ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາການຮັກສາ ສຳ ລັບສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ

ສິ່ງເສບຕິດໃນຄອມພີວເຕີ້ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນນັບມື້ນັບມີຄອມພີວເຕີ້ສ່ວນບຸກຄົນຫຼາຍຂື້ນ ຄອມພິວເຕີສ່ວນຕົວບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄອມພີວເຕີ້ ທຳ ມະດາຫລືຄອມພິວເຕີແລັບທັອບ - ພວກມັນຍັງສາມາດເປັນແທັບເລັດ, ໂທລະສັບສະຫຼາດ, ເຄື່ອງຫຼີ້ນເກມແລະແມ້ກະທັ້ງໂທລະພາບ (ຕົວຢ່າງ Smart TV), ຍ້ອນວ່າມັນມີ ໜ້າ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະສາມາດຕິດໄດ້ຄືກັບຄອມພິວເຕີ້ ທຳ ມະດາ. ການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ສາມາດ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນຜະລິດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕິດຄອມພິວເຕີ້, ມັນອາດຈະສົ່ງຜົນສະທ້ອນຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຫຼາຍໆຂົງເຂດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ໂຊກດີ, ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາຄອມພິວເຕີ້ອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະຕ້ອງມີການຕິບັດຕົວເອງ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຜູ້ອື່ນ, ແລະບາງຄັ້ງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ

1. ຈຳ ກັດເວລາຂອງທ່ານໃນຄອມພີວເຕີ້. ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າຍາກໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ມັນແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຄອມພິວເຕີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພິວເຕີຢ່າງສົມບູນ, ພຽງແຕ່ ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບດຽວນີ້.
   • ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຂອບເຂດໂດຍ ກຳ ນົດເວລາ. ໃນເວລາທີ່ມັນໄປ, ປິດຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານແລະປິດມັນ. ຍ່າງ ໜີ ແລະເຮັດສິ່ງອື່ນ.
   • ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ຄອບຄົວ, ໝູ່ ເພື່ອນ, ຫລືເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຊ່ວຍທ່ານບັງຄັບໃຊ້ຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ. ພວກເຂົາສາມາດເອົາຄອມພິວເຕີ້ອອກຈາກທ່ານໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງໃນຊ່ວງຊົ່ວໂມງທີ່ລະບຸ.
   • ພະຍາຍາມຈັດກິດຈະ ກຳ ໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ທຸລະກິດຂອງທ່ານແມ່ນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ.
   • ຖາມ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນຄອມພີວເຕີ້ໃນແຕ່ລະມື້. ພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດເວລາຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໄວ້ສອງຊົ່ວໂມງຫລື ໜ້ອຍ ກວ່າ.
2. ໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ ສຳ ລັບວຽກທີ່ ຈຳ ເປັນເທົ່ານັ້ນ. ບາງທີທ່ານຕ້ອງການຄອມພິວເຕີ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ນຳ ໃຊ້ຄອມພິວເຕີໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບ ຄຳ ຮ້ອງສະເພາະເຫຼົ່ານັ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງ ກຳ ຈັດມັນ.
   • ທ່ານສາມາດເອົາໂປແກຼມທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນໃຊ້ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກ, ເຊັ່ນວ່າເກມຫລືໂປແກຼມບັນເທີງ.
   • ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວຕັ້ງລະຫັດຜ່ານຫລື "ການຄວບຄຸມຂອງຜູ້ປົກຄອງ" ເພື່ອກີດຂວາງທ່ານຈາກການເຂົ້າເຖິງເວັບໄຊທ໌້ຫຼືໂປແກຼມທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກຂອງທ່ານ.
3. ຈໍາກັດບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້. ອີງຕາມລັກສະນະຂອງສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການ ຈຳ ກັດບ່ອນທີ່ທ່ານໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃນສ່ວນຕົວເຊັ່ນ: cyberex, ການຫຼີ້ນການພະນັນທາງອິນເຕີເນັດ, ຫຼືການເບິ່ງຮູບເງົາ.
   • ທ່ານສາມາດມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ພຽງແຕ່ໃນເຮືອນຄົວ, ໃນຫ້ອງສະ ໝຸດ, ໃນຮ້ານກາເຟ, ຫຼືຢູ່ເຮືອນຂອງເພື່ອນ.
4. ຮັກສາປື້ມບັນທຶກກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ຂຽນວັນທີ, ເວລາແລະໄລຍະເວລາຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້ໃຫ້ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກການປະຊຸມຄອມພິວເຕີແຕ່ລະຄັ້ງ.
   • ການຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄວ້ກ່ອນການປະຊຸມຄອມພິວເຕີສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການລະບຸສິ່ງຕ່າງໆທີ່ກະຕຸ້ນການໃຊ້ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ.
   • ເມື່ອທ່ານໄດ້ລະບຸຜົນກະທົບຕໍ່, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງພວກມັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້.
   • ຖ້າຫລີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທ່ານສາມາດເລືອກກິດຈະ ກຳ ອື່ນເພື່ອທົດແທນການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ.
5. ວາງແຜນປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ. ການເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແລະມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີແຜນການ. ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ແບບແຜນງ່າຍໆ, ເຊັ່ນການຢຸດເຊົາການກະທັນຫັນ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແຜນການທີ່ຊ້າລົງ, ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິພາບຊ້າຫຼາຍແມ່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ.
   • ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດແລະເລື້ອຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສືບຕໍ່ ນຳ ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້.
   • ກຳ ນົດກິດຈະ ກຳ ໃດທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນການສືບຕໍ່ເຮັດໃນຄອມພີວເຕີ້.
   • ສ້າງປະຕິທິນເພື່ອເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຄອມພິວເຕີ້ໄດ້ໂດຍການໃຊ້ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ທຸກໆອາທິດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ

1. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະອອກຈາກຄອມພີວເຕີ້. ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະປ່ອຍທາດຮໍໂມນ endorphins ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ.
   • ລອງສິ່ງທີ່ອາດຈະຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກໃນຄອມພີວເຕີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມັກເກມຄອມພິວເຕີບ່ອນທີ່ທ່ານຄົ້ນຫາສະຖານທີ່ ໃໝ່, ໃຫ້ຍ່າງໄປໃນປ່າ.
   • ຖ້າທ່ານມັກເກມຄອມພິວເຕີທີ່ທ່ານຫລິ້ນກັບຄົນອື່ນ, ລອງຫຼີ້ນກິລາເປັນທີມ.
2. ທົດລອງອະດິເລກ ໃໝ່. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມສ້າງສັນເຊັ່ນດົນຕີຫລືສິນລະປະ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ, ທ່ານສາມາດລົງທະບຽນຮຽນ. ທ່ານຍັງສາມາດຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ນີ້ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຮັດຢ່າງດຽວ.
   • ຖ້າທ່ານມັກເຮັດວຽກອອກແບບໃນຄອມພີວເຕີ້, ທ່ານອາດຈະມັກຫ້ອງຮຽນທີ່ສ້າງສັນ.
   • ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ເພື່ອອ່ານແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂລກ, ໃຫ້ໄປຢ້ຽມຊົມຫໍພິພິທະພັນຫຼືການບັນຍາຍ.
   • ຖ້າທ່ານຊື້ສິນຄ້າ online ຫຼາຍ, ໄປເມືອງຫລືຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ.
3. ຊອກຫາວິທີຜ່ອນຄາຍແບບ ໃໝ່ໆ. ຖ້າທ່ານມັກຫຼີ້ນເກມ online, ລອງຫຼີ້ນຫຼີ້ນກະດານກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຢູ່ຮ້ານເກມທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າມັກເບິ່ງ ໜັງ ຢູ່ຄອມພິວເຕີຂອງເຈົ້າ, ໄປທີ່ໂຮງ ໜັງ ເພື່ອເບິ່ງ ໜັງ.
4. ໃຊ້ເວລາກັບ ໝູ່. ເລືອກ ໝູ່ ທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີກັບຄອມພິວເຕີ້ຂອງພວກເຂົາ. ວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ຂ້າງນອກຮ່ວມກັນ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼືບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫລິ້ນເກມ ນຳ ກັນ, ຫຼີ້ນເກມກະດານຫລືເກມນອກ.
   • ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຮູບເງົາ, ໄປທີ່ໂຮງ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມອາຫານຮ່ວມກັນຫຼືໄປຮ້ານອາຫານ, ຍ່າງ, ຫຼືຟັງເພງຈາກແຜ່ນຊີດີຫລືເຄື່ອງບັນທຶກສຽງ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາການຮັກສາ ສຳ ລັບສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ

1. ຮັບຮູ້ອາການຂອງສິ່ງເສບຕິດໃນຄອມພີວເຕີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານຕິດຄອມພິວເຕີແທ້ຫຼືບໍ່. ບາງທີທ່ານອາດຈະຢາກໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ ໜ້ອຍ ກວ່າທີ່ທ່ານເຮັດ. ແຕ່ລະດັບຂອງການຕິດສິ່ງເສບຕິດຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບເຖິງການຍາກທີ່ຈະເຊົາຫລືຕັດການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານຍາກ. ອາການຂອງສິ່ງເສບຕິດຄອມພີວເຕີ້ປະກອບມີ:
   • Preoccupation ກັບອິນເຕີເນັດ, ລວມທັງການມີສື່ສັງຄົມແລະກິດຈະ ກຳ online ໃນອະນາຄົດ
   • ຮູ້ສຶກອຸກໃຈ, ອຸກອັ່ງ, ຫລືອຸກໃຈເມື່ອຄອມພິວເຕີບໍ່ຢູ່
   • ການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພິວເຕີສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ສຳ ຄັນ, ຊີວິດຄອບຄົວ, ຫລືການເຮັດວຽກ
   • ການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ເພື່ອຫລຸດພົ້ນຈາກບັນຫາຊີວິດຈິງຫລືສະພາບອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ
   • ໃຊ້ເວລາໃນຄອມພິວເຕີ້ຫລາຍກ່ວາທີ່ຕັ້ງໄວ້
   • ກຳ ລັງເຊື່ອງຄອມພິວເຕີ້ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງທ່ານຈາກຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ
   • ຕ້ອງນັ່ງຢູ່ຄອມພີວເຕີ້ເພື່ອຮູ້ສຶກພໍໃຈ
2. ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ. ກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເຂົ້າຮ່ວມແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ ກຳ ລັງຜ່ານສິ່ງດຽວກັນກັບທ່ານ.
   • ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຊອກຫາກຸ່ມທີ່ພົບດ້ວຍຕົນເອງ.ຖ້າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ເພື່ອເຂົ້າເຖິງກຸ່ມອອນລາຍ, ທ່ານອາດຈະໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຕັ້ງໃຈ.
3. ຊອກຫາ ຄຳ ປຶກສາ. ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທ້ອງຖິ່ນທີ່ສາມາດເຮັດວຽກກັບທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບສ່ວນຕົວຫລືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ.
   • ນັກ ບຳ ບັດບາງຄົນຍອມຮັບເອົາປະກັນສຸຂະພາບ.
   • ຄູ່ມື online ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫານັກ ບຳ ບັດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສິ່ງເສບຕິດ.
4. ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກປະຊາຊົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເວົ້າລົມກັບຄົນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານເອງແລະຢາກໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງພວກເຂົາໃນການເຮັດວຽກເພື່ອປ່ຽນແປງມັນ.
   • ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຊ່ວຍທ່ານຕິດຕາມກວດກາການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຢ້ານວ່າຂ້ອຍຕິດຄອມພິວເຕີ້. ເຈົ້າຢາກຕິດຕາມພຶດຕິ ກຳ ຂອງຂ້ອຍແລະແຊກແຊງຖ້າເຈົ້າເຫັນຂ້ອຍຖືກດູດເຂົ້າບໍ? "
   • ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກເຮັດສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນ ນຳ ກັນເພື່ອເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ແມ່ນຄອມພິວເຕີ້. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການຊອກຫາວິທີທາງທີ່ດີໃນການໃຊ້ເວລາຂອງຂ້ອຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງນັ່ງຢູ່ຄອມພິວເຕີ້." ພວກເຮົາສາມາດຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນໂດຍບໍ່ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ? ພວກເຮົາສາມາດໄປຍ່າງຫລິ້ນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫລືເຮັດອາຫານແລງຮ່ວມກັນທຸກໆຄືນ. "
   • ຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄອມພິວເຕີ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນການຟື້ນຟູ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ມີບັນຫາກັບຄອມພິວເຕີ້ຂອງເຈົ້າເອງ, ແຕ່ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆກັບຄອມພິວເຕີ້ຂອງຂ້ອຍເອງ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ໃຊ້ຄອມພິວເຕີທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວຂ້ອຍເລື້ອຍປານໃດຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຂໍໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າຮ່ວມກັບເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງໃຊ້ມັນຢູ່? "