ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການຮັກສາໂຣກຜິວ ໜັງ ໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການຮັກສາໂຣກຜິວ ໜັງ ໂດຍການໃຊ້ບາງຢ່າງໃສ່ກັບມັນ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ການຮັກສາໂຣກຜິວ ໜັງ ໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ຮັບຮູ້ອາການຂອງໂຣກ eczema
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໂຣກຜິວ ໜັງ ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໃນທຸກຍຸກທຸກສະ ໄໝ ແລະມີຄວາມທຸກທໍລະມານຫລາຍ. ທ່ານຫມໍມັກຈະສັ່ງຢາຄີມ steroid, ແຕ່ວ່ານີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງແລະບໍ່ໄດ້ຜົນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ຂ່າວດີແມ່ນມີສິ່ງອື່ນອີກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນແລະຄວາມແຫ້ງ. ການທົດລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດສອງສາມຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການຮັກສາແບບ ທຳ ມະຊາດຫຼືຖ້າມັນຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການຮັກສາໂຣກຜິວ ໜັງ ໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

1. ກວດພົບແຮງກະຕຸ້ນ. ແຮງຈູງໃຈເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບທຸກຄົນ. ອັນທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືເບົາຕໍ່ຂົນສັດ, ອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນສານເຄມີໃນນ້ ຳ ຫອມ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານມັກຈະບໍ່ຮູ້ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວຫນັງອັກເສບ, ທ່ານຕ້ອງຊອກຮູ້. ທ່ານສາມາດຮັກສາປື້ມບັນທຶກປະເພດ ໜຶ່ງ ກັບຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ພວກມັນ.
   • ມັນອາດຈະໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມບາງຢ່າງເພື່ອຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ໄດ້, ສະນັ້ນຄົນສ່ວນຫຼາຍກໍ່ໃຊ້ຊີວິດແບບ ທຳ ມະຊາດແລະອິນຊີທັງ ໝົດ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສືບຕໍ່ ນຳ ເອົາຜະລິດຕະພັນເກົ່າເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພັດທະນາໂຣກ eczema.
2. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ໃສ່ວ່າງຖ້າເປັນໄປໄດ້ແລະຫລີກລ້ຽງເສື້ອຜ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທີ່ມີອາການຄັນເຊັ່ນ: ຂົນ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍສີລຽບ, ຜ້າ ໄໝ ແລະໄມ້ໄຜ່ແມ່ນເປັນການລະຄາຍເຄືອງທີ່ສຸດ. ຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບເຄື່ອງຊັກຜ້າຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຮູບເງົາຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວຫນັງ. ໃຊ້ສະບູ່ ທຳ ມະຊາດຫລືປ່ຽນເປັນຍີ່ຫໍ້ອິນຊີ.
   • ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງກິລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ດີ.
3. ເລືອກສະບູແລະແຊມພູທີ່ບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ. ການລະຄາຍເຄືອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະບູແລະສານຊັກຜ້າ, ແຊມພູ, ສະບຽງອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີກິ່ນຫອມເພີ່ມສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ຜັກ, ສະບູທີ່ຜະລິດຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດ.
   • ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ດ້ວຍ sodium lauryl sulfate ແລະ parabens. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກພົບໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງແລະເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຈະແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ທາດໂຊດຽມ lauryl sulfate ຍັງ ທຳ ລາຍທາດໂປຼຕີນຈາກ ທຳ ມະຊາດໃນຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວມີຄວາມສ່ຽງຈາກມົນລະພິດຈາກພາຍນອກ. ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດໄດ້ເຊື່ອມໂຍງ parabens ກັບການຂັດຂວາງຮໍໂມນ, ໂຣກມະເຮັງແລະບັນຫາການຈະເລີນພັນ.
4. ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ອາກາດແຫ້ງໃນຫ້ອງນອນຫລືບໍລິເວນອື່ນໆຂອງເຮືອນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຜິວທີ່ເສີຍຫາຍເຊັ່ນ: ໂຣກຜິວ ໜັງ, ຍ້ອນວ່າຜິວ ໜັງ ແຫ້ງແລະກາຍເປັນຜື່ນ. ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ໂດຍການຊື້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບອາກາດ. ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແບບພະກະພາ ສຳ ​​ລັບເຮືອນແມ່ນມາໃນທຸກປະເພດແລະຂອບເຂດລາຄາ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາກາດຊຸ່ມຊື່ນໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດຊຸ່ມ. ພືດໃນລົ່ມກໍ່ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ນຳ ອີກ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຮັດວຽກໄດ້ດີ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້.
5. ຮັກສາເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະຫລີກລ້ຽງການແພ້. ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເຊັ່ນ: ຂີ້ຝຸ່ນ, ຜົມສັດລ້ຽງ, ເກສອນ, mold ແລະ dander ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກຜິວຫນັງ. ໃຊ້ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນທີ່ມີຕົວກອງທີ່ດີແລະສູນຍາກາດເປັນປະ ຈຳ.
   • ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊື້ອເຫັດແລະໄວຣັດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນຫລີກລ້ຽງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ຈະແຈ້ງ, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ໂຣກຜິວຫນັງຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
6. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບແລະພະຍາດຜິວ ໜັງ ອື່ນໆມັກຈະເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມກົດດັນທັງທາງຈິດແລະທາງຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນການໃຊ້ເວລາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເຮັດສິ່ງໃດກໍ່ຕາມເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມ: ເຕັກນິກການເບິ່ງເຫັນ, ການຮັກສາຄວາມຫລົງໄຫລ, ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຟັງເພັງ, ຫລືການແຕ້ມຮູບ.
   • ກຳ ນົດເວລາໃຫ້ຕົວເອງໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງໂຣກເອດສ໌ບໍ່ຮູ້, ແຕ່ຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ໂຣກ eczema ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
7. ອາບນ້ ຳ ຫລືອາບນ້ ຳ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆແລະໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນ (ບໍ່ເຢັນແລະບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ). ການອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ ເລື້ອຍໆກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງມັນມີນ້ ຳ ມັນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ດີ. ພະຍາຍາມອາບນ້ ຳ ທຸກໆມື້ຫຼືທຸກໆມື້ອື່ນ. ຫລີກລ້ຽງການຈູດຫຼືອາບນ້ ຳ ເຢັນແລະ ຈຳ ກັດແຕ່ລະພາກໃຫ້ສູງສຸດ 15 ຫາ 20 ນາທີ. ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານແຫ້ງແຫ້ງຄ່ອຍໆ.
   • ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ ແລ້ວ, ໃຊ້ນ້ ຳ ຢາຮັກສາຄວາມຊຸ່ມ, ດີກວ່າໃນຂະນະທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຍັງປຽກຢູ່ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຜິວຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມແລະອີງໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ມັນເບີ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຫລືນ້ ຳ ມັນບົດ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ນໍ້າມັນເຫລົ່ານີ້ຈະທົນທານໄດ້ດີໂດຍຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກດີໄດ້,
   • ຢ່ານັ່ງອາບນ້ ຳ ດົນເກີນໄປ. ບາງຄັ້ງນ້ ຳ ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະມີໂອກາດຫຼາຍກວ່າວ່າໂຣກຜິວ ໜັງ ຈະຄັນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການຮັກສາໂຣກຜິວ ໜັງ ໂດຍການໃຊ້ບາງຢ່າງໃສ່ກັບມັນ

1. ໃຊ້ aloe vera. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ aloe vera ຊື່ຈາກຕົ້ນໄມ້ກ່ວາຈາກຂວດຫຼືທໍ່. ຕັດໃບແລະບີບອອກເຈນທີ່ຈະແຈ້ງ. ທາຄຣີມນີ້ໃສ່ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ທ່ານເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຊ່. ທ່ານສາມາດເກັບຖາດໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ ສຳ ລັບໃຊ້ຫຼາຍຄັ້ງ. aloe vera ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
   • Aloe vera gel ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຊຸ່ມຊື່ນເປັນເວລາຫລາຍພັນປີ. ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດອາການຄັນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງແລະຊຸ່ມຊື່ນ.
2. ສະຫມັກເອົາ lotion calendula. ທ່ານສາມາດກະຈາຍ calendula ຢ່າງທົ່ວເຖິງທົ່ວຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໃນຫົວຂໍ້ຫຼືທ່ານສາມາດປະສົມມັນກັບ aloe vera ກ່ອນ ນຳ ໃຊ້. Calendula ແມ່ນຊະນິດຂອງ marigold ເຊິ່ງສານສະກັດຈາກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນໂລຊັ່ນແລະຢາຂີ້ເຜິ້ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອັກເສບ.
   • ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນ calendula ເຊັ່ນ: ສະບູ, ນ້ ຳ ມັນ, ໂລຊັ່ນ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະຄີມໃນຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າມັນມີເປີເຊັນສູງຂອງ calendula ບໍລິສຸດແລະບໍ່ມີສານເສບຕິດທີ່ລະຄາຍເຄືອງ.
3. ໃຊ້ oats. ໃສ່ຖົງຕີນຝ້າຍແບບເກົ່າຫລືຖົງຕີນສູງທີ່ເຮັດຈາກຫົວເຂົ່າຂອງ nylon ດ້ວຍ flakes oat ປອດສານພິດ, ຖີ້ມສິ່ງນີ້ໃສ່ກauອກຂອງອ່າງອາບນ້ ຳ ຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫຼຜ່ານເຂົ້າໂອດ. Oats ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານອາການຄັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະບາຍຫຼາຍ.
   • ພະຍາຍາມ pasta ເຂົ້າໂອດ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປະສົມເຂົ້າໂອດແລະນ້ ຳ ເພື່ອປະກອບເປັນແປ້ງ. ໃຊ້ວິທີນີ້ໂດຍກົງກັບໂຣກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ!
   • Nettle ເຮັດວຽກໃນແບບດຽວກັນແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັບ oats, ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາບນ້ໍາ. ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນເຄື່ອງບັນເທົາອາການເຈັບແລະລົດອາການຄັນ.
4. ເຮັດຜ້າຜ້າ chamomile. Chamomile ແມ່ນຢາແກ້ອັກເສບ ທຳ ມະຊາດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພາະມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອັກເສບ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊາຊາ chamomile ໂດຍການແຊ່ດອກໄມ້ແຫ້ງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 15 ນາທີ. ກຽມຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນໂດຍຈຸ່ມຜ້າທີ່ສະອາດຢູ່ໃນຊາ chamomile, ບີບອອກ, ແລະຈາກນັ້ນເອົາໄປທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກກະທົບເປັນເວລາ 10 ຫາ 15 ນາທີ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດນວດນ້ ຳ ມັນ chamomile ໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ໂດຍກົງຫຼືຕື່ມນ້ ຳ ຢອດນ້ອຍລົງອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ. ແຕ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ກັບ chamomile, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງໃຊ້ໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆຂອງຜິວ ໜັງ ກ່ອນ.
5. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອິນຊີ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວທີ່ກົດຈາກ ທຳ ມະຊາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສານ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມ, ແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຜິວຫນັງເຫັນວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາຄຣີມທີ່ຊື້ໃນຮ້ານ. ທ່ານສາມາດພົບເຫັນນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວຢູ່ຕາມຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບຫລືຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ, online ແລະຢູ່ບາງຮ້ານສັບພະສິນຄ້າ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ມັນ (ເຊິ່ງມັນແຂງຢູ່ໃນກະປ,ອງ, ແຕ່ມັນຈະລະລາຍລົງຢ່າງໄວວາ) ລະຫວ່າງມືຂອງທ່ານ, ໃຊ້ມັນໃສ່ບ່ອນທີ່ເປັນໂຣກແລະໃຫ້ມັນແຊ່ລົງ.
   • ການກົດທີ່ເຢັນ ໝາຍ ຄວາມວ່ານ້ ຳ ມັນໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າກວ່າ47ºC, ເຊິ່ງຮັກສາສານອາຫານ, ເອນໄຊແລະແຮ່ທາດຈາກນ້ ຳ ມັນ.
6. ທົດລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ almond ຫວານ. ນ້ ຳ ມັນ almond ຫວານໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ເພາະວ່າມັນບັນຈຸມີກົດ ursolic ແລະອາຊິດອໍລິກ, ເຊິ່ງມີການກ່າວເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະສ້ອມແປງຜິວ ໜັງ. ທ່ານສາມາດກະຈາຍມັນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຫຼືທ່ານສາມາດໃສ່ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ ເພື່ອສ້າງສິ່ງກີດຂວາງຕ້ານຜົນກະທົບທີ່ແຫ້ງຂອງນ້ ຳ ຮ້ອນ.
7. ລອງໃຊ້ ໝາກ ນາວ. ຕັດ ໝາກ ນາວລົງເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ແລ້ວວາງມັນຢູ່ເທິງຍອດຂອງໂຣກຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເຜົາຜານເພາະນ້ ຳ ໝາກ ນາວຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ. ແຕ່ປົກກະຕິມັນມັກຈະ ໄໝ້ ເມື່ອຜິວ ໜັງ ແຕກ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ການຮັກສາໂຣກຜິວ ໜັງ ໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ

1. ປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ກິນອາຫານປອດສານພິດແລະ ທຳ ມະຊາດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ, ຖົ່ວແລະ legumes, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະແກ່ນ. ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນຊີ້ນແດງທີ່ທ່ານກິນ.
   • ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຄວນກິນອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ພຽງພໍ (ປາ, ຜັກໃບຂຽວ) ເພື່ອຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃຫ້ອ່ອນແລະມີນໍ້າ.
2. ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ. ນົມງົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນທີ່ສຸດຂອງໂຣກ eczema, ສະນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຕັດມັນອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຊົ່ວຄາວ) ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າມີການປັບປຸງຫຍັງແດ່. ນົມງົວສາມາດເປັນກົດຫຼາຍແລະມັກຈະເຕັມໄປດ້ວຍຮໍໂມນແລະສານເຄມີທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງ. ຢ່າດື່ມນົມງົວຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງອາທິດແລະເບິ່ງວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງບໍ່.
   • ມີນົມທົດແທນນົມທີ່ ໜ້າ ຢ້ານຫຼາຍ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການດື່ມນົມກາເຟຂອງທ່ານ. ນົມແບ້ແລະນົມແກະແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີສີຄີມທີ່ດີ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນສັດ, ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ນົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ນົມ almond, ນົມເຂົ້າໂອດ, ຫຼືນົມເຂົ້າ.
3. ຕັດ gluten ຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ເຂົ້າສາລີຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວ ໜັງ ໄດ້. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຕັດເຂົ້າສາລີຈາກອາຫານຂອງທ່ານເພາະມັນສາມາດກະຕຸ້ນສະພາບຜິວຂອງທ່ານ. ຢ່າກິນເຂົ້າຈີ່, pasta, muesli ຫຼືອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດປຸງແຕ່ງອື່ນໆໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ.
4. ພະຍາຍາມກິນອາຫານ ກຳ ຈັດ. ຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານ. ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນທຸກໆມື້ແລະເບິ່ງວ່າທ່ານເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງອາການ. ບາງຄັ້ງທ່ານຈະເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທັນທີ, ຫຼືພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຄົ້ນພົບຮູບແບບສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ລົບລ້າງອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນຈາກອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ອາທິດ (ມັກ 4 - 6 ອາທິດ) ແລະເບິ່ງວ່າຜິວຂອງທ່ານດີຂື້ນ.
   • ນອກ ເໜືອ ຈາກນົມແລະເຂົ້າສາລີ, ທ່ານຍັງສາມາດເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ໄຂ່, ແກ່ນແລະແກ່ນ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ໂຣກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຢ່າກິນມັນ.
5. ກິນອາຫານເສີມຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ມັນມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກເອດສ. ບາງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ:
   • ອາຊິດໄຂມັນ: ກົດໄຂມັນຊ່ວຍຕ້ານການຜິວ ໜັງ ແຫ້ງແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຕ້ານໂຣກຜິວ ໜັງ. Omega3 ແມ່ນຕ້ານການອັກເສບ. Omega6 ຕົວຈິງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ການສຶກສາ ໜຶ່ງ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຢາ EPA 1,8 ກຣາມ (ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3) ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 12 ອາທິດສາມາດປັບປຸງໂຣກຜິວຫນັງ.
   • ວິຕາມິນ A, D ແລະ E.: ວິຕາມິນເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ, ປັບປຸງໂຄງສ້າງ, ເພີ່ມການຜະລິດ collagen ແລະປ້ອງກັນສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.
   • ກົດ Gamino linolenic: ນີ້ແມ່ນກົດໄຂມັນຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ພົບໃນນ້ ຳ ມັນ primrose ຕອນແລງ, ນ້ ຳ ມັນບູດແລະນ້ ຳ ມັນສີ ດຳ. ນີ້ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງ lipids ໃນຜິວຫນັງດີຂື້ນ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ຮັບຮູ້ອາການຂອງໂຣກ eczema

1. ຮູ້ອາການຂອງໂລກເອດສ. Eczema ແມ່ນ ຄຳ ສັບທີ່ເວົ້າເຖິງກຸ່ມຂອງສະພາບການທີ່ຜິວ ໜັງ ອັກເສບແລະລະຄາຍເຄືອງ. ໂຣກເອດສ໌ທຸກຊະນິດມີອາການຄັນເປັນອາການ. ການຂູດເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະໂລກເອດຢູ່ເທິງຍອດມັກຈະສະແດງການປອກແລະແຜ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດໂດຍກົງຂອງໂຣກ eczema ແມ່ນບໍ່ຮູ້, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນຈະເຮັດໃຫ້ໂຣກ eczema ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໂຣກ eczema ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນກໍ່ບໍ່ພົບມັນຈົນກ່ວາອາຍຸ 30 ປີ.
2. ເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ເພື່ອເບິ່ງອາການຕ່າງໆ. ອາການທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອາການຄັນ, ແຫ້ງ, ຜິວ ໜັງ ຈ່ອຍຜື່ນແລະມີຕຸ່ມຜື່ນຕາມໃບ ໜ້າ, ຫລັງຫົວເຂົ່າ, ດ້ານໃນຂອງແຂນສອກ, ແລະມືແລະຕີນ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ມັນມັກຈະຕັ້ງຢູ່ທາງຫລັງຂອງຫົວເຂົ່າແລະຢູ່ດ້ານໃນຂອງແຂນສອກແລະຄໍ.
   • ໃນເດັກນ້ອຍ, ຜື່ນຄັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ເທິງ ໜັງ ແລະໃບ ໜ້າ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນແກ້ມ) ແລະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນເດັກນ້ອຍອາຍຸພຽງ 2-3 ເດືອນ. ໃນເດັກນ້ອຍອາຍຸ 2 ຫາ 2 ປີ, ສ່ວນໃຫຍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ດ້ານໃນຂອງແຂນສອກຫລືດ້ານຫລັງຂອງຫົວເຂົ່າ.
3. ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີໂຣກຜິວ ໜັງ ປະເພດໃດ. ອາການແດງແລະອາການຄັນແມ່ນອາການທົ່ວໄປ, ແຕ່ວ່າມີໂຣກເອດສ໌ແຕກຕ່າງກັນຂື້ນຢູ່ກັບພື້ນທີ່ຫລືປະເພດຂອງຕຸ່ມຜື່ນ.
   • ຖ້າທ່ານມີປະຕິກິລິຍາແພ້, ຫຼືຕິດຕໍ່ຜິວຫນັງອັກເສບ, ມັນແມ່ນປະຕິກິລິຍາທີ່ຈະແຕະຕ້ອງກັບສານໃດ ໜຶ່ງ. ທ່ານເຫັນຜື່ນໃນບໍລິເວນທີ່ເສື້ອຜ້າ, ເຄື່ອງປະດັບຫລືສິ່ງອື່ນໆທີ່ໄດ້ແຕະຕ້ອງຜິວ ໜັງ.
   • ຖ້າທ່ານມີໂຣກຜິວ ໜັງ ຢູ່ຝາມືຂອງທ່ານຫລືຕີນຂອງທ່ານ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີຕຸ່ມໂພງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດແຫຼວທີ່ຈະແຈ້ງ, ທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ dyshidrotic.
   • ຖ້າທ່ານມີ ໜວດ ທີ່ມີຮູບຊົງ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ອັກເສບຢູ່ແຂນ, ຂາຕ່ ຳ ແລະກົ້ນ, ທ່ານຈະມີໂຣກຜິວ ໜັງ ເປັນ ຈຳ ນວນຫລາຍ.
   • ຖ້າຜິວ ໜັງ ຢູ່ເທິງຫົວແລະໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານມີສີເຫຼືອງ, ມີນ້ ຳ ມັນ, ຫຼືເປັນເກັດ, ທ່ານອາດຈະເປັນໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖື​ໄວ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະໂຣກຜິວ ໜັງ ໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ອົດທົນ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ, ຍອມແພ້ງ່າຍໆຫຼືເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຈະບໍ່ ກຳ ຈັດມັນເລີຍ" ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.
• ກົດ Gamino linolenic - ພົບໃນນ້ ຳ ມັນ primrose ຕອນແລງ, ນ້ ຳ ມັນ borage ແລະນ້ ຳ ມັນ currant ສີ ດຳ - ມີຜົນດີຕໍ່ການບັນເທົາອາການຂອງໂລກເອດສ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນ, ຄວນອາບນ້ ຳ ທີ່ດີກ່ອນເຂົ້ານອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງນອນຂອງທ່ານເຢັນແລະມືດແລະປິດເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າທຸກຢ່າງກ່ອນຊົ່ວໂມງ.
• ລອງໃຊ້ວິທີການອື່ນ, ເຊັ່ນການຝັງເຂັມ, ຢາ Ayurvedic, ຢາສະຫມຸນໄພຫຼືຢາຮັກສາໂຣກໃນເຮືອນ. ຖ້າທ່ານເລືອກຢາ Ayurvedic ຫຼືຢາຮັກສາ homeopathy, ກະກຽມເປັນເວລາດົນນານພ້ອມດ້ວຍ ຄຳ ຖາມທຸກປະເພດທີ່ທ່ານອາດຄິດວ່າບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບໂຣກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຢາ Ayurvedic ມີປະມານຫລາຍພັນປີແລ້ວ, ແລະຢາຮັກສາ homeopathy ເປັນເວລາຫຼາຍຮ້ອຍປີ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະເຮັດວຽກໄດ້!
• ຖ້າມືຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ໃຫ້ໃສ່ຖົງມືຝ້າຍຄູ່ ໜຶ່ງ. ໃສ່ນ້ ຳ ມັນທາຫລືນ້ ຳ ມັນໃສ່ມືຂອງທ່ານ, ໃສ່ຖົງມືແລະໃສ່ພວກມັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ແລະໃສ່ນ້ ຳ ມັນຫລືນ້ ຳ ມັນທາບາງໆໃສ່ເລື້ອຍໆ.
• ພິຈາລະນາທົດສອບອາການແພ້. ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຫານ, ສັດ, ພົມຫລືຕົ້ນໄມ້ທີ່ໃຫ້ທ່ານເປັນໂຣກຜິວຫນັງ.
• ລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ lavender ໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ; ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂື້ນເມື່ອທ່ານປະສົບກັບພະຍາດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສີດນ້ ຳ ອ້ອມຮອບດ້ວຍເຄື່ອງພົ່ນພືດ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຜະລິດຕະພັນນົມເພາະວ່າໂຣກຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບແຄວຊ້ຽມແລະວິຕາມິນດີພຽງພໍ. ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນສີຂຽວຂອງໃບໄມ້ສີຂີ້ເຖົ່າເຊັ່ນ: kale, ຫຼື almond ຫຼືນົມຖົ່ວເຫລືອງ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານເສີມ.
• ຢ່າຂູດໂຣກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເຜົາໄຫມ້ຫຼາຍ.