ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ການກວດພະຍາດ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ການປິ່ນປົວ bursitis
• ວິທີການທີ 3 ຈາກ 4: ການປິ່ນປົວການເຄື່ອນທີ່ຜິດປົກກະຕິ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ກໍາຈັດຂໍ້ບົກພ່ອງອື່ນ other
• ຄໍາແນະນໍາ

ນິ້ວຕີນສາມາດບິດໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ແລະການໂຫຼດເກີນທີ່ເກີດຈາກການໃສ່ເກີບ ແໜ້ນ tight ແລະສົ້ນສູງ. ການປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງຂອງນິ້ວມືແລະການອັກເສບຂອງມັນເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນໃຍແລະເສັ້ນໃຍທີ່ອ້ອມຂ້າງຂໍ້ຕໍ່. ຄວາມຜິດປົກກະຕິປະເພດນີ້, ສ່ວນຫຼາຍເອີ້ນວ່າ bursitis, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບນິ້ວຕີນໃຫຍ່. ຕີນສາມາດກາຍເປັນງໍໄດ້ເນື່ອງຈາກການປິ່ນປົວບໍ່ ສຳ ເລັດຫຼັງຈາກກະດູກຫັກແລະການເຄື່ອນທີ່. ປັດໃຈອື່ນ Many ຫຼາຍອັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ກັບຄວາມຊື່ຂອງຕີນ.ໃນໄລຍະຕົ້ນ, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມຮັບມືກັບເສັ້ນໂຄ້ງດ້ວຍຕົນເອງ, ໂດຍໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ່າງ and ແລະວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີຂອງບັນຫາພື້ນຖານ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເຊັ່ນກັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ການກວດພະຍາດ

1. 1 ນັດພົບກັບທ່ານໍຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າບິດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີອາການເຈັບແລະອັກເສບ, ໄປພົບແພດ. ທ່ານfamilyໍຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈະສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ວ່າອັນນີ້ເກີດມາຈາກອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຮ້າຍແຮງ (ເຊັ່ນ: ກະດູກຫັກຫຼືການຕິດເຊື້ອ), ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຂໍ້ຕໍ່ແລະຕີນ, ສະນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານແຄບກວ່າ.
   • ທ່ານYourໍຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາການກວດ x-ray-ການກວດ x-ray ຂອງຕີນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍລາວກວດຫາສາເຫດຂອງການໂຄ້ງຂອງຕີນ.
   • ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະກວດເລືອດເພື່ອກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າບັນຫາຂອງຕີນແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
2. 2 ນັດwithາຍກັບiatໍຜີຊ່ຽວ. ນີ້ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຈັດການກັບຂໍ້ຕໍ່ຕ່າງ is ແລະສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ວົງປີກກາ, ການຜ່າຕັດ, ການຜ່າຕັດແລະການຜ່າຕັດອື່ນ other. ແນວໂນ້ມທີ່ວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກສັນຫຼັງຈະສາມາດກໍານົດບັນຫາຮ່ວມກັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ກໍານົດວ່າມັນເກີດມາຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືບໍ່, ແລະຖ້າຈໍາເປັນ, ໃຫ້ສັ່ງຢາຕ້ານການອັກເສບຫຼືຢາແກ້ປວດ.
   • ທ່ານiatໍຜີປີສາດອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປກວດຫາການກວດ x-rays, ການສະແກນກະດູກ isotopic, MRI (ການສະທ້ອນພາບແມ່ເຫຼັກ), ຫຼືການກວດ ultrasound (ultrasound) ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຮັດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ.
3. 3 ໄປພົບແພດiatໍຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວບັນຫາຕີນ. ທ່ານTheseໍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະຕິບັດການຜ່າຕັດງ່າຍ simple ຢູ່ຕີນ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການເລືອກເກີບພິເສດແລະອຸປະກອນອື່ນ ((ຕົວຢ່າງ, ການໃສ່ກະດູກຢູ່ໃນເກີບມາດຕະຖານ, ການມັດ, ແລະອື່ນ on).
   • ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານນີ້ຈະສາມາດເລືອກເກີບທີ່ເsuitableາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
   • ການໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະ naturopath ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າທ່ານtheseໍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະ ເໜີ ການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດ, ບໍ່ມີການຮຸກຮານ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ການປິ່ນປົວ bursitis

1. 1 ດູແລການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. Bursitis ເປັນການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແລະການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວຕີນ, ເກີດຈາກການທີ່ມີນິ້ວຕີນກົດຢູ່ຕະຫຼອດກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນິ້ວຕີນເນື່ອງຈາກເກີບບໍ່ສະດວກຫຼື ແໜ້ນ ເກີນໄປ (ຕົວຢ່າງ, ເກີບສົ້ນສູງທີ່ມີຕີນແຄບ). ຕີນແປນກໍ່ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງການອັກເສບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເຊິ່ງເລື້ອຍ,, ເນື່ອງຈາກການອັກເສບ, ແດງ, ໃຄ່ບວມແລະເຈັບປວດ, ຄ້າຍຄືກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ນິ້ວໂປ້ມືຈະກົ້ມຂຶ້ນເລື້ອຍ and ແລະອາການເຈັບຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມຈ່ອຍຜອມແລະບັນຫາຮ່ວມອື່ນ other ຢູ່ໃນຂໍ້ຕີນແລະຫົວເຂົ່າ.
   • ອາການໃຄ່ບວມແລະອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບ bursitis ສາມາດບັນເທົາລົງດ້ວຍຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້ (ເຊັ່ນ: ibuprofen ຫຼື naproxen) ແລະຢາແກ້ປວດ (ເຊັ່ນ: acetaminophen).
   • ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ທ່ານfamilyໍຄອບຄົວຫຼືiatໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານອາດຈະກໍານົດໃຫ້ຢາທີ່ແຂງແຮງກວ່າ, ເຊັ່ນ: ຕົວເລືອກ COX-2 inhibitors ຫຼືຢາທີ່ມີສານ morphine.
   • ການສັກຢາ steroids ໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕໍ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະອັກເສບໄດ້.
2. 2 ປ່ຽນເກີບຂອງເຈົ້າ. ໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກໍລະນີ, bursitis ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໃສ່ເກີບແຫນ້ນເກີນໄປ. ປ່ຽນເກີບສໍາລັບຕີນທີ່ກວ້າງກວ່າແລະມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຕີນ (ພື້ນເກີບ), ແລະອັນນີ້ແນ່ນອນວ່າຈະຢຸດການພັດທະນາຂອງ bursitis ຕື່ມອີກແລະບັນເທົາອາການເຈັບ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ຄົງຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນິ້ວໂປ້ຊື່ໄດ້. ຖ້າ, ຫຼັງຈາກປ່ຽນເກີບຂອງເຈົ້າດ້ວຍ bursitis ທີ່ສະບາຍກວ່າ, ມັນຍັງເຈັບແລະຈໍາກັດການເຄື່ອນທີ່ຂອງເຈົ້າ, ພິຈາລະນາການຜ່າຕັດ.
   • ເກີບຄວນຈະເປັນດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດບິດນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນພວກມັນໄດ້.
   • ຄວນມີພື້ນທີ່ຫວ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ 1.25 ຊັງຕີແມັດລະຫວ່າງຂອບດ້ານ ໜ້າ ຂອງນິ້ວຕີນແລະນິ້ວໂປ້.
   • ເກີບກິລາແລະເກີບແຕະຫຼວມເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
3. 3 ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ. ມັດພລາສຕິກ, ໄມ້, ຫຼືໂລຫະໃສ່ກັບນິ້ວຕີນທີ່ຄົດງໍເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບແລະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຊື່ລົງໄດ້ຖ້າວ່າອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບບໍ່ແກ່ຍາວຫຼາຍ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນຍັງສາມາດບັນເທົາໄດ້ດ້ວຍການໃສ່ແຜ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍຊິລິໂຄນຫຼືແຜ່ນຮອງພື້ນທີ່ຮູ້ສຶກ. orໍຜ່າຕັດຮ່າງກາຍ, rapໍປິ່ນປົວທາງກາຍຫຼືiໍປິ່ນປົວພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ດ້ວຍການໃສ່ເກີບແລະການເຂົ້າໄປ.
   • insoles Orthopedic (ສະຫນັບສະຫນູນ instep) ແລະ inserts ຈະຊ່ວຍໃຫ້ straighten ຕີນ, ໃຫ້ມັນສົມດຸນແລະແຈກຢາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບການຕີນແລະກ້າມຊີ້ນຂອງຕີນ.
   • ການນວດ, ການຢືດຢຸ່ນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ແລະການອາບນ້ ຳ ເຢັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະພັດທະນາຂໍ້ທີ່ຄົດງໍໄດ້.
4. 4 ພິຈາລະນາປິ່ນປົວ bursitis ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຜ່າຕັດ. ສໍາລັບພະຍາດ bursitis, ການຜ່າຕັດມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂູດກະດູກແລະ / ຫຼືການກະດູກຫັກຂອງມັນຄ່ອຍ gently ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຂົ້າກັນຊື່. ເມື່ອປິ່ນປົວໃນໄລຍະຫຼັງຜ່າຕັດ, ເຂັມແລະສາຍໄຟມັກຈະໃຊ້ເພື່ອຮັກສາກະດູກໃຫ້ຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ກັບຂໍ້ຕໍ່, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສ້ອມແຊມດ້ວຍການantັງເຂັມ, ຫຼືຂໍ້ຕໍ່ສາມາດເອົາອອກໄດ້andົດແລະທົດແທນດ້ວຍທຽມທຽມ. ເປົ້າofາຍຂອງການຜ່າຕັດແມ່ນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຮ່ວມກັນ, ບໍ່ສ້າງຕີນທີ່“ ງາມ” ຫຼາຍຂຶ້ນຫຼືຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການໃສ່ເກີບສົ້ນສູງ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມໃສ່ເກີບ ແໜ້ນ tight, ແໜ້ນ ຫຼັງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ອາດຈະເປັນຄືນມາໄດ້.
   • ການຜ່າຕັດເພື່ອແກ້ໄຂ bursitis ແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ໃນຄົນເຈັບເຂດນອກ. ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜ້າພັນບາດຕິດຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າ.
   • ການປິ່ນປົວກະດູກຫຼັງຜ່າຕັດໂດຍປົກກະຕິຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 6 ອາທິດ, ໃນລະຫວ່າງນັ້ນຄວນໃສ່ເກີບຄວາມປອດໄພພິເສດ. ພະຍາຍາມຢ່າຍ່າງຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ວິທີການທີ 3 ຈາກ 4: ການປິ່ນປົວການເຄື່ອນທີ່ຜິດປົກກະຕິ

1. 1 ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຊື່. ນິ້ວຕີນຫັກເປັນການບາດເຈັບທີ່ຕີນທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຫຼາຍສະຖານະການ, ຈາກການລົ້ມລົງໂດຍບັງເອີນໄປສູ່ການຕີລູກບານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນິ້ວຕີນຫັກແມ່ນເຈັບແລະເບິ່ງຄືວ່າຄົດ, ແຕ່ວ່າການເຄື່ອນທີ່ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າກະດູກຫັກ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການປະຕິບັດດ້ວຍຕົນເອງແລະການປັບປ່ຽນທີ່ບໍ່ມີການຮຸກຮານທີ່ດໍາເນີນໂດຍຜູ້ປິ່ນປົວ, ຜູ້ປິ່ນປົວພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຟື້ນຟູຕີນທີ່ພິການໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຈັບຈະຫາຍໄປທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ມີການຈັດຕໍາ ແໜ່ງ ຮ່ວມກັນຄືນໃ່.
   • ຕາມກົດລະບຽບ, ການຜິດປົກກະຕິບໍ່ຫາຍໄປດ້ວຍຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຈາກແພດ.
   • ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ບໍ່ຢູ່ໃນການຕິດຕໍ່ກັນດົນເທົ່າໃດ, ຍິ່ງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກັບເສັ້ນເອັນຫຼືເສັ້ນເອັນຢ່າງ ໜັກ ໜ່ວງ, ສະນັ້ນຄວນໄປຫາແພດsoonໍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
2. 2 ຮັກສານິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ດີໃນຂະນະທີ່ມັນປິ່ນປົວ. ຫຼັງຈາກທີ່ຕັ້ງນິ້ວຕີນທີ່ຖືກຍ້າຍແລ້ວ, ຈົ່ງເຮັດໃຫ້ ແໜ້ນ ດ້ວຍຜ້າພັນບາດຫຼືຜ້າພັນ ແໜ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນເອັນແລະເສັ້ນເອັນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂໍ້ຕໍ່ອາດຈະໄດ້ຖືກພວນແລະຢືດອອກ, ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືຊື່ບໍ່ableັ້ນຄົງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ຈົນເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນແຂງ.
   • ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຈາກໄມ້ຄີມກ້ອນຕິດໃສ່ກັບນິ້ວມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍເທບກາວ.
3. 3 ເສີມສ້າງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ບໍ່ດົນຫຼັງຈາກການສ້ອມແປງໄດ້ຖືກສ້ອມແປງ, ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການພັດທະນານິ້ວມືຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ. ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເອັນແລະກ້າມຊີ້ນຂອງຕີນແລະນິ້ວຕີນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊັ່ນ: ການເຊັດຜ້າເຊັດໂຕແລະຍົກມັນອອກຈາກພື້ນດ້ວຍນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າໃຊ້ໄດ້ດີ (ເຈົ້າສາມາດເອົາsmallາກບານນ້ອຍ small ໃສ່ໄດ້).
   • ກວດເບິ່ງກັບທ່ານAlwaysໍຂອງເຈົ້າສະເbeforeີກ່ອນເລີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືເປັນໂລກເບົາຫວານ.
   • ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະມັນບໍ່ດີຂື້ນ, ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ປິ່ນປົວທາງກາຍຫຼືແພດiatໍຊ່ຽວຊານດ້ານiatໍຜີ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ກໍາຈັດຂໍ້ບົກພ່ອງອື່ນ other

1. 1 ກໍາຈັດຄວາມໂຄ້ງຂອງຕີນຄ້ອນຕີ. ພະຍາດນີ້ປະກອບດ້ວຍຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕີນທີສອງ, ທີສາມຫຼືສີ່ຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ໃກ້, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ນິ້ວມືໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືກັບຄ້ອນຕີ. ຕາມກົດລະບຽບ, ເສັ້ນໂຄ້ງຄ້າຍຄືຄ້ອນຕີແມ່ນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ນິ້ວມືໄດ້ຖືກສ້ອມແຊມ ແໜ້ນ ຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ໂຄ້ງ. ການໃສ່ເກີບທີ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປຫຼືແຄບເກີນໄປ, ພ້ອມກັບເກີບທີ່ມີສົ້ນສູງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມໂຄ້ງນີ້, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຕີນໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ.
   • ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຄ້ອນຕີສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍການຜ່າຕັດ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕັດແລະການຍືດເສັ້ນເອັນທີ່ບີບອັດອອກແລ້ວຈາກນັ້ນຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ດ້ວຍເຂັມຂັດຫຼືເຫຼັກລວດ, ຫຼືການຍືດເສັ້ນແຂງແຮງປະຈໍາວັນ. ການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າແລະແຜ່ນຮອງກະດູກກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ຄືກັນ.
   • ນວດອ້ອມນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນຍືດມັນໄປທົ່ວເສັ້ນຄ້ອນຕີຄ້ອນຕີເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ; ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນນີ້ຫຼາຍ times ຄັ້ງ. ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍ several ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ຫຼືຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຫັນການປັບປຸງທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ.
2. 2 ແກ້ໄຂຕີນສະໂມສອນ. ດ້ວຍການບາດເຈັບນີ້, ນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າງໍໄປຫາsole່າຍດຽວເນື່ອງຈາກການບີບອັດແລະການບິດຂອງຂໍ້ຕໍ່ທັງສອງເບື້ອງ (ດ້ານໃນ) ແລະດ້ານນອກ (ທາງນອກ). ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີອາການເຈັບປວດແລະເປັນກ້ອນຢູ່ຕາມປາຍນິ້ວມື. ມັນສາມາດເກີດຈາກການໃສ່ເກີບ ແໜ້ນ ເກີນໄປ, ການບາດເຈັບ (ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນເມື່ອຍ), ແລະສະພາບການປິ່ນປົວບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.
   • ຄອກຕີນຍັງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່າຕັດທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມ ໜາ ຂອງຄ້ອນຕີ (ການຜ່າຕັດແລະການຍືດເສັ້ນເອັນບີບ).
   • ພະຍາຍາມຍ່າງດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າເພື່ອຢືດເສັ້ນເອັນແລະຂໍ້ຕໍ່.
3. 3 ກໍາຈັດຄວາມໂຄ້ງຂອງສະໂມສອນຄືກັບນິ້ວຕີນ. ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບຕີນສະໂມສອນ, ແຕ່ນິ້ວຕີນແມ່ນງໍຢູ່ທີ່ຂໍ້ຕໍ່ນອກເທົ່ານັ້ນ (ໃນຕອນທ້າຍຂອງນິ້ວຕີນ). ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມໂຄ້ງຂອງນິ້ວຕີນເກີດຂື້ນຍ້ອນການໃສ່ເກີບ ແໜ້ນ ເກີນໄປຫຼືເກີບສົ້ນສູງ. ເກີບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນກ່ຽວກັບຕີນຂອງທ່ານ.
   • ຄວາມໂຄ້ງຂອງຕີນນີ້ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍວິທີການຜ່າຕັດຄ້າຍຄືກັນກັບວິທີໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມ ໜາ ຂອງຄ້ອນຕີແລະຄ້ອນຕີຕີນ, ນັ້ນແມ່ນໂດຍການຕັດແລະການຍືດເສັ້ນເອັນບີບ.
   • ເຮັດຈົນສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເພື່ອຢືດຕີນແລະຕີນຂອງເຈົ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ໃຊ້ spacers ລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ ທຳ ມະຊາດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຄວາມໂຄ້ງຂອງຕີນມັກຈະປະກອບດ້ວຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ອາການເຈັບຢູ່ໃນຕີນ (ສ່ວນຫຼາຍມັກປະກອບດ້ວຍການມຶນຊາແລະການເຜົາໄ)້), ອາການໃຄ່ບວມແລະແດງ, ເປັນ ໜອງ, ເຈັບເສັ້ນເອັນ, ນິ້ວຕີນໂຄ້ງ, ແລະມີອາການຈ່ອຍຜອມ.
• ເພື່ອປ້ອງກັນການອັກເສບຮ່ວມ, ວາງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນລະຫວ່າງນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຖູກັບກັນແລະກັນ.
• ຖ້າ bursitis ເຮັດໃຫ້ callus ປະກອບ, ແຊ່ຕີນຂອງເຈົ້າໃນອ່າງອົບອຸ່ນເກືອ Epsom ເປັນເວລາ 15 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍrapeຖູດ້ວຍຄາບຫີນອອກ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາ 3-5 ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອທີ່ຈະກໍາຈັດຄາບທີ່ແຂງອອກໃຫ້ົດອອກ.