ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກະກຽມໂປ້ ສຳ ລັບການປາດ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການປາດໂປ້ຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຕີໂປ້ນິ້ວໂປ້ແມ່ນຍ້ອນມີການບວມ, ຕາມປົກກະຕິແມ່ນເກີດຈາກນິ້ວໂປ້ງໍຢູ່ໄກເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ຂີ່ສະກີຫລືໃນກິລາບາງປະເພດເຊັ່ນ: ບານບ້ວງ, ບານສົ່ງຫຼືບານເຕະ. ເມື່ອນິ້ວໂປ້ຖືກ ເໜັງ ຕີງເກີນລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວຕາມປົກກະຕິ, ເສັ້ນໃຍສາມາດຈີກໄດ້ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ - ສະເກັດທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກເສັ້ນໃຍທີ່ຖືກຈີກຂາດ ໝົດ, ຕົວຢ່າງ. ການແຕະໂປ້ໂປ້ສະກັດໄດ້ ຈຳ ກັດຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ, ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໄປ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ໂປ້ມືຫາຍດີໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ. ການປາດຢາງນິ້ວມືຍັງສາມາດໃຊ້ປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບກິລາ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກະກຽມໂປ້ ສຳ ລັບການປາດ

1. ກໍານົດຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ. ການແຕະໂປ້ມືທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເມື່ອເວົ້າເຖິງການເປັນຕຸ່ມ, ເມື່ອຍ, ຫຼືການຍົກຍ້າຍນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າແມ່ນ ບໍ່ ຄວາມຄິດທີ່ດີ ສຳ ລັບໂປ້ຕັດທີ່ແຕກຫັກຫລືບໍ່ດີ. ນີ້ວໂປ້ເຮັດໃຫ້ມີອາການແສບບໍ່ຮຸນແຮງແລະປານກາງແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ແດງແລະເປັນຮອຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນິ້ວໂປ້ທີ່ແຕກຫັກຫຼືຮຸນແຮງມັກຈະເປັນອາການເຈັບຫຼາຍ, ເບິ່ງຄືວ່າງໍແລະເບິ່ງຄືວ່າເຄື່ອນ ເໜັງ ຜິດປົກກະຕິ, ແມ່ນມາພ້ອມກັບການອັກເສບທີ່ ສຳ ຄັນແລະມີເລືອດອອກພາຍໃນ (ເປັນຮອຍ). ການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ແມ່ນຜູ້ສະ ໝັກ ທີ່ຈະປາດນິ້ວມືແລະຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດທັນທີ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຕ້ອງການການຜ່າຕັດ, ການສະແດງ, ຫລືການຜ່າຕັດ.
   • ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ນີ້ວໂປ້ທີ່ຖືກຕັດທີ່ຮຸນແຮງ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດຄວາມສະອາດບາດແຜ, ກົດດັນໃຫ້ມັນຢຸດຫຼືຊ້າລົງ, ແລະຫໍ່ດ້ວຍຜ້າພັນບາດ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້) ກ່ອນທີ່ຈະໄປກວດໂຮງ ໝໍ.
   • ການໃຊ້ນິ້ວມື ສຳ ລັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການປ້ອງກັນແມ່ນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບ sprains, ແຕ່ວ່ານິ້ວໂປ້ບໍ່ສາມາດຕິດກັບນິ້ວຊີ້. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ໂປ້ມືຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຜິດທໍາມະຊາດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໄປ. ມັນຍັງຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ສາມາດໃຊ້ນິ້ວມືດັດສະນີ.
2. ໃຊ້ underlay ສຳ ລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເທບ hypoallergenic (ອາການຄັນຄາຍຕ່ ຳ) ມີຢູ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ແຕ່ຄົນທີ່ມີຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນຫໍ່ໂປ້ມືແລະມືເບື້ອງຕົ້ນດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານຫລັງຂອງ hypoallergenic. ຜ້າພັນແຜທີ່ຕິດຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແມ່ນບາງແລະອ່ອນແລະມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ພາຍໃຕ້ເທບກິລາ.
   • ຢ່າດຶງເອກະສານທີ່ຕິດຢູ່ມາໃຫ້ ແໜ້ນ ເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ ໝຸນ ວຽນ, ຫລືວ່ານິ້ວໂປ້ທີ່ຖືກບາດເຈັບຈະໃຄ່ບວມຫລືມີສີອອກ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການນຸ່ງຖືແລະກັບມາຄ່ອຍໆເຂັ້ມງວດຂື້ນ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ.
   • ປົກກະຕິແລ້ວມີຜ້າພັນແຜທີ່ໃຊ້ໃນ Hypoallergenic ແມ່ນມີຢູ່ຈາກຮ້ານດຽວກັນກັບຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາ, ເຄື່ອງພົ່ນສີດ, ແລະອຸປະກອນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການແພດອື່ນໆ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການປາດໂປ້ຂອງທ່ານ

1. ຕອກໃສ່ຂໍ້ບິດຮ່ວມຖ້າຫາກວ່າມັນຖືກຢ່ອນລົງ. ມີສອງຂໍ້ກະດູກຢູ່ໃນໂປ້ໂປ້: ບໍລິເວນໃກ້ຄຽງໃກ້ກັບຕົ້ນປາມແລະຫ່າງໄກຈາກຮູບຫຍໍ້. ວົງແຫວນຂ້າງແລະດ້ານ ໜ້າ ແມ່ນມີຫຼາຍຂື້ນ ສຳ ລັບການຮັບປະກັນແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຮ່ວມກັນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັນ, ເຊິ່ງສະເລ່ຍຂື້ນເລື້ອຍໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການບີບຕົວຂອງນິ້ວໂປ້ທີ່ບິດເບືອນໄດ້ຖືກຢ່ອນລົງຫຼືເຄື່ອນ ເໜັງ ເລັກນ້ອຍ, ຫໍ່ສາຍຮັດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຕິດໃສ່ມັນໂດຍກົງແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະມໍໂປ້.
   • ເມື່ອການຮ່ວມມືນີ້ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ເທບຄວນດຶງໂປ້ມືໃຫ້ໃກ້ມືສ່ວນທີ່ເຫຼືອເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການບີບຄັ້ນຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ບິດບ້ຽວແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບອື່ນ.
   • ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖີ້ມຂໍ່ແຂນຮ່ວມກັນຖ້າວ່າການຮ່ວມຂອງໂປ້ໂປ້ໃກ້ຈະຖືກສະກັດ, ຄືກັບວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນທີ່ໄດ້ຢູ່ໃນໂປ້ຂອງທ່ານ.
   • ການ ນຳ ໃຊ້ເທບຜ່ານການຮ່ວມທັບທີ່ບິດເບືອນແມ່ນຍຸດທະສາດປ້ອງກັນທົ່ວໄປໃນການແຂ່ງຂັນກິລາເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ຣັກບີ້ແລະບານບ້ວງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບເທບ, ເພາະວ່າການລະຄາຍເຄືອງສາມາດເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຮ້ອນ. ປະຕິກິລິຍາແພ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການແດງ, ອາການຄັນແລະອາການໃຄ່ບວມຂອງຜິວ ໜັງ.
• ເມື່ອທ່ານແຕະໂປ້ຂອງທ່ານແລ້ວ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອຕ້ານກັບອາການໃຄ່ບວມແລະອາການເຈັບຈາກກະດູກຫັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ກ້ອນນັ່ງຫຼາຍກວ່າ 10 ຫາ 15 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.
• ຖ້າທ່ານລະມັດລະວັງໃນເວລາອາບນ້ ຳ ແລະຢ່າແຊ່ໂປ້ທີ່ຕິດໃສ່ໃນນ້ ຳ, ມັນກໍ່ສາມາດປະໄວ້ປະມານ 3-5 ວັນກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນ.
• ເມື່ອຖອດເທບ, ໃຊ້ມີດຕັດດັງດັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການຕັດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ແຕະໂປ້ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຕັບ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງການໄຫຼວຽນ (ຈາກການແຕະຕ້ອງເກີນໄປ) ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະການເສຍຊີວິດ (necrosis).