ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ລະບຸນິໄສການຟັງຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງການທີ 3: ການຮັບເອົາການບໍລິໂພກດົນຕີຂອງທ່ານຄວບຄຸມ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຊື້ເພັງນ້ອຍລົງ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານມັກຟັງດົນຕີສະ ເໝີ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພວ່າທ່ານເປັນແຟນເພງໃຫຍ່ຂອງມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເອົາຫູຟັງອອກ, ຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຫູຟັງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າທ່ານຕິດ. ບົດຂຽນນີ້ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດແລະວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ຕ້ອງຟັງເພັງຫຼາຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ລະບຸນິໄສການຟັງຂອງທ່ານ

1. ຈັບປາກກາແລະເຈ້ຍ. ຖ້າທ່ານຈິງຈັງໃນການຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຄິດແລະຂຽນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຢາກເຮັດ. ໃນບາງເວລາ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຢຸດຟັງເພງ, ທ່ານສາມາດອ່ານສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນເພື່ອເຕືອນທ່ານເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ການຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະສົນທະນາກັບຜູ້ອື່ນໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດສິ່ງເສບຕິດອອກຈາກລະບົບຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີ ຄຳ ເຫັນຈາກຄົນອື່ນ.
2. ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ທ່ານຟັງເພງ. ມັນແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບດົນຕີທີ່ດຶງດູດທ່ານຫຼາຍຈົນທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດຖ້າບໍ່ມີມັນ? ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສ້າງ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືສື່ສານ, ຫຼືບາງທີດົນຕີແມ່ນການຖ່າຍທອດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຢາກເວົ້າແຕ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າດ້ວຍຕົວເອງ. ບໍ່ວ່າດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຕ້ອງຮູ້ຕົວເອງກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິ ກຳ ນີ້.
   • ຂຽນເຫດຜົນຕ່າງໆໃສ່ເຈ້ຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ –– ຂຽນລົງທັງ ໝົດ.
3. ກວດເບິ່ງ ຈຳ ນວນຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ທີ່ທ່ານຟັງເພງ. ການຮູ້ເຖິງສິ່ງນີ້ແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ. ໃຊ້ມື້ ໜຶ່ງ ກວດການິດໄສການຟັງຂອງທ່ານ. ເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍຕິດຕາມເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຟັງເພງແລະເວລາທີ່ທ່ານຢຸດ (ເຊັ່ນ: ເລີ່ມຕົ້ນ 7:45 ແລະຢຸດໃນເວລາ 10: 30). ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ, ເພີ່ມ ຈຳ ນວນຊົ່ວໂມງທັງ ໝົດ.
   • ເພື່ອປ່ຽນແປງ, ທ່ານຈະຕ້ອງຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແນ່ນອນຖ້າທ່ານຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຟັງດົນຕີເທົ່າໃດ.
   • ໃນເວລາກາງເວັນ, ຕິດຕາມເວລາຟັງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຟັງເພັງດັ່ງທີ່ທ່ານມັກ.
   • ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າເກົ່າໂດຍການຕິດຕາມນິໄສການຟັງຂອງທ່ານເປັນເວລາສອງສາມມື້. ນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຮູບພາບທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງການທີ 3: ການຮັບເອົາການບໍລິໂພກດົນຕີຂອງທ່ານຄວບຄຸມ

1. ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຕົວເອງ. ມີຫຼັກຖານຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານແມ່ນສາມາດຝຶກໄດ້, ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະດີຂື້ນໃນເວລາ. ສະນັ້ນຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຕົວເອງ, ແລະພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຟັງດົນຕີໂດຍສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າ ໝາຍ ມີຄວາມເປັນຈິງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຟັງດົນຕີເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ມັນແມ່ນແຜນການທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງນີ້ລົງ 10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
   • ເມື່ອສຸດທ້າຍທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ, ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃໝ່ ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ.
   • ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ມັນຍາກເກີນໄປ, ຢ່າກັງວົນແລະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຕົວເອງງ່າຍກວ່າ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນຍາກເກີນໄປ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ.ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານບໍ່ຄວນຟັງດົນຕີເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 3 ຊົ່ວໂມງ.
2. ເອົາຫູຟັງຂອງທ່ານໄປ. ຕື່ນນອນທຸກມື້ເພື່ອເບິ່ງ iPod ແລະຫູຟັງຂອງທ່ານແມ່ນພຽງແຕ່ການລໍ້ລວງ. ຖ້າທ່ານກຽດຊັງການຖິ້ມພວກເຂົາ, ຫຼືຖ້າຫູຟັງໄດ້ເສຍເງິນຫຼາຍ, ຂາຍພວກເຂົາຫລືຂໍໃຫ້ເພື່ອນຮັກສາໄວ້ໃຫ້ທ່ານ. ວິທີນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງພະຍາຍາມເພື່ອຈະສາມາດຟັງເພງ.
   • ພະຍາຍາມຫຼຸດປະລິມານເພງລົງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້ (ຫລືທຸກໆອາທິດຖ້າວ່າມັນຍາກເກີນໄປ).
3. ປິດວິທະຍຸ. ຖ້າທ່ານຫລືພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຂັບລົດ, ວິທະຍຸອາດຈະເປີດ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດບໍ່ໃຫ້ເປີດວິທະຍຸ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຂັບລົດ, ຖາມພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມກະລຸນາຖ້າທ່ານສາມາດປິດວິທະຍຸແລະອະທິບາຍວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ລົງໃນການຟັງເພງ.
   • ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ, ຫູຫູເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
4. ປ່ອຍໃຫ້ເຄື່ອງຫຼີ້ນ MP3 ຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ. ທຳ ມະດາທ່ານອາດຈະເອົາເຄື່ອງ iPod ຫລືອຸປະກອນເພງຂອງທ່ານມາ ນຳ ທ່ານເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງເດີນທາງ. ຢ່າລໍ້ລວງຕົວເອງ! ປ່ອຍມັນຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ໂທລະສັບເພື່ອຟັງເພັງ, ໃຫ້ເອົາຫູຟັງຢູ່ເຮືອນ.
   • ຕ້ານທານຄວາມຢາກຊື້ເພງ ໃໝ່. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການເອົາເງິນ ໜ້ອຍ ລົງແລະເຕືອນຕົນເອງວ່າຖ້າທ່ານເສຍເງິນໃສ່ຫູຟັງ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ.
5. ໃຫ້ອອກໄປຕື່ມອີກ. ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະຟັງເພງ (ຕົວຢ່າງ: ເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ເຮືອນ). ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າທ່ານສາມາດທົດແທນບັນຫາເກົ່າດ້ວຍສິ່ງ ໃໝ່ ແລະຜະລິດຕະພັນ. ຊື້ລົດຖີບ, ສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່ ຫຼືໄປຍ່າງຫລິ້ນງາມໆ.
   • ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຮັດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມ່ວນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນລົດຖີບ, ທ່ານຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ການຈະລາຈອນແລະທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ຫູຟັງໄດ້. ເມື່ອທ່ານຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ທ່ານ ກຳ ລັງເວົ້າແລະຫົວເລາະ, ສະນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ໃສ່ຫູຟັງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຍ່າງ, ທໍາມະຊາດຈະເອົາໃຈໃສ່ດົນຕີຂອງທ່ານ.
6. ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາມັນໄວ້ໄດ້, ໃຫ້ຄິດເຖິງສິ່ງດີໆທັງ ໝົດ ທີ່ບໍ່ມີຫຼື ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຂອງດົນຕີກໍ່ຈະມີຄວາມ ໝາຍ ສຳ ລັບທ່ານ. ທົບທວນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຟັງເພັງທີ່ ໜ້ອຍ ເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງ.
   • ຕົວຢ່າງ: ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຕໍ່ການຈະລາຈອນຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດຫຼືຂີ່ລົດຖີບ, ແທນທີ່ຈະຫຼົງໄຫຼໃນດົນຕີ, ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດທ່ານໄດ້.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຊື້ເພັງນ້ອຍລົງ

1. ເບິ່ງເອກະສານລາຍງານທະນາຄານຂອງທ່ານໃນໄລຍະ 6 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ຖ້າທ່ານມັກຈະດາວໂລດເພງຂອງທ່ານຈາກຮ້ານອອນໄລນ໌ເຊັ່ນ iTunes, Google Play Store, ຫຼື Amazon, ທ່ານອາດຈະມີບັດເຄດິດຫລືໃບທະນາຄານ ສຳ ລັບ ຈຳ ນວນເງິນທີ່ທ່ານໃຊ້. ກວດເບິ່ງ ຄຳ ເວົ້າເຫລົ່ານີ້ເພື່ອຊອກຫາວ່າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເງິນເພັງ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດ.
2. ຂຽນເພງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໄດ້ຊື້ດ້ວຍເງິນສົດໃນ 6 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ທ່ານຈະບໍ່ຊື້ເຄື່ອງດົນຕີທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາດ້ວຍບັດເຄດິດຫລືບັດເດບິດຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຊື້ຊີດີຫລື LPs ໃນຮ້ານ, ທ່ານອາດຈະຈ່າຍເປັນເງິນສົດ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຂຽນບັນລະຍາຍທີ່ທ່ານໄດ້ຊື້ດ້ວຍເງິນສົດໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາ.
   • ຖ້າທ່ານຍັງມີໃບຮັບເງິນຫຼືທ່ານຈື່ ຈຳ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ຂຽນ ຈຳ ນວນເງິນທີ່ທ່ານຈ່າຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຈື່, ຄົ້ນຫາໃນລາຄາຂາຍຍ່ອຍຂອງອັລບັມທີ່ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບ ຈຳ ນວນເງິນທີ່ທ່ານໄດ້ຈ່າຍ.
3. ຂຽນເພງທີ່ທ່ານໄດ້ດາວໂຫລດມາຜິດກົດ ໝາຍ ໃນສອງສາມເດືອນຜ່ານມາ. ຫວັງວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີ, ທ່ານຈະຕ້ອງເພີ່ມສິ່ງນີ້ເຂົ້າໃນ ຈຳ ນວນສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ. ຂຽນແຕ່ລະເພງຫລືອະລະບ້ ຳ ທີ່ທ່ານໄດ້ຊື້ຫຼືພິມມັນໃສ່ໃນແຜ່ນວຽກ Excel.
   • ຊອກຫາອັລບັມຫລືເພງໃນຮ້ານ iTunes ຫລືຮ້ານ Google Play ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານຈະໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍປານໃດຖ້າທ່ານຊື້ເພງດັ່ງກ່າວຢ່າງຖືກກົດ ໝາຍ. ຂຽນສິ່ງນີ້ລົງເຊັ່ນກັນ.
   • ຈົ່ງຮູ້ວ່າຖ້າທ່ານດາວໂຫລດເພງຜິດກົດ ໝາຍ, ທ່ານກໍ່ ກຳ ລັງກະ ທຳ ຄວາມຜິດ. ຖ້າຖືກຈັບໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະຖືກປັບ ໄໝ ໜັກ ເຖິງ 250,000 ໂດລາແລະອາດຈະຖືກຄຸກ.
4. ເພີ່ມການຊື້ທັງ ໝົດ. ເພີ່ມ ຈຳ ນວນເພງທີ່ທ່ານໄດ້ຊື້ໃນ 6 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາແລະການຊື້ເຫຼົ່ານີ້ມີລາຄາເທົ່າໃດ. ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍເພັງຫຼາຍກວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ອາຫານບໍ? ທ່ານຢູ່ໃນ ໜີ້ ສິນ ສຳ ລັບການຊື້ເພັງຂອງທ່ານບໍ? ໂດຍການຜ່ານຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຈະສາມາດກວດການິໄສຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ດີແລະມີຈຸດປະສົງ.
5. ຫຼີກລ້ຽງການຊື້ແຮງກະຕຸ້ນ. ຖ້າທ່ານຊື້ເພັງສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມຄິດຫລືຄິດເຖິງຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ, ມັນກໍ່ມີຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຮູ້ຫຼາຍຂື້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊື້ເພງຫລືອະລະບ້ ຳ ທີ່ຈະໄປ.
   • ກະລຸນາໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອກຽມພ້ອມກ່ອນອອກເດີນທາງ. ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆແລະຍ່າງອ້ອມໆ. ພະຍາຍາມຢ່າຄິດກ່ຽວກັບຕົວເລກທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນປັດຈຸບັນແລະກັບຄືນສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບວ່າການຊື້ແມ່ນກົງກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ເພງ ໃໝ່ ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃກ້ຊິດກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍເງິນ ໜ້ອຍ ສຳ ລັບເພງ, ຫລືມັນຈະ ນຳ ທ່ານໄປຈາກເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຕື່ມອີກບໍ?
   • ປະເມີນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຄວາມກົດດັນໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ, ບໍ່ວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊື້ຫລືສິ່ງອື່ນໆ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊື້ຄວາມກະຕືລືລົ້ນເມື່ອທ່ານເຄັ່ງຕຶງ, ສະນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ເວລາຄິດກ່ຽວກັບມັນເຊັ່ນກັນ.
6. ເອົາບັດເຄດິດ / ເລກບັນຊີທະນາຄານຂອງທ່ານອອກຈາກບັນຊີເພງຂອງທ່ານ. ຢ່າປະຢັດຂໍ້ມູນນີ້, ແລະຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດແລ້ວ, ໃຫ້ລຶບມັນອີກ. ບັນດາບໍລິສັດມັກເຮັດໃຫ້ສາມາດຊື້ດ້ວຍການກົດປຸ່ມດຽວ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະໃຊ້ເງິນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ຈຳ ກັດການໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານ, ປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າເຫລົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ຂໍ້ມູນບັດເຄດິດຂອງທ່ານທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊື້.
   • ນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່ານີ້ແມ່ນການຊື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດ, ຫຼືວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ“ ມີ”.
7. ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານສາມາດປະຖິ້ມການຊື້ທີ່ກະຕຸ້ນ, ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງກັບສິ່ງອື່ນທີ່ທ່ານຢາກມີ. ຊື້ຈອກກາເຟທີ່ຫລູຫລາ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ຫລືເສື້ອຍືດ ໃໝ່ ພ້ອມເງິນທີ່ທ່ານໄດ້ປະຫຍັດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢ່າລືມຕິດຕາມເວລາຟັງຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການເຮັດວຽກ ໜັກ ທັງ ໝົດ ຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
• ລຸກຂື້ນປະມານເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ແລະເຂົ້ານອນໃນເວລາດຽວກັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນການຟັງເພງໃນແຕ່ລະມື້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດແລະງ່າຍທີ່ຈະປະຖິ້ມ. ເບິ່ງຫມໍປິ່ນປົວຫຼືທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບດ້ວຍແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານ.
• ບົດຂຽນນີ້ບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງການແພດ. ຄຳ ວ່າ "ສິ່ງເສບຕິດ" ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນນີ້ໃນສະພາບທີ່ກວ້າງຂວາງ, ບໍ່ແມ່ນທາງການແພດຂອງ "ການຄົ້ນຄິດ". ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີສິ່ງເສບຕິດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ວິກີບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.