ວິທີປີນເຊືອກ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂຶ້ນເຊືອກ ສຳ ລັບຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ? ຫຼືເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮຽນມັນບໍ? ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະເຈົ້າຈະໄດ້ເຊືອກເຊືອກໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ!

ຂັ້ນຕອນ

1 ເອົາເຊືອກດ້ວຍມືທັງສອງຂ້າງເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ.
2 ດຶງເຊືອກລົງ, ແລະໂດດຂຶ້ນເລັກນ້ອຍດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະເຈົ້າຈະພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນອາກາດ.
3 ມັດເຊືອກອ້ອມຂາເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະບີບມັນດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າເພື່ອຮັບປະກັນຕົນເອງ.
4 ເອົາແຂນຂອງເຈົ້າໄປໃຫ້ສູງເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ (ບາງຄົນຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນເຂົ້າຫາດັງຂອງເຈົ້າ) ແລະຈັບເຊືອກ ແໜ້ນ firmly.
5 ປ່ອຍເຊືອກດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າ. ດຶງຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າໄປຫາເອິກຂອງເຈົ້າດ້ວຍກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາຕີນຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ກັບເຊືອກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
6 ຍ້າຍນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໄປທີ່ຕີນຂອງເຈົ້າແລະຍ້າຍແຂນຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
7 ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ໜອນ ຄືນໃuntil່ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮອດປາຍເຊືອກ.
8 ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າລົງມາຈາກເຊືອກ, ພວນການຈັບຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າ. ແຈກຢາຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ເທົ່າກັນລະຫວ່າງແຂນແລະຂາຂອງເຈົ້າ, ແລະຍ້າຍຂາແລະແຂນຂອງເຈົ້າລົງລຸ່ມຄ່ອຍ gradually.

ຄໍາແນະນໍາ

ເຊືອກບາງອັນມີເຊືອກ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ພວກມັນເພື່ອພັກຜ່ອນຕີນຂອງເຈົ້າ.
ຍ້າຍຢ່າງສະໍ່າສະເີແລະມີປະສິດທິພາບ.
ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າ.
ໃສ່ເກີບແລະໂສ້ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໃຫ້ເຊືອກເຊັດໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.
ພັກຜ່ອນຖ້າຈໍາເປັນ.
ເພື່ອປັບປຸງການຈັບມືຂອງເຈົ້າ, ແຂວນຜ້າເຊັດມ້ວນໃສ່ກັບແຖບແລະເຮັດການດຶງຢູ່ເທິງມັນ, ສະລັບກັນຍົກບ່າຂ້າງ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ນັ່ງຢ່ອງຢໍ້ແລະຍູ້ ໜ້າ.