ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການໃຊ້ຢາ
• ຄໍາແນະນໍາ

ກົດໃນກະເພາະອາຫານ (ເອີ້ນວ່າກົດ hydrochloric) ຊ່ວຍທໍາລາຍອາຫານຕາມທໍາມະຊາດເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄົນເຈັບທີ່ປະສົບກັບການເປັນກົດໃນກະເພາະອາຫານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກັບຫຼອດອາຫານ, ປະກອບດ້ວຍການລະຄາຍເຄືອງ, ອັກເສບ, ແລະເຈັບ. ແລະການກິນຢາລົດກົດໃນກະເພາະອາຫານ (ຫຼຸດນໍ້າສົ້ມ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອາຊິດຊ້າລົງ, ເພີ່ມຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງດ່າງແລະສະນັ້ນຈຶ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາຕໍ່ມາ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຢາລົດກົດໃນອາການບັນເທົາອາການ, ມັນຈະເປັນການສະຫຼາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວຫຼອດອາຫານໃນໄລຍະຍາວ, ເລີ່ມຈາກຂັ້ນຕອນທໍາອິດຢູ່ລຸ່ມນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

1. 1 ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ເປັນປະ ຈຳ). ເຄື່ອງດື່ມຂົ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີໄຂມັນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າ, tomatoesາກເລັ່ນ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ຊາ, ກາເຟແລະນໍ້າອັດລົມເພີ່ມລະດັບອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານ. ພະຍາຍາມກໍາຈັດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫຼອດອາຫານຂອງເຈົ້າ.
   • ໂຊກບໍ່ດີ, ລາຍຊື່ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມຄວນຫຼີກລ່ຽງ: ນົມທັງ,ົດ, ເນີຍແຂງ, ມັນເບີ, ຄີມສົ້ມ. ແລະຍັງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸມີສີຂຽວແລະພິກໄທ. ມີfruitsາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດທີ່ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີrangາກກ້ຽງ, onsາກນາວ, imesາກນາວ, peາກອະງຸ່ນ, ແລະappາກນັດ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍເຫດຜົນອັນໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ແລະກິນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເພື່ອທໍາລາຍຄຸນສົມບັດເປັນກົດຂອງມັນ.
2. 2 ກິນອາຫານເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ແບ່ງອາຫານຂອງເຈົ້າອອກເປັນ 5-7 ສ່ວນຕະຫຼອດມື້ແລະຢ່າກິນຊ້າກວ່າ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ກະເພາະອາຫານຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຜ່ອນຄາຍລົງເມື່ອກະເພາະອາຫານເຕັມໄປແລະອາຊິດ hydrochloric ເພີ່ມຂຶ້ນຢູ່ເທິງwallsາຂອງ esophagus. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຖ້າເຈົ້າກິນຫຼາຍ, esophagus ຂອງເຈົ້າຈະແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫານີ້ແມ່ນການກິນອາຫານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ small ເລື້ອຍ frequently.
   • ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ປະສົບບັນຫານີ້ໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານ. ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ດີຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານທັງinົດຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ (ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຫຍ່ເກີນໄປ). ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນໄພພິບັດທີ່ໃກ້ຈະມາເຖິງ, ບັນຈຸເຄິ່ງຂອງການໃຫ້ບໍລິການໃສ່ໃນປ່ອງຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດເອົາມັນກັບບ້ານໄດ້ - ແລະແມ້ກະທັ້ງປະຫຍັດກະເປົyourາຂອງເຈົ້າພຽງເລັກນ້ອຍຈາກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມ!
3. 3 ລວມເອົາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ! ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າຄວນກິນທຸກ day ມື້ເພື່ອຕ້ານກັບອາການປວດທ້ອງ. ນີ້ແມ່ນລາຍຊື່ຂອງພວກເຂົາ:
   • ເຂົ້າໂອດ... ເຂົ້າໂອດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແສບທ້ອງ. ມັນຍັງດູດຊຶມອາຊິດຈາກfruitsາກໄມ້ເມື່ອເພີ່ມໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການຫຼຸດຄວາມເປັນກົດໃນກະເພາະອາຫານ.
   • ຂີງ... ຂີງມີສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ປີ້ງຫຼືຕັດຮາກຂີງແລ້ວຕື່ມໃສ່ໃນອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ.
   • ຜັກສີຂຽວ. ຜັກໃບຂຽວມີແຄລໍຣີຕໍ່າແລະບໍ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວເລີຍ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກtomatoesາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ເນີຍແຂງ, ແລະເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ມີໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນກິນ ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ, ຜັກກາດດອກ, ຜັກຊີ, ແລະຜັກສີຂຽວອື່ນ other.
   • ຊີ້ນຂາວ. ຊີ້ນແດງເຊັ່ນຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນareູແມ່ນຍ່ອຍໄດ້ຍາກ, ສະນັ້ນເລືອກກິນໄກ່ຫຼືໄກ່ງວງແທນ. ກິນສັດປີກຕົ້ມຫຼືປີ້ງ, ຫຼີກເວັ້ນການຂົ້ວ.
   • ອາຫານທະເລ. ຄືກັນກັບເກມ, ປາ, ກຸ້ງແລະອາຫານທະເລອື່ນ can ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການປວດຮາກໄດ້. ພຽງແຕ່ບໍ່ຈືນເຂົາເຈົ້າ. ອາຫານທະເລສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະມີໄຂມັນຕໍ່າແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງອືດແລະເຈັບທ້ອງ.
4. 4 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ເຈົ້າຄວນດື່ມນໍ້າ 8-12 ຈອກຕໍ່ມື້ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານເປັນກາງແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນກົດ ໜ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະມີຜົນດີຕໍ່ຜົມ, ຜິວ ໜັງ, ເລັບແລະອະໄວຍະວະອື່ນ other ຂອງເຈົ້າ!
   • ຢ່າລືມວ່າຖ້າເຈົ້າເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍ often, ເຈົ້າຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂຄງການtrainingຶກອົບຮົມໃyour່ຂອງເຈົ້າຄວນຈະໄປພ້ອມກັບຕຸກນໍ້າ.
5. 5 ຮັກສາໃຫ້ພໍດີແລະມີສຸຂະພາບດີ. ໂລກອ້ວນແລະນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນໄຂ້ຮ້ອນໃນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າກິນ ໜ້ອຍ ລົງ. ພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ ໜ້ອຍ ລົງ! ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງອົດອາຫານ.
   • ກໍານົດດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິ (BMI) ຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງ 18.5-24.9. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັດສິນກໍານົດວ່ານໍ້າ ໜັກ ປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າຢູ່ນອກຂອບເຂດຫຼືບໍ່. ເຈົ້າສາມາດຄິດໄລ່ BMI ດ້ວຍຕົນເອງໂດຍການຫານນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າເປັນກິໂລກຣາມໂດຍຄວາມສູງຂອງເຈົ້າເປັນແມັດສອງຫຼ່ຽມ, ຫຼືງ່າຍ simply ໂດຍການອ່ານບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢູ່ທີ່ນີ້ໃນ wikihow ແລະໃຊ້ເຄື່ອງຄິດເລກ.
   • ຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າແລະຕິດຕາມທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າກິນ. ພຽງແຕ່ 3.500 ແຄລໍຣີເທົ່າກັບນ້ ຳ ໜັກ ຕົວ 0,5 ກິໂລ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ 0.5 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ, ເຈົ້າຕ້ອງຫຼຸດການໄດ້ຮັບພະລັງງານປະຈໍາວັນລົງ 500 ແຄລໍຣີ.
6. 6 ເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍ Simple ສາມາດຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້.ການຍ່າງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະ 30 ນາທີສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ເຖິງ 100 ແຄລໍຣີ. ໂດຍການຍຶດຕິດກັບວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ເຈົ້າສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນ number ອີກຈໍານວນ ໜຶ່ງ.
   • ສຸມໃສ່ກິດຈະກໍາການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນລໍາ, ຂີ່ມ້າ, ຫຼືຕີກອຟ. ມັນມ່ວນທີ່ຈະເຜົາພະລັງງານໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດ.
   • ໃຊ້ໂປຣແກມນັບພະລັງງານອອນໄລນ and ແລະບັນທຶກເຫດການອາຫານ. ມີເຄື່ອງມືດີ great ອອກມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທາງອອນໄລນ, ເຊັ່ນ: Myfitnesspal.
7. 7 ເຊົາ​ສູບ​ຢາ ແລະຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງທາງດ້ານໃນຂອງຫຼອດອາຫານແລະເພີ່ມການອັກເສບແລະເຈັບປວດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຊົາສູບຢາໄດ້, ເຈົ້າຄວນຄ່ອຍ reduce ຫຼຸດຈໍານວນຢາສູບທີ່ເຈົ້າສູບລົງຕໍ່ມື້. ຖ້າສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນພຽງພໍທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ, ເຮັດມັນທຸກ day ມື້ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ.
   • ການດື່ມເບຍແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນອື່ນ other ຍັງສາມາດທໍາລາຍເຍື່ອຂອງຫຼອດອາຫານແລະກະເພາະອາຫານໄດ້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະງົດເວັ້ນຈາກການສູບຢາແລະເຫຼົ້າ.
8. 8 ຍົກຫົວຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເວລາເຈົ້ານອນ. ເຈົ້າຄວນຍົກມັນຂຶ້ນດ້ວຍທ່ອນໄມ້ຫຼືowsອນຂະ ໜາດ 15-20 ຊມ. ອັນນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າກົດຫຼືເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານອື່ນiningໄຫຼອອກມາໃນເວລານອນ. ຂໍຂອບໃຈກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ການຫຼັ່ງອາຊິດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ - ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼອດອາຫານຈະຖືກລ້າງອອກໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ສູງ.
   • ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບບັນຫານີ້, ພະຍາຍາມນອນຫຼັບດີ. ການມີເວລາພັກຜ່ອນພຽງພໍແລະການນອນຫຼັບຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ, ສ້ອມແປງ, ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບເນື້ອເຍື່ອແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ເສຍຫາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອແລະກ້າມເນື້ອເກີດຂຶ້ນໃນເວລາພັກຜ່ອນຫຼືໃນເວລານອນ. ການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານ

1. 1 ພະຍາຍາມສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນ. ເຈົ້າສົງໄສບໍ? appleາກແອັບເປີ້ນຊ່ວຍແກ້ອາການປວດທ້ອງແນວໃດຖ້າມັນມີກົດ, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ເປັນກົດມີຄວາມທໍ້ຖອຍຫຼາຍ? ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກົດອາຊີຕິກ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ, ອ່ອນກວ່າອາຊິດ hydrochloric ທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ອັນນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການດຸ່ນດ່ຽງການຜະລິດອາຊິດແລະຮັກສາລະດັບຄວາມເປັນກົດເປັນກາງ.
   • ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າຫຼາຍແຫ່ງແລະຢູ່ໃນຊຸບເປີມາເກັດ. ປະສົມ 1-2 ບ່ວງແກງໃນຈອກນໍ້າກ່ອນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ. ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດຂອງສະຫຼັດເມື່ອເພີ່ມເປັນເຄື່ອງນຸ່ງ.
2. 2 ດື່ມນ້ ຳ ປະສົມກັບໂຊດາອົບ. ການປະສົມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟຂອງເບກກິ້ງໂຊດາໃສ່ໃນຈອກນໍ້າສ້າງເປັນຢາລົດກົດທໍາມະຊາດ. ຮູ້ວ່າເບກກິ້ງໂຊດາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມເປັນກົດໃນກະເພາະອາຫານ.
   • ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ເບກກິ້ງໂຊດາ. ມັນມີປະລິມານໂຊດຽມສູງຫຼາຍ. ປະລິມານໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປແນ່ນອນວ່າບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຫຼັ່ງອາຊິດ.
3. 3 ລອງດື່ມນ້ ຳ aloe vera. ນ້ ຳ canາກໄມ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກໃບຂອງມັນ. Aloe ປະກອບດ້ວຍ glycoprotein, ເຊິ່ງເປັນຊັບສິນທາງການຢາຕົ້ນຕໍສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຂອງ esophagus, ແລະ polysaccharides ທີ່ສົ່ງເສີມການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ. Aloe ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນໂຮງງານຢາທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງມັນ!
   • ດື່ມ 50-80 gr. ນ້ ຳ aloe ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼື 20 ນາທີກ່ອນອາຫານເພື່ອປ້ອງກັນອາການທ້ອງອືດ.
   • ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບວິທີແກ້ໄຂນີ້, ຢ່າໃຊ້ ຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼາຍ - ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນຢາບັນເທົາທີ່ດີ.
4. 4 ດື່ມຊາຂີງກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ຂີງປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານການອັກເສບທໍາມະຊາດ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງປົກwallsາຂອງຫຼອດອາຫານ, ປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງເຊລ. ເພີ່ມ 2-4 gr. ຜົງຂີງໃສ່ນໍ້າຮ້ອນເພື່ອເຮັດຊາ. ຫຼື, ເຈົ້າສາມາດຕັດຂີງຂະ ໜາດ ກາງເປັນປ່ຽງແລ້ວ ນຳ ໄປຕົ້ມ.ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟເພື່ອລົດຊາດ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ! ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າໃສ່ເທິງອັນອື່ນທັງົດ.
5. 5 ຄ້ຽວຫມາກທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ອັນນີ້ເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າລາຍແລະຊ່ວຍກໍາຈັດກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີການດູດຊຶມນໍ້າລາຍໃນປະລິມານຫຼາຍ, ນໍ້າກົດຈະຖືກຂັບອອກມາຈາກລໍາໄສ້.
6. 6 ພະຍາຍາມ licorice. ເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ຮາກຂອງຕົ້ນຫຍ້າໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເປັນຢາ. ຢູ່ໃນຖານຂໍ້ມູນການແພດແຫ່ງຊາດ, ໃບຢາໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການປວດທ້ອງ. ດີຕົກເປັນມູນຄ່າພະຍາຍາມເປັນ!
   • Licorice ເພີ່ມ ຈຳ ນວນຂອງເຊລທີ່ເປັນເຍື່ອເມືອກໃນກະເພາະອາຫານແລະຍັງຍືດອາຍຸຂອງເຊລ ລຳ ໄສ້ນໍາອີກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຈຸລິນຊີໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
7. 7 ພະຍາຍາມ elm rusty ເປັນຢາສະຫມຸນໄພ. ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາຫຼາຍລຸ້ນຄົນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຊະນິດ, ແລະມັນຍັງສາມາດໃຊ້ເປັນຢາແກ້ປວດໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. ມັນເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກໃນກະເພາະມີຄວາມ ໜຽວ ຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນຢູ່ໃນinnerາດ້ານໃນຂອງ esophagus ແລະກະເພາະອາຫານ. ຖ້າຢາຕາເວັນຕົກເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນຕາດຶງດູດໃຈ, ລອງໃຊ້ເບິ່ງ.
   • ເຈົ້າສາມາດປະສົມ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ໃນຈອກນໍ້າແລະດື່ມກ່ອນອາຫານແລະກ່ອນນອນ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟຖ້າເຈົ້າໃສ່ໃຈກັບລົດຊາດ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການໃຊ້ຢາ

1. 1 ເລີ່ມກິນຢາລົດກົດ. ພວກມັນ ທຳ ລາຍກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຜະລິດຂີ້ກະເທີ່ແລະທາດໄບຄາຄາບອນເນດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານຫຼຸດລົງ. Tums ແລະ Gaviscon ເປັນຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງຢາລົດກົດ.
   • ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼາຍກວ່າອັນໃດກໍ່ຕາມ, ແລະບໍ່ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວຕະຫຼອດໄປ. ຕາບໃດທີ່ພວກມັນດີຢູ່ບ່ອນນີ້ແລະດຽວນີ້, ເຈົ້າຄວນຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວອື່ນແລະບໍ່ຄວນອີງໃສ່ຢາລົດກົດຢ່າງດຽວສະເີ.
2. 2 ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຕົວຍັບຍັ້ງ histamine H2. ຕົວຍັບຍັ້ງ H2 ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ histamine ຢູ່ທີ່ຕົວຮັບ H2, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດການຫຼັ່ງຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ. Zantac, tagamet ແລະ pepsid ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງ H2 receptor blockers.
   • Famotidine (pepsid) ມີໃຫ້ໃນປະລິມານ 20 ມກແລະ 40 ມກ. ເຈົ້າສາມາດກິນ 20 ມລກ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 6 ອາທິດ.
   • Nizatidine (Axid) ມີຢູ່ໃນປະລິມານ 150 ມກແລະ 300 ມກ. ເຈົ້າສາມາດກິນ 150 ມກ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • Ranitidine (Zantac) ມີຢູ່ໃນປະລິມານ 150 ມກແລະ 300 ມກ. ເຈົ້າສາມາດກິນ 150 ມກ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
3. 3 ພິຈາລະນາຕົວຍັບຍັ້ງເຄື່ອງປັonມ proton. ບໍ່, ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ - ເປັນພຽງຢາຊະນິດອື່ນ. Omeprazole, lansoprazole, pantoprazole, ແລະຕົວກັ້ນປັonມໂປຣຕິນອື່ນ reduce ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອາຊິດໂດຍການກີດຂວາງເອນໄຊໃນກະເພາະອາຫານທີ່ຜະລິດອາຊິດ.
   • Lansoprazole (prevacid) ມີຢູ່ທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແລະມີໃຫ້ໃນຂະ ໜາດ 15 ມກແລະ 30 ມກ. ເຈົ້າສາມາດກິນ 15 ມລກມື້ລະເທື່ອເປັນເວລາ 8 ອາທິດ.
   • Esomeprazole (Nexium) ຕ້ອງການໃບສັ່ງຢາ. ທ່ານYourໍຂອງທ່ານຈະ ກຳ ນົດວິທີການປິ່ນປົວ.
   • Omeprazole (prilosec) ແມ່ນມີຢູ່ໃນເຄົາເຕີແລະມີໃຫ້ໃນຂະ ໜາດ 10 ມກ, 20 ມກ, ແລະ 40 ມກ. ເຈົ້າສາມາດກິນ 20 ມລກມື້ລະເທື່ອເປັນເວລາ 4 ອາທິດ.
   • Pantoprazole (Protonix) - ເຈົ້າຕ້ອງການໃບສັ່ງຢາຂອງແພດຄືກັນ.
4. 4 ພິຈາລະນາ prokinetics ຖ້າທ່ານappropriateໍເຫັນວ່າເappropriateາະສົມ. ເຈົ້າສາມາດເອົາເຂົາເຈົ້າໄປເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າໄວຂຶ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຢາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • Betanechol (Urecholine)
   • Domperidone (motilium)
   • Metoclopramide (raglan)
     • ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນທັງົດເປັນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມໄດ້ຖ້າລາວ / ນາງຄິດວ່າຢາທີ່ເappropriateາະສົມກັບກໍລະນີຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວການຜ່າຕັດ. ການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດແມ່ນໃຊ້ເມື່ອຢາແລະການປິ່ນປົວທາງການແພດບໍ່ຊ່ວຍຮັບມືກັບການຫຼັ່ງໃນອາຊິດໄດ້. ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດທີ່ເອີ້ນວ່າ Nissen fundoplication ຖືກນໍາໃຊ້. ການປະຕິບັດງານກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງກະເພາະອາຫານທັງwithົດໄວ້ກັບສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຫົວໃຈຂອງກະເພາະອາຫານ.ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມີພຽງແຕ່ທ່ານໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກໍານົດໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອັນນີ້ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນສະພາບການຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່.

ຄໍາແນະນໍາ

• ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ວ່າງ. ຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ສາຍແອວ, ໂສ້ງຢີນ, ແລະເສື້ອ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກົດກະເພາະອາຫານຄືນແລະແມ້ແຕ່, ວິທີການໃສ່, ເນື້ອໃນຂອງມັນ.