ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຄຳ ນວນອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 2 ຈາກ 3: ເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຊ້າລົງເພື່ອໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງ
• ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຊ້າລົງໃນສະຖານະການທີ່ຮຸນແຮງ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນອັດຕາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກອາຫານ. ທຸກ Everyone ຄົນມີການເຜົາຜານອາຫານຂອງຕົນເອງແລະຜົນກໍຄືຄວາມຕ້ອງການແຄລໍຣີແຕກຕ່າງກັນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ບຸກຄົນທີ່ນ້ອຍກວ່າແລະມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ການເຜົາຜານອາຫານຂອງລາວໄວຂຶ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເດັກນ້ອຍທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຍັງມີການເຜົາຜານອາຫານໄດ້ໄວພໍສົມຄວນ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຊ້າລົງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຄຳ ນວນອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າ

1. 1 ກໍານົດອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານທີ່ເຫຼືອຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງຄິດເລກທາງອອນໄລນ or ຫຼືໃຊ້ສູດຄິດໄລ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້:
   • ແມ່ຍິງ: ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ = 655.1 + (9.56 x ນໍ້າ ໜັກ ເປັນກິໂລ.) + (1.85 x ລວງສູງ) - (4.68 x ອາຍຸ);
   • ຜູ້ຊາຍ: ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ = 66.47 + (ນໍ້າ ໜັກ 13.75 x) + (5 x ລວງສູງ) - (ອາຍຸ 6.76 x).
2. 2 ຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າໂດຍໃຊ້ສູດ Harris-Benedict. ໂດຍການຄິດໄລ່ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສໍາລັບລະດັບຂອງກິດຈະກໍາທາງກາຍໃດ ໜຶ່ງ. ການເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ "ຊ້າລົງ", ເຊິ່ງຫຼຸດຄວາມຕ້ອງການປະລິມານແຄລໍຣີ. ໃຊ້ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າໃນສົມຜົນຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຖ້າເຈົ້າມີວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່ຄ່ອຍອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ເພື່ອໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າບໍ່ປ່ຽນແປງ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບຈໍານວນແຄລໍຣີໃນປະລິມານຂອງອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ x 1.2
   • ຖ້າເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍ 1-3 ມື້ຕໍ່ອາທິດ: ເພື່ອໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າບໍ່ປ່ຽນແປງ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບຈໍານວນແຄລໍຣີໃນຈໍານວນອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ x 1.375
   • ຖ້າເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3-5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ: ເພື່ອໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າບໍ່ປ່ຽນແປງ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຈໍານວນແຄລໍຣີໃນຈໍານວນອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ x 1.55
   • ຖ້າເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍ 6-7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ: ເພື່ອໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າບໍ່ປ່ຽນແປງ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບຈໍານວນແຄລໍຣີໃນປະລິມານຂອງອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ x 1.724
   • ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຢ່າງຮຸນແຮງ: ເພື່ອໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າບໍ່ປ່ຽນແປງ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຈໍານວນແຄລໍຣີໃນຈໍານວນອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ x 1.9

ວິທີທີ 2 ຈາກ 3: ເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຊ້າລົງເພື່ອໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງ

1. 1 ເຂົ້າໃຈວ່າ“ ການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຊ້າລົງ” ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກທ່ານsayໍບອກວ່າອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານຢູ່ໄກຈາກຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຕໍ່ການປ່ຽນນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ບໍ່ຄືກັບ:
   • ຈໍານວນພະລັງງານປະຈໍາວັນທີ່ບໍລິໂພກ;
   • ຄວາມຖີ່ແລະຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
   • ພັນທຸ ກຳ ແລະ ກຳ ມະພັນ;
   • ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ;
   • ນິໄສບໍ່ດີແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
2. 2 ເຂົ້າໃຈວ່າການເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຊ້າລົງແມ່ນຢູ່ໄກຈາກວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ. ການເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຊ້າລົງສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຢ່າງ - ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງກິນ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍ less. ການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ທີ່ຖືກຕ້ອງທາງການແພດປະກອບມີ:
   • ການໄດ້ຮັບພະລັງງານປະຈໍາວັນເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດທໍາລາຍໄດ້ໃນ ໜຶ່ງ ມື້.
   • ການປິ່ນປົວສະພາບການເປັນມະເຮັງທີ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, ລວມທັງພະຍາດ thyroid, ພະຍາດເບົາຫວານ, anorexia, ແລະອື່ນ.
3. 3 ຂ້າມອາຫານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານຊ້າລົງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມກິນອາຫານທຸກ time ຄັ້ງ. ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ແຕ່ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີປະສິດທິພາບ. ເຈົ້າຈະເລີ່ມຂ້າມກໍານົດເວລາອາຫານທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້, ແລະຮ່າງກາຍຈະຕັດສິນໃຈວ່າເຖິງເວລາກະກຽມການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວແລ້ວ! ແລະຜົນທີ່ຕາມມາ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງເພື່ອປະຢັດພະລັງງານໃຫ້ພຽງພໍ.
4. 4 ກິນແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ລົງ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ລົງ, ມັນເລີ່ມເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງມັນຊ້າລົງຫຼາຍ. ອັນນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້ - ໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ, ພະລັງງານ ໜ້ອຍ ສາມາດຜະລິດໄດ້.
   • ຫມາຍ​ເຫດ​: ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າການຂາດແຄລໍຣີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ເພື່ອຊົດເຊີຍ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມ“ ເຜົາຜານ” ກ້າມຊີ້ນແລະເນື້ອເຍື່ອອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວບາງຢູ່ແລ້ວ, ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ.
5. 5 ນອນ. ໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ, ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານຫຼຸດລົງແລະຍັງຫຼຸດລົງຈົນກວ່າຈະຕື່ນນອນ.
6. 6 ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ປ່ຽນຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍ sugar (ນໍ້າຕານ) ດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ (ແປ້ງແລະເສັ້ນໄຍ). ອີງຕາມການສຶກສາຫຼາຍອັນ, ນໍ້າຕານແລະfruitsາກໄມ້ຈະຖືກຍ່ອຍໄດ້ໄວກ່ວາຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ, ແລະຜົນກໍຄື, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຜຸພັງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສົມບູນພາຍໃນ 6 ຊົ່ວໂມງໃນກໍລະນີຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນແມ່ນຕໍ່າກວ່ານໍ້າຕານ.
   • Sucrose (ນ້ ຳ ຕານໃນຕາຕະລາງ) ປະກອບດ້ວຍ sucrose, ທາດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນປະກອບດ້ວຍໂມເລກຸນນ້ ຳ ຕານ. ການບໍລິໂພກ sucrose ເຮັດໃຫ້ເກີດມີການເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາການບໍລິໂພກນໍ້າຕານ.
   • ເລືອກອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ - ເມັດພືດແລະຜັກ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍໃນ 6 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ.
7. 7 ລວມເອົາແກ່ນnutsາກໄມ້ແລະເມັດພືດໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. utsາກຖົ່ວແລະທັນຍາພືດໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຄືໃຜ. ເກືອບບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຢູ່ໃນພວກມັນ, ແຕ່ມີໄຂມັນ polyunsaturated ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າnutsາກຖົ່ວແລະເມັດພືດມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງພະລັງງານສູງສຸດ! ໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍທີ່ພົບໃນແກ່ນnutsາກໄມ້ແລະເມັດພືດເຮັດໃຫ້ເກີດຜຸພັງຊ້າຫຼາຍກ່ວາໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ. ມີinາກໄມ້ແລະເມັດພືດຫຼາຍແລະມີກົດອະມິໂນພິເສດ - agyrine, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຖືກໃຊ້ເພື່ອສ້າງທາດໄນຕຣິກອອກໄຊ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຊ້າລົງໃນສະຖານະການທີ່ຮຸນແຮງ

1. 1 ນຸ່ງອຸ່ນ. ການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນແມ່ນຫົວຕົ້ນຕໍຂອງການໃຊ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າເຈົ້ານຸ່ງອຸ່ນ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຊ້າລົງ. ເມື່ອເຈົ້າ ໜາວ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະເພີ່ມໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີຂີດຈໍາກັດຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຂັດຂວາງການຜະລິດເອທີພີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນແທນພະລັງງານທີ່ຈະຜະລິດຈາກອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນ.
   • ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ປະລິມານຂອງຮໍໂມນ thyroid ຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດຜະລິດໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ.ເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປ, ຮໍໂມນ thyroid ແມ່ນ“ ຜູ້ຄວບຄຸມຕົ້ນຕໍຂອງອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ”, ເປັນຕົວແທນຢ່າງ ໜ້ອຍ ½ຂອງມູນຄ່ານີ້. ເປັນຕົວແທນປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ BMR.
2. 2 ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລ້ວສະ ໜິດ ກັບຄົນອື່ນ. ຊອກຫາບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ຫຼືສ້າງທີ່ພັກອາໄສຖ້າເຈົ້າຢູ່ກາງແຈ້ງ.
3. 3 ນອນ​ລົງ. ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຮັດຈະເຜົາຜານພະລັງງານ, ແມ້ແຕ່ການເອົາໄມ້ຫຼືກິ້ງກ້ອນຫີນອອກຈາກຫົນທາງ. ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຍັງຄົງເປັນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະພັກຜ່ອນຢູ່ແລ້ວ. ການເດີນທາງແຕ່ລະກິໂລແມັດເຜົາຜານພະລັງງານປະມານ 40 ແຄລໍຣີ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງສາເຫດອື່ນຂອງການເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ. ພະຍາຍາມນອນຖ້າເປັນໄປໄດ້.
4. 4 ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ເຢັນຫຼືກິນຫິມະ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຕ້ອງການພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ນໍ້າດັ່ງກ່າວ, ແລະພະລັງງານນີ້ອາດຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເຈົ້າສໍາລັບຈຸດປະສົງອື່ນທີ່ສໍາຄັນກວ່າ - ຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບການລ່າສັດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ບໍ່ມີຄາເຟອີນ! ມັນເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນແລະການເຜົາຜານອາຫານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.
• ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ, ແຕ່ຢ່າຮ້ອນເກີນໄປ. ຄວນມີຫ້ອງຫວ່າງຢູ່ພາຍໃຕ້ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມີການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ, ເຫື່ອອອກ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນຈະເປັນຄືກັນກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມ ໜາວ.
• ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ສະຖານະການສາມາດເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ຄວາມກົດດັນຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ພິເສດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມລະດັບຂອງ adrenaline ແລະ thyroxine, ສອງຮໍໂມນທີ່ເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ປະຕິກິລິຍາແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ "pan-or-go", ເຈົ້າຮູ້.
• ຈື່ໄວ້ວ່າອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຢັດພະລັງງານ, ບໍ່ຮ້ອນຫຼືເຢັນເກີນໄປ, ປົກກະຕິຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 24 ຫາ 27 ອົງສາເຊລຊຽສ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລ້ວວ່າຢູ່ໃນ 20-22, ຮ່າງກາຍເລີ່ມສ້າງຄວາມຮ້ອນເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງເລີ່ມເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ 2-5%. ໃນອຸນຫະພູມ 28-30 ອົງສາ, ການເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນບັນທຶກໄວ້. ໃນສະພາບອາກາດທີ່ຮ້ອນອົບເອົ້າ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຜະລິດຄວາມຮ້ອນ ໜ້ອຍ ລົງ (ອັນນີ້ຖືກຄວບຄຸມໂດຍຮໍໂມນຕ່ອມໄທຣອຍ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຜະລິດຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນ), ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມັນຜະລິດຄວາມຮ້ອນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເກີດຈາກຂະບວນການໃຊ້ພະລັງງານເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກ. ຫຼຸດປະລິມານລົງ thermogenesis ບັງຄັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຢັນລົງຫຼືປະຢັດພະລັງງານ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
• ສໍາລັບ hyperthyroidism, ຄວນໃຊ້ potassium potassium iodide (120-300 mg ຕໍ່ມື້). ໃນເວລາຫນຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທາງເຄມີທີ່ຮູ້ຈັກພຽງແຕ່ສໍາລັບ hyperthyroidism. ດ້ວຍຢາຕ້ານຕ່ອມໄທຣອຍເຊັ່ນ metamizole ຫຼື propylthioracil, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອຫຼຸດລະດັບຮໍໂມນ thyroid. ຕ່ອມໄທລອຍປະກອບດ້ວຍຮໍໂມນທີ່ກຽມພ້ອມຫຼາຍອັນທີ່ສາມາດປ່ອຍອອກມາສູ່ເລືອດໄດ້ທຸກເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຜະລິດຮໍໂມນໃis່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. Metamizole ແລະ propylthioracil ບໍ່ໄດ້ກີດຂວາງກົນໄກນີ້, ພວກມັນພຽງແຕ່ຂັດຂວາງການສ້າງຮໍໂມນໃ່. ໃນທາງກັບກັນ, ທາດໂພແທດຊຽມ iodide, ຂັດຂວາງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຫຼຸດລະດັບຂອງຮໍໂມນ thyroid ລົງສູ່ສະພາບ“ ຄືກັບວ່າຕ່ອມໄທຣອຍຖືກເອົາອອກໄປ”, ແລະພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ. ໂພແທດຊຽມ iodide ສາມາດສະກັດກັ້ນການຈັດຕັ້ງທາດໄອໂອດິນໃນຕ່ອມ thyroid ໄດ້ຢ່າງໄວ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ທາດໂພແທດຊຽມ iodide ຖືກໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕ່ອມ thyroid ຈາກຄວາມເສຍຫາຍທາງລັງສີໂດຍໄອໂຊໂທບຂອງ iodine 131 ຢູ່ໃນທຸກ facilities ສະຖານທີ່ນິວເຄຼຍ.
• ແມ່ນແລ້ວ, ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານສາມາດເລັ່ງຫຼືຊ້າລົງ, ແຕ່ທຸກຢ່າງມີຂີດຈໍາກັດຂອງມັນ. ແມ່ນແລ້ວ, ການນອນຫຼັບເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ແຕ່ມີພຽງ 5-10% ຫຼາຍກ່ວາການພັກຜ່ອນ. ພັນທຸ ກຳ ແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ມັກຈະຖືກຄາດຄະເນໄວ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍຍັງມີບົດບາດຄືກັນ - ຄົນທີ່ສູງແລະບາງຈະສູນເສຍຄວາມຮ້ອນໄດ້ງ່າຍກວ່າຄົນທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ. ແລະຜູ້ທີ່ມີມວນກ້າມຊີ້ນຫຼາຍແມ່ນແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ - ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຊາຍຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍກວ່າຜູ້ຍິງ. ປັດໄຈອື່ນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແມ່ນອາຍຸ.ການເຜົາຜານອາຫານຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ, ປະມານ 2% ໃນ 10 ປີ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸຕ້ອງການພະລັງງານ ໜ້ອຍ ກວ່າເລັກນ້ອຍ. ຍັງມີປັດໃຈຕ່າງ still ທີ່ຍັງຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານ (ເຊັ່ນ: ປືນໄອອອນ), ແຕ່ຍັງສືບຕໍ່ຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈໂດຍນັກວິທະຍາສາດເທື່ອ. ປັດໄຈອື່ນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນການເຈັບເປັນແລະປະຈໍາເດືອນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຫຼຸດການເຜົາຜານອາຫານລົງ, ແຕ່ສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບປະລິມານແຄລໍຣີຕໍ່ມື້ຄືເກົ່າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ. ເນື່ອງຈາກການເຜົາຜານອາຫານຊ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງມັນໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນ.