ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ5ົດ 5: ປະຕິບັດການເຕະແບບວົງກົມແບບງ່າຍ Simple
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ5ົດ 5: ການເລືອກບ່ອນປ້ອງກັນທີ່ເRightາະສົມ
• ວິທີການທີ 3 ຈາກ 5: ການປະຕິບັດທ່າທາງການແກວ່ງຂ້າງ
• ວິທີທີ 4 ຈາກທັງ5ົດ 5: ການເຈາະໃນທ່າມວຍ
• ວິທີການທີ 5 ຈາກທັງ:ົດ 5: ດໍາເນີນການຕີມວຍຮອບໃນມວຍໄທ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮຽນຮູ້ສິລະປະການຕໍ່ສູ້ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮຽນແບບ Chuck Norris ຫຼື Bruce Lee, ການຮຽນ Mawashi Geri, ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ Circular Kick, ເປັນບ່ອນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າການນັດຢຸດງານຄັ້ງນີ້ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍຢູ່ໃນອັນທໍາອິດ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍໃນການປະຕິບັດ, ໂດຍຂຶ້ນກັບຕໍາ ແໜ່ງ ປ້ອງກັນຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕັນຂອງຄູ່ແຂ່ງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ5ົດ 5: ປະຕິບັດການເຕະແບບວົງກົມແບບງ່າຍ Simple

1. 1 ຍຶດ.ັ້ນຫຼັກັ້ນປ້ອງກັນຕົວ. ຖ້າເຈົ້າມືຂວາ, ວາງຕີນຂວາຂອງເຈົ້າໄປ ໜ້າ ແລະຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າຖອຍຫຼັງ. ເພື່ອບລັອກ, ຈັບມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນເປັນ ກຳ ປັ້ນແລະຍົກພວກມັນຂຶ້ນມາປະມານລະດັບຫູ, ແຕ່ຢ່າກີດຂວາງສາຍຕາຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ຮັກສາແຂນຂອງເຈົ້າຍົກຂຶ້ນມາໃນຮູບແບບໂຈມຕີແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະໂດດກັບຄືນແລະສະກັດກັ້ນການຕໍ່ສູ້.
3. 3 ວາງຕີນ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນມຸມ ໜຶ່ງ ເພື່ອວ່າຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະເຕະດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ, ມັນເບິ່ງໄປທາງຊ້າຍ, ຈາກນັ້ນມ້ວນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃສ່ຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າແລະຂະຫຍາຍຂາຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າອອກໄປຕີຄູ່ແຂ່ງດ້ວຍແຮງເພີ່ມເຕີມຈາກການationalູນວຽນ. ກະຕຸ້ນ.
4. 4 ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຕະດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ, ວາງມືຂວາຂອງເຈົ້າຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນ, ແລະດຶງແຂນຊ້າຍຂອງເຈົ້າຄືນເພື່ອເພີ່ມພະລັງໃນການເຕະ.
5. 5 ຢຽດຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຕັມທີ່ເມື່ອເຈົ້າບິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຕີດ້ວຍ tibia ຂອງຂາ, ເພາະນີ້ແມ່ນກະດູກໃຫຍ່ແລະຍາກທີ່ຈະ ທຳ ລາຍໄດ້ຫຼາຍກວ່າກະດູກນ້ອຍຢູ່ໃນຕີນ.
6. 6 ຫຼັງຈາກຕີແລ້ວ, ກັບຄືນສູ່ຕໍາ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ເພາະເປັນການຕອບໂຕ້ໄດ້.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ5ົດ 5: ການເລືອກບ່ອນປ້ອງກັນທີ່ເRightາະສົມ

1. 1 ເຂົ້າໄປໃນທ່າປ້ອງກັນ "ເຕະດ້ານຂ້າງ" ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ. ນັກຕໍ່ສູ້ທີ່practicingຶກຊ້ອມຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າການໂຈມຕີດ້ວຍອາວຸດ ໜັກ ເປັນອາວຸດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ແບບຄວບຄຸມ (ຮອບ 3-5 ນາທີ), ເພາະວ່າມັນ ທຳ ລາຍຄູ່ແຂ່ງທັນທີ.
2. 2 ເຂົ້າໄປໃນຕໍາ ແໜ່ງ ມວຍຖ້າເຈົ້າຢາກຕີໃຫ້ ໜັກ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນອົງປະກອບຫຼັກຂອງການຕໍ່ສູ້ຢູ່ໃນມວຍໄທແລະສິລະປະການຕໍ່ສູ້ແບບປະສົມ, ບ່ອນທີ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄູ່ຕໍ່ສູ້, ແທນທີ່ຈະເປັນຈໍານວນຂອງການຕໍ່ສູ້, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີປະສົບການທີ່ ສຳ ຄັນໃນດ້ານສິລະປະການຕໍ່ສູ້, ທ່າທີນີ້ຈະເoptາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນສັດຕູໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼັງຈາກການໂຈມຕີ.

ວິທີການທີ 3 ຈາກ 5: ການປະຕິບັດທ່າທາງການແກວ່ງຂ້າງ

1. 1 ຫາຍໃຈເຂົ້າໄປກ່ອນທີ່ຈະເຈາະ, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຈະສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້.
2. 2 ຊອກຈຸດອ່ອນໃນການປ້ອງກັນຂອງຄູ່ແຂ່ງເພື່ອໃຊ້ມັນເພື່ອປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ mawashi geri ຫຼັງຈາກການປະສົມປະສານຫຼືເປັນການໂຈມຕີ.
3. 3 ງໍເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ເຕັກນິກນີ້ໄດ້ທີ່ Jun-fan Jeet Kune Do. ການງໍຫົວເຂົ່າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຢັດພະລັງງານໄດ້. ຢຽດຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່ໃນຂະນະທີ່ຕອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສະກັດກັ້ນຫຼືຫຼີກໄດ້ຍາກກວ່າ.
4. 4 hຸນສະໂພກຂອງເຈົ້າໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງເຕະດ້ວຍຕີນຂວາ, rotateຸນສະໂພກຂອງເຈົ້າໄປທາງຊ້າຍ). ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບນີ້, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຈື່ກ່ຽວກັບມັນ.
5. 5 ຫາຍໃຈອອກແລະໃນເວລາດຽວກັນຢຽດຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່ເພື່ອວ່າຕີນຂອງເຈົ້າຈະຕີເປົ້າາຍ.
6. 6 ຍ້າຍຕີນຂອງເຈົ້າອອກໄປຈາກເປົ້າquicklyາຍໂດຍໄວແລະເຈົ້າຈະໄດ້ຍິນສຽງດັງ.

ວິທີທີ 4 ຈາກທັງ5ົດ 5: ການເຈາະໃນທ່າມວຍ

1. 1 ຫາຍໃຈເຂົ້າໄປກ່ອນທີ່ຈະເຈາະ, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຈະສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້.
2. 2 ຊອກຈຸດອ່ອນໃນການປ້ອງກັນຂອງສັດຕູແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ mawashi geri ຫຼັງຈາກການປະສົມປະສານຫຼືເປັນການໂຈມຕີ.
3. 3 ງໍເຂົ່າຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ. ກົນລະຍຸດນີ້ສາມາດຮຽນໄດ້ຢູ່ໃນມວຍໄທ: ໂດຍການຮັກສາຂາຂອງເຈົ້າງໍເລັກນ້ອຍ, ເຈົ້າສາມາດບັນລຸພະລັງການເຈາະໄດ້ສູງສຸດ.
4. 4 hຸນສະໂພກຂອງເຈົ້າໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງເຕະດ້ວຍຕີນຂວາ, rotateຸນສະໂພກຂອງເຈົ້າໄປທາງຊ້າຍ). ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບນີ້, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຈື່ກ່ຽວກັບມັນ.
5. 5 ຫາຍໃຈອອກ.
6. 6 ພະຍາຍາມຕີດ້ວຍ tibia ຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຕີນຂອງເຈົ້າ.

ວິທີການທີ 5 ຈາກທັງ:ົດ 5: ດໍາເນີນການຕີມວຍຮອບໃນມວຍໄທ

1. 1 ເຂົ້າໄປໃນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ວາງຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງຂອງບ່າກັບກັນແລະກັນເພື່ອໃຫ້ຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ມຸມ 45 ອົງສາ.
   • ຢືນຕັ້ງຊື່ແລະດຸ່ນດ່ຽງນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃສ່ofາກບານຕີນຂອງເຈົ້າ.
   • ເຈົ້າຄວນແຈກຢາຍນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ເທົ່າກັນ, ແຕ່ອີງໃສ່ຂາຫຼັງຂອງເຈົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
2. 2 ປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃສ່ຂາ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອເຕະ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປ່ຽນນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃສ່ຂາ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ດ້ວຍນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າບິດອອກດ້ານນອກແລະສົ້ນຂອງເຈົ້າໄປຫາຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າ.
   • ເມື່ອທ່ານເຮັດອັນນີ້ແລ້ວ, ຫັນຫົວຂອງຂາຫຼັງຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນrotateຸນຂານັ້ນໄປຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ຫົວເຂົ່າປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າ.
   • ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປະທ້ວງ, ຂາຂອງຂາທີ່ເຈົ້າຕີດ້ວຍຄວນຢູ່ ເໜືອ ຂາຂອງຂາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ແຮງກະທົບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບການເຄື່ອນທີ່ຂອງສະໂພກ.
3. 3 ໃຊ້ມືຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດບັນລຸ ກຳ ລັງການເຈາະໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການຍ້າຍມືຂວາຂອງເຈົ້າ (ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງເຕະດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ) ລົງໃນຂະນະທີ່ເຈາະ.
   • ແຕ່ຈື່ວ່າ, ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ກັບການໂຈມຕີ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມປົກ ໜ້າ ແລະຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍມືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ໂຈມຕີສັດຕູ. ຮັກສາຂາຂອງເຈົ້າຊື່ straight ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຕີ - ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຕີດ້ວຍ tibia.
   • ຈື່ໄວ້ອີກວ່າ: ຕີນຂອງເຈົ້າຄວນຕີຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າຄືກັບໄມ້ເບດບານ: ຈາກຂ້າງ, ບໍ່ຊື່.
   • ເມື່ອເຈົ້າຕີຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ເອົາຕີນຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ຕໍາ ແໜ່ງ ເດີມຕາມເສັ້ນທາງເດີມ. ຍິ່ງເຈົ້າຮັກສາຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນອາກາດໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເວລາທີ່ຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າຕ້ອງມີປະຕິກິລິຍາແລະໂຕ້ຕອບກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າເຈົ້າມືຂວາ, legຶກຂາຊ້າຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າtrainຶກຂາຂວາຂອງເຈົ້າຢ່າງບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການໂຈມຕີແບບສົມດຸນ. ຖ້າເຈົ້າມີພຽງຂາດຽວທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຈົ້າຈະຄາດເດົາເກີນໄປ.
• ການຍືດຍືດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນ.
• ໃຊ້ເຕັກນິກການຕີຍາກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສຽງສູງແລະຕ່ ຳ.
• ໃຊ້ເທັກນິກທີສອງສໍາລັບການເຈາະຮ່າງກາຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ເຕັກນິກຂ້າງເທິງບໍ່ເsuitableາະສົມກັບການຕີກະດານຫຼືວັດຖຸອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າຕີກະດານດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາຫັດ. ເພື່ອ ທຳ ລາຍກະດານ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດຶງຕີນຂອງເຈົ້າກັບຄືນແລະຕີເປົ້າwithາຍດ້ວຍລູກຕີນຂອງເຈົ້າ.
• ຮັກສາຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າຊື່. ຢ່າອຽງຫົວແລະບ່າຂອງເຈົ້າລົງຫຼືໄປທາງຂ້າງ. ອັນນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ສັດຕູໂຈມຕີໃສ່ຫົວທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ.
• ການຫາຍໃຈເຂົ້າໄປກ່ອນທີ່ຈະເຈາະຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ກັບການໂຈມຕີທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຂັດຂວາງການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ - ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກປະຕິບັດບາງຄົນຫາຍໃຈອອກກ່ອນທີ່ຈະເຈາະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຈມຕີກະທົບກັບກະເພາະອາຫານຫຼືກະເພາະອາຫານ.
• ຖ້າເຈົ້າຕີດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຍົກນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃສ່ຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດ, ເຈົ້າສາມາດຢືດຫົວເຂົ່າຫຼືຕີນຂອງເຈົ້າອອກໄດ້. ຕີນຂອງຂາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວນຫັນ ໜີ ຈາກເປົ້າາຍ.
• ດຶງຕີນຂອງເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າຕີດ້ວຍປາຍນິ້ວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າຄວນຕີດ້ວຍນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າ.
• ຢ່າຢຽດຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່ສົມບູນ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກຫຼືເນື້ອເຍື່ອໃນຂາເສຍຫາຍໄດ້. ເພື່ອປ້ອງກັນອັນນີ້, ຮັກສາຂາຂອງເຈົ້າງໍເລັກນ້ອຍຢູ່ສະເີ.
• ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າສະເ,ີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າອາດຈະຕີເຈົ້າຢ່າງ ໜັກ.
• ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງດີຈີຕອລນີ້ໃນການສູ້ຮົບເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າເຄີຍໄດ້trainedຶກກັບຄູartsຶກດ້ານສິລະປະການຕໍ່ສູ້ມາກ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພັດທະນາກ້າມຊີ້ນພຽງພໍ, ການຕີລູກນີ້ອາດຈະອ່ອນກວ່າການຕໍ່ສູ້ແບບປົກກະຕິແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ກັບການໂຈມຕີຕ້ານຈາກຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າ.