ໃຫ້ນວດຄໍ

ວິດີໂອ: PAULINA ASMR MASSAGE, MASSAGE TO SLEEP, SOFT SPOKEN, مساج

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ໃຫ້ນວດນວດປະທານ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ໂຕະຫຼືຂັບລົດເປັນເວລາດົນໆມັກຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢູ່ຄໍແລະບ່າໄຫລ່. ການໃຫ້ບໍລິການນວດຄໍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປົດປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດນັ້ນ. ການນວດຍັງສາມາດປັບປຸງການ ໝູນ ວຽນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ, ແລະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານ. ການໃຫ້ບໍລິການນວດຄໍທີ່ດີແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ປະເສີດ, ແມ່ນໃຫ້ ໝູ່, ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ຫລືລູກຄ້ານວດມືອາຊີບ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ໃຫ້ນວດນວດປະທານ

ວາງຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນນັ່ງທີ່ສະບາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າຂາຂອງລາວສາມາດຕັ້ງຊື່ໄດ້ງ່າຍ. ມັນຄວນຈະເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງບ່າໄຫລ່ແລະດ້ານຫຼັງຂອງລາວ.
- ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າເບິ່ງທາງຫລັງຂອງລາວໄດ້ເຕັມທີ່.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ເກົ້າອີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດ້ານຫລັງຂອງເກົ້າອີ້ຕໍ່າພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປທາງຫຼັງຂອງບ່າຂອງມັນໄດ້.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເກົ້າອີ້ຫລືຕັ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າປູທີ່ນອນສະບາຍຢູ່ເທິງພື້ນ. ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານນັ່ງກົ້ມຂາລົງເທິງພື້ນເຮືອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄຸເຂົ່າລົງທາງຫລັງຂອງລາວ.
ອົບອຸ່ນກ້າມເນື້ອ. ການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນວດແບບເລັ່ງດ່ວນ, ໂດຍບໍ່ອົບອຸ່ນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂື້ນພາຍໃຕ້ການ ສຳ ພັດຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນການນວດຄ່ອຍໆໂດຍການໃຊ້ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານເພື່ອພວນແລະກຽມຄໍແລະບ່າໄຫລ່. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະເພີດເພີນກັບປະສົບການ.
- ວາງນິ້ວມືຂອງແຫວນ, ກາງແລະນິ້ວມືດັດສະນີຂອງມືຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ຖານຂອງຫົວຄູ່ຂອງທ່ານພົບກັບຄໍ. ໃຊ້ແສງສະຫວ່າງ, ແຕ່ຄວາມກົດດັນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ.
- ຖ້າສິ່ງນັ້ນບໍ່ຮູ້ສຶກຖືກຕ້ອງ, ໃຊ້ປາຍນິ້ວທີ່ຮູ້ສຶກດີກັບທ່ານ. ທ່ານອາດຈະໃຊ້ດັດສະນີແລະນິ້ວກາງເທົ່ານັ້ນ.
- ແລ່ນນິ້ວມືຂອງທ່ານລົງສອງຂ້າງຂອງຄໍລາວ, ກວາດບ່າໄຫລ່ຕໍ່ໄປ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຄວາມກົດດັນແມ່ນແຕ່ທົ່ວບໍລິເວນທີ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານເຄື່ອນ ເໜັງ ກ້າມເນື້ອ.
ໃຊ້ທຸກສ່ວນຂອງມືຂອງທ່ານ. ນັກ masseurs ນັກສມັກເລ່ນຫຼາຍຄົນໃຊ້ພຽງແຕ່ໂປ້ມືຂອງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ການນວດ. ໃນຂະນະທີ່ໂປ້ມືນີ້ຍິ່ງໃຫຍ່ ສຳ ລັບຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກເປົ້າ ໝາຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຈັບແລະບໍ່ສະບາຍໂດຍການໃຊ້ຫລາຍເກີນໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ທຸກສ່ວນຂອງມືຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ນວດ. ໃຊ້ນີ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກເປົ້າ ໝາຍ ໃສ່ບັນຫາຄວາມກົດດັນ.
- ໃຊ້ຝາມືຂອງທ່ານ ນຳ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໆຕໍ່ພື້ນທີ່ໃຫຍ່ຂອງຜິວ ໜັງ ແລະກ້າມ.
- ໃຊ້ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຄວາມດັນທີ່ແຂງແຮງ.
- ໃຊ້ເຂົ່າຂອງທ່ານ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງໂດຍສະເພາະ.
ຢ່ານວດກະດູກຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ນຳ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະດູກ - ໂດຍສະເພາະກະດູກສັນຫຼັງ - ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ໃຊ້ຄວາມກົດດັນພຽງແຕ່ກ້າມ.
ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານນອນຢູ່ຂ້າງຫລັງ. "Supine" ຫມາຍຄວາມວ່າລາວນອນຢູ່ຫລັງລາວ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາພື້ນຜິວທີ່ຖືກຍົກຂຶ້ນມາເພື່ອໃຫ້ລາວນອນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດນັ່ງຫລືຢືນຢູ່ຫົວຂອງລາວ. ຖ້າລາວຢູ່ເທິງພື້ນດິນທ່ານຈະຕ້ອງກົ້ມຕົວລາວຢ່າງຫລວງຫລາຍແລະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຫລັງ.
- ໃສ່ຜົມຍາວໃສ່ຊຸດ ponytail ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຫ້ອຍຢູ່ ໜ້າ ຄູ່ຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າລາວມີຜົມຍາວ, ໃຫ້ຮີບມັນດ້ານຂ້າງຂອງໂຕະຫຼືຕຽງເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ດຶງມັນໂດຍບັງເອີນໃນເວລານວດ.
- ຂໍໃຫ້ລາວຖອດເສື້ອຂອງລາວອອກຫຼືສວມໃສ່ດ້ານເທິງທີ່ເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເອິກຂອງລາວປາດຄໍຈາກແຂນ.
- ເອົາຜ້າເຊັດໂຕຫລືຜ້າຫົ່ມໃຫ້ລາວຖ້າລາວບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການເປີດ ໜ້າ ເອິກຂອງລາວ.
ເລືອກນ້ ຳ ມັນນວດຫລືໂລຊັ່ນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫານໍ້າມັນນວດຢູ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ຫ້າງຮ້ານແລະຫ້າງຮ້ານຂາຍຢາ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາມັນ, ພວກມັນກໍ່ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທາງອິນເຕີເນັດ.
- ນ້ ຳ ມັນເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຍັງເຮັດນ້ ຳ ມັນນວດທີ່ມະຫັດສະຈັນ.
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, almond, ແລະ ໝາກ ງາສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ແຕ່ມັນມີແນວໂນ້ມ ໜັກ ແລະ ໜາ. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເຫລົ່ານີ້ ໜ້ອຍ ລົງເພື່ອນວດ.
- ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ almond ຫຼືນ້ ຳ ມັນງາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ ໝາກ ໄມ້.
- ກະຈາຍນ້ ຳ ມັນຫລືໂລຊັ່ນທົ່ວມືຂອງທ່ານໂດຍການຖູມັນຮ່ວມກັນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດີຂື້ນເພື່ອໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບລາວ.
ນວດກ້າມພຽງແຕ່ຂ້າງເທິງຄໍ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີແຂ້ວຂະ ໜາດ ນ້ອຍຢູ່ຂ້າງເທິງຄໍ. ໃຊ້ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານເພື່ອນວດກ້າມເນື້ອບໍລິເວນນັ້ນຢ່າງຄ່ອຍໆ, ໂດຍໃຊ້ທັງການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງມົນແລະຂວດ.