ເພື່ອເປັນຜູ້ຄິດທີ່ສ້າງສັນແລະແກ້ໄຂບັນຫາ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ກຳ ນົດບັນຫາ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ສືບສວນແລະຫາວິທີແກ້ໄຂ
ວິທີທີ 3 ຂອງ 5: ປະເມີນວິທີແກ້ໄຂ
ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ຝຶກອົບຮົມສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງທັກສະໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ
ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ປູກຝັງຄວາມຄິດສ້າງສັນເພື່ອປັບປຸງທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຈົ້າເຈັບບໍ່ທີ່ຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍດຽວກັນກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າຢູ່ເລື້ອຍໆ? ທ່ານຕ້ອງການ rewire ສະຫມອງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະສະຫລາດກວ່າບໍ? ດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຈິດໃຈທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດ, ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ລະບົບ neurons ທີ່ສ້າງສັນທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານໃນເວລາບໍ່ໄດ້. ການມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫລາຍຂຶ້ນໃນການຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ການຄິດນອກຫ້ອງ, ແລະການໃຊ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ກຳ ນົດບັນຫາ

ຂຽນບັນຫາ. ການຂຽນບັນຫາລົງເປັນພາສາຄອນກຣີດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ບັນຫາຂອງທ່ານແຈ່ມແຈ້ງແລະງ່າຍດາຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຈັດການໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຫົວ ໜ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເວົ້າພາສາທີ່ທ່ານໃຊ້ງ່າຍໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫຍຸ້ງຍາກຍ້ອນຄວາມສັບສົນຂອງບັນຫາ.
- ຕົວຢ່າງຂອງບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂື້ນແມ່ນທ່ານເລື່ອນເວລາວຽກງານທີ່ ສຳ ຄັນຈົນກ່ວາປັດຈຸບັນສຸດທ້າຍ (procrastination). ຂຽນສິ່ງທີ່ບັນຫາສະເພາະຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກແກ້ໄຂ.
- ກຳ ນົດບັນຫາໃນເງື່ອນໄຂທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ຖ້າຫາກວ່າການເລື່ອນເວລາເປັນບັນຫາ, ພຽງແຕ່ຂຽນໂປຼແກຼມ procrastination ແທນທີ່ຈະວ່າ "ຂ້ອຍລໍຖ້າຈົນຮອດນາທີສຸດທ້າຍທີ່ຈະ ສຳ ເລັດໂຄງການຕ່າງໆແລະນີ້ກໍ່ຈະເປັນຄວາມກົດດັນ."
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບັນຫາຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ“ ຖ້າມັນບໍ່ແຕກ, ຢ່າແກ້ໄຂມັນ” ບໍ? mantra ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບການກໍານົດບັນຫາ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາສາມາດຕັດສິນໄດ້ໄວແລະເຫັນບັນຫາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາບໍ່ມີຕົວຈິງ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການເລື່ອນເວລາເປັນບັນຫາ, ມີວິທີທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາບໍ? ມັນອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນບໍ່ໄດ້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ ສຳ ເລັດ (ບາງຄົນກໍ່ຕ້ອງການຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ)? ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ມັກການເລື່ອນເວລາຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນການ ທຳ ຮ້າຍໃຜແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າບັນຫາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ສາມາດລະບຸໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ເປັນບຸລິມະສິດສູງ, ຫຼືມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນບັນຫາເລີຍ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ທ່ານອາດຄິດວ່າທ່ານເລື່ອນເວລາ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄິດ.
ສ້າງລາຍຊື່ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ ສຳ ລັບການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ. ການຂຽນຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບວ່າບັນຫານັ້ນຄຸ້ມຄ່າບໍແລະມັນຈະເປັນບັນຫາທີ່ມີບຸລິມະສິດສູງ. ການວິເຄາະຜົນປະໂຫຍດດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊອກຫາດ້ານດີຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາ, ແຕ່ຍັງມີດ້ານລົບຂອງການບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ຂຽນສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂື້ນຖ້າບັນຫາບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ໃນຕົວຢ່າງຂອງການເລື່ອນເວລາ, ຜົນສະທ້ອນອາດຈະແມ່ນວ່າຄົນອື່ນອາດຈະສືບຕໍ່ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຕໍ່ການເລື່ອນເວລາຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນໃນ ໜ້າ ວຽກ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມກົດດັນຫລາຍແລະຄຸນນະພາບຂອງວຽກຂອງທ່ານອາດຈະປະສົບຖ້າທ່ານບໍ່ໃຫ້ຕົວເອງພຽງພໍ ເວລາ ສຳ ເລັດໂຄງການ.
- ຂຽນແລະຮັບເອົາຜົນປະໂຫຍດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາການເລື່ອນເວລາອາດຈະປະກອບມີ: ຄວາມກົດດັນໃນນາທີສຸດທ້າຍ, ຄຸນນະພາບຂອງວຽກຈະດີຂື້ນເພາະວ່າທ່ານມີເວລາຫຼາຍ, ທ່ານມີເວລາຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກໃຫ້ ສຳ ເລັດ, ແລະຜູ້ຄວບຄຸມແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຈະບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈກັບການເລື່ອນເວລາ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການແກ້ໄຂບັນຫາ, ມັນອາດຈະເປັນການແກ້ໄຂທີ່ຄວນແລະມັນອາດຈະເປັນບັນຫາບູລິມະສິດສູງ.
ກຳ ນົດທຸກສ່ວນປະກອບຂອງປັນຫາ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລວມເອົາທຸກຢ່າງ. ກຳ ນົດສ່ວນປະກອບຂອງບັນຫາໂດຍລວມ. ພ້ອມທັງປະກອບມີຜູ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເນື້ອໃນແລະສະພາບການ.
- ຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາແລະສ່ວນປະກອບໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຄິດວ່າເປັນການປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບບັນຫາ. ກ່ຽວກັບການເລື່ອນເວລາ, ບັນຊີລາຍຊື່ສາມາດເບິ່ງຄືດັ່ງນີ້: ສິ່ງລົບກວນເຊັ່ນ: ໂທລະພາບ / ອິນເຕີເນັດ, ການຫລີກລ້ຽງວຽກງານທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນ, ມີບັນຫາໃນການວາງແຜນ (ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ) ແລະຄວາມອົດທົນຕ່ ຳ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົວພັນກັບຄວາມສາມາດໃນການຈັດຕັ້ງ.
- ພະຍາຍາມສ້າງຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີບັນຫາກັບຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານຢູ່ເທິງ ລຳ ຕົ້ນຂອງຕົ້ນໄມ້, ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢູ່ເທິງງ່າຂອງຕົ້ນໄມ້. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າບັນຫາຂອງທ່ານເບິ່ງຄືແນວໃດແລະບັນຫາອື່ນໆປະກອບສ່ວນແນວໃດຕໍ່ບັນຫາຕົ້ນຕໍ.
ສຸມໃສ່ບັນຫາ ໜຶ່ງ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດບັນຫາຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະ. ບາງຄັ້ງບັນຫາສາມາດມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງ, ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສຸມໃສ່ບັນຫາສະເພາະແລະລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາພາບໃຫຍ່
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເລື່ອນເວລາ, ສາມາດເປັນສ່ວນນ້ອຍຂອງບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ຄຸນນະພາບຂອງວຽກງານຂອງທ່ານທົນທຸກແລະວ່ານາຍຈ້າງຂອງທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານເຮັດຜິດພາດ ໜ້ອຍ ລົງ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບຄຸນນະພາບຂອງບັນຫາການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ (ເຊິ່ງສາມາດສັບຊ້ອນຫຼາຍ), ໃຫ້ລະບຸທຸກສ່ວນປະກອບທີ່ປະກອບສ່ວນກັບບັນຫາແລະເຮັດວຽກໃນແຕ່ລະສ່ວນປະກອບແຍກຕ່າງຫາກເປັນບັນຫາໃນສິດທິຂອງມັນ
- ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງນີ້ແມ່ນການສ້າງຕົວແທນກາຟິກຫລື“ ບັນຫາ / ຕົ້ນໄມ້ແກ້ໄຂ” ຂອງບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າທຽບກັບບັນຫານ້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດວາງບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຢູ່ເຄິ່ງກາງ (ບັນຫາການຈັດຕັ້ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງວຽກງານ) ແລະສ່ວນປະກອບຂອງບັນຫາແມ່ນຂະຫຍາຍຈາກກາງ.ສ່ວນປະກອບທີ່ປະກອບສ່ວນໃນບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າສາມາດປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ການເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍ, ການຈັດການເວລາແລະການເລື່ອນເວລາ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າການເລື່ອນເວລາເປັນພຽງສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ຂອງບັນຫາທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄຸນນະພາບການເຮັດວຽກແລະ / ຫຼືບັນຫາການຈັດຕັ້ງ.
ຂຽນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂບັນຫາ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈຜົນສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖາມຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງການບັນລຸຫຍັງໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫານີ້?"
- ເຮັດໃຫ້ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານສະເພາະ, ແທດຈິງແລະມີເວລາ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ; ໃຫ້ຕົວເອງ ຈຳ ນວນເວລາສະເພາະທີ່ມັນໃຊ້ເວລາໃຫ້ທ່ານເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຫຼືແກ້ໄຂບັນຫາ. ບາງເປົ້າ ໝາຍ ໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ໃນຂະນະທີ່ບາງເປົ້າ ໝາຍ ໃຊ້ເວລາ 6 ເດືອນ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການເລື່ອນເວລາຂອງທ່ານ, ນີ້ອາດຈະເປັນເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວເພາະວ່ານິໄສບາງຢ່າງສາມາດລົງເລິກແລະຍາກທີ່ຈະສິ້ນສຸດ. ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍລົງ, ມີຄວາມເປັນຈິງແລະມີເວລາຫລາຍຂື້ນໂດຍການເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງການ ສຳ ເລັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ໂຄງການຕໍ່ມື້ກ່ອນ ກຳ ນົດໃນສອງອາທິດຕໍ່ໄປ". ເປົ້າ ໝາຍ ນີ້ແມ່ນສະເພາະ (ເພື່ອໃຫ້ໂຄງການ ສຳ ເລັດກ່ອນໄວອັນຄວນ), ເປັນຈິງ (ໂຄງການ ໜຶ່ງ ແທນໂຄງການທັງ ໝົດ) ແລະມີເວລາ ກຳ ນົດ (ໃນສອງອາທິດຕໍ່ ໜ້າ).

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ສືບສວນແລະຫາວິທີແກ້ໄຂ

ຄິດເຖິງວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້. ມີໂອກາດທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນອະດີດ. ຮັບຮູ້ເຖິງເວລາໃນອະດີດເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກກັບບັນຫານີ້ຫຼືບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້. ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງ? ມັນໄດ້ເຮັດວຽກບໍ? ສິ່ງໃດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້?
- ຂຽນຄວາມຄິດທັງ ໝົດ ນີ້ໃສ່ເຈ້ຍຫຼືຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້.
ຊອກຫາວິທີທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີປັນຫານີ້ມາກ່ອນ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄົນອື່ນໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາແນວໃດ. ພວກເຂົາໄປຫາທາງແກ້ໄຂແນວໃດ? ການແກ້ໄຂຂອງພວກເຂົາແມ່ນກົງໄປກົງມາແລະງ່າຍດາຍ, ຫລືມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຫລາຍແງ່ມຸມແລະສ່ວນປະກອບ?
- ສັງເກດແລະຖາມ ຄຳ ຖາມ. ເບິ່ງວິທີການທີ່ຄົນອື່ນປະຕິບັດ. ຖາມຄົນອື່ນວ່າພວກເຂົາແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວໄດ້ແນວໃດ.
ກຳ ນົດວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຄົ້ນຫາວິທີການຫຼືວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງບັນຫາ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ເອົາແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ມາລວມກັນ, ຈັດຕັ້ງແລະປະເມີນຜົນ.
- ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທຸກໆວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຂຽນທຸກວິທີທາງທີ່ທ່ານສາມາດຄິດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ສຳ ລັບຕົວຢ່າງຂອງການເລື່ອນເວລາ, ລາຍຊື່ຂອງທ່ານອາດຈະປະກອບມີການຮັກສາຕາຕະລາງເວລາທີ່ເຂັ້ມງວດ, ການຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງວຽກງານ, ການຂຽນລາຍການເຕືອນທຸກມື້ກ່ຽວກັບວຽກງານທີ່ ສຳ ຄັນ, ການຄາດຄະເນຕົວຈິງກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຈະເຮັດ ສຳ ເລັດໂຄງການ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການ, ແລະວຽກງານເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ກ່ອນ ກ່ວາຄວາມຈໍາເປັນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທັກສະໃນການຈັດຕັ້ງແລະເວລາທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້. ມັນອາດຈະມີຫລາຍວິທີໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາພຶດຕິ ກຳ ອື່ນໆທີ່ຫຼຸດຜ່ອນເວລາເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ (ເພື່ອປັບປຸງແລະຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ).
ຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາໂດຍບໍ່ມີຕົວຕົນ. ການຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາຫລື ຄຳ ຖາມໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດເປີດຫົນທາງ ໃໝ່ ໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານສາມາດຫາຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ເພື່ອປະຕິບັດຕາມຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານ, ຫຼືສ້າງສາຍພົວພັນໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຄິດໃນທາງທີ່ກວ້າງຂວາງຫຼືບໍ່ມີຕົວຕົນກ່ຽວກັບບັນຫາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າບັນຫາແມ່ນການຊັກຊ້າ, ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນອາດຈະແມ່ນທ່ານຕ້ອງການຄວາມກົດດັນເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ໃນແນວຄິດນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມຕ້ອງການຄວາມກົດດັນທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດ, ແທນທີ່ຈະແມ່ນການເລື່ອນເວລາຕົວເອງ.
- ຄິດກ່ຽວກັບປັດຊະຍາ, ສາດສະ ໜາ, ວັດທະນະ ທຳ ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງບັນຫາຂອງທ່ານ.
ເຂົ້າຫາສະຖານະການຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້ຄືກັບວ່າທ່ານເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ຄົ້ນພົບໂລກເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
- ພະຍາຍາມຂຽນແບບອິດສະຫຼະຫລືໃຊ້ສະຫມອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແນວຄວາມຄິດ ໃໝ່ໆ. ພຽງແຕ່ຂຽນທຸກສິ່ງທີ່ເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບບັນຫາ. ວິເຄາະລາຍຊື່ຂອງທ່ານແລະພິຈາລະນາບາງທາງເລືອກທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາ, ຫຼືວ່າທ່ານຄິດວ່າບໍ່ເຮັດວຽກ.
- ພິຈາລະນາມຸມມອງທາງເລືອກທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນພິຈາລະນາ. ຄິດກ່ຽວກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແປກ ໃໝ່ ຈາກຄົນອື່ນແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ເຫັນພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າການເລື່ອນເວລາເປັນການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ອື່ນສາມາດໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າໂງ່, ແຕ່ແມ່ນແຕ່ແນວຄວາມຄິດທີ່ແປກທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດມີຄວາມຈິງບາງຢ່າງຕໍ່ພວກເຂົາ. ດ້ວຍຄວາມຄິດນີ້, ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນກັບທ່ານເພາະວ່າການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
- ຢ່າຕັ້ງຂໍ້ ຈຳ ກັດໃດໆ. ເບິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຄຳ ຕອບອາດກົງກັນຂ້າມກັບເລື່ອງປົກກະຕິ.
- ຄວາມສ່ຽງ. ການເປີດກວ້າງສາມາດພົວພັນກັບການຮັບເອົາຄວາມສ່ຽງທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ.
ຈິນຕະນາການວ່າບັນຫາໄດ້ຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄຳ ຖາມທີ່ມະຫັດສະຈັນ", ເຊິ່ງແມ່ນການແຊກແຊງທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແບບສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂ (SFBT). ການຄິດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຊອກຫາທາງອອກ.
- ຈິນຕະນາການຖ້າສິ່ງມະຫັດສະຈັນເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນແລະທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະບັນຫານີ້ໄດ້ຫາຍໄປຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ມັນຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ? ມັນຈະເປັນແນວໃດ?
- ເຮັດວຽກກັບຄືນໄປບ່ອນການແກ້ໄຂແລະຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ຕ້ອງເກີດຂື້ນເພື່ອບັນຫາຂອງທ່ານຈະຫາຍໄປ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 5: ປະເມີນວິທີແກ້ໄຂ

ເຮັດການວິເຄາະຜົນປະໂຫຍດດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພື່ອຕັດສິນໃຈແກ້ໄຂບັນຫາ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດທຸກວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານສາມາດສ້າງລາຍການທີ່ດີແລະຂໍ້ເສຍ ສຳ ລັບແຕ່ລະແນວຄວາມຄິດ. ຂຽນແຕ່ລະວິທີແກ້ໄຂແລະພິຈາລະນາຈຸດດີແລະຂໍ້ດີຂອງການໃຊ້ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິທີແກ້ໄຂຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນມີຂໍ້ດີຫຼາຍກວ່າຂໍ້ເສຍ, ມັນອາດຈະແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ມີປະໂຫຍດ.
- ພະຍາຍາມຊອກຫາແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕາຕະລາງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງອິນເຕີເນັດ.
ປະເມີນແຕ່ລະວິທີແກ້ໄຂ. ອີງຕາມລາຍຊື່ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄະແນນແຕ່ລະວິທີແກ້ໄຂດ້ວຍຕົວເລກຕັ້ງແຕ່ 1-10, ໂດຍທີ່ 1 ຈະເປັນປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະອັນດັບ 10 ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດຈະມີຜົນດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບການເລື່ອນເວລາ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສາມາດເປັນການຮັກສາຕາຕະລາງເວລາທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ໃນຂະນະທີ່ການນອນຫຼັບຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນຈະມີຜົນກະທົບ ໜ້ອຍ ຕໍ່ບັນຫາ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດຈະສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ບັນຫາຫລືແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ລົງຄະແນນໃຫ້ພວກເຂົາແລ້ວ, ໃຫ້ຂຽນລົງຈາກ 1-10 ໃສ່ເຈ້ຍຫຼືຄອມພິວເຕີ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດອ້າງອີງເຖິງມັນເມື່ອທ່ານປະຕິບັດວິທີການແກ້ໄຂທີ່ທ່ານເລືອກ. ຖ້າວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ອິດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງລາຍຊື່ແລະລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີສອງຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ. ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຫລາຍວິທີແກ້ໄຂໃນເວລາດຽວກັນ (ແທນທີ່ຈະເປັນຄັ້ງດຽວໃນແຕ່ລະຄັ້ງ).
ສອບຖາມການປ້ອນຂໍ້ມູນ. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາແກ່ສັງຄົມແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາ. ແຕ່ການຄົ້ນຄ້ວາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາອາດຈະເບິ່ງຂ້າມວ່າຜູ້ອື່ນເຕັມໃຈຈະຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົວເອງບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈແກ້ໄຂບັນຫາ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບສະ ໜາມ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ອື່ນທີ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້.
- ສົນທະນາກັບເພື່ອນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາດຽວກັນຫລືຜູ້ທີ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາໃນອະດີດ.
- ຖ້າບັນຫາມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກ, ໃຫ້ປຶກສາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈຖ້າພວກເຂົາມີປະສົບການໃນການຈັດການກັບທ່ານ.
- ຖ້າປັນຫານັ້ນເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ, ໃຫ້ລົມກັນກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫລືຄູ່ຄອງທີ່ຮູ້ຈັກທ່ານດີ.
- ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຈາກຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ທ່ານມີ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ຝຶກອົບຮົມສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງທັກສະໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ

ຊອກຫາປະສົບການ ໃໝ່ໆ. ການຝຶກອົບຮົມສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຜ່ານປະສົບການ ໃໝ່ໆ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາ. ມີການຮຽນຮູ້ແລະປະສົບການມາສ້າງສັນ.
- ຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ເບິ່ງຮູບເງົາ, ອ່ານ, ຫຼືເບິ່ງວຽກງານສິລະປະໃນຮູບແບບຫຼືຮູບແບບທີ່ທ່ານບໍ່ມັກເບິ່ງ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ.
- ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ການຫຼີ້ນເຄື່ອງມື. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼີ້ນເຄື່ອງມືສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທາງວິຊາການໄດ້. ບາງທີການຮຽນຮູ້ການຫຼີ້ນເຄື່ອງມືຈະຊ່ວຍຝຶກພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານທີ່ຄວບຄຸມ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ຄວາມເອົາໃຈໃສ່, ການປະສານງານແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ.
ຫຼິ້ນເກມ. ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼີ້ນເກມເຊັ່ນ Super Mario ສາມາດເພີ່ມຄວາມບໍ່ສະ ໝອງ ຂອງສະ ໝອງ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ການເພີ່ມຄວາມຊົງ ຈຳ, ການປະຕິບັດແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງໂດຍລວມ. ເກມທີ່ຕ້ອງການທັກສະເຊັ່ນ: ການວາງແຜນ, ຄະນິດສາດ, ເຫດຜົນແລະການປີ້ນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການຝຶກອົບຮົມພະລັງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.
- ບາງປະເພດຂອງເກມສະ ໝອງ ທີ່ຈະພະຍາຍາມລວມມີການແຂ່ງລົດຕາມເຫດຜົນ, crosswords, trivia, ການຄົ້ນຄວ້າ ຄຳ ສັບແລະ Sudoku.
- ລອງໃຊ້ Lumosity, ແອັບ training ການຝຶກອົບຮົມສະ ໝອງ ສຳ ລັບໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານ.
- ທົດລອງ Gamesforyourbrain.com ຫຼື Fitbrains.com.
ອ່ານແລະຮຽນຮູ້ ຄຳ ສັບ ໃໝ່. ການອ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນ ໜ້າ ທີ່ວຽກງານມັນສະ ໝອງ. ຄຳ ສັບທີ່ກວ້າງໃຫຍ່ຂື້ນຍັງພົວພັນກັບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍຂຶ້ນແລະສະຖານະພາບເສດຖະກິດ - ສັງຄົມສູງຂຶ້ນ.
- ເບິ່ງໃນ dictionary.com ແລະຄົ້ນຫາມັນ ຄໍາສັບຕ່າງໆຂອງມື້ ສຸດ. ໃຊ້ ຄຳ ສັບຫຼາຍໆຄັ້ງໃນເວລາກາງເວັນ.
- ພຽງແຕ່ອ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມ ຄຳ ສັບຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ມືທີ່ບໍ່ແມ່ນຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດວຽກງານດ້ວຍມືເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເຮັດຢູ່ເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານ (ຫຼືກົງກັນຂ້າມຖ້າທ່ານຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍມື). ນີ້ສາມາດສ້າງເສັ້ນທາງເສັ້ນທາງ ໃໝ່ ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດສົມເຫດສົມຜົນຂອງທ່ານກວ້າງຂື້ນ, ພ້ອມທັງຂະຫຍາຍຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະເປີດໃຈຂອງທ່ານ.
- ພະຍາຍາມເຮັດວຽກງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຖູຜົມແລະໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດກິດຈະ ກຳ ອື່ນ.

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ປູກຝັງຄວາມຄິດສ້າງສັນເພື່ອປັບປຸງທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາ

ຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງທ່ານ. ຄວາມຄິດສ້າງສັນຖືກ ກຳ ນົດເປັນການລວມກັນຂອງຈິນຕະນາການ, ຄວາມຮູ້ແລະການປະເມີນຜົນ. ການປັບປຸງຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປ.
- ເພື່ອໃຫ້ຝ່າຍທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍທ່ານສາມາດທົດລອງກິດຈະ ກຳ ໃໝ່ໆ ເຊັ່ນ: ການແຕ້ມຮູບ, ການແຕ້ມຮູບ, ການເຕັ້ນ, ການແຕ່ງອາຫານ, ການແຕ່ງເພງ, ການແຕ່ງບົດ, ການເລົ່າເລື່ອງຫລືການອອກແບບຫຼືການສ້າງສິ່ງອື່ນ!
ພະຍາຍາມສະມາຄົມຟຣີ. ລາຍລັກອັກສອນຂອງສະມາຄົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການໃຊ້ສະ ໝອງ, ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການສ້າງແນວຄວາມຄິດ ໃໝ່ໆ ຫຼືວິທີການຕ່າງໆເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ຂຽນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເຂົ້າໃຈເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນ ຄຳ ວ່າຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ດຽວນີ້ເຮັດແບບດຽວກັນກັບ ຄຳ ວ່າການແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ຂຽນສິ່ງທີ່ບັນຫາຂອງທ່ານແມ່ນແລະ ຄຳ ເວົ້າໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມາສູ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານໂດຍກົງແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາຂອງທ່ານ, ລວມທັງຄວາມຮູ້ສຶກ, ພຶດຕິ ກຳ ແລະຄວາມຄິດ. ສະ ໝອງ ສະ ໝອງ ອາດຈະມີລັກສະນະແບບນີ້: ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ຄວາມກົດດັນ, ວຽກງານ, ການລົບກວນ, ການຫລີກລ້ຽງ, ເຈົ້ານາຍ, ຄວາມຜິດຫວັງ, ຄວາມກັງວົນ, ການຊັກຊ້າ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະຄວາມວຸ້ນວາຍ.
- ດຽວນີ້ເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂສະ ໝອງ ແກ້ໄຂບັນຫາ (ສິ່ງທີ່ສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມແລະມັນຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ). ສຳ ລັບການເລື່ອນເວລາມັນສາມາດມີລັກສະນະດັ່ງນີ້: ຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນ, ບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ໂຕະຫວ່າງເປົ່າ, ຕາລາງເວລາໃກ້ຊິດ, ສະຫງົບ, ມີຄວາມສຸກ, ຜ່ອນຄາຍ, ໝັ້ນ ໃຈ, ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ, ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ອິດສະຫຼະ, ຄວາມສະຫງົບ, ຄວາມສະອາດ, ຄວາມ ສຳ ພັນ, ກົງກັບເວລາແລະການຈັດແຈງ.
ແຕ້ມວິທີແກ້ໄຂ. ກາຟິກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອພັດທະນາທັກສະໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສ້າງສັນໃນເດັກນ້ອຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ສິລະປະແມ່ນວິທີທີ່ສ້າງສັນທີ່ຈະຄິດຕ່າງຈາກບັນຫາແລະວິທີແກ້ໄຂ.
- ລອງເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດສິລະປະ. ເອົາເອກະສານແລະເຮັດເສັ້ນຢູ່ໃຈກາງ. ແຕ້ມບັນຫາຂອງທ່ານຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ. ຖ້າການເລື່ອນເວລາເປັນບັນຫາ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດແຕ້ມຮູບຕົວທ່ານເອງຢູ່ໂຕະທີ່ມີກະດາດແລະວຽກຕ່າງໆຢູ່ເທິງໂຕະຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງສົ່ງຂໍ້ຄວາມຢູ່ໃນມືຖືຂອງທ່ານໃສ່ຮູບແຕ້ມ. ເມື່ອທ່ານແຕ້ມບັນຫາແລ້ວ, ໃຫ້ແຕ້ມຮູບກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂທີ່ອາດຈະມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງເຈ້ຍ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນຮູບແຕ້ມຂອງທ່ານກັບໂຕະເປົ່າຂອງທ່ານ, ໂທລະສັບໄປ, ເຮັດວຽກຢ່າງງຽບໆຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານ.
ເອົາມັນອອກຈາກໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຄັ່ງຕຶງກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈຫຼືບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງຈາກການຜະລິດ, ການຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະເຖິງການສະຫລຸບຫລືວິທີການແກ້ໄຂ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການພັກຜ່ອນ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ພວກເຮົາສາມາດ ກຳ ລັງໃຈ ໃໝ່ ແລະເປີດໃຈຂອງພວກເຮົາໂດຍການຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາ.
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະລົບກວນຕົວທ່ານເອງດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທີ່ມ່ວນຊື່ນເຊັ່ນ: ການອ່ານແລະຈາກນັ້ນກໍ່ກັບຄືນຫາປັນຫາເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ໃໝ່.
ນອນຢູ່ມັນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະ ໝອງ ຂອງທ່ານສືບຕໍ່ ດຳ ເນີນການແລະແກ້ໄຂບັນຫາໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. ຄວາມຝັນຂອງທ່ານອາດພະຍາຍາມຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ.
- ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຝັນທີ່ທ່ານມີຫຼັງຈາກມີປັນຫາແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຊິ່ງສະ ໝອງ ທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວຂອງທ່ານອາດພົບ.