ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ກໍາຈັດການແຈ້ງເຕືອນ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ໃຫ້ຄົນຜູ້ນັ້ນໄປ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຍ້າຍໄປຂ້າງ ໜ້າ
• ຄໍາແນະນໍາ

ຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນອັນຈິງຈັງຈົບລົງ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຟື້ນຕົວຄືນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໂອກາດໃwill່ຈະເປີດໃຫ້ເຈົ້າ, ແລະຂັ້ນຕອນການຟື້ນຕົວຈະງ່າຍຂຶ້ນ. ບໍ່ຄ່ອຍມີໃຜຈັດການເພື່ອຊອກຫາການແຂ່ງຂັນທີ່ສົມບູນແບບໄດ້ໃນການທົດລອງຄັ້ງທໍາອິດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສາມາດກັບຄືນມາໄດ້ໄວ, ເພາະວ່າການແຕກແຍກເປັນຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ລຳ ຄານເມື່ອພະຍາຍາມຊອກຫາຄູ່ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ກໍາຈັດການແຈ້ງເຕືອນ

1. 1 ເອົາຮ່ອງຮອຍແລະການສື່ສານ. ກໍາຈັດເບີໂທລະສັບ, ຂໍ້ຄວາມ, ອີເມລ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແລະແມ້ແຕ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ໃນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານອາລົມເປັນສັນຍານຂອງພຶດຕິກໍາການເສບຕິດ.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດບລັອກທີ່ຢູ່ໂທລະສັບແລະທີ່ຢູ່ອີເມລ partner ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ຄາດຄິດແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາ.
2. 2 ກໍາຈັດການແຈ້ງເຕືອນທາງດ້ານເນື້ອໃນ. ເອົາວັດຖຸທັງthatົດທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບບຸກຄົນນັ້ນ. ກຳ ຈັດສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຕືອນໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ເຖິງຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງຕ່າງ like ເຊັ່ນ: ເສື້ອຜ້າ, ເຄື່ອງປະດັບ, ການຖ່າຍຮູບ, ແລະຂອງຂວັນເຮັດໃຫ້ເກີດຊ່ອງຫວ່າງຫຼາຍທີ່ສຸດ.
   • ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂຍນພວກມັນທັງawayົດຖິ້ມ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຢູ່ໃນສາຍຕາຂອງເຈົ້າເພື່ອຈະຟື້ນຕົວ. ເປັນຫຍັງຈິ່ງບໍ່ໃສ່ພວກມັນໄວ້ໃນກ່ອງດຽວແລະວາງພວກມັນອອກຈາກສາຍຕາ?
3. 3 ວາງແຜນ ສຳ ລັບມື້ພິເສດ. ໃນວັນຄົບຮອບຫຼືວັນພັກຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າສະເຫຼີມສະຫຼອງຮ່ວມກັນ, ນັດກັບfriendsູ່ເພື່ອ ໜີ ຈາກຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງຮູບເງົາທຸກ every ວັນສຸກບໍ? ໂທຫາfriendູ່ຂອງເຈົ້າແລະນັດພົບກັນໃນວັນສຸກເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບຄວາມເປັນຈິງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ຈັດງານລ້ຽງ, ການປະຊຸມ, ອາຫານຄ່ ຳ ກັບfriendsູ່ເພື່ອໃຊ້ເວລາຕອນແລງດ້ວຍອາລົມດີ.
   • ໃຊ້ວັນພິເສດຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
4. 4 ໃຊ້ສື່ສັງຄົມ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍ. ການເບິ່ງແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າກັບຄົນໃnew່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປິ່ນປົວຊ້າລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າກັບບຸກຄົນນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຄວນຢູ່ຫ່າງກັນດຽວນີ້.
5. 5 ເລືອກຕົວເລືອກລາກ່ອນທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າ. ບາງຄົນອາດເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຂຽນຈົດareາຍ ອຳ ລາເພື່ອສະຫຼຸບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຫວັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະແດງຈົດtoາຍຫາຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນເຈ້ຍຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢຸດຕິຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ສິ້ນສຸດລົງ.
   • ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການປິ່ນປົວແມ່ນການບອກຄົນຜູ້ນັ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ. ການສະແດງອອກຂອງອາລົມທີ່ສະສົມນີ້ຈະເລັ່ງການປິ່ນປົວ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ໃຫ້ຄົນຜູ້ນັ້ນໄປ

1. 1 ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈວ່າທຸກຢ່າງຈະຜ່ານໄປ. ຄຳ ເວົ້າດັ່ງກ່າວມັກຈະຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບ, ພວກມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ກັບເຈົ້າ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະແຕກແຍກ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ທີ່ລິເລີ່ມການແຕກແຍກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຊີວິດດໍາເນີນຕໍ່ໄປແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະສົບຢູ່ເປັນສ່ວນທໍາມະຊາດຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຂະບວນການປິ່ນປົວ.
   • ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງການເວລາແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປະສົບກັບອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ພຽງແຕ່ເຄົາລົບເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເຈົ້າເພື່ອເຮັດສໍາເລັດການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາລົມ.
   • ຂະບວນການຟື້ນຟູແມ່ນເປັນບຸກຄົນທີ່ສູງ, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າມັນໃຊ້ເວລາເຖິງ 11 ອາທິດສໍາລັບບຸກຄົນໃດນຶ່ງເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກອັນຮຸນແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລີກກັນ.
2. 2 ເລີ່ມໂຄງການໃຫມ່ ຫຼື ຊອກວຽກອະດິເລກ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ມີພອນສະຫວັນທີ່ໂດດເດັ່ນໃນດ້ານນີ້, ການຖືກລົບກວນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ.ຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນສິ້ນສຸດລົງ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຄົ້ນພົບຄືນໃwhat່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກທີ່ຈະເຮັດມັນ!
   • ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບຮ່າງແລະປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າ.
   • ໃຊ້ສິລະປະເປັນການປິ່ນປົວຖ້າເຈົ້າຍັງເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກອອກມາເປັນຄໍາເວົ້າ.
   • ການລ້ຽງສັດລ້ຽງຫຼືການປູກຕົ້ນໄມ້ເພື່ອໃຫ້ຊີວິດອື່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ.
3. 3 ກາຍເປັນສະມາຊິກຂອງທີມງານ. ເຈົ້າສາມາດອາສາສະinັກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມສະໂມສອນປຶ້ມຢູ່ຫ້ອງສະຸດທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມທີມກິລາເມືອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມເປັນເພື່ອນຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ເຈົ້າສາມາດພິຈາລະນາທາງເລືອກຕໍ່ໄປນີ້:
   • ກອງປະຊຸມຂອງຊາວສວນນັກສມັກເລ່ນ;
   • ກຸ່ມສໍາລັບການຈັດຕັ້ງ subbotniks;
   • ທີມກິລາທ້ອງຖິ່ນ;
   • ຄົນຮັກເກມກະດານ.
4. 4 ຮຽນຮູ້ການ ຈຳ ແນກລະຫວ່າງຄວາມເປັນຈິງແລະນິຍາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດຂອງເຂົາເຈົ້າເafterາະສົມຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ພະຍາຍາມສັງເກດວິທີຄິດແບບນີ້ແລະຢ່າຄິດວ່າຈະບໍ່ມີໃຜອື່ນຮັກເຈົ້າ.
   • ອະທິບາຍອະດີດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເຄັ່ງຕຶງໃນອະດີດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນອະດີດຂອງເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແບ່ງປັນ ມັນແມ່ນ ແລະ ມີຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
5. 5 ຢ່າໃຈຮ້າຍ. ບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພຄົນຜູ້ນັ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະພົບປະໂດຍກົງແລະບອກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ໃຈຮ້າຍ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກແລະແຍກອອກຈາກວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງອາລົມທາງລົບຫຼັງຈາກທີ່ເລີກກັນ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕກແຍກບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າຫຼືທັງສອງຢ່າງ. ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຈຮ້າຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສໍາລັບການຈິນຕະນາການແລະບາບທີ່ແທ້ຈິງ.
6. 6 ຕໍ່ສູ້ກັບອາລົມບໍ່ດີດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ມີເຫດຜົນ. ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຊະນະການແຕກແຍກ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາດີ good ທີ່ມີຄ່າຂອງເຈົ້າເປິເປື້ອນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີທັດສະນະທີ່ດີຕໍ່ກັບສະຖານະການ. ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຄົນເກັ່ງໃນດ້ານໃດແດ່? ຄວາມປາຖະ ໜາ ແລະເປົ້າSuchາຍດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະເລັ່ງການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າອະດີດຂອງເຈົ້າເປັນຄົນດີແທ້, ແລ້ວປິຕິຍິນດີທີ່ເຈົ້າມີໂອກາດໄດ້ຮູ້ຈັກກັນ. ຈື່ໄວ້ວ່າທຸກ around ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າສາມາດເປັນຜູ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຄູອາຈານທີ່ມີທ່າແຮງໄດ້ດີ.
7. 7 ບັນທຶກສັດທາ. ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນໃນແງ່ຮ້າຍ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ການເຕັມໃຈທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງກາຍເປັນທາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທົບທວນປັດຊະຍາສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າມີຄວາມຄິດໃນດ້ານລົບບໍ? ເຈົ້າຍອມໃຫ້ອະດີດຂອງເຈົ້າຄວບຄຸມອາລົມເຈົ້າໄດ້ບໍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເລີກກັນໄປແລ້ວ? ຮັບຮູ້ຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງດ້ານອາລົມຂອງຕົນເອງໃນເລື່ອງນີ້. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດ ຕຳ ນິອະດີດຂອງເຈົ້າສະເforີ ສຳ ລັບຫົວໃຈທີ່ແຕກສະຫຼາຍ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຍ້າຍໄປຂ້າງ ໜ້າ

1. 1 ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດຂອງເຈົ້າ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດໃຫ້ຄວາມຮັກຂອງລາວແກ່ຄົນອື່ນສະເ--ີ - ຄວາມສາມາດນີ້ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງພວກເຮົາມີຄວາມາຍ. ຄິດຄືນວ່າເຈົ້າເປັນໃຜກ່ອນຄວາມ ສຳ ພັນແລະເຈົ້າກາຍເປັນໃຜຜ່ານປະສົບການຮ່ວມກັນ. ການເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດລະຫວ່າງການພັດທະນາຕົນເອງແລະຄວາມຊົງຈໍາ, ພ້ອມທັງຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບອາລົມຂອງຄວາມຮູ້ທີ່ໄດ້ມາ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນແລະກັບມາສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ. ຄິດວ່າ:
   • "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນ, ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍສາມາດຮັບມືກັບວຽກດັ່ງກ່າວໄດ້ບໍ?"
   • “ ຂໍ້ດີຂອງຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດມີຫຍັງແດ່? ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກລາວຫຼືພັດທະນາຄວາມສາມາດດັ່ງກ່າວບໍ?”
   • "ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງຮ່ວມກັນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຮັດດ້ວຍຕົວຂ້ອຍເອງ?"
2. 2 ເຮັດລາຍການສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດສະເີ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຢຸດເປົ້າsomeາຍໄວ້ຊົ່ວຄາວແລະເນັ້ນໃສ່ຄວາມສໍາພັນຫຼາຍກວ່າຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວ. ເມື່ອລາຍການພ້ອມແລ້ວ, ເຈົ້າຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບຮູ້ວ່າຊີວິດເຕັມໄປດ້ວຍໂອກາດ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຈະຕັ້ງເປົ້າforາຍໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້.
   • ພິຈາລະນາການເດີນທາງທີ່ແພງເກີນໄປ ສຳ ລັບສອງຄົນ. ບາງທີຕອນນີ້ເຖິງເວລາໄປແລ້ວ!
   • ລົງທະບຽນສໍາລັບຫຼັກສູດທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາຫຼືພະລັງງານສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
   • ເອົາສິ່ງທີ່ທ້າທາຍແລະເຂົ້າແຂ່ງຂັນປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືຖ່າຍຮູບທ້ອງຖິ່ນ.
3. 3 ຢ່ານັ່ງຢູ່ເຮືອນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເງິນເພື່ອຍ່າງຕາມຖະ ໜົນ, ຊົມທ້ອງຟ້າ, ອ່ານປຶ້ມ, ເບິ່ງຕາເວັນຂຶ້ນຫຼືຊອກຫາຄວາມສຸກງ່າຍ simple ອື່ນ in ໃນຊີວິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນສາກແມ່ນດີສໍາລັບອາລົມແລະແນວຄຶດຄືແນວ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການຍ່າງຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນບາດກ້າວທໍາອິດໃນເສັ້ນທາງສູ່ການປິ່ນປົວ.
4. 4 ພົບກັບຄົນເກົ່າແລະພົບກັບnewູ່ໃ່. ເລີ່ມຍ່າງເພື່ອພົບກັບຜູ້ຄົນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການສື່ສານກັບhasູ່ເພື່ອນມີຜົນດີຕໍ່ກັບອາລົມ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພົບກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ, ສະsignັກເຂົ້າເປັນສະໂມສອນວຽກຍາມຫວ່າງ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການພົບປະfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ມີທັດສະນະຄ້າຍຄືກັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບ:
   • ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງແລະດຶງຕົວເອງເຂົ້າກັນ;
   • ເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເປັນກຸ່ມ;
   • ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ;
   • ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເອົາຊະນະອຸປະສັກ.
5. 5 ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ. ນິໄສນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້friendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຢ້ານໄດ້ຖ້າເຈົ້າຍອມໃຫ້ຕົວເອງຈົ່ມແລະວິຈານຄົນນັ້ນເລື້ອຍ too. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງກຸ່ມsoູ່ເພື່ອເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ເຜົາຜານຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າ. ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:
   • “ ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການແຕກແຍກນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍເສຍໃຈທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຟັງ ຄຳ ຮ້ອງທຸກຂອງຂ້ອຍຢູ່ສະເີ. ເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ປະເສີດແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂອບໃຈ ສຳ ລັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າ. "
   • “ ຂ້ອຍຢາກເວົ້າຂອບໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍອອກຈາກເຮືອນມື້ນີ້. ຫຼັງຈາກທີ່ຕົກຕໍ່າແລະragedົດ ກຳ ລັງໃຈ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແທ້ exactly.”
   • “ ເຈົ້າໄດ້ສະແດງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນ. ຂອບ​ໃຈ. ຖ້າບໍ່ມີໂອກາດເວົ້າແລະໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ, ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບຂ້ອຍ.”
6. 6 ອ້ອມຕົວທ່ານເອງ ບວກ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີ ຄຳ ເວົ້າທີ່ໃຫ້ແຮງຈູງໃຈຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ເຫັນໄດ້ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ. ເບິ່ງລາຍການໂທລະທັດຫຼືຮູບເງົາບໍ່ຢຸດແມ່ນວິທີທີ່ແນ່ນອນອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າ.
7. 7 ໃນກໍລະນີພິເສດ, ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ອັນນີ້ເປັນອາການຊshockອກທາງອາລົມທີ່ແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼືຜູ້ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ. ຜູ້ປິ່ນປົວ, ທີ່ປຶກສາ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຜູ້ສູງອາຍຸ, friendູ່ເພື່ອນ, ຫຼືທີ່ປຶກສາຂອງໂຮງຮຽນຈະເປັນຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ. ການສົນທະນາສາມາດຫຼຸດລະດັບຄວາມກົດດັນ, ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາ, ແລະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ພະຍາຍາມຈັດການກັບອາການຄັນຄາຍ. Friendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວມີຄວາມwellາຍດີ, ແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມເຈັບປວດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຕີຄວາມຄິດເຫັນຜິດ. ຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຂອບເຂດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຕົກລົງເຫັນດີກັບສະຖານະການ.