ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ໃນ 6: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເກີນ ກຳ ລັງ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 6: ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 6: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ
• ວິທີທີ 4 ຂອງ 6: ບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍ
• ວິທີ 5 ຂອງ 6: ປ້ອງກັນການແຜ່ລາມຂອງບາດແຜທີ່ເປັນຫວັດ
• ວິທີທີ່ 6 ຂອງ 6: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ບາດແຜທີ່ເປັນຫວັດແມ່ນມີອາການເຈັບ, ມີຕຸ່ມຄ້າຍຄືຕຸ່ມທີ່ມັກຈະເກີດຂື້ນອ້ອມປາກແລະເປັນສາເຫດມາຈາກເຊື້ອໄວຣັດ herpes simplex (HSV-1) 1. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດອ້ອມປາກຂອງທ່ານ, ຫລືເປັນໄຂ້, ເຈັບຄໍ, ຕ່ອມໃຄ່ແລະ. ເປັນຫວັດເຢັນ (ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນຕຸ່ມເປັນໄຂ້). ບາດເປັນຫວັດມັກຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົນເອງພາຍຫຼັງ ໜຶ່ງ ອາທິດຫຼືສອງອາທິດ, ແຕ່ວ່າມີວິທີການຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດພວກມັນໄດ້ໄວຂື້ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 6: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເກີນ ກຳ ລັງ

1. ໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ປົກປິດບາດແຜເຢັນເພື່ອປົກປ້ອງພວກເຂົາຈາກແດດແລະອາການຄັນຄາຍອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກມັນຫາຍໄປໄດ້ໄວ. ຢາຂີ້ເຜິ້ງເຊັ່ນ Orajel ແລະ Carmex ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປົກປ້ອງແຜແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາ.
   • ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ທາຂີ້ເຜິ້ງຫຼາຍໆຄັ້ງ (ປະມານ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້) ເພື່ອຮັກສາແຜແລະຜິວ ໜັງ ບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງ.
2. ໃຊ້ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນປະ ຈຳ. ວຸ້ນ Petroleum, ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ກັບບາດແຜເຢັນ, ຈະສະ ໜອງ ຊັ້ນປ້ອງກັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ບາດແຜເຢັນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບສານຕ່າງໆ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ທາຂີ້ເຜິ້ງເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອວ່າແຜແລະຜິວ ໜັງ ບໍ່ມີເວລາແຫ້ງ.
3. ໃຊ້ນໍ້າມັນແຫ້ງ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍດີເປັນແຜເຊັ່ນ: ການຖູເຫຼົ້າ (70%) ຫຼື Blistex ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາການໄຂ້ເຢັນຫາຍໄວຂື້ນ. ໃຊ້ເຫຼົ້າໂດຍການຖອກ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ ໝາກ ຝ້າຍແລະທາໃສ່ບາດແຜທີ່ເຢັນ.
4. ໃຊ້ຄີມກັນແດດ. ການ ສຳ ຜັດກັບແສງຕາເວັນເປັນພາລະ ໜັກ ໃນຜິວ ໜັງ, ແລະແນ່ນອນວ່າມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມັກເປັນໂຣກເຢັນ. ປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານໂດຍການໃສ່ຄີມກັນແດດຕະຫຼອດປີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດູຮ້ອນເທົ່ານັ້ນ. ໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກຫລືຮີມສົບພ້ອມດ້ວຍຄີມກັນແດດເພື່ອໃຫ້ປາກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງເຊັ່ນກັນ.
   • ໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນຜິວ ໜັງ ເຊັ່ນ: ຮີມສົບດ້ວຍສານສັງກະສີຜຸພັງເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນຫວັດຂອງທ່ານ.
5. ລອງໃຊ້ເຄື່ອງ ໝາຍ styptic. ເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ປະກອບມີສານສະກັດຈາກແຮ່ທາດທີ່ສາມາດຢຸດເລືອດຈາກເສັ້ນດ່າງແລະແຜ (ເຊັ່ນວ່າສາເຫດມາຈາກການໂກນຫນວດ). ພວກມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການເປັນຜື່ນແດງແລະມີອາການຄັນ. ເຊັດສິ້ນສົ້ນແລະກົດມັນຄ່ອຍໆໃສ່ບໍລິເວນບາດແຜ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງນີ້ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ຕາບໃດທີ່ອາການໄຂ້ເຢັນເຫັນໄດ້.
6. ພະຍາຍາມຢອດຕາ. ຢາຢອດຕາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເປັນຕາແດງເຊັ່ນ: Visine ຍັງສາມາດໃຊ້ກັບບາດແຜເຢັນເພື່ອຫຼຸດອາການແດງ. ເອົາ 1-2 ຢອດໃສ່ບາດເຢັນຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 6: ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ

1. ຮູ້ປະຫວັດຂອງການເປັນຫວັດຂອງທ່ານ. ຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າ ສຳ ລັບບາດແຜເຢັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການຄັນຫຼືເປັນຫວັດທີ່ເກີດຂື້ນເປັນປະ ຈຳ, ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການຮັກສາ. ທ່ານ ໝໍ ສາມາດຖາມຫຼາຍໆຊຸດເພື່ອວິນິດໄສຄວາມຮຸນແຮງຂອງກໍລະນີຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າ:
   • ທ່ານໄດ້ສັງເກດອາການໄຂ້ຫວັດຄັ້ງ ທຳ ອິດເມື່ອໃດ?
   • ອາການ ໜາວ ເຢັນມີຄວາມເຈັບປວດແນວໃດ?
   • ທ່ານເປັນບາດແຜເປັນຫວັດ ທຳ ອິດເມື່ອໃດ?
   • ເຈົ້າມັກເປັນໄຂ້ຫວັດເລື້ອຍປານໃດ?
2. ລາຍຊື່ຢາອື່ນໆທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້. ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜເປັນຫວັດ. ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີ. ຢາທີ່ ໜ້າ ສົງໄສແມ່ນ:
   • ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ Depo-Provera
   • ຢາທີ່ໃຊ້ສະເຕີຣອຍ
   • ການສີດພົ່ນທາງດັງເຊັ່ນ Fluticasone ແລະ Nasonex
   • ການສັກຢາປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດຫຼືສັກຢາ (ຫາຍາກ)
   • ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານອ່ອນລົງ
3. ຖາມຫາຄຣີມປ້ອງກັນໄວຣັດ. ຄຣີມປ້ອງກັນໄວຣັດຕາມໃບສັ່ງແພດບັນຈຸສານ penciclovir ແລະ acyclovir ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບບາດແຜເຢັນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄຣີມທີ່ທ່ານ ນຳ ໃຊ້ໂດຍກົງກັບບາດແຜເຢັນ.
   • ໃຊ້ຄຣີມທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການເປັນຫວັດ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບມັນກ່ອນໄວ, ຄີມອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນອອກຈາກປາກ.
   • ຄຣີມຍັງສາມາດໃຊ້ເພື່ອເປີດແຜ. ພວກເຂົາຄວນຫາຍໄປພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້ຂອງການສະ ໝັກ.
4. ຂໍຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຢາ ACYCLOVIR (Zovirax) ຫຼື valacyclovir (Valtrex), ທັງຢາຕ້ານໄວຣັດ, ມີຢູ່ໃນຮູບແບບເມັດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດບາດແຜທີ່ເປັນຫວັດໄດ້ໄວແລະສາມາດປ້ອງກັນການລະບາດຂອງພະຍາດໃນອະນາຄົດ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າກິນພາຍໃນສອງມື້ ທຳ ອິດຂອງການສັງເກດອາການເປັນຫວັດຫຼືອາການທີ່ມາພ້ອມ.
5. ຂໍສັກຢາ cortisone. ການສັກຢາ cortisone ແມ່ນການສັກຢາສະເຕີຣອຍທີ່ຖືກສີດເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ເປັນຫວັດຂອງທ່ານ. ມັນຈະໃຄ່ບວມບໍລິເວນນັ້ນ, ແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນ, ອາການ ໜາວ ເຢັນກໍ່ຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອສັກຢາ cortisone ທີ່ຖືກ ກຳ ຈັດເພື່ອຈະ ກຳ ຈັດອາການໄຂ້ຫວັດຢ່າງໄວວາ.
   • ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຖ້າການສັກຢາ cortisone ຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນບາດແຜເຢັນ. ມັນຍັງສາມາດເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການປະກັນສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອຮູ້ວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ຖືກຄຸ້ມຄອງໂດຍປະກັນໄພຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 6: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ

1. ສະຫມັກເອົາກ້ອນ. ເອົາກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນແລະຈັບມັນໃສ່ບາດແຜເປັນເວລາ 2-3 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ, ສອງຫລືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ນ້ ຳ ກ້ອນບັນເທົາອາການເຈັບຈາກແຜແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
2. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ. ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດ 1 ລິດຫຼືສອງລິດຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍລ້າງບາດແຜເຢັນໃນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້. ໃຊ້ມັນຄືກັນກັບຢາຂີ້ເຜິ້ງຫລືເສັ້ນຊະນິດອື່ນ, ແລະທາໃສ່ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ທ່ານຍັງສາມາດປະສົມມັນກັບວຸ້ນນ້ ຳ ມັນເພື່ອໃຫ້ມັນຍາວກວ່າ.
3. ທົດລອງໃຊ້ດ້ວຍສານສະກັດຈາກ vanilla. ການໃຊ້ສານສະກັດຈາກ vanilla ທີ່ແທ້ຈິງ (ບໍ່ປອມ) ສອງສາມຢອດທຸກໆມື້ຖືວ່າເປັນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາອາການຄັນ. ເອົາສານສະກັດຈາກ vanilla ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ ໝາກ ຝ້າຍແລະກົດມັນຄ່ອຍໆໃສ່ບາດເຢັນປະມານ 1 ນາທີ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
4. ເອົາຖົງຊາໃສ່ບາດທີ່ເປັນຫວັດ. ຊາຂຽວມີສານອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເຮັດໃຫ້ບາດແຜເຢັນແລະຮັກສາໄວ. ໃຫ້ຊາຜັກ ໜອກ ໜຶ່ງ ຈຸໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນປະມານສອງສາມນາທີແລ້ວເຢັນ. ໃຊ້ຖົງຊາໂດຍກົງໃສ່ບາດເຢັນ. ປະໄວ້ປະມານ 5-10 ນາທີ.
5. ເອົາເມັດ lysine. Lysine ແມ່ນກົດອາມີໂນແລະມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ຈຳ ກັດໄລຍະເວລາຂອງການລະບາດຂອງຫວັດ. Lysine ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະຫ້າງສັບພະສິນຄ້າປະມານ€ 5- € 7 ຕໍ່ 100 ເມັດ. ເອົາ lysine 1-3 ກຣາມຕໍ່ມື້.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມປະລິມານ lysine ຂອງທ່ານໂດຍການກິນອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ປາ, ໄກ່, ໄຂ່ແລະມັນຕົ້ນ.
   • ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີໂຣກໄຂມັນສູງຫຼືໂຣກຫົວໃຈ. Lysine ສາມາດເພີ່ມລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride ຂອງທ່ານ.
6. ລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆ. ມີຫລາຍວິທີແກ້ໄຂໂດຍອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ໄດ້. ຄົ້ນຫາ online ສຳ ລັບ“ ວິທີແກ້ອາການເຈັບຮ້ອນແບບ ທຳ ມະຊາດ” ເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: Echinacea, Aloe, Licorice Root, ແລະ Peppermint.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 6: ບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍ

1. ສະຫມັກເອົາຜ້າອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ. ບາງຄັ້ງອາການຄັນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວແລະອາການເຈັບອື່ນໆ. ຖີ້ມນ້ ຳ ອຸ່ນແກ້ວຫລືຖົງນ້ ຳ ກ້ອນຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕຕ້ານປາກຂອງທ່ານປະມານ 20 ນາທີ. ອຸນຫະພູມທີ່ອົບອຸ່ນຫລືເຢັນຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.
2. ໃຊ້ຢາສະລົບ. ຄີມແລະຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ບັນຈຸ benzocaine ຫຼື lidocaine ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດຊົ່ວຄາວ. ພວກມັນມັກຖືກຫຸ້ມຫໍ່ເປັນຄີມຕ້ານອາການຄັນແລະມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ.
3. ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ເຊັ່ນ aspirin ແລະ ibuprofen ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດອ້ອມປາກຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຕຸກ ສຳ ລັບຂະ ໜາດ ທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ວິທີ 5 ຂອງ 6: ປ້ອງກັນການແຜ່ລາມຂອງບາດແຜທີ່ເປັນຫວັດ

1. ລ້າງມືຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ການຈັບບາຍດ້ວຍມືທີ່ບໍ່ໄດ້ປາດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜຍ້າຍໄປຢູ່ບໍລິເວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃຊ້ນໍ້າອຸ່ນແລະສະບູລ້າງມືໃຫ້ສະອາດຕະຫຼອດມື້.
2. ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ຜິວຫນັງ. ເມື່ອທ່ານເປັນໂຣກລະບາດທີ່ເປັນຫວັດ, ທ່ານຕິດເຊື້ອສູງແລະໄວຣັດສາມາດແຜ່ເຊື້ອໄປຫາຜູ້ອື່ນໄດ້ງ່າຍ. ຫຼີກລ້ຽງການຈູບຫລືຕິດຕໍ່ການເປັນຫວັດຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
   • ນອກຈາກນີ້ຄວນຫຼີກລ່ຽງກິດຈະ ກຳ ທາງເພດທາງປາກໃນເວລາເກີດການລະບາດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະຕິດເຊື້ອໃສ່ຜູ້ອື່ນດ້ວຍໂຣກອະໄວຍະວະເພດ.
3. ຫຼີກລ້ຽງການແລກປ່ຽນບາງລາຍການ. ຢ່າແລກປ່ຽນແວ່ນຕາດື່ມ, ເຟືອງ, ແປງຖູແຂ້ວ, ມີດ, ຜ້າເຊັດໂຕ, ຫລືເຄື່ອງໃຊ້ອື່ນໆທີ່ພົວພັນກັບຄົນທີ່ເປັນບາດເຢັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າແບ່ງປັນສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານີ້ກັບຄົນອື່ນຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ເຢັນ.
   • ຖ້າທ່ານເປັນບາດເຢັນ, ໃຫ້ຖູຖູແຂ້ວຂອງທ່ານຖິ້ມ. ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອໄວຣັດຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ເປີດເຜີຍຕົວເອງໂດຍຜ່ານຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 6 ຂອງ 6: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ

1. ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການເປັນຫວັດຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາກິນເກີນ. ຖ້າທ່ານມັກເປັນບາດເຢັນ, ໃຫ້ ຈຳ ກັດຫຼືຢຸດກິນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
   • ອາຫານທີ່ເປັນກົດເຊັ່ນ: ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ. ຫລີກລ້ຽງທັງ ໝາກ ເລັ່ນດິບແລະອາຫານທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ແລະຢຸດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ສົ້ມແລະນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ.
   • ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຄັມ, ເຊັ່ນ: ແກງກະປ,ອງ, ອາຫານຂົ້ວ, ແລະອາຫານຫວ່າງ. ເກືອທີ່ເກີນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການລະບາດຂອງຫວັດ.
2. ກິນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຫຼາຍ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະສານອາຫານຫຼາຍໂດຍການກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີ, ແລະກິນຜັກ, ໃບໄມ້ແລະອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານອື່ນໆ. ກິນຢາ multivitamin ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ.
3. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການລະບາດໃນວັນພັກຜ່ອນຫຼືໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນໂດຍສະເພາະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ຫຼຸດໂອກາດຂອງທ່ານໃນການໄດ້ຮັບການແບ່ງແຍກໂດຍການເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
4. ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼາຍ. ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆຄືນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ, ລອງໃຊ້ດົນຕີທີ່ສະບາຍຫລືນັ່ງສະມາທິ 10 ນາທີກ່ອນເຂົ້ານອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ວ່າມັນຮອດເວລາທີ່ຈະນອນ.
5. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີນໍ້າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຫລີກລ້ຽງພະຍາດຕ່າງໆທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອາການຄັນ.
6. ຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ. ການລະບາດຂອງອາການເຈັບຄໍເຢັນມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານຖືກ ທຳ ລາຍ. ທ່ານອາດຈະເຫັນພວກເຂົາເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດຫລືບໍ່ສະບາຍ. ທ່ານສາມາດຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍ, ດື່ມນໍ້າແລະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານອື່ນໆ.
   • ຄວນລະມັດລະວັງໃນການຕ້ານໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫລືໄຂ້ຫວັດ. ລ້າງມືຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ໃນໄລຍະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະລະດູ ໜາວ. ຄິດກ່ຽວກັບການສັກຢາກັນໄຂ້ຫວັດຖ້າທ່ານມັກຈະເປັນການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ບາດແຜເຢັນແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກບາດແຜທີ່ເປັນຕຸ່ມຄັນ. ບາດແຜເປັນຫວັດແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອໄວຣັດ herpes simplex virus (HSV) ແລະເປັນພະຍາດຕິດແປດສູງ. ບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນເປັນບາດທີ່ປາກົດໃນປາກ. ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດມາຈາກເຊື້ອໄວຣັດຊະນິດ herpes; ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກ Canker ເປັນແຜ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ເຖິງແມ່ນວ່າມີພຽງແຕ່ຫາຍາກ, ບາດແຜເຢັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ດວງຕາແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຕາຂອງທ່ານຫຼືຕາບອດ. ຖ້າທ່ານເປັນບາດເຢັນຫຼືມີຕຸ່ມໂພງໃກ້ຕາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ທັນທີ.