ວິທີການດໍາລົງຊີວິດກັບ narcissist ເປັນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ກຳ ນົດເຂດແດນ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ສ້າງການສື່ສານທີ່ເປັນຕາຍິນດີ
ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ດູແລຕົວເອງ

ການ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃກ້ກັບນັກເລົ່າເລື່ອງຕົວະຕົນເອງແມ່ນມີທັງສິ່ງມຶນເມົາແລະບໍ່ສະຫງົບ. ບຸກຄົນນີ້ປະພຶດຕົວດ້ວຍຄວາມັ້ນໃຈແລະບໍ່ມີການຍອມຮັບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງດຶງດູດເຈົ້າ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ລາວabsorbedັງໃຈໃນຕົວລາວຫຼາຍຈົນວ່າໃນທາງປະຕິບັດຫຼືແມ່ນແຕ່ບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຈົ້າເລີຍ (ຍົກເວັ້ນເວລາທີ່ລາວຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ). ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າກັບບຸກຄົນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັບສົນແທ້ really. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຕັດນັກ narcissist ອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມີກົນລະຍຸດສອງສາມຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຮັບມືກັບມັນ. ກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ, ຮຽນຮູ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອຸປະສັກການສື່ສານ, ແລະດູແລຕົວເອງເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດກັບ narcissist.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ກຳ ນົດເຂດແດນ

1 ກໍານົດ ເຂດແດນຂອງຕົນ. ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບມັນ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ກັບ narcissist, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມທຸກຢ່າງທີ່ລາວເຮັດຫຼືເວົ້າ. ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ລາວປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຕາມທີ່ລາວຕ້ອງການໄດ້. ແລະແລ້ວ, ຄວາມgoldenາຍຂອງທອງຢູ່ໃສ? ຄິດກ່ຽວກັບປະເພດຂອງພຶດຕິກໍາ narcissistic ທີ່ທ່ານຈະບໍ່ທົນທານຕໍ່.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດອົດທົນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າລາວເປັນຜູ້ຄອບງໍາການສົນທະນາ, ແຕ່ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍລາວດ້ວຍຄໍາເວົ້າດູຖູກຂອງເຈົ້າ.
- Narcissists ແມ່ນມີຊື່ສຽງໃນການເຊັດຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ຄົນອື່ນແລະໃຊ້ຄວາມເມດຕາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງທີ່ຜິດ, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງເຈົ້າ.
2 ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ narcissist ເຮັດທີ່ເກີນກວ່າສິ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ສ້າງຂອບເຂດຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ເຮັດບັນຊີລາຍການສະຖານະການທີ່ນັກເລົ່ານິທານມັກຈະທໍາລາຍເຂດແດນເຫຼົ່ານັ້ນ. ໂດຍການຂຽນສິ່ງນີ້ລົງ, ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈສະຖານະການອັນໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຢ້ານ.
- ຕົວຢ່າງ, ນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກອາດຈະມັກຈະulateູນໃຊ້ເຈົ້າຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກຸ່ມຄົນ.
- ໂດຍການຮັບຮູ້ຮູບແບບນີ້, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ສະຖານະການອັນໃດທີ່ຄວນລະວັງ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄິດຫາວິທີ ກຳ ນົດເຂດແດນຂອງເຈົ້າ.
3 ບອກຂອບເຂດຂອງເຈົ້າດ້ວຍສຽງທີ່confidentັ້ນໃຈ. ດຽວນີ້, ຮູ້ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ອະນຸຍາດ, ສື່ສານຂໍ້ ຈຳ ກັດເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອບຸກຄົນນັ້ນຈະປະພຶດຕົວໃນທາງທີ່ຜິດ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ຍອມທົນຕໍ່ການດູຖູກ. ຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ດູຖູກຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະອອກໄປ. "
- ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນເວລາ ກຳ ນົດຂອບເຂດ: ຍົກຄາງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນຕາຂອງມັນ, ແລະເວົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ສະໍ່າສະເີແລະຈະແຈ້ງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ narcissist ຮູ້ວ່າເຈົ້າຈິງຈັງ.
4 ບັງຄັບໃຊ້ຜົນສະທ້ອນຖ້າຈໍາເປັນ. narcissist ຈະຂ້າມທຸກເຂດແດນທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໄວ້, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຈະ ນຳ ໃຊ້ຜົນສະທ້ອນຕາມຕົວຈິງຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າຈະຢຸດການສົນທະນາ, ຈົ່ງຢຸດມັນ. ຖ້າເຈົ້າຂູ່ວ່າຈະອອກໄປ, ໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນ.
- ຜົນສະທ້ອນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ນຳ ໄປສູ່ການສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າກັບ narcissist ແບບນີ້: "ຂ້ອຍຍິນດີທີ່ຈະສືບຕໍ່ການສົນທະນາເມື່ອເຈົ້າສາມາດສື່ສານໂດຍບໍ່ມີການດູຖູກ."
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຜົນສະທ້ອນ, ພຶດຕິກໍາຂອງ narcissist ອາດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ.
5 ຄາດຫວັງການຕໍ່ຕ້ານ, ແຕ່ຢືນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ຫຼາຍກວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້, ນັກເລົ່ານິທານຍັງຈະທົດສອບຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕັ້ງມັນໃຫ້ ແໜ້ນ ໜາ ປານໃດກໍ່ຕາມ. ຢືນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ, ເຖິງວ່າຈະມີການຕໍ່ຕ້ານໃດ.
- ຕົວຢ່າງ, ນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກອາດຈະຍັງດູຖູກເຈົ້າພຽງເພື່ອເບິ່ງວ່າເຈົ້າເຮັດບາງຢ່າງແທ້ really ບໍ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງ ນຳ ໃຊ້ຜົນທີ່ຕາມມາເພື່ອສະແດງວ່າເຈົ້າຊື່ສັດຕໍ່ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າໂບກມືຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ເຈົ້າໄດ້ສ້າງໄວ້, ນັກເລົ່ານິທານຈະບໍ່ນັບຖືເຈົ້າ.
6 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດອອກ narcissist ໄດ້. narcissists ທີ່ແທ້ຈິງໃຫ້ຄຸນຄ່າຕົນເອງສູງແລະຍັງເຊື່ອວ່າທຸກຄົນເປັນ ໜີ້ ເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະຊົມເຊີຍແລະອາດຈະບໍ່ສົນໃຈຜູ້ທີ່ເຈັບປວດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ທົນຕໍ່ການວິພາກວິຈານ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດດູຖູກຫຼືອັບອາຍຂາຍ ໜ້າ ຄົນອື່ນເປັນປະຈໍາເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງດີທີ່ສຸດຕໍ່ກັບພື້ນຖານນີ້.
- ການມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງຫຼືເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຕົວເອງເລັກນ້ອຍເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງຈາກການຊົມເຊີຍຕົນເອງແທ້ real.
- ເອົາໃຈໃສ່ວ່າບຸກຄົນນັ້ນໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບໃຜ. Narcissists ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນທີ່ມັກມິດງຽບແທນທີ່ຈະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ດ້ວຍຕົນເອງ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ສ້າງການສື່ສານທີ່ເປັນຕາຍິນດີ

1 ຢ່າຄາດຫວັງໃຫ້ມີການຂໍໂທດ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງ narcissists ແມ່ນວ່າພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ມີການກະ ທຳ ຜິດ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າແທ້ really. ຖ້າຄົນເຊັ່ນນັ້ນໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂຸ່ນເຄືອງ, ປິ່ນປົວບາດແຜຢູ່ບ່ອນອື່ນ, ເພາະວ່າລາວຈະບໍ່ຮ້ອງຂໍການໃຫ້ອະໄພ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້ານັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ຕົວະເຈົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໂອກາດທີ່ລາວຈະບໍ່ຍອມຮັບມັນ. ລາວມັກຈະຈື່ໄດ້ວ່າລາວເວົ້າອັນອື່ນຫຼື ຕຳ ນິເຈົ້າບາງສ່ວນ.
- ເຈົ້າຈະຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້“ ເຈັບຫົວ” ໂດຍບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່ານັກເລົ່ານິທານຈະລົງໂທດໃນຄວາມຜິດໃດ any.
2 ໃຊ້ທັກສະການເຈລະຈາຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນກົດລະບຽບຂອງນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼອດໄປ. ກຳ ນົດວ່າ ອຳ ນາດຂອງເຈົ້າ ເໜືອ ບຸກຄົນນີ້ແມ່ນຫຍັງແລະໃຊ້ມັນໃນການເຈລະຈາ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າອ້າຍຂອງເຈົ້າທີ່ຫຼອກລວງຕ້ອງການເງິນເພື່ອແລກກັບການເຮັດວຽກຢູ່ເດີ່ນເຮືອນ, ທໍາອິດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວຽກງານສໍາເລັດກ່ອນທີ່ຈະມອບເງິນສົດໃຫ້ລາວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, narcissist ຄົງຈະບໍ່ຮັກສາການສິ້ນສຸດການຕໍ່ລອງຂອງລາວ.
3 ເຮັດໃຫ້ຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກປາຖະ ໜາ ຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ເລົ່ານິທານ. Narcissists ເກືອບທັງfocusedົດແມ່ນສຸມໃສ່ການປັບປຸງຕົນເອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ເລົ່ານິທານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ເຈົ້າ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເວົ້າມັນໃນແງ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງລາວ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ,“ Sasha, ມັນຈະດີຫຼາຍຖ້າເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃນງານລ້ຽງການກຸສົນ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການເປັນອາສາສະwillັກຈະເບິ່ງດີຢູ່ໃນຊີວະປະຫວັດຂອງເຈົ້າ.”
4 ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າ "ພວກເຮົາ". ຮ່ວມມືກັບນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໂດຍການປ່ຽນວິທີການສົນທະນາຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ເຈົ້າ" ຫຼື "ຂ້ອຍ", ເວົ້າວ່າ "ພວກເຮົາ" ເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປະຕິສໍາພັນ.
- ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະ: "ຂ້ອຍຕ້ອງການຊອກຫາທາງອອກ," ເວົ້າວ່າ: "ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາທາງອອກ, Petya."
- ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຄໍາປາໄສຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍປັບປຸງການພົວພັນຂອງເຈົ້າກັບ narcissist ໂດຍການເຮັດໃຫ້ມັນປະກົດວ່າເຈົ້າຢູ່same່າຍດຽວກັນ.
5 ເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ປະພຶດຕົວບໍ່ດີ, ນັ້ນແມ່ນທັງaboutົດກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ. ຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງນັກເລົ່ານິທານແມ່ນຄວາມຕ້ອງການອັນເລິກເຊິ່ງທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບ "ນົກທີ່ ສຳ ຄັນ." ຮັບຮູ້ວ່າເມື່ອນັກເລງນິທານທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າໂຍນຄວາມວຸ່ນວາຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ພຶດຕິກໍານີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ. ພະຍາຍາມຢ່າເອົາມັນເປັນສ່ວນຕົວເກີນໄປ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູ່ນອນທີ່ຫຼອກລວງຂອງເຈົ້າຫຼອກລວງ, ນັ້ນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ. ສ່ວນຫຼາຍລາວເຫັນໂອກາດແລະຍຶດເອົາມັນໄວ້ໂດຍບໍ່ຄິດເຖິງຜົນທີ່ຕາມມາ.ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ຈະທໍາຮ້າຍເຈົ້າ.
- ຖ້າຈໍາເປັນ, ພະຍາຍາມເຮັດຊ້ໍາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້ກັບຕົວທ່ານເອງໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ narcissism: "ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບລາວ, ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຂ້ອຍ."

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ດູແລຕົວເອງ

1 ໄວ້ວາງໃຈຄົນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຜູ້ທີ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າ. ການຢູ່ອ້ອມຕົວນັກເລັງເລື່ອງຈິງສາມາດລະບາຍພະລັງງານໄດ້ແທ້,, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນໃນແງ່ບວກທີ່ສາມາດຕື່ມລະດັບຄວາມຮັກແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ໃນຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະສາມາດສຸມໃສ່ເຈົ້າແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລົມກັບບາງຄົນ, ເອື້ອມອອກໄປຫາຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແລະແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ລົມກັບຄົນທີ່ເຕັມໃຈຮັບຟັງທັດສະນະຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເມື່ອ ຈຳ ເປັນ.
- ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາປະຈໍາອາທິດເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຄົນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈແລະດູແລທີ່ນັກເລົ່າເລື່ອງເລົ່ານິທານຈະບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າ.
2 ຄິດກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ການນັບຖືຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜູ້ເລົ່ານິທານສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ຕໍ່ສູ້ກັບການຫຼຸດຄວາມເຊື່ອselfັ້ນຕົນເອງໂດຍການລະບຸຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ.
- ລາຍຊື່ລັກສະນະບຸກຄະລິກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າທັງົດ. ອ່ານລາຍການດັງ loud ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມconfidenceັ້ນໃຈເພີ່ມເຕີມ.
- ເຮັດໃຫ້ລາຍການຂອງເຈົ້າມີແຮງບັນດານໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການອ່ານທຸກແຖວຫຼັງຈາກຄໍາວ່າ "ຂ້ອຍ ... ". ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເປັນຄົນໃຈດີ," ຫຼື "ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີເລີດ."
3 ໃຊ້ເວລາດູແລຕົວເອງເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ. ການຢູ່ກັບນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກມັກຈະmeansາຍເຖິງການໃຫ້ເວລາ, ຄວາມຮັກ, ແລະຊັບພະຍາກອນແກ່ລາວເກືອບ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, 7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອສືບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຕີມເຕັມອຸປະກອນຂອງເຈົ້າຄືນໃ່. ສ້າງການດູແລສ່ວນຕົວທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຟື້ນຕົວໄດ້.
- ໄປຢ້ຽມຢາມສະປາຫຼືພະຍາຍາມນວດດ້ວຍຕົນເອງ. ກິນເຂົ້າທ່ຽງກັບູ່ເພື່ອນ. ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນວາລະສານ, ຟັງເພງ, ຫຼືອາບນໍ້າອຸ່ນ.
4 ລົມກັບທີ່ປຶກສາຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພິເສດເພື່ອຢູ່ກັບ narcissist, ພິຈາລະນາລົມກັບຄົນອື່ນຜູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈປະສົບການຂອງເຈົ້າ. ໄປຢ້ຽມຢາມກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອ narcissistic ທ້ອງຖິ່ນ, ຫຼືສົນທະນາກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາຜູ້ທີ່ມີປະສົບການເຮັດວຽກກັບ narcissism.
- ຄົ້ນຫາອອນໄລນ group ສໍາລັບກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຫຼືນັກຈິດຕະສາດ.
- ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທີ່ປຶກສາແລະກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອແລະຖາມຕົວເຈົ້າເອງວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າບໍທີ່ຈະຢູ່ກັບຄົນທີ່ໃສ່ໃຈພຽງແຕ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ.