ການເປັນຄົນທີ່ເກັ່ງກວ່າຄົນອື່ນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ງາມຕໍ່ຄົນອື່ນ
ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ປະຕິບັດຕົນເອງ

ການມີຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສາມາດໃຫ້ບໍລິການເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັກສາ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືຄອບຄົວຢູ່ອ້ອມຕົວມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ພວກເຂົາ. ໂຊກດີ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ແບບນັ້ນ. ການປະຕິບັດຄວາມເມດຕາປະ ຈຳ ວັນແລະເຮັດວຽກເພື່ອຈັດການຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ດີແລະເສີມສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ກັບຄົນອື່ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ

ໃຊ້ເຕັກນິກການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະບາຍໃຈ. ທັນທີທີ່ທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ. ວິທີທີ່ດີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນໃຊ້ເຕັກນິກຜ່ອນຄາຍ. ບາງທາງເລືອກແມ່ນ:
- ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
- ປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອເທື່ອລະກ້າວ
- ຟັງເພັງສະຫງົບ
- ຍ່າງ
- ສະມາທິ
- ຟັງ podc ast ໄດ້
ຕໍ່ສູ້ກັບການຮຽກຮ້ອງຫລືຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມ ກຳ ນົດແລະສອບຖາມພວກເຂົາເມື່ອພວກເຂົາເກີດຂື້ນ.
- ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເປັນ, "ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຮັດຫຍັງເພື່ອຮັກສາອາພາດເມັນຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສະອາດ!" ຂ້ອຍເຮັດທຸກຢ່າງ! "
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໂກດແຄ້ນກັບຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່ານີ້ແມ່ນແທ້ຫຼືບໍ່. ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກເຈົ້າບໍເພື່ອຮັກສາອາພາດເມັນໃຫ້ສະອາດ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຄຳ ວ່າ "ບໍ່ເຄີຍ" ໃນ ຄຳ ຖະແຫຼງການນີ້ແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ.
- ພະຍາຍາມຫັນແນວຄິດຫລື ຄຳ ເວົ້າອອກມາໃຫ້ເປັນສິ່ງທີ່ຈິງກວ່າ, ເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍຫວັງວ່າເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງຂ້ອຍຈະເຮັດຫຍັງໃນຄອບຄົວຫຼາຍກວ່າທີ່ນາງເຮັດໃນຕອນນີ້."
ປັບປຸງທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ. ມີທັກສະໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ດີຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍແລະຄວາມອຸກອັ່ງ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄວບຄຸມສະຖານະການຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຸກໃຈ. ນີ້ແມ່ນທັກສະທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອພັດທະນາ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມອົດທົນ.
- ເມື່ອປະເຊີນ ໜ້າ ກັບບັນຫາ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອ ກຳ ນົດບັນຫາກ່ອນທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ຂຽນທຸກວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີໃຫ້ທ່ານແລະເລືອກເອົາວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດວິທີການແກ້ໄຂແລ້ວ, ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ມັນເກີດຂື້ນແລະທ່ານສາມາດພິຈາລະນາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປັບຍຸດທະສາດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຂື້ນໃນອະນາຄົດ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມອຸກອັ່ງຫລືຄວາມໂກດແຄ້ນເກີດຂື້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເວົ້າຫຍັງໃນເວລາທີ່ທ່ານອຸກໃຈ, ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຈະສ້າງມັນສູງຂື້ນເທົ່ານັ້ນຍ້ອນສິ່ງນີ້. ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມອຸກອັ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນ, ເວົ້າອອກມາແລະປະເຊີນກັບແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມອຸກອັ່ງໃຈກັບຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການບໍ່ສະບາຍ, ມັນກໍ່ດີກ່ວາຈະມີຄວາມ ໝາຍ ໃນອະນາຄົດ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຫຼືຄວາມເຈັບປວດຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ທ່ານອາດຈະຢາກສ້າງຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມແບບດຽວກັນກັບພວກເຂົາ. ແທນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເຈັບປວດແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງເຮັດ.
- ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄຽດແຄ້ນຂອງເຈົ້າສ້າງຂື້ນ, ໃຫ້ຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າລາວໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ. ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍບໍ່ມັກເຈົ້າເຮັດແນວນັ້ນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄຽດແຄ້ນແລະອຸກໃຈຫລາຍ. "
ປ່ຽນພະລັງງານຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມ ໝາຍ ຕໍ່ຄົນອື່ນ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ກິລາຫລືຄວາມມັກທີ່ທ່ານຢາກຫຼິ້ນ. ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ເມື່ອທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືເຮັດສິ່ງທີ່ເຄື່ອນໄຫວ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຈະປ່ອຍທາດ endorphins ໃນທາງບວກເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ.
- ທ່ານສາມາດຫຼີ້ນກິລາເປັນທີມໄດ້ເຊັ່ນ: ເຕະບານ, ບານບ້ວງ, ຫລື hockey.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກິລາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ລອງເຮັດສິ່ງທີ່ສ້າງສັນ, ເຊັ່ນການຮຽນຫຼີ້ນເຄື່ອງມືຫລືການແຕ້ມຮູບ.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມໃຈຮ້າຍ, ຍ່າງ ໜີ. ຮັບຮູ້ໃນເວລາທີ່ຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນແລະຮູ້ວ່າທ່ານໃຈຮ້າຍແນວໃດ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກ້າວໄປຮອດຈຸດນັ້ນ, ໃຫ້ກັບໄປຈາກການໂຕ້ຖຽງແລະຍ່າງ ໜີ. ເປັນຄົນສຸພາບແລະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າ ກຳ ລັງແລ່ນ ໜີ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການຢູ່ໃນອາກາດຕະຫຼອດໄປ. ເມື່ອຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍລົງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຢັນໃຈແລະເວົ້າລົມກັບຄົນນັ້ນອີກຄັ້ງ.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງໄປຍ່າງຫຼິ້ນເພາະວ່າຂ້ອຍໃຈຮ້າຍແທ້ໆແລະຂ້ອຍພະຍາຍາມສະຫງົບ. ຂ້ອຍຕ້ອງການບາງເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍກັບມາພວກເຮົາສາມາດລົມກັນໄດ້. "

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ງາມຕໍ່ຄົນອື່ນ

ການປະຕິບັດການສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫລາຍຂຶ້ນ. ເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂື້ນໃນການເປັນຄົນໃຈດີຕໍ່ຄົນອື່ນແລະພະຍາຍາມເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆຈາກທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ເຫັນທີ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຄິດເຖິງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ວັນຂອງຄົນອື່ນດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານມີເວລາ, ໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຫລາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອເຮັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆໃຫ້ຄົນອື່ນ, ແລະທ່ານຈະເຫັນພວກເຂົາຮູ້ຄຸນຄ່າທ່ານຫລາຍຂຶ້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງດີຂື້ນ, ຍ້ອງຍໍພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ວັນເວລາຂອງພວກເຂົາດີຂື້ນ.
- ການປະຕິບັດຄວາມເມດຕາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.
- ທ່ານຍັງສາມາດມອບຂອງຂວັນນ້ອຍໆໃຫ້ເພື່ອນເຊັ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຫລືປື້ມເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຂອງທ່ານຕໍ່ລາວ.
ພັດທະນາທັກສະການສື່ສານຂອງທ່ານ. ການສາມາດຟັງແລະສື່ສານດ້ວຍວິທີທີ່ສ້າງສັນແລະ ໝັ້ນ ໃຈຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານແລະເປັນຄົນທີ່ດີຕໍ່ຄົນອື່ນ. ການສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ການຂາດການສື່ສານແລະການຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈຂອງຄົນເຮົາມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີການໂຕ້ຖຽງຫຼືຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຄິດເຫັນ. ພະຍາຍາມໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດຫຼາຍຂື້ນໃນການສົນທະນາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການບໍ່ດີເລີດ, ຫຼືທ່ານຄິດວ່າຄົນນັ້ນອາດຈະບໍ່ມັກທ່ານ. ຢ່າລະເວັ້ນບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈ.
- ກຳ ຈັດສິ່ງລົບກວນແລະໃຫ້ຄົນສົນໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ຟັງ, ພະຍາຍາມຮັກສາ ຄຳ ຕັດສິນຂອງເຈົ້າໄວ້ກັບຕົວເອງ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າຄົນນັ້ນເວົ້າຫຍັງແລະມັນມາຈາກໃສ.
- ເມື່ອສະແດງຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າ "ຂ້ອຍ" ແທນ ຄຳ ເວົ້າ "ເຈົ້າ". ພະຍາຍາມເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງໃຈເມື່ອທ່ານລືມເກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ" ທ່ານບໍ່ເຄີຍ ກຳ ຈັດສິ່ງຂອງຂອງທ່ານເລີຍ! "
- ການຕິດຕໍ່ສື່ສານກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າມີຄວາມສ່ຽງໃນບາງຄັ້ງຄາວແລະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ອາຍ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າ ໝູ່ ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຍອມຮັບ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າແລະເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເສຍໃຈໃນເວລາຕໍ່ມາ, ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: `ເມື່ອເຈົ້າເວົ້າຕະຫຼົກນັ້ນ, ແລະທຸກຄົນເລີ່ມຫົວຂວັນຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດ. "
ມີຄວາມອົດທົນ. ປະຊາຊົນບໍ່ສາມາດອ່ານຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະບາງຄົນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເພື່ອຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ກວ່າຄົນອື່ນ. ແທນທີ່ຈະໃຈຮ້າຍທັນທີ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອົດທົນກັບຄົນອື່ນ. ລອງຄິດຄືນເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຮັບຮູ້ວ່າທຸກຄົນບໍ່ສົມບູນແບບ. ຖ້າມີຄົນເຮັດບາງສິ່ງທີ່ລົບກວນທ່ານ, ຈົ່ງປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄົນນັ້ນແທນທີ່ຈະປ່ອຍມັນໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະໃຈຮ້າຍ. ມີການສົນທະນາກັບລາວ.
- ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງທ່ານລອກເອົາດິນສໍຂອງລາວແລະມັນປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ເຮີ້! ຂ້ອຍຮູ້ວ່າສຽງນີ້ເປັນຕາບ້າ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດເອກະສານນີ້ໄດ້ຖ້າເຈົ້າກົດກະດາດນັ້ນ." ເຈົ້າຈະເລີກສູບຢາເມື່ອຂ້ອຍເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍບໍ? "
ຢ່າຂີ້ຄ້ານ. ການເປັນຄົນໂຫດຮ້າຍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານອຸກໃຈ. cynicism ປົກກະຕິແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ທ່ານອາດຈະໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງຫລືຮູ້ສຶກຖືກປະຖິ້ມ. ແທນທີ່ຈະສະແດງອາລົມຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ດີແລະສ້າງສັນ, ທ່ານສະກັດກັ້ນພວກເຂົາແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນແລະຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ທັດສະນະທາງລົບຂອງໂລກ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມໂກດແຄ້ນຕະຫຼອດເວລາ.
- ຢ່າປະຖິ້ມວຽກງານຫຼືຄວາມພະຍາຍາມຂອງຜູ້ອື່ນ. ຍ້ອງຍໍຄົນທີ່ດີເລີດໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງແທນທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຫລືຫຼຸດຜ່ອນມັນ.
- ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານສະແດງອອກຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈກຸ່ມຍ່ອຍຫລືກຸ່ມປະຊາກອນ, ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງພວກເຂົາແທນທີ່ຈະກຽດຊັງມັນ.
ຝຶກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຄວາມເຂົ້າໃຈແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ພະຍາຍາມເອົາຕົວທ່ານເອງໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນແລະເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງພິຈາລະນາກ່ອນ. ເມື່ອມີຄົນເຈັບ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າແທນທີ່ຈະປະຕິເສດເຂົາ. ແທນທີ່ຈະລໍຖ້າໃຫ້ຜູ້ອື່ນຈົບ, ພະຍາຍາມຟັງຢ່າງຈິງຈັງ. ພາຍໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າແລະພະຍາຍາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກ. ນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບທັດສະນະແລະການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາ.
- ເພື່ອປັບປຸງທັກສະການຟັງທີ່ຫ້າວຫັນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ, ໃຫ້ ຄຳ ຄິດເຫັນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຟັງ, ແລະເລື່ອນຄວາມຄິດເຫັນໃດໆກ່ຽວກັບມັນ. ພະຍາຍາມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ບຸກຄົນແທນທີ່ຈະວິພາກວິຈານພວກເຂົາ.
- ລອງຄິດເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະພະຍາຍາມຈື່ ຈຳ ວ່າມັນຮູ້ສຶກບໍ່ດີແນວໃດ.
ຢຸດການປ້ອງກັນ. ຢ່າວາງຝາເຮືອນຫລືສົງໃສຄົນທີ່ເຈົ້າພົບ. ສິ່ງນີ້ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການພົວພັນຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດ, ຮັບຜິດຊອບສ່ວນຕົວຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານແລະຢ່າໂທດຄົນອື່ນຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ. ເປີດໃຈໃນການສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່ ແລະປັບປຸງມິດຕະພາບທີ່ມີຢູ່.
- ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ອອກຖະແຫຼງການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແທນທີ່ຈະໃຈຮ້າຍຍ້ອນວ່າລາວຊີ້ໃຫ້ເຫັນຈຸດອ່ອນ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ,“ ທ່ານເວົ້າຖືກ. ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດວຽກນັ້ນ, ແລະຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດວຽກນັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນຂະບວນການ. "
- ແທນທີ່ຈະເອົາ ຄຳ ເຫັນໃນທາງລົບໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ຖາມຄົນທີ່ວ່າ "ທ່ານ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?" ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອພວກເຂົາອະທິບາຍມັນ, ມັນອາດຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງຄືກັບທີ່ທ່ານໄດ້ຄິດໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ປະຕິບັດຕົນເອງ

ຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຂັດສົນ. ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ຂັດສົນ, ແທນທີ່ຈະຫັນໄປຫຼືຄິດວ່າມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຄົນອື່ນ. ຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາກາງເວັນເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້. ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍສະມາຊິກຄອບຄົວ ໜຸ່ມ ນ້ອຍຕັ້ງເຄື່ອງຄອມພິວເຕີຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືຊ່ວຍຜູ້ເຖົ້າກັບເຄື່ອງຂອງ.
- ທ່ານຕັດສິນໃຈຊ່ວຍຄົນອື່ນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ຢູ່ທີ່ນັ້ນກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການຄົນທີ່ຈະລົມ ນຳ. ມິດຕະພາບແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ການມີເຄືອຂ່າຍຄວາມປອດໄພທີ່ຮອງຮັບເພື່ອລົມກັນໃນເວລາທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ່ວມກັນ. ການມີ ໝູ່ ເພື່ອນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າລຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍມີອາການຊຶມເສົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມິດຕະພາບແມ່ນອີງໃສ່ການສື່ສານແລະຄວາມສ່ຽງ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນຊົ່ວຫລືຖືກຕັດສິນ, ໝູ່ ເພື່ອນຈະບໍ່ຢາກມາຫາເຈົ້າແລະຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ.
- ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ແລະຮັບຟັງ.
- ບາງຄັ້ງຫມູ່ເພື່ອນບໍ່ຕ້ອງການ ຄຳ ແນະ ນຳ, ພຽງແຕ່ມີຄົນລົມ ນຳ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ລົມກັບແຟນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເວົ້າກັບລາວຫຼືລາວກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປັບປຸງຊຸມຊົນຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານມີເວລາ, ພິຈາລະນາອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ສູນຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນ, ທີ່ພັກອາໄສທີ່ບໍ່ມີບ່ອນຢູ່ອາໃສ, ຫລືເຮືອນຄົວໃນເຂດຂອງທ່ານ. ເບິ່ງໂຄງການອື່ນໆໃນພື້ນທີ່, ເຊັ່ນວ່າກິດຈະ ກຳ ປູກຕົ້ນໄມ້ຫຼືເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງເມືອງຂອງທ່ານ. ຍິ່ງທ່ານຮູ້ຈັກກັບຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມມຸ່ງ ໝັ້ນ ໃນອະນາຄົດທີ່ດີ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍຂຶ້ນແລະທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກໂມໂຫອອກຈາກຄວາມໃຈຮ້າຍ.
- ອາສາສະ ໝັກ ກັບກຸ່ມຄົນ ໜຶ່ງ ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊຸມຊົນທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສຸກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ. ມີເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນແຕ່ລະວັນ.
ເຮັດຫຼາຍສິ່ງອ້ອມເຮືອນ. ໜຸ່ມ ກ່ວາ ໝາຍ ເຖິງການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ຄັກໂດຍບໍ່ໄດ້ຖືກຖາມແລະພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອແທ້ໆເມື່ອທ່ານເຫັນວ່າຄອບຄົວຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຍາກກັບວຽກ. ຖ້າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ຫລືຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຊັ່ນການແກ້ໄຂບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຫັກຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກິນເຂົ້າແລງ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພີ່ມເຕີມຢູ່ອ້ອມເຮືອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
- ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະຖາມພວກເຂົາວ່າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃນແລະອ້ອມເຮືອນບໍ?
- ເຮືອນທີ່ສະອາດແລະກະທັດຮັດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.