ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີການ 1 ຂອງ 3: ຄວາມເຂົ້າໃຈ Acupressure
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ຈຸດຕ່າງ
• ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການກວດກາຈຸດ Acupressure ທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

Acupressure ແມ່ນສາຂາຂອງຢາພື້ນເມືອງຈີນ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດພື້ນຖານຂອງ qi, ພະລັງງານທີ່culຸນວຽນຜ່ານຮ່າງກາຍໄປຕາມສາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ meridians. meridians ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໃນຈຸດສະເພາະແລະນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມການໄຫຼເຂົ້າຂອງພະລັງງານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການ 1 ຂອງ 3: ຄວາມເຂົ້າໃຈ Acupressure

1. 1 ເຂົ້າໃຈແນວຄວາມຄິດຂອງ acupressure ໄດ້. Acupressure ແມ່ນສາຂາ ໜຶ່ງ ຂອງຢາພື້ນເມືອງຈີນທີ່ມີປະຫວັດມາຫຼາຍກວ່າ 5000 ປີແລ້ວ. Acupressure ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມກົດດັນຂອງນິ້ວມືໃນພື້ນທີ່ສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍ.
   • ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປວ່າຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ຕາມເສັ້ນ ນຳ ທາງ - "meridians".ຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຄວນບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
   • ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການupັງເຂັມແລະການປະຕິບັດແບບດັ້ງເດີມຂອງຈີນແມ່ນແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນແລະສິ່ງກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານຊີວິດຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
2. 2 ຊອກຫາເງື່ອນໄຂທີ່ໃຊ້ acupressure ເພື່ອປິ່ນປົວ. Acupressure ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງ various. ໜຶ່ງ ໃນການ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ສຳ ລັບວິທີການນີ້ແມ່ນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍແລະເຈັບຫຼັງ. Acupressure ຍັງຊ່ວຍຕ້ານອາການປວດຮາກແລະຮາກ, ເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ, ນໍ້າ ໜັກ ເກີນແລະແມ່ນແຕ່ຕິດຢາເສບຕິດ. ເຊື່ອວ່າ Acupressure ເຮັດໃຫ້ເກີດການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຫຼຸດຄວາມຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ.
   • ທ່ານManyໍຫຼາຍຄົນ, ຜູ້ປິ່ນປົວແລະຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານການປິ່ນປົວແບບລວມ believe ເຊື່ອວ່າການupັງເຂັມມີຜົນດີແລະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍລອສແອງເຈລີສມີສູນການແພດຕາເວັນອອກແລະຕາເວັນຕົກທີ່ສຶກສາພື້ນຖານວິທະຍາສາດສໍາລັບປະສິດທິພາບຂອງການupັງເຂັມ. ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມໃຫ້ຄໍາອະທິບາຍທີ່ຈະແຈ້ງແລະນໍາໃຊ້ເຕັກນິກເຂົ້າໃນພາກປະຕິບັດຕົວຈິງ.
   • ເພື່ອກາຍເປັນອາຈານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຂອງການupັງເຂັມ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດ ສຳ ເລັດໂຄງການການສຶກສາທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນພິເສດຂອງການupັງເຂັມແລະການupັງເຂັມ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດ. ໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການສຶກສາວິພາກກາຍວິທະຍາຂອງມະນຸດແລະສະລີລະວິທະຍາ, ຈຸດupັງເຂັມແລະເສັ້ນເມີດິນຽນ, ເຕັກນິກແລະພິທີການ, ແລະທິດສະດີການແພດຈີນ. ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 500 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດທັງົດໂຄງການ.
3. 3 ໃຊ້ເວລາເພື່ອ acupressure ໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຢາກເຮັດ acupressure, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນຕາມເວລາ. ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ເຈົ້າກົດໃສ່ຈຸດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ, ໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນເຈົ້າຈະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ.
   • ບາງຄົນຈະຮູ້ສຶກຜົນທັນທີ, ຄົນອື່ນອາດຈະຕ້ອງຜ່ານການປິ່ນປົວສອງສາມຢ່າງ. ເຖິງວ່າຈະມີການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໃນທັນທີທັນໃດ, ມັນຍັງອາດຈະກັບຄືນມາໄດ້. ມັນຂ້ອນຂ້າງປົກກະຕິ. Acupressure ບໍ່ແມ່ນຢາແກ້ປວດ. ມັນເປັນເທັກນິກທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້ໂດຍການປົດບລັອກອອກແລະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ.
   • Acupressure ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເລື້ອຍ as ເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫຼາຍ times ຄັ້ງຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ເປັນຜົນມາຈາກການສໍາຜັດກັບຈຸດເປັນເວລາດົນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີອາການເຈັບຫຼຸດລົງເຊິ່ງສະແດງວ່າການປິ່ນປົວມີປະສິດທິພາບ.
   • ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການupັງເຂັມທຸກ every ມື້. ຖ້າທາງເລືອກນີ້ບໍ່ເsuitາະສົມກັບເຈົ້າ, trainຶກຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ຈຸດຕ່າງ

1. 1 ນຳ ໃຊ້ ກຳ ລັງແຮງທີ່ຕ້ອງການ. ເມື່ອເຈົ້າກົດໃສ່ຈຸດຕ່າງ press, ກົດໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະ ແໜ້ນ ໜາ. ຄວາມກົດດັນທີ່ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມັນຄວນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມສຸກ.
   • ບາງຈຸດຈະເຄັ່ງຕຶງ; ຄົນອື່ນສາມາດເຈັບປ່ວຍໄດ້ເມື່ອຖືກກົດດັນ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງ, ແຫຼມຫຼືເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄ່ອຍ release ປ່ອຍຄວາມກົດດັນອອກໄປຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມສຸກ.
   • Acupressure ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າເລີຍ. ຢຸດຖ້າອາການເຈັບບໍ່ສະບາຍຫຼືເກີນໄປ.
2. 2 ໃຊ້ຕົວແທນຄວາມກົດດັນທີ່ເາະສົມ. ນິ້ວມືຖືກ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການນວດ, ຖູ, ແລະໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ຈຸດທີ່ຖືກຈຸດ. ແຕ່ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ຂໍ້ສອກ, ສອກ, ຫົວເຂົ່າ, ຂາແລະຕີນຍັງເ.າະສົມ.
   • ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນິ້ວກາງກົດໃສ່ຈຸດຕ່າງ. ມັນເປັນນິ້ວມືທີ່ຍາວທີ່ສຸດແລະແຂງແຮງທີ່ສຸດ. ຜູ້ຄົນຍັງມັກໃຊ້ນີ້ວໂປ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ໃຊ້ວັດຖຸທີ່ບໍ່ສະຫຼາດເພື່ອກົດໃສ່ຈຸດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບບາງຈຸດ, ນິ້ວມືອາດຈະ ໜາ ເກີນໄປ. ລາຍການຄວນຈະ ໜາ ປະມານ 3-4 ມມ. ຕົວຢ່າງອັນນີ້ສາມາດເປັນຢາງລຶບສໍສໍ.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຂຸມocາກອາໂວກາໂດຫຼືລູກກອຟ.
   • ບາງຈຸດສາມາດກົດໄດ້ດ້ວຍເລັບມື.
3. 3 ຄລິກທີ່ຈຸດ. ໂດຍການຄລິກໃສ່ຈຸດໃດນຶ່ງ, ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມັນເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກການ acupressure ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ວັດຖຸທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ. ຢ່າຖູຫຼືນວດຈຸດ, ແຕ່ໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຄົງທີ່ກັບມັນ.
   • ຖ້າສິ່ງນີ້ຍືດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍາລັງກົດຢູ່ໃນມຸມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ກົດໃສ່ຈຸດໃຈກາງຂອງຈຸດ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ຈຸດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຈຸດupັງເຂັມມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນຄວາມຖືກຕ້ອງແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນກະທົບອັນໃດ, ລອງກົດໃສ່ບ່ອນອື່ນ.
   • ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດ acupressure, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ຖ້າບໍ່ມີການບລັອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອເຈົ້າຄລິກໃສ່ຈຸດນັ້ນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກມີຜົນກະທົບອັນໃດ, ເພາະວ່າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວມັນ.
   • ພັກຜ່ອນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນຂອງການປິ່ນປົວ.
4. 4 ກົດຈຸດ ສຳ ລັບໄລຍະເວລາທີ່ຕ້ອງການ. Acupressure ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ຢູ່ໃນຈຸດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກົດຈຸດພຽງເຄິ່ງວິນາທີເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມມີປະຕິກິລິຍາ. ດ້ວຍວິທີການນີ້, ຜູ້ເລີ່ມສາມາດpracticeຶກຄົ້ນຫາສະຖານທີ່ທີ່ແນ່ນອນຂອງຮັອດສະປອດໄດ້.
   • ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນເຕັມທີ່, ການກົດຄວນໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ນາທີ.
   • ຖ້າແຂນຂອງເຈົ້າເມື່ອຍ, ປ່ອຍຄວາມກົດດັນອອກຊ້າ,, ຈັບແຂນຂອງເຈົ້າແລະຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍູ້ຈຸດອີກຄັ້ງ.
5. 5 ປ່ອຍຄວາມກົດດັນຄ່ອຍ. ຫຼັງຈາກເວລາທີ່ໄດ້ຈັດສັນໄດ້elົດໄປ, ປ່ອຍຈຸດຄ່ອຍ slowly. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດຶງມືຂອງເຈົ້າຢ່າງແຮງ. ເຊື່ອວ່າຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຫາຍດີ, ໃຊ້ເວລາຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງ.
   • ຄົນສ່ວນຫຼາຍເຫັນວ່າການກົດຄ່ອຍ gently ແລະປ່ອຍຈຸດຕ່າງ a ມີຜົນດີຕໍ່ກັບປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວ.
6. 6 ປະຕິບັດ acupressure ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເຫມາະສົມ. ການສັກຢາຄວນປະຕິບັດເມື່ອຄົນຜ່ອນຄາຍແລະມັກຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີຄົນຢູ່ສະຫງົບ. ກອງປະຊຸມupັງເຂັມສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລານັ່ງຫຼືນອນ. ພະຍາຍາມຕັດອອກຈາກການກະຕຸ້ນພາຍນອກແລະຄວາມກົດດັນ. ຖອດມືຖືຂອງເຈົ້າອອກແລະຫຼິ້ນເພງຜ່ອນຄາຍ. ສະຫມັກຂໍເອົາການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມ. ປະຕິບັດເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ.
   • ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ໃສ່ສະບາຍ, ນຸ່ງສະບາຍ. ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖອຍຫຼັງໄດ້ເຊັ່ນ: ສາຍແອວ, ໂສ້ງທີ່ ແໜ້ນ ໜາ, ແລະແມ່ນແຕ່ເກີບ, ສາມາດຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
   • ຢ່າໃຊ້ເຕັກນິກການສີດຢາກ່ອນອາຫານ ໜັກ ຫຼືທ້ອງອືດ. ລໍຖ້າປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປ່ວຍໂດຍບັງເອີນ.
   • ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ ໜາວ, ເພາະວ່າມັນສາມາດລົບລ້າງຜົນຂອງການສີດຢາ. ດື່ມຊາສະherbalຸນໄພຮ້ອນ some ຫຼັງຈາກນັ້ນດີກວ່າ.
   • ລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ ໜັກ ຫຼືອາບນໍ້າ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການກວດກາຈຸດ Acupressure ທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປ

1. 1 ພະຍາຍາມຈຸດທີ 20 ຂອງ meridian ຂອງຕ່ອມຂົມ. GB 20 ແມ່ນຈຸດທີ 20 ຂອງເສັ້ນເລືອດໃນພົກຍ່ຽວ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Feng Chi. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບເຈັບຫົວ, ໄມເກຣນ, ສາຍຕາມົວຫຼືເມື່ອຍລ້າ, ຂາດພະລັງງານ, ແລະມີອາການເປັນຫວັດຫຼືເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. GB 20 ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນບໍລິເວນຄໍ.
   • ບີບmsາມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນແລ້ວຈາກນັ້ນກະຈາຍມັນອອກຈາກກັນ, ປ່ອຍໃຫ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຕິດກັນ. ບີບpalາມືຂອງທ່ານໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ. ເຈົ້າຈະກົດໃສ່ຈຸດທີ່ຖືກໃຊ້ດ້ວຍນິ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າ.
   • ວາງມືທີ່ຂັດຂວາງຂອງເຈົ້າໄວ້ທາງຫຼັງຫົວຂອງເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາຈຸດນີ້. ດ້ວຍນິ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າ, ຮູ້ສຶກເຖິງອາການຊຶມເສົ້າຢູ່ທີ່ຖານຂອງກະໂຫຼກ. ພວກມັນຕັ້ງຢູ່ປະມານ 5 ຊມຈາກກາງຄໍ. ອາການຊຶມເສົ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງກະໂຫລກ, ຢູ່ສອງຂ້າງຂອງກ້າມຊີ້ນຄໍ.
   • ກົດນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃສ່ຈຸດແລະງໍພວກມັນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໄປຫາຕາ.
2. 2 ພະຍາຍາມຈຸດທີ 21 ຂອງ meridian ຂອງຕ່ອມຂົມ. GB 21 ແມ່ນຈຸດທີ 21 ຂອງເສັ້ນເລືອດໃນພົກຍ່ຽວ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Jian Jing. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ, ຄໍແຂງ, ບ່າໄຫລ່, ແລະເຈັບຫົວ. GB 21 ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນບ່າ.
   • ຫຼຸດຫົວຂອງເຈົ້າລົງ.ຊອກຫາເສັ້ນຜ່າສູນກາງກົມຢູ່ປາຍສຸດຂອງກະດູກສັນຫຼັງກ່ອນແລ້ວຈາກນັ້ນກະດູກບ່າໄຫຼ່. GB 21 ຕັ້ງຢູ່ໃຈກາງລະຫວ່າງສອງບ່ອນນີ້.
   • ກົດນິ້ວລົງໃສ່ຈຸດນີ້. ກົດລົງໃສ່ຈຸດລະຫວ່າງນິ້ວໂປ້ແລະນີ້ວມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍອີກມື ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເປັນເວລາ 4-5 ວິນາທີໃນການເຄື່ອນໄຫວລົງ, ບີບຈຸດດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ, ປ່ອຍຄວາມກົດດັນ.
   • ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນມາສູ່ຈຸດນີ້ໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ການເກີດລູກແມ່ນກະຕຸ້ນ.
3. 3 ພະຍາຍາມຈຸດທີ 4 ຂອງເສັ້ນຈໍ້າສອງເມັດ. LI 4 ແມ່ນຈຸດທີ 4 ຂອງເສັ້ນຈໍ້າສອງເມັດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ He-gu. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບຄວາມກົດດັນ, ອາການເຈັບໃບຫນ້າ, ອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບແຂ້ວ, ແລະເຈັບຄໍ. LI 4 ຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງນິ້ວໂປ້ແລະນີ້ວມືຢູ່ເທິງມື.
   • ເພື່ອກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ນີ້, ໃຫ້ກົດສາຍໃສ່ລະຫວ່າງດັດຊະນີແລະນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າ. ສຸມໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບກາງຂອງຕົ້ນປາມ, ລະຫວ່າງກະດູກ metacarpal ທຳ ອິດແລະທີສອງ. ກົດໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະ ແໜ້ນ ໜາ.
   • ຈຸດນີ້ຍັງຖືກໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນແຮງງານ.
4. 4 ພະຍາຍາມຈຸດທີ 3 ຂອງ meridian ຕັບ. LV 3 ແມ່ນຈຸດທີ 3 ຂອງ meridian ຕັບ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Tai Chun. ມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄວາມກົດດັນ, ເຈັບຫຼັງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ປວດປະ ຈຳ ເດືອນ, ເຈັບຢູ່ແຂນຂາ, ນອນບໍ່ຫຼັບແລະຮູ້ສຶກກັງວົນ. ມັນຕັ້ງຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນລະຫວ່າງນິ້ວຕີນໃຫຍ່ແລະນິ້ວທີສອງ.
   • ຈຸດນີ້ແມ່ນສອງນິ້ວຕີນຈາກບ່ອນທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງນິ້ວຕີນໃຫຍ່ແລະນິ້ວຕີນທີສອງເຂົ້າກັນ. ເອົາວັດຖຸທີ່ບໍ່ສະຫຼາດແລ້ວກົດໃສ່ຈຸດນີ້.
   • ຂັ້ນຕອນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີເກີບ.
5. 5 ພະຍາຍາມຈຸດທີ 6 ຂອງ meridian pericardial. LV 6 ແມ່ນຈຸດທີ 6 ຂອງ meridian pericardial, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Nei-guan. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການປວດຮາກ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ເຈັບທ້ອງ, ໂຣກ tunnel carpal ແລະເຈັບຫົວ. ມັນຕັ້ງຢູ່ ເໜືອ ຂໍ້ມື.
   • ຂະຫຍາຍມືຂອງເຈົ້າອອກເພື່ອໃຫ້palm່າມືຂອງເຈົ້າຫັນ ໜ້າ ໃສ່ເຈົ້າແລະນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຫັນ ໜ້າ ໄປຫາເພດານ. ວາງ 3 ນິ້ວມື ທຳ ອິດຂອງມືອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າໃສ່ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ. ກົດນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າໃສ່ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ, ປະມານລຸ່ມນີ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກວ່າມີເສັ້ນເອັນໃຫຍ່ 2 ອັນ.
   • ກົດທີ່ຈຸດນີ້ດ້ວຍນິ້ວໂປ້ແລະນີ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກນີ້ໃສ່ຂໍ້ມືທັງສອງເບື້ອງ.
6. 6 ທົດລອງຈຸດທີ 36 ຂອງເສັ້ນເລືອດໃນທ້ອງ. ST 36 ແມ່ນຈຸດທີ 36 ຂອງ meridian ກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Tszu-san-li. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ປວດຮາກ, ຮາກ, ຄວາມກົດດັນ, ເພື່ອເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ມັນຕັ້ງຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ.
   • ວາງ 4 ນິ້ວຕີນຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂາຂອງເຈົ້າພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າ. ຮູ້ສຶກວ່າມີການຫຍໍ້ທໍ້ລະຫວ່າງ tibia ແລະກ້າມຊີ້ນຂາ. ຈຸດແມ່ນຢູ່ຫລັງກະດູກ.
   • ກົດລົງໃສ່ຈຸດນີ້ດ້ວຍເລັບມືຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ກະດູກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
7. 7 ພະຍາຍາມຈຸດທີ 7 ຂອງ meridian ປອດ. LU 7 ແມ່ນຈຸດທີ 7 ຂອງ meridian ປອດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Lecue. ມັນຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບເຈັບຫົວແລະຄໍ, ເຈັບຄໍ, ເຈັບແຂ້ວ, ເປັນຫືດ, ໄອ, ແລະເພື່ອສຸຂະພາບຂອງພູມຕ້ານທານ. ມັນຕັ້ງຢູ່ເທິງແຂນ.
   • ຍົກໂປ້ຂຶ້ນ. ຊອກຫາຈຸດຫຍໍ້ ໜ້າ ຢູ່ທີ່ຫົວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າ, ລະຫວ່າງເສັ້ນເອັນ. ຈຸດ acupressure ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບບ່ອນນີ້, ຢູ່ໃກ້ກັບກະດູກທີ່ອອກມາ.
   • ກົດມັນລົງ. ກົດລົງດ້ວຍຮູບຕົວຢ່າງຫຼືນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເຕັກນິກການ acupressure ງ່າຍ simple ຫຼາຍອັນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ເບິ່ງນາຍacັງເຂັມ ສຳ ລັບເຕັກນິກຍາວແລະຍາກ, ຫຼື ສຳ ລັບພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼືອາການເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມ.
• ຢ່າໃຊ້ຈຸດທີ່ຖືກສີດຢາຖ້າມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ຕ່ອມ, ເປັນຕຸ່ມ, ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ຮອຍແຕກ, ຮອຍຊໍ້າ, ຕັດ, ຫຼືຄວາມເສຍຫາຍອື່ນ to ຕໍ່ກັບຜິວ ໜັງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢຸດກົດຫຼືນວດຈຸດນັ້ນທັນທີຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໃor່ຫຼືເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ຂໍ້ມູນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ບໍ່ສາມາດໃຊ້ແທນການດູແລທາງການແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິໄດ້.
• ຢ່າທົດລອງການປິ່ນປົວແບບໃnew່ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາຫາລືການຕັດສິນໃຈກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າກ່ອນ.
• ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດດີກັບການໃຫ້ແລະຮັບເອົາການຊ່ວຍກົດtoາຍໃຫ້ຄົນອື່ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈໍາກັດຕົວເຈົ້າເອງໃຫ້ກັບຄອບຄົວແລະູ່ເພື່ອນ. ບາງປະເທດມີກົດthatາຍຫ້າມການນວດຫຼືການດູແລທາງການແພດໂດຍບໍ່ມີໃບອະນຸຍາດ.