັງຄົມ. ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ຈະເຊົາໃຊ້ສື່ສັງຄົມຊົ່ວຄາວ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເວລາຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະເມື່ອຍກັບການໃຊ້ບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງເມື່ອມີຄົນຖາມ - ເພາະວ່າພວກເຂົາ ຈະ ຂໍໃຫ້ມັນ.
   • ທ່ານອາດຈະຍັງຢາກເກັບບັນຊີລາຍຊື່ໃຫ້ພ້ອມເພື່ອເຕືອນຕົນເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມ.
   • ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມ, ຕິດກັບມັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຊົາ.ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດເຕືອນຕົນເອງວ່າ "ບໍ່, ຂ້ອຍປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ສື່ສັງຄົມຈົນກວ່າໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ຂອງຂ້ອຍ ໝົດ ແລ້ວເພາະຂ້ອຍຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ."
   ພິເສດເຄັດລັບ

   ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ໝົດ ແຮງ, ເຫງົານອນ, ອິດສາ, ຫລືກັງວົນໃຈຫລັງຈາກໃຊ້ສື່ສັງຄົມ, ແລ້ວທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ.

   
   

   ຍ​ກ​ເລີກ​ບັນ​ຊີ​ຂອງ​ທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມັກເບິ່ງສື່ສັງຄົມໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ແລ້ວລຶບແອັບຕ່າງໆຈາກໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ສື່ສັງຄົມໃນຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານປິດຢູ່ໃນໄລຍະເວລາຂອງການສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານ. ທາງເລືອກທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຄືການປິດການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບສື່ສັງຄົມໃນອຸປະກອນທີ່ທ່ານເລືອກເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ເບິ່ງພວກມັນ.

   • ຖ້າທ່ານປິດການແຈ້ງເຕືອນ, ທ່ານຄວນປິດການແຈ້ງເຕືອນອີເມວເຊັ່ນກັນ.
7. ລົບບັນຊີຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຕົວທ່ານແຂງແຮງ, ມີຄວາມສຸກແລະມີຜົນຜະລິດຫລາຍຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຢຸດສື່ສັງຄົມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຊົາສື່ສັງຄົມໂດຍລວມ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານເວົ້າສະບາຍດີກັບສື່ສັງຄົມເພື່ອຄວາມດີ.
   • ຂັ້ນຕອນການລຶບບັນຊີຂອງທ່ານແມ່ນຂື້ນກັບເວທີສື່ສັງຄົມ. ໂດຍປົກກະຕິມັນວ່ອງໄວແລະງ່າຍແລະທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ ນຳ ທາງໃນເມນູຜູ້ໃຊ້ໄປຫາສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຊີຂອງທ່ານ (ໂດຍທົ່ວໄປເອີ້ນວ່າ "ບັນຊີຂອງຂ້ອຍ"). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຄລິກໃສ່ "ລຶບບັນຊີຂອງຂ້ອຍ" (ຫຼືຄ້າຍຄືກັນ) ແລະຢືນຢັນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ.
   • ຈືຂໍ້ມູນການ, ຖ້າທ່ານເຄີຍຕ້ອງການຄົ້ນຫາເວທີສື່ສັງຄົມສະເພາະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
8. ສະຫຼຸບການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄິດເຖິງການຢຸດເຊົາຈາກສື່ສັງຄົມເປັນການຍົກເວັ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແຕ່ແທນທີ່ຈະ, ພິຈາລະນາເວລາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີສື່ສັງຄົມເປັນການປ່ອຍຕົວຈາກຄວາມຮຽກຮ້ອງທີ່ທ່ານໄດ້ວາງຕົວເອງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວເພື່ອໂພດເນື້ອຫາ ໃໝ່ ເລື້ອຍໆແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນການໂຕ້ຕອບຂອງສື່ສັງຄົມ. ແທນທີ່ຈະລົງໃນສື່ສັງຄົມ, ດຽວນີ້ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມເພີດເພີນໃນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ.
   • ພະຍາຍາມເກັບຮັກສາປື້ມນ້ອຍໆໄວ້ກັບທ່ານແລະຂຽນໃສ່ມັນໃນເວລາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າວັນເວລາຂອງທ່ານດີຂື້ນກ່ວາປົກກະຕິເມື່ອທ່ານກວດເບິ່ງສື່ສັງຄົມຢູ່ສະ ເໝີ.
9. ລົບກວນຕົວເອງເພື່ອໃຫ້ຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນອາດຈະມີສອງສາມມື້ໃນເວລາທີ່ທ່ານພາດໂອກາດທີ່ຈະຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມ. ແຕ່ຫຼັງຈາກໄລຍະ ໜຶ່ງ - ສາມມື້, ຫ້າມື້, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຂື້ນກັບວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ສື່ສັງຄົມຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ - ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ສື່ສັງຄົມຈະເລີ່ມຫລຸດ ໜ້ອຍ ຖອຍລົງ. ຈົ່ງອົດທົນຕະຫຼອດເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ແລະຮູ້ວ່າມັນຈະຜ່ານໄປ. ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການລໍ້ລວງແລະການຊຶມເສົ້າຊົ່ວຄາວ. ຕົວ​ຢ່າງ:
   • ໄປເບິ່ງ ໜັງ ກັບ ໝູ່
   • ກຳ ລັງອ່ານປື້ມທີ່ລໍຄອຍຢູ່ເທິງຫິ້ວຫ້ອງພັກຊົ່ວຄາວ
   • ເລີ່ມຕົ້ນອະດິເລກ ໃໝ່ ເຊັ່ນການສ້ອມແປງລົດຖີບຫລືຫຼີ້ນກີຕ້າ.
10. ຮັບຮູ້ເຖິງເນື້ອໃນສື່ສັງຄົມທີ່ມີລັກສະນະປະທັບໃຈ. ຫຼາຍຄົນພຽງແຕ່ລົງຮູບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາລົງໃນສື່ສັງຄົມແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະມີເລື່ອງລົບກວນກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ທັນທີທີ່ທ່ານ poke ຜ່ານຊັ້ນຂອງ veneer ຂອງການຄິດໄລ່ທີ່ສົມບູນແບບນີ້, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມແປກປະຫຼາດແລະບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍປານໃດທີ່ທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທັງຫມົດ. ຄວາມຮູ້ສຶກແປກປະຫຼາດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມ.
11. ຄິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ສື່ສັງຄົມອີກຄັ້ງ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າໃນບາງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການສືບຕໍ່ ນຳ ໃຊ້ສື່ສັງຄົມ, ທ່ານອາດຕ້ອງການໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອພິຈາລະນາການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ສ້າງລາຍຊື່ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍໃຈເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການລະບຸເຫດຜົນຂອງທ່ານໃນການສືບຕໍ່ ນຳ ໃຊ້ສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານ.
    • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂໍ້ດີອາດຈະເປັນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຕິດຕາມຂ່າວສານທີ່ ໝູ່ ເພື່ອນເຮັດ", "ມີສະຖານທີ່ທີ່ຈະແບ່ງປັນຂ່າວດີແລະຮູບພາບຂອງຂ້ອຍ" ແລະ "ການສົນທະນາກັບ ໝູ່ ເພື່ອນກ່ຽວກັບຂ່າວທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ". ແຕ່ການຫຍໍ້ທໍ້ຂອງເຈົ້າສາມາດປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຄວາມຜິດຫວັງກັບບົດຄວາມທາງການເມືອງ", "ການສູນເສຍເວລາໃນການກວດສອບບັນຊີຂອງຂ້ອຍເລື້ອຍໆ" ແລະ "ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ລົງ"
    • ປຽບທຽບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ດີຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທາງເລືອກໃດຈະໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດ.
    • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການວາງຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ໃນຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານສືບຕໍ່ ນຳ ໃຊ້ສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຈັດເວລາ 15 ນາທີສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບສື່ສັງຄົມແລະບໍ່ອອກຈາກບັນຊີຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນທາງເລືອກໃຫ້ກັບສື່ສັງຄົມ

1. ຊອກຫາ ໝູ່ ຂອງທ່ານຢູ່ນອກສື່ສັງຄົມ. ສື່ສັງຄົມບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ແທນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອັບເດດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຜ່ານສື່ສັງຄົມ, ໃຫ້ໂທຫາພວກເຂົາຫຼືສົ່ງອີເມວຫລືຂໍ້ຄວາມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖາມວ່າພວກເຂົາມີແຜນການຫຍັງແລະພວກເຂົາຮູ້ສຶກຢາກອອກໄປກິນ pizza ບໍ?
2. ພົບກັບຄົນ ໃໝ່. ຖ້າບໍ່ມີສະຕິປັນຍາຄົງທີ່ທີ່ຈະຄວບຄຸມສື່ສັງຄົມ, ທ່ານຈະມີສ່ວນພົວພັນກັບໂລກອ້ອມຂ້າງທ່ານຫລາຍຂື້ນ. ມີການສົນທະນາກັບບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານໃນລົດເມ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ສະພາບອາກາດທີ່ດີໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ?" ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານ. ຊອກຫາຄວາມໃຈບຸນໃນທ້ອງຖິ່ນຫລືບໍ່ຫວັງຜົນ ກຳ ໄລທີ່ສະ ເໜີ ໂອກາດອາສາສະ ໝັກ. ທ່ານສາມາດອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ເຮືອນຄົວແກງທ້ອງຖິ່ນ, ທະນາຄານອາຫານ, ຫຼືອົງການຈັດຕັ້ງເພື່ອຈັດຫາເຮືອນໃຫ້ແກ່ປະຊາຊົນ (ເຊັ່ນ: ທີ່ຢູ່ອາໄສເພື່ອມະນຸດສະ ທຳ).
   • ກວດເບິ່ງສະມາຄົມທ້ອງຖິ່ນແລະກຸ່ມຕ່າງໆໃນ Meetup.com. ເວບໄຊທ໌ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນເຊື່ອມຕໍ່ແລະແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈທີ່ພວກເຂົາມັກລວມທັງຮູບເງົາ, ປື້ມແລະອາຫານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນກຸ່ມທີ່ທ່ານສົນໃຈ, ເລີ່ມກຸ່ມຂອງທ່ານເອງ!
3. ອ່ານ ໜັງ ສືພິມ. ສື່ມວນຊົນສັງຄົມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ດີໃນການສື່ສານແລະເບິ່ງວ່າຄົນອື່ນ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຢູ່. ມັນຍັງເປັນວິທີ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບຫຼາຍຄົນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຂ່າວສານ. ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີສື່ສັງຄົມ. ສຳ ລັບຂ່າວຄາວຂອງມື້, ອ່ານ ໜັງ ສືພິມ, ເຂົ້າເບິ່ງເວບໄຊທ໌ຂອງຜູ້ໃຫ້ຂ່າວທີ່ທ່ານມັກ, ຫລືເລືອກເອົາວາລະສານເຫດການໃນປະຈຸບັນຈາກຮ້ານຂາຍ ໜັງ ສືພິມ.
4. ຕິດຕາມການຊັກຊ້າຂອງການອ່ານຂອງທ່ານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຍາວຢູ່ຫລັງປື້ມທີ່ພວກເຂົາໄດ້ສັນຍາໄວ້ກັບຕົວເອງວ່າ "ເຄີຍອ່ານ". ຕອນນີ້ເຈົ້າ ກຳ ລັງພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມ, ເຈົ້າ“ ເຄີຍ” ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ທີ່ອົບອຸ່ນພ້ອມດ້ວຍຊາຮ້ອນແລະປື້ມ ໜຶ່ງ ຫົວທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານມັກການອ່ານແຕ່ບໍ່ມີປື້ມທີ່ຈະອ່ານດ້ວຍຕົນເອງ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫ້ອງສະ ໝຸດ ສາທາລະນະແລະຢືມປື້ມສອງສາມຫົວທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບທ່ານ.
5. ເອົາເຮືອນຂອງທ່ານເປັນລະບຽບ. ຂີ້ຝຸ່ນ, ດູດແລະເຮັດອາຫານ. ຜ່ານຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານແລະຖອດເສື້ອຜ້າທີ່ທ່ານບໍ່ໃສ່ອີກຕໍ່ໄປ. ບໍລິຈາກໃຫ້ພວກເຂົາໄປທີ່ຮ້ານມືສອງ. ຊອກຫາປື້ມ, ຮູບເງົາ, ແລະເກມທີ່ທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງແລະຊອກຫາ ໜຶ່ງ ຫລືຫຼາຍອັນເພື່ອໃຫ້. ນຳ ພວກເຂົາໄປທີ່ຮ້ານມືສອງຫລືເອົາໄປຂາຍຢູ່ Marktplaats ຫຼື eBay.
6. ເບິ່ງແຍງທຸລະກິດຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໃຊ້ເວລາໃນການຊອກຫາສື່ສັງຄົມເພື່ອຕອບກັບການສື່ສານອື່ນໆຂອງທ່ານ (ອີເມວຫຼືຂໍ້ຄວາມສຽງ). ເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການໂຮງຮຽນຫລືເຮັດວຽກບ້ານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຈາກບ້ານ, ໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ມີບ່ອນຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມເພື່ອຮັບລູກຄ້າ ໃໝ່ ຫຼືຊອກຫາແຫຼ່ງລາຍໄດ້ອື່ນໆ.
7. ຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ. ເອົາທຸກຢ່າງແລະທຸກຄົນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າມີຄວາມກະຕັນຍູ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂຽນລາຍຊື່ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ມີຢູ່ສະ ເໝີ ສຳ ລັບທ່ານເມື່ອທ່ານບໍ່ຢູ່. ຍົກຕົວຢ່າງລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຫຼືສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານມັກ - ຫ້ອງສະມຸດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ, ຫລືເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນເກມຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຈາກສື່ສັງຄົມແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການພັກຜ່ອນແລະຕິດຢູ່ກັບມັນ.