ວິທີປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເລືອດ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ເຕືອນ

ກ້າມເລືອດ, ບໍ່ວ່າຈະປາກົດຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງຫຼືປອດ, ຖືກຈັດປະເພດເປັນ "ເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ" ຫຼື HKTM. ອາການແລະຜົນກະທົບຂອງກ້າມເລືອດແຕກຕ່າງກັນ, ຂື້ນກັບວ່າມັນປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກໆກ້າມເລືອດມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້ຖ້າຫາກບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາອົບຮົມຕົນເອງກ່ຽວກັບວິທີປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເລືອດບໍ່ໃຫ້ເປັນຮູບ ທຳ ອິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 2: ເຂົ້າໃຈປັດໃຈສ່ຽງຂອງທ່ານ

ຍົກສູງຄວາມລະມັດລະວັງເມື່ອທ່ານເຖົ້າແກ່. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກກ້າມເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນ 100/100000. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສ່ຽງນີ້ຈະເພີ່ມຂື້ນໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາເຖົ້າແກ່: ໃນໄວ 80 ປີ, ການເກີດຂອງ CKD ແມ່ນ 500/100000. ສະນັ້ນ, ເມື່ອເຖົ້າແກ່, ທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອກວດສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
- ການຜ່າຕັດຫລືກະດູກຫັກຂອງສະໂພກຫລືຂາກໍ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ.
ພິຈາລະນາລະດັບກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍຫລືບໍ່ມີຊີວິດມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກປອດບວມ, ຫລືກ້າມຢູ່ໃນປອດ. ຄົນທີ່ນັ່ງຫຼາຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນມີໂອກາດເປັນພະຍາດຫລອດເລືອດອຸດຕັນສອງເທົ່າຄືກັບຄົນທີ່ນັ່ງບໍ່ເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງ. ການນັ່ງ, ການນອນຫຼືຢືນເປັນເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຢຸດສະ ໝອງ ຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການກ້າມຂອງເລືອດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເສັ້ນເລືອດໃນຕັບມັກເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ແລະຄົນທີ່ເດີນທາງໄກ.
ຄິດໄລ່ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (BMI). ຄົນໃນກຸ່ມຄົນອ້ວນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກຕັບແຂງກ່ວາຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັນບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນດີ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າມັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຍ້ອນເອດໂຕຣເຈນທີ່ຜະລິດໂດຍຈຸລັງໄຂມັນ. ເອດໂຕຣເຈນແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເປັນເອກະລາດ ສຳ ລັບກ້າມເລືອດ. ຈຸລັງໄຂມັນຍັງຜະລິດໂປຣຕີນ "cytokine", ເຊິ່ງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງໂລກເລືອດຈາງ. ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປ, ແຕ່ເມື່ອປຽບທຽບກັບກຸ່ມທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງດີ, ການມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນສາມາດນໍາໄປສູ່ການໃຊ້ຊີວິດແບບສະບາຍ.
- ເພື່ອຄິດໄລ່ BMI, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ທາງອິນເຕີເນັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃສ່ອາຍຸ, ຄວາມສູງ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະເພດເພື່ອຮູ້ຜົນໄດ້ຮັບ.
- ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຈະມີດັດຊະນີໃຫຍ່ກ່ວາຫລືເທົ່າກັບ 30. ກຸ່ມຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະມີດັດສະນີຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 25-29.9, ກຸ່ມ ທຳ ມະດາແມ່ນ 18,5-24.9. BMI ຕ່ ຳ ກວ່າ 18.5 ແມ່ນຖືວ່າມີນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່າ.
ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບລະດັບຮໍໂມນ. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເອດໂຕຣເຈນ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການເປັນໂຣກຫລອດເລືອດສະ ໝອງ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ທົ່ວໄປໃນແມ່ຍິງທີ່ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນຍ້ອນການເສີມທາດເອດໂຕຣເຈນໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນຮໍໂມນ. ແມ່ຍິງທີ່ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຮໍໂມນແລະແມ່ຍິງຖືພາກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນກັນ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ, ທ່ານກໍ່ຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງແລະທາງເລືອກຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ລະວັງກ່ຽວກັບການກ້າມເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ການແຂງຕົວເປັນຂະບວນການປົກກະຕິຂອງເລືອດ. ການບໍ່ກີນກ້າມສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກເລືອດຈົນເສຍຊີວິດຖ້າທ່ານຕັດຕົວທ່ານເອງໂດຍບັງເອີນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງກ້າມເລືອດ, ແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມເລືອດຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ຍັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. hypercoagulation ສາມາດເກີດຈາກການນັ່ງຫຼືນອນຢູ່ດົນເກີນໄປ, ເປັນມະເລັງ, ຂາດນໍ້າ, ການສູບຢາແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ. ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມກ້າມໃນເລືອດຖ້າ:
- ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງຄົນທີ່ມີເລືອດກ້າມຜິດປົກກະຕິ.
- ຕົວຂ້ອຍເອງມີອາການເສັ້ນເລືອດຂອດໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຍັງ ໜຸ່ມ.
- ການປະກົດຕົວຂອງກ້າມເລືອດໃນເວລາຖືພາ.
- ການຫຼຸລູກໄດ້ຖືກເຮັດຊ້ ຳ ແລ້ວຫຼາຍຄັ້ງແລະສາເຫດທີ່ບໍ່ສາມາດລະບຸໄດ້
- ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ ເຊັ່ນ Leiden Factor Disorder ຫຼື Lupus Anticoagulant.
ຈົ່ງຮູ້ເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນກ້ອນເລືອດ. ໂຣກ Atrial fibrillation (ຈັງຫວະຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ) ແລະການສ້າງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເສັ້ນເລືອດແດງທັງເຮັດໃຫ້ເປັນກ້ອນເລືອດ.
- ຖ້າໂຣກ atrial fibrillation ເກີດຂື້ນ, ເລືອດບໍ່ໄຫຼວຽນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະສົມແລະ coagulates.
- ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atrial fibrillation ມີອາການຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະບໍ່ມີອາການອື່ນໆ; ອາການຕ່າງໆມັກຈະຖືກຄົ້ນພົບໃນລະຫວ່າງການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຂອດຫລືຢາປິ່ນປົວອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະການ ນຳ ໃຊ້ຈັງຫວະຫລືການຜ່າຕັດໃນບາງກໍລະນີ.
- ແຜ່ນ Cholesterol ສາມາດສ້າງຂື້ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ (ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໂລກ atherosclerosis), ແລະເມື່ອແຜ່ນເລືອດແຕກ, ພວກມັນສາມາດລິເລີ່ມຂະບວນການກ້າມ. ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກເສັ້ນເລືອດແດງໃນຫົວໃຈຫລືສະ ໝອງ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2: 2: ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງຫລືຢ່າງແຂງແຮງປະມານ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ທ່ານຄວນເຮັດອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງປານກາງ 20-30 ນາທີ (ຍ່າງ, ຂີ່ລົດຖີບ, ແອໂຣບິກ, …) ທຸກໆມື້. ເລືອກກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກທີ່ທ່ານມັກທີ່ທ່ານຈະມັກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກະຕຸ້ນການໄຫລວຽນ, ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະປ້ອງກັນໂລກເລືອດຈາງ.
ຍົກຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດຍົກຕີນຂອງທ່ານໃນເວລາພັກຜ່ອນຫຼືໃນເວລານອນ. ຍົກຂາຈາກຂາໄປຫາຕີນ, ຢ່າຍົກຫົວເຂົ່າ; ສະນັ້ນ, ຢ່າເອົາ ໝອນ ຢູ່ໃຕ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພື່ອຍົກພວກເຂົາຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ຍົກຕີນຂອງທ່ານປະມານ 15 ຊັງຕີແມັດຈາກຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຢ່າຂ້າມຂາຂອງທ່ານ.
ທຳ ລາຍນິໄສຂອງການນັ່ງເປັນເວລາດົນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານນັ່ງດົນນານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດ. ຖ້າທ່ານນັ່ງຫຼືນອນເປັນເວລາດົນນານ, ຍົກຕົວຢ່າງໃນເວລາເດີນທາງ, ເຮັດວຽກກັບຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານ, ຫຼືນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງ. ທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ, ລຸກຂຶ້ນແລະເຮັດກິດຈະ ກຳ ເບົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໄປຍ່າງຫຼິ້ນຫຼືອົບອຸ່ນດ້ວຍການ ໝຸນ ສົ້ນແລະຕີນຂອງທ່ານ.
- ກິດຈະ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກົ້ມຫົວເຂົ່າເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງໃນການສ້າງກ້າມກ້າມ.
ຕື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ. ການຂາດນ້ ຳ ທີ່ຮ້າຍແຮງ "ເຮັດໃຫ້ເລືອດ" ໜາ ແລະກະຕຸ້ນການສ້າງກ້າມ. ທຸກໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ສະຖາບັນການແພດອາເມລິກາແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ຊາຍດື່ມນ້ ຳ 13 ຈອກ (3 ລິດ), ແລະແມ່ຍິງຄວນດື່ມນ້ ຳ 9 ຈອກ (2,2 ລິດ) ຕໍ່ມື້.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຫິວນໍ້າ. ການຫົດນ້ ຳ ແມ່ນອາການ ທຳ ອິດແລະຈະແຈ້ງທີ່ສຸດຂອງການຂາດນ້ ຳ.
- ອາການຂອງການຂາດນໍ້າອີກແມ່ນປາກແຫ້ງຫລືຜິວແຫ້ງແຫ້ງ.
- ການດື່ມນ້ ຳ ທັນທີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊືມໄດ້. ຖ້າທ່ານມີອາການຖອກທ້ອງ, ຮາກຫຼືເຫື່ອອອກ, ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີໄຟຟ້າຄືກັບ Gatorade ເພື່ອສ້າງທາດ hydrogen.
ໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ໃນເວລາຖືພາ. ລະດັບເອດໂຕຣເຈນສູງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫລອດເລືອດສະ ໝອງ. ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຖືພາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. ວິທີດຽວແມ່ນຫລີກລ້ຽງປັດໃຈສ່ຽງອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ການສູບຢາຫຼືນັ່ງດົນເກີນໄປ) ແລະຄວນໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຕິດຕາມສຸຂະພາບ.
- ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນແຂນຂາຂອງທ່ານ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດການໃຊ້ຢາທີ່ປອດໄພໃນເວລາຖືພາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມຈາກການເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ປອດຫລືສະ ໝອງ ແລະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ.
- ການກິນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດໃນເວລາຖືພາສາມາດສ່ຽງໄດ້ເພາະວ່າມັນແຊກແຊງການສອດຄ່ອງຂອງແຮ່.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເລືອດໄຫຼມົດລູກຫຼາຍເກີນໄປ, ຢາ Lovenox ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ແມ່ສາມາດປ່ຽນໄປໃຊ້ Coumadin ໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ.
- ຢູ່ໃນສະຫະລັດແລະຢູໂຣບຕາເວັນຕົກ, ໂຣກເລືອດຈາງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດໃນແມ່ຍິງຖືພາ.
ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນຮໍໂມນ (HRT). ຢາ HRT ທີ່ໃຊ້ໃນການຄວບຄຸມອາການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນກ້ອນເລືອດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນອື່ນໆເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫລືອງ isoflavone Estroven ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຊິ່ງມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການຂອງກະເພາະຮ້ອນແຕ່ບໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກກ້າມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບສານ isoflavones ຈາກແຫຼ່ງອາຫານເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫລືອງ, ນົມຖົ່ວເຫລືອງ, ຫລື ໜຶ້ງ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບປະລິມານເພີ່ມເຕີມ.
- ຫຼືທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍອາການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນແລະອອກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ. ເຖິງວ່າມັນຈະບໍ່ສະບາຍແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຂອງຮໍໂມນໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນ. ການລວມກັນຂອງຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນແລະໂປຣແຊດສະຕິນໃນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ ໜິ້ວ ໃນເລືອດໄດ້ເຖິງສາມຫາສີ່ເທົ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍບໍ່ມີປັດໃຈສ່ຽງອື່ນໆ, ຄວາມສ່ຽງໃນການກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ, ມີພຽງ 1/3 ໃນ ໜຶ່ງ ພັນກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກປອດແຫ້ງ.
- ແມ່ຍິງທີ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນຮຸນແຮງຫລືມີປະ ຈຳ ເດືອນຜິດປົກກະຕິຄວນຈະເລືອກການຮັກສາທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ບໍ່ແມ່ນ estrogen (ພຽງແຕ່ progesterone ເທົ່ານັ້ນ) ຫຼືຕົວເລືອກອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນເຊັ່ນຮ່ວງອາດຈະຖືກພິຈາລະນາ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີປະຫວັດຫລືຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ໜິ້ວ ຂອງເລືອດ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຂອງຮໍໂມນໄດ້ຖ້າທ່ານກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ມີເອດໂຕຣເຈນ (ຫຼືບໍ່ແມ່ນເອດໂຕຣເຈນ) ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ ໜິ້ວ ໃນເລືອດ.
ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ໃຫ້ແຂງແຮງ. ເນື່ອງຈາກຈຸລັງໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນໂລກອ້ວນມີສ່ວນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຕັບແຂງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຖ້າທ່ານເປັນໂລກອ້ວນ (BMI ສູງກ່ວາຫລືເທົ່າກັບ 30). ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຕໍ່າກວ່າ 1200 calories ຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມຈະສູງຂື້ນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ສຳ ລັບກໍລະນີສະເພາະ.
- ໃສ່ຈໍກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
- ເພື່ອຄິດໄລ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງຄິດໄລ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງສຸດຂອງທ່ານ: ມີອາຍຸ 220 ປີ.
- ການຄູນຜົນໂດຍ 0.6 ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຫົວໃຈທີ່ຕ້ອງການ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຮັກສາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ນາທີໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບແມ່ຍິງໄວກາງຄົນອາຍຸ 50 ປີຄົນ ໜຶ່ງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແມ່ນ (220-50) x 0.6 = 102.
ໃສ່ຖົງຕີນທີ່ກົດດັນ. ຖົງຕີນຄວາມດັນ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າຖົງຕີນ, ປ້ອງກັນໂຣກ thrombosis. ຄົນທີ່ຕ້ອງໄດ້ນັ່ງຫລືຢືນເປັນເວລາດົນນານເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ລໍຄອຍ, ພະຍາບານ, ຫຼືທ່ານ ໝໍ, ມັກໃສ່ຖົງຕີນທີ່ກົດດັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະບົບ ໝຸນ ວຽນດີຂື້ນ. ຖົງຕີນຍັງຖືກໃສ່ຖ້າທ່ານມີກ້າມໃນເລືອດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະບວມຢູ່ຂາຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົງຕີນຄວາມດັນບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນໂຮງ ໝໍ.
- ທ່ານສາມາດຊື້ຖົງຕີນຄວາມກົດດັນຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາເກືອບທັງ ໝົດ. ຖົງຕີນຕ້ອງການໃຫ້ສູງທີ່ຫົວເຂົ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ການໄຫລວຽນດີຂື້ນ.
ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຄຸມເລືອດ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກຕັບແຂງ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດການປ້ອງກັນ. ອີງຕາມສະພາບການສະເພາະຂອງທ່ານ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາ (Coumadin ຫຼື Lovenox) ຫຼືຢາປິ່ນປົວເກີນຂອບເຂດເຊັ່ນຢາ aspirin.
- Coumadin ແມ່ນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທີ່ມັກຈະກິນໃນປະລິມານ 5mg ຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມກໍລະນີສະເພາະ, ຢາດັ່ງກ່າວສາມາດມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັບວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການກ້າມເລືອດປົກກະຕິ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າປະລິມານທາງປາກຈະແຕກຕ່າງກັນ.
- Lovenox ແມ່ນຢາສັກທີ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຂັມສັກຢາທີ່ໃສ່ໄວ້ກ່ອນ ສຳ ລັບສັກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ປະລິມານທີ່ໃຫ້ແມ່ນຂື້ນກັບນ້ ຳ ໜັກ.
- ແອດສະໄພລິນແມ່ນຢາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າ. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການກ້າມເລືອດ, ຈາກກ້າມເລືອດຈົນເຖິງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ.
ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີມະເຮັງ. ໜຶ່ງ ໃນຫ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກມະເລັງຮ້າຍແຮງຈະເປັນໂຣກຕັບແຂງ. ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກມະເຮັງ, ການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ. ຜູ້ປ່ວຍມະເລັງທີ່ເປັນໂຣກຫລອດເລືອດສະ ໝອງ ຈະຖືກມອບໃຫ້ທັງ Lovenox ຫຼື Coumadin ແລະອາດຈະໄດ້ຮັບການກັ່ນຕອງອາກາດຕ່ ຳ (IVC). ຕົວກອງ IVC ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວກອງໃນກໍລະນີທີ່ເສັ້ນເລືອດ ດຳ ໃນເສັ້ນເລືອດເລິກແຕກຈາກເສັ້ນເລືອດຂາ. ຕົວກອງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມຈາກການເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ປອດຫລືຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍຊີວິດ.
ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ. ການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແມ່ນມັກຈະຖືກຜ່ານປາກແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ. ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າ phytonutrients ອາດຈະປ້ອງກັນໂຣກ thrombosis ໃນຜູ້ປ່ວຍໂຣກມະເຮັງ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຈຸບັນບໍ່ມີກົນໄກພິສູດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານ ທຳ ມະຊາດຍັບຍັ້ງການອັກເສບແລະການຜະລິດ cytokine. ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ໃນອາຫານເພື່ອປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເລືອດລວມມີ:
- ຫມາກໄມ້: Apricots, ຫມາກກ້ຽງ, blackberries, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກນັດ, plum, blueberries.
- ເຄື່ອງເທດ: Curry, cayenne, paprika, thyme, turmeric, ຂີງ, licorice, ginkgo biloba.
- ວິຕາມິນ: ວິຕາມິນອີ (almonds, walnuts, lentils, oats ແລະ wheat) ແລະກົດໄຂມັນ omega 3 (ປາທີ່ມີໄຂມັນຄ້າຍຄື salmon).
- ແຫຼ່ງພືດ: ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ນ້ ຳ ມັນກາໂນ, ນ້ ຳ ມັນພືດ.
- ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ: ຜັກທຽມ, Ginkgo biloba, ວິຕາມິນ C, ອາຫານເສີມ Nattokinase.
- ເຫຼົ້າແວງແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ເຕືອນ

ຂາ ໜຶ່ງ ມີອາການໃຄ່ບວມ, ອ່ອນນຸ້ມ, ເປັນສີແດງຫລືຜິວຂຽວອ່ອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອົບອຸ່ນສາມາດເປັນສັນຍານຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເລິກ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ຫາຍໃຈຍາກ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກຮຸນແຮງ, ວິນວຽນວິນຫົວຫລື ໝົດ ສະຕິ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫລືໄອອອກມາເປັນຕຸ່ມຜື່ນທີ່ມີເລືອດທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງການເປັນໂຣກປອດບວມແລະໂທ 911 ທັນທີ. ນີ້ອາດຈະເປັນສາເຫດມາຈາກກ້າມເລືອດທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ປອດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວດ່ວນ.