ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ສິ່ງທີ່ທ່ານ ໝໍ ເວົ້າ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນຫຼືປີ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານກໍ່ຕ້ອງການຢຸດເຊົາ. ໃນບາງແມ່ຍິງ, ການຜະລິດນົມແມ່ຢຸດຕົວເອງ, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນ. ທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບວິທີການເລັ່ງຂະບວນການ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ສິ່ງທີ່ທ່ານ ໝໍ ເວົ້າ

1. ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຈະເຮັດການດູດນົມຄ່ອຍໆ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການທົດແທນການໃຫ້ອາຫານ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະຫັນໄປຫາສິ່ງອື່ນ ສຳ ລັບການໃຫ້ອາຫານທັງ ໝົດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ປອດໄພແລະເຈັບທີ່ສຸດ: ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດນົມ ໜ້ອຍ ແລະ ໜ້ອຍ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາເຕົ້ານົມທີ່ເຈັບແລະ / ຫຼືໃຄ່ບວມ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອໃນເຕົ້ານົມຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
   • ຖ້າທ່ານໄດ້ຈັກສູບນ້ ຳ ແລະຢາກຢຸດ, ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງຕົວຢ່າງ:
     • ມື້ທີ 1: ສູບ 5 ນາທີທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ
     • ມື້ທີ 2: ສູບ 5 ນາທີທຸກໆ 4-5 ຊົ່ວໂມງ
     • ມື້ 3-7: ສູບພຽງແຕ່ດົນພໍທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມກົດດັນ
   ພິເສດເຄັດລັບ

   ກິນຢາແກ້ປວດ. ໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບດ້ວຍຢາອີບູໂປຼເຟນຫຼືອາເຊຕາມີນໂນເຟັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມແລະບໍ່ສະບາຍ.

2. ຫຼີກລ້ຽງການກະຕຸ້ນຫົວນົມ. ເມື່ອຫົວນົມຖືກກະຕຸ້ນ, ທ່ານກໍ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມ. ໃສ່ເສື້ອຍືດທີ່ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ດີແຕ່ບໍ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປ. ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງແລະບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຮົ່ວໄຫຼຢ່າງຈະແຈ້ງເກີນໄປ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ກະເປົາພະຍາບານເພື່ອຈັບນົມທີ່ຮົ່ວໄຫຼອອກມາ.
   • ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຈາກເຕົ້ານົມຂອງທ່ານແລະບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າກະຕຸກນ້ ຳ ກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າກະແສໄຟຟ້າບໍ່ໄດ້ຖືກມຸ້ງໃສ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ.
3. ສະແດງອອກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໂດຍການດູດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສັນຍານວ່າຕ້ອງມີການຜະລິດນົມເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານບວມເກີນໄປ, ໃຫ້ດູດພຽງພໍທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດ.
4. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ຖ້າທ່ານຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ນົມຫຼາຍຂື້ນ, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ.
5. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍ. ບາງທີການສັກຢາເອດໂຕຣເຈນຈະຊ່ວຍໄດ້. ການສັກຢາເອດໂຕຣເຈນແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນທຸກມື້ນີ້, ແຕ່ວ່າຄັ້ງ ໜຶ່ງ ພວກມັນເຄີຍຖືກໃຊ້ເພື່ອສະກັດກັ້ນການຜະລິດເອດໂຕຣເຈນ. ໝາຍ ເຫດ: ບາງສະບັບມີສານມະເລັງສານ.
   • ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ມີບັນຫາໃນການຕັດ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຢາເຊັ່ນ bromocriptine (ຊື່ຍີ່ຫໍ້ Parlodel). ທ່ານ ໝໍ ປົກກະຕິແລ້ວຈະລັງເລໃຈທີ່ຈະອອກຢານີ້ເພາະວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນຄື: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
6. ກຽມຕົວດ້ວຍອາລົມ. ລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຍ້ອນວ່າການຜະລິດນົມຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ແລະນັ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານອາລົມ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກຜິດ, ໂສກເສົ້າ, ຫລືຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄຸນນະພາບ. ສ່ວນອາລົມອາດຈະແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງຂະບວນການທັງ ໝົດ ນີ້, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ

1. ດື່ມຊາ sage. Sage ມີ estrogen ທຳ ມະຊາດທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດນົມຂອງທ່ານ. Sage ມີຢູ່ສອງຮູບແບບ:
   • ເປັນຊາ: ຊື້ຊາ sage ຈາກຮ້ານອິນຊີແລະໃຫ້ມັນຊັນດ້ວຍນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
   • ໃນຖານະເປັນ tincture: ທ່ານສາມາດຊື້ tincture sage (ມີເຫຼົ້າເລັກນ້ອຍໃນມັນ) ຢູ່ທີ່ຮ້ານຊີວະພາບ. ມັນປະກົດວ່າ tincture ນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງເລັກນ້ອຍກ່ວາຊາ sage ໃນການອົບແຫ້ງນົມແມ່ຂອງທ່ານ.
2. ໃຊ້ຜ້າພັນບາດຫຼືໃບກະລໍ່າປີເຂົ້າໄປໃນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ໃບກະລໍ່າປີເຮັດໄດ້ດີເພາະມັນເຢັນກັບການ ສຳ ຜັດແລະມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດນົມຂອງທ່ານ. ວາງພວກມັນໄວ້ທົ່ວ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານແລະທົດແທນພວກມັນເມື່ອພວກມັນຫຼົ່ນລົງ.
3. ໃຊ້ວິຕາມິນບີ 6. ວິຕາມິນ B6 ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະສະກັດກັ້ນການຜະລິດຮໍໂມນ prolactin. Prolactin ແມ່ນສານທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖິຕິທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ B6 ຫຼຸດລົງຢ່າງແທ້ຈິງໃນການຜະລິດນົມ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ສອງສາມຄືນ ທຳ ອິດທ່ານສາມາດຮົ່ວໄຫລໄດ້ຫລາຍ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເອົາຜ້າເຊັດໂຕທີ່ມ້ວນຢູ່ເທິງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານດ້ວຍເສື້ອຍືດ. ນົມທີ່ຮົ່ວອອກມາສາມາດດູດຊຶມໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອຸກໃຈຫລາຍ. ຊັ້ນພິເສດນີ້ຍັງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາທ່ານອນທີ່ສະບາຍ.
• ໃຊ້ຜ້າອະນາໄມລາຄາຖືກເພື່ອຈັບນົມທີ່ຮົ່ວຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ມັນກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານແຫ້ງ. ພຽງແຕ່ຕັດມັນລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລ້ວເອົາໃສ່ bra ຂອງທ່ານ. ຢ່າຕັດຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆເພາະວ່າມັນຈະຕົກລົງມາງ່າຍໆ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ ສຳ ລັບນົມທີ່ບວມ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແລະທ່ານອາດຈະກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມກັບມັນ.
• ຢ່າມັດເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ.