ເປັນຄົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈເປັນຜູ້ຍິງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຢູ່ໃນຮູບຊົງ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປ່ຽນຮູບລັກສະນະ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງແລະເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈາກຜູ້ຊາຍບໍ? ຄົ້ນຫາບໍ່ມີອີກຕໍ່ໄປ. ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີຄວາມດຶງດູດໃຈທາງຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຫັນອອກ, ມັນມີຫຼາຍລັກສະນະທີ່ຖືກພະຍາຍາມແລະແທ້ຈິງຂອງການດຶງດູດ, ເຊິ່ງມັນມີຫຼາຍຮູບແບບ. ທ່ານສາມາດສືບທອດຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃຫ້ຕົວເອງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເບິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕະຫຼອດເວລາ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຢູ່ໃນຮູບຊົງ

ໄດ້ຮັບການເຄື່ອນຍ້າຍ. ການສຶກສາທາງດ້ານວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໜຶ່ງ ໃນຄຸນນະພາບທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດຂອງການດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນ BMI ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ (ຮ່າງກາຍດັດສະນີຮ່າງກາຍ). BMI ຂອງທ່ານແມ່ນ ຈຳ ນວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສູງແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ.
- ທ່ານສາມາດຮັກສາ BMI ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມສາມາດປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກ, ການຝຶກຫັດຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ກິລາ, ຫລືກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
- ກົດລະບຽບທີ່ດີແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມ, ຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ.
ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ. ການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນຕ້ອງມີຫຼາຍກວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ. ອາຫານທີ່ສົມດູນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ການກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍດີແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະຢານ້ ຳ ສາລີທີ່ມີທາດ fructose ສູງ.
- ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າອາຫານຂອງທ່ານມີສານ carotenoids ສູງ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີທາດແຄໂຣທີນສູງແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ມີສານແຄໂຣທີນສູງແມ່ນມັນຕົ້ນ, ລົດຫວານ, ແຄລອດ, ຜັກບົ້ງແຕ່ຕົ້ນ, ແລະ ໝາກ ພິກໄທແດງຫວານ.
ປະຕິບັດການອະນາໄມຮ່າງກາຍໃຫ້ດີ. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຕ້ອງຮັກສາອະນາໄມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
- ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາໃຫ້ມັນຂາວ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແຂ້ວຂາວສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເບິ່ງ ໜ້າ ສົນໃຈໄດ້ 20%. ການເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວສາມາດຊ່ວຍຮັກສາໄຂ່ມຸກເຫລົ່ານັ້ນໄດ້ຖ້າການຖູແຂ້ວຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍ.
- ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຜິວຫນັງທີ່ສະອາດແມ່ນສັນຍານທົ່ວໄປຂອງຄວາມດຶງດູດ. ການຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຈະເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ເຊັ່ນ: ຈຸດດ່າງ ດຳ ຫລືຈຸດດ່າງ ດຳ.
- ຮັກສາຜົມໃຫ້ສະອາດແລະແຕ່ງຕົວ. ຜົມເຫຼື້ອມແມ່ນສັນຍານຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມຈະເລີນພັນ, ເຊິ່ງເປັນແຮງຂັບເຄື່ອນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການອຸທອນຂອງມັນ.
ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼາຍ. ການນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງຫຼາຍຢ່າງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍ
- ມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສ້ອມແປງແລະປິ່ນປົວຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການນອນຫຼັບທີ່ພຽງພໍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂລກອ້ວນແລະໂລກໄພໄຂ້ເຈັບ.
- ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນ. ການນອນຫຼັບຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຄຽດ ໜ້ອຍ ລົງແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມບໍ່ດີ. ບໍ່ມີໃຜມັກຄວາມກົດດັນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນມີຄວາມດຶງດູດກວ່າເກົ່າ.
- ການນອນຫຼັບຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ດີຂື້ນແລະມີແນວຄິດທີ່ຈະແຈ້ງກວ່າເກົ່າ. ເບິ່ງບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງ, ແລະທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດສົນທະນາກັນໄດ້. ເພື່ອເປັນສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງແລະມີຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນອນຫລັບທຸກໆຊົ່ວໂມງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ໄດ້ຮັບການ tan. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ເປັນສີນ້ ຳ ຕານມີຄວາມດຶງດູດໃຈຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຟອກ ໜັງ ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ (ແລະສິ່ງນີ້ ນຳ ໃຊ້ກັບຕຽງນອນ), ສະນັ້ນຄວນຈັດການເລື່ອງນີ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ.
- ທິດສະດີ ໜຶ່ງ ຕໍ່ປະກົດການດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າວິຕາມິນດີທີ່ຜະລິດໃນໄລຍະການຍ້ອມສີແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ທ່ານ.
- ຮ່າງກາຍທີ່ມີ ໜັງ ສີແດງຈະສະແດງກ້າມດີກ່ວາຮ່າງກາຍທີ່ມີສີອ່ອນກວ່າເພາະວ່າທ່ານສາມາດເຫັນເງົາຂອງກ້າມເນື້ອ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປ່ຽນຮູບລັກສະນະ

ໃສ່ສີແດງ. ບາງທີອາດມີເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງສີແດງກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ "ຄວາມໂລບມາກ" ແລະ "ຄວາມຢາກ". ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍມີຄວາມສົນໃຈກັບຜູ້ຍິງທີ່ນຸ່ງເສື້ອສີແດງ. ມັນແນ່ນອນວ່າສີແດງແມ່ນສີທີ່ດີທີ່ຈະໃສ່ໃນວັນ ທຳ ອິດ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເນັ້ນສຽງຂອງຮູບຮ່າງຂອງທ່ານ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ກະຕຸ້ນຕົວເລກຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດສະແດງເສັ້ນໂຄ້ງເພດຍິງຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ ເໝາະ ສົມແຕ່ບໍ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປ. ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ.
ໃສ່ແຕ່ງ ໜ້າ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍມັກເຂົ້າຫາຜູ້ຍິງທີ່ແຕ່ງ ໜ້າ ແຕ່ງ ໜ້າ.
- ການແຕ່ງ ໜ້າ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງ ໜ້າ ສົນໃຈເພາະມັນເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງຄຸນລັກສະນະຄວາມງາມບາງຢ່າງ. ແກ້ມສູງ, ຕາໃຫຍ່, ຜິວລຽບນຽນແລະດັງນ້ອຍແມ່ນລັກສະນະທັງ ໝົດ ທີ່ສາມາດເນັ້ນໃສ່ການແຕ່ງ ໜ້າ.
- ໃສ່ລິບສະຕິກສີແດງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃສ່ມັນຕະຫຼອດເວລາ, ພຽງແຕ່ໃສ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານແຕ່ງຕົວອອກໄປ.
- ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຕາຂອງທ່ານ. ໃສ່ແວ່ນຕາ, ເງົາແລະ mascara ທີ່ເຮັດໃຫ້ສີຕາແລະຮູບຊົງຕາຂອງທ່ານສວຍງາມ.
- ເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເບິ່ງເປັນ ທຳ ມະຊາດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກເບິ່ງ ໜ້າ ຕາ "ທຳ ມະຊາດ" ສຳ ລັບຄົນທີ່ນຸ່ງເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນບໍ່ຄວນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປ.
ມີກິ່ນຫອມດີ. ຖ້າທ່ານສາມາດຈັບໃຈຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໂດຍສະເພາະນ້ ຳ ຫອມຫລືດອກກຸຫລາບ, ແລ້ວທ່ານກໍ່ ກຳ ລັງເດີນທາງໄປສູ່ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ. ນໍ້າຫອມແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການດຶງດູດ.
ປູກຜົມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສາມາດຫນີໄປດ້ວຍຜົມຍາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປຫາມັນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຜົມຍາວກວ່າຜົມສັ້ນເພາະມັນປະກົດວ່າເປັນເພດຍິງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງບາງຄົນສາມາດເບິ່ງດີກັບຜົມສັ້ນ, ແຕ່ວ່າຜົມຍາວແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງຄວາມດຶງດູດ.
ຫົວເລາະເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຍິ້ມຫຼາຍແລ້ວ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະຫົວເລາະຕື່ມອີກ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນແຂ້ວຂາວທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງທ່ານແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ

ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ທ່ານຈະຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນທ່ານໃນແງ່ບວກໄດ້ແນວໃດຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນຕົວທ່ານເອງແບບນັ້ນ? ການມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງເລີ່ມຈາກຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ຄວາມສະດວກສະບາຍກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານເອງແມ່ນຫນ້າສົນໃຈເພາະວ່າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເສີຍເມີຍຫລືແຂ່ງຂັນກັບຄົນອື່ນເພື່ອກ້າວໄປ ໜ້າ ໃນຊີວິດ. ປະຊາຊົນເຫັນວ່າລັກສະນະດັ່ງກ່າວເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.
- ຊອກຮູ້ວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ຈົ່ງຍຶດຖືມັນໄວ້ແລະຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃຫ້ຊາວໂລກຮູ້. ການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ຖືກດຶງດູດໃຈ.
- ໃຫ້ ຄຳ ຢືນຢັນໃນແງ່ດີ. ພວກເຂົາເຮັດວຽກ. ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງຕ່າງໆກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານພໍໃຈແລະທົບທວນຄືນມັນເລື້ອຍໆແຕ່ລະຄັ້ງ.
- ຢ່າເວົ້າໂອ້ອວດ. ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ເຫັນວ່າຄວາມຈອງຫອງເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈ.
ມີຄວາມສຸກ. ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ (ແລະຄົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ).
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນແລະໃຫ້ອະໄພ. ສອງຢ່າງນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສຸກໃຫ້ທ່ານ.
- ສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ພັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ສາຍພົວພັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງຄວາມສຸກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ໃຊ້ເວລາກັບ ໝູ່ ສະ ໜິດ ແລະຄອບຄົວ.
- ຄິດບວກ. ຖ້າຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງທ່ານ, ເຕະພວກເຂົາອອກ. ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນວິທີການປະພຶດທາງສະຕິປັນຍາ.
ຈະງາມ. ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ງາມຫລືບໍລິສັດທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ຄວາມດຶງດູດໃຈຂອງພວກເຂົາກໍ່ສາມາດປັບປຸງໄດ້ໃນແຕ່ລະໄລຍະພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບຸກຄະລິກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເປັນການຍື່ນຍັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມັກ (ຫລືເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈ) ໃຫ້ທ່ານຮູ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມັກຄົນທີ່ມັກເຮົາ. ຖ້າທ່ານສະແດງຄວາມສົນໃຈຕໍ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ພວກເຂົາມັກຈະສົນໃຈທ່ານຖ້າທ່ານສະແດງຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທ່ານສົນໃຈຄົນອື່ນ.
ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕະຫລົກ. ອາລົມຕະຫລົກເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍກວ່າເຫດຜົນ ໜຶ່ງ.
- ອາລົມຕະຫລົກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍກວ່າທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຂ້າງ. ນັ້ນແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະມີ.
- ຫົວປ່ອຍອອກມາຈາກ serotonin ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຫົວເລາະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີອາລົມດີ, ແລະພວກເຂົາເປັນ ໜີ້ ເຈົ້າ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ - ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ!
ຕັດສິນໃຈວ່າຈະໃຊ້ວິທີໃດໃນການ ນຳ ໃຊ້ກ່ອນ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ກ້າວຕໍ່ໄປ. ມັນສາມາດຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຕ້ອງການເຮັດທັງສາມຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ.
ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບການປະຕິເສດກັບແບບ, ເພາະວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນກັບທຸກໆຄົນ.
ຝຶກການແຕ່ງ ໜ້າ ຈົນກວ່າທ່ານຈະແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີ ໜ້າ ຕາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເພື່ອນຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ໃນຮ້ານພະແນກ.
ແມ່ຍິງມີຄວາມດຶງດູດໃຈຫຼາຍຂື້ນເມື່ອພວກເຂົາມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ອອກໄປເລື້ອຍໆໃນຊ່ວງວັນອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງຮອບວຽນຂອງທ່ານ. ປະຊາຊົນຈະເລືອກເອົາມັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງກາຍເປັນຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ແມ່ນ. ທຸກໆຄົນແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈໃນວິທີການຂອງຕົນເອງແລະເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ.
ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຮ້ອນດົນເກີນໄປ. ກ່ອນທີ່ຈະ tanning, ປຶກສາທ່ານຫມໍເພື່ອປຶກສາຫາລືເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
Anorexia ແລະ bulimia ແມ່ນເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສຸຂະພາບມີຄວາມດຶງດູດ, ແຕ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນແມ່ນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນຄວນໄປຫາແພດ ໝໍ ທີ່ເປັນມືອາຊີບ.