ວິທີການປິ່ນປົວອາການໄອ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີເຮັດໃຫ້ສາຍສຽງຂອງເຈົ້າອ່ອນລົງ
ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ໄປພົບທ່ານໍ
ຄໍາແນະນໍາ

ສຽງດັງສາມາດເກີດຈາກການໃຊ້ເກີນ, ການຕິດເຊື້ອ, ຫຼືການລະຄາຍເຄືອງຂອງສາຍສຽງ. ອາການຂອງສຽງດັງມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "laryngitis," ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນ ຄຳ ສັບທົ່ວໄປຫຼາຍກວ່າການບົ່ງມະຕິທີ່ແນ່ນອນ. ເພື່ອປິ່ນປົວສຽງດັງ, ເຈົ້າຕ້ອງການພັກຜ່ອນຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ສາຍສຽງຂອງເຈົ້າອ່ອນລົງ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດປອດອັກເສບໃນອະນາຄົດ, ເຊົາສູບຢາແລະຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີເຮັດໃຫ້ສາຍສຽງຂອງເຈົ້າອ່ອນລົງ

1 ດື່ມເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ warm. ຊາສະherbalຸນໄພທີ່ອົບອຸ່ນແລະເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ warm ຊະນິດອື່ນ will ຈະເຮັດໃຫ້ສາຍສຽງຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍລົງ. ອັນນີ້, ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການຟື້ນຟູສຽງກ່ອນໄວອັນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຊາສະherbalຸນໄພ, ມີຈອກappleາກແອັບເປີ້ນອຸ່ນຫຼືຊັອກໂກແລັດຮ້ອນ.
- ຊາ Chamomile ຫຼືຊາອື່ນ that ທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຄໍຂອງທ່ານຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເປັນຫວັດ. ຢ່າດື່ມຊາເຜັດເຜັດດ້ວຍຂີງຫຼືlemonາກນາວ.
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ສາຍສຽງຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ, ໃຫ້ຂ້າມຊາຫຼືກາເຟທີ່ມີຄາເຟອີນໄປ. ຄາເຟອີນທີ່ຢູ່ໃນຊາຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ເຮັດໃຫ້ມີສຽງດັງເພີ່ມຂຶ້ນ.
2 ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງສອງສາມຢອດໃສ່ກັບຊາສະຸນໄພ. ນີ້ຈະເພີ່ມຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ນໍ້າເຜິ້ງເອງມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂັບລົມແລະມັກໃຊ້ປິ່ນປົວອາການເຈັບຄໍແລະສຽງດັງ.
- ກິນນໍ້າເຜິ້ງບໍລິສຸດສອງສາມບ່ວງແກງ. ເນື່ອງຈາກນໍ້າເຜິ້ງ ໜາ thick ເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະກືນກິນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ຊາ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຊາ, ໃຫ້ລອງດູດກິນເຂົ້າ ໜົມ ນໍ້າເຜິ້ງ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ (30 ກຣາມ) ໃສ່ຈອກ (240 ມລ) ຂອງນໍ້າອຸ່ນແລະບີບນໍ້າlemonາກນາວລົງໄປ.
3 ປາດຄໍຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າເກືອອົບອຸ່ນ. ຕື່ມເກືອເຂົ້າໄປໃນຈອກນໍ້າອຸ່ນ (240 ມລ). ເອົານໍ້າອັດປາກແລະບ້ວນປາກເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ. ການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຮູຄໍອ່ອນລົງ, ແລະຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຫື່ອອອກໄດ້ເລັກນ້ອຍ.
- ຖົ່ມນໍ້າອອກເມື່ອເຈົ້າກໍາລັງຖູຄໍຂອງເຈົ້າ.
4 ດູດໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ອົມຫຼືໄອ. ເຂົ້າ ໜົມ ປຽກຫຼືໄອຈະເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດການມີສຽງດັງ. Lollipops ດ້ວຍ menthol ຈະປົກປິດwallາຂອງຄໍແລະສົ່ງສຽງກັບຄືນໄປຫາສຽງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.
- ລົດຊາດຂອງຢວນຫຼືເມັດບໍ່ ສຳ ຄັນ. ຫຼີກເວັ້ນການຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີລົດເຜັດເຜັດຮ້ອນ (ລວມທັງເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີລົດຊາດແຂງແຮງດ້ວຍກິ່ນຫອມ), ເພາະວ່າເຄື່ອງເທດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກົດໃນກະເພາະອາຫານໃນຄໍຂອງເຈົ້າ.
5 ເປີດເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດຢູ່ໃນຫ້ອງເຢັນແລະຊຸ່ມ. ການຫາຍໃຈເອົາອາກາດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະເຮັດໃຫ້ຮູຄໍແລະເສັ້ນເອັນຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເປັນອັກເສບຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ເຫຼືອງ, ແລະສຽງຂອງເຈົ້າຈະກັບມາເປັນປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີເຄື່ອງປັບຄວາມຊຸ່ມ, ໃຫ້ຊື້ເຄື່ອງຈາກຮ້ານຂາຍອຸປະກອນຫຼືຮ້ານຂາຍອຸປະກອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມໄດ້ຈາກຮ້ານຄ້າອອນໄລນ major ທີ່ສໍາຄັນ.
- ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມເຢັນຫຼືອຸ່ນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ກັບຄໍແລະສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການມີສຽງດັງ.

ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ

1 ຖ້າເຈົ້າມີສຽງດັງ, ພະຍາຍາມເວົ້າ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ສາຍສຽງຂອງເຈົ້າຈະຫາຍດີເອງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ. ເລັ່ງການປິ່ນປົວໂດຍການເວົ້າ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຮັດໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການເປັນພະຍາດອັກເສບຕ່ອມນ້ ຳ ເຫຼືອງ, ພະຍາຍາມຢ່າເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນ ໜັກ ເກີນໄປ (ສຽງດັງ, ຮ້ອງເພງດັງ,, ແລະອື່ນ)), ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະສ່ຽງຕໍ່ການ ທຳ ລາຍພວກມັນຢ່າງຖາວອນ.
- ເຈົ້າອາດຈະຢາກບອກfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ເວົ້າອອກມາດັງ to ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາສັບສົນ.
2 ຢ່າກິນອາຫານເຜັດ. ມັນແຊບຄືກັນ, ອາຫານເຜັດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກັບສາຍສຽງ. ອາຫານເຜັດກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງນໍ້າໃນກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ມັນຂຶ້ນຄໍ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສາຍສຽງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ.
- ການບໍລິໂພກອາຫານເຜັດແລະເຜັດຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແສບທ້ອງແລະນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້ອັກເສບ (GERD).ທັງສອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ laryngitis ຊໍາເຮື້ອ.
3 ບໍລິໂພກເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນ ໜ້ອຍ ລົງ. ເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນໍ້າ. ການຂາດນໍ້າທົ່ວໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການແຫ້ງຂອງສາຍສຽງ. ໃນທາງກັບກັນ, ນີ້ກາຍເປັນສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ.
- ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ລວມທັງສາຍສຽງ), ຜູ້ຊາຍຜູ້ໃຫຍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າ 3.7 ລິດຕໍ່ມື້. ສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່, ອັດຕານີ້ແມ່ນ 2.7 ລິດ.
4 ເຊົາສູບຢາ ແລະລະວັງຄວັນຢາສູບມືສອງ. ການສູບຢາ (ໃນບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນ other) ເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງຄໍແລະສາຍສຽງ. ໃນທາງກັບກັນ, ອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດອັກເສບລໍາໃສ້ເລື້ອຍ frequent. ແມ່ນແຕ່ຄວັນຢາສູບມືສອງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍສຽງຂອງເຈົ້າແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ມີສຽງດັງ.
- ການສູບຢາໄລຍະຍາວສາມາດທໍາລາຍສຽງຄ້າງຢູ່ຖາວອນແລະນໍາໄປສູ່“ ສຽງຜູ້ສູບຢາ” ທີ່ມີຊື່ສຽງ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ໄປພົບທ່ານໍ

1 ຈົ່ງນັດwithາຍກັບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າວ່າພະຍາດອັກເສບຂອງເຈົ້າເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ. ໃນຂະນະທີ່ສຽງດັງເປັນພຽງແຕ່ຄວາມບໍ່ສະດວກເລັກນ້ອຍແລະຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຖ້າຫາກວ່າສຽງດັງແລະເຈັບຄໍຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ຈົ່ງນັດwithາຍກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
- ອີງຕາມລັກສະນະແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດອັກເສບຕັບອັກເສບ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາແພດຕາທຽມ.
2 ອະທິບາຍອາການຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ບອກທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການທັງotherົດຂອງເຈົ້ານອກ ເໜືອ ໄປຈາກສຽງດັງ. ອາການຕ່າງ such ເຊັ່ນ: ເຈັບຄໍ, ໄອແຫ້ງ, ຫຼືເຈັບຄໍບໍ່ໄດ້ເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເປັນຫ່ວງ. ອາການທີ່ອາດເປັນບັນຫາລວມມີ:
- ໄອເປັນເລືອດ;
- ບັນຫາການຫາຍໃຈ;
- ອຸນຫະພູມສູງແລະບໍ່ຫຼຸດລົງ;
- ບໍ່ສາມາດກືນກິນໄດ້.
3 ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິ. ອະທິບາຍອາການຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ງການກວດຫຼາຍອັນໃຫ້ເຈົ້າເພື່ອເຮັດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ. ອີງຕາມອາການຂອງເຈົ້າ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະໃສ່ laryngoscope ຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຂົ້າໄປໃນຮູຄໍຂອງເຈົ້າ. ທ່ານmayໍອາດຈະກວດ biopsy ເພື່ອເອົາຕົວຢ່າງເນື້ອເຍື່ອຈາກສາຍສຽງ, ຈາກນັ້ນລາວຈະສົ່ງໄປຫ້ອງທົດລອງເພື່ອວິເຄາະ.
- ໃນບາງກໍລະນີ, ການມີສຽງດັງຢູ່ເລື້ອຍ can ສາມາດເກີດຈາກການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອງອກນ້ອຍຫຼືເນື້ອງອກທີ່ອ່ອນຢູ່ເທິງສາຍສຽງ.
- ເມື່ອກວດແລ້ວ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະກວດຫາພະຍາດອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ (ເປັນພະຍາດໄລຍະສັ້ນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດຫຼືການຕິດເຊື້ອຂອງສາຍສຽງ) ຫຼືພະຍາດອັກເສບຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອ (ເປັນພະຍາດໄລຍະຍາວທີ່ເກີດຈາກການສໍາຜັດກັບອາການຄັນຄາຍເປັນເວລາດົນ).
4 ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການປິ່ນປົວພະຍາດຕາ laryngitis ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວອາການຕ່າງ variety (ເຊັ່ນ: ການພັກຜ່ອນສຽງຂອງເຈົ້າ, ເຊົາສູບຢາ). ຖ້າເຈົ້າມີ polyps ຫຼືມີການເຕີບໃຫຍ່ອື່ນ in ຢູ່ໃນລໍາຄໍຂອງເຈົ້າ, ທ່ານwillໍຂອງເຈົ້າຈະແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າເອົາພວກມັນອອກດ້ວຍການຜ່າຕັດ.
- ການກວດຢູ່ຫ້ອງທົດລອງສາມາດສະແດງວ່າເຈົ້າເປັນມະເຮັງ ລຳ ໃສ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານwillໍຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີປິ່ນປົວມະເຮັງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນອະນາຄົດ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າລວມເອົາຜັກ, fruitsາກໄມ້ແລະເມັດພືດທັງmoreົດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸມີວິຕາມິນເພື່ອຮັກສາເຍື່ອຄໍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຊຸ່ມ.