ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ພະຍາຍາມໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ຂາຍຕາມໃບສັ່ງຊື້
• ວິທີການ 3 ຂອງ 3: ການປ້ອງກັນພະຍາດ Herpes
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

Herpes ແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອໄວຣັດແລະເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ປະມານ 60-90% ຂອງຄົນມີມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບມັນ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍພົບເຫັນອາການຂອງຕົນເອງເລີຍ. ຜູ້ທີ່ໄດ້ປະສົບກັບການສະແດງອອກຂອງມັນຮູ້ວ່າໂລກເອດສແມ່ນເຈັບປວດແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຊື້ອໄວຣັສ herpes ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບແລະຮູບລັກສະນະດ້ວຍວິທີຕ່າງ different.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານ

1. 1 ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນ. ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ບາດແຜເຢັນໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນສາມາດຫຼຸດການອັກເສບແລະບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້. ນຳ ໃຊ້ກ້ອນກ້ອນບໍລິເວນທີ່ຕິດເຊື້ອ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ - ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເວລາປິ່ນປົວສັ້ນລົງ.
   • ເຄື່ອງສະສົມຄວາມເຢັນຫຼືຜ້າເຢັນກໍ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ຄືກັນ.
   • ພະຍາຍາມກິນ popsicles ສໍາລັບການທົດແທນກ້ອນ delicious - ພຽງແຕ່ບໍ່ແບ່ງປັນກັບໃຜ!
2. 2 ນຳ ໃຊ້ວຸ້ນປິໂຕລຽມບາງອັນ. ການເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄຂ້ຫວັດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນປິໂຕລຽມຈະເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຂັ້ນສອງທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ເອົານ້ ຳ ມັນເຈັ້ຍເຈັ້ຍທາໃສ່ບ່ອນທີ່ເປັນຫວັດດ້ວຍຜ້າເຊັດcotton້າຍແລະປະໄວ້ຄ້າງຄືນ.
   • ນ້ ຳ ມັນປິໂຕລຽມຈະຮັກສາບາດແຜເຢັນແລະບໍ່ມີອົກຊີ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຜ່ານໄປ.
   • ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານບາງຄົນຢືນຢັນວ່າຄວນຮັກສາບາດແຜເຢັນແທນທີ່ຈະເປັນນໍ້າ, ແຕ່ມີປະສົບການທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບທັງສອງວິທີ. ເບິ່ງວ່າອັນໃດເrightາະສົມກັບເຈົ້າ.
3. 3 ສະຫມັກ້ໍານົມບາງ. ແຊ່ນ້ ຳ cotton້າຍ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນນົມແລະທາໃສ່ບ່ອນທີ່ເປັນຫວັດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ຍິ່ງດີກວ່ານັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າທີ່ເປັນສັນຍານບອກເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເປັນຕຸ່ມ, ໃຊ້ນົມເຢັນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຕົວຂອງເຈົ້າໄວຂຶ້ນໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການເຈັບປ່ວຍ.
   • ນົມບັນຈຸມີ immunoglobulins ແລະ lysine, ເປັນກົດອາມີໂນທີ່ຊ່ວຍເລັ່ງການປິ່ນປົວເຊື້ອໄວຣັສ herpes.
   • ຄວາມ ໜາວ ເຢັນຈາກນົມຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ແດງ, ແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.
   • ນົມດິບ, ນົມທັງworksົດໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນນີ້.
4. 4 ລອງສານສະກັດຈາກ vanilla. ເຊື່ອກັນວ່າວານິລາມີສານຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ສານສະກັດຈາກວານິລາຍັງຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ອາການ ໜາວ ເຈັບ ໜ້ອຍ ລົງ. ໃຊ້cotton້າຍster້າຍຫຼືab້າຍທີ່ເປັນileັນ, ໃຊ້ຢອດສອງສາມເທື່ອໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເປັນອັກເສບ 3-4 ເທື່ອ.
   • ໃຊ້ພຽງແຕ່ສານສະກັດຈາກວານິລາ 100%. ຢ່າໃຊ້ vanilla ທີ່ມີກິ່ນຫອມເພາະມັນບໍ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
5. 5 ພະຍາຍາມ licorice. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກົດ glycyrrhizic ໃນ licorice ຢຸດການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊລ herpes - ພະຍາຍາມຄ້ຽວເຂົ້າ ໜຽວ ກັບ licorice sticks. ພຽງແຕ່ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນເຮັດມາຈາກorາກເຜັດທີ່ແທ້ຈິງ, ເພາະວ່າທຸກມື້ນີ້ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີລົດນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ (ແລະຢູ່ໃນສະຫະລັດຄືກັນ) ແມ່ນມີລົດຊາດຂ່າ.
   • ຖ້າເຈົ້າພົບເຫັນ“ ມະຫາຊົນໃບມີດ” ຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຕ່າງ then, ຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນປະກອບມີໃບຢາແທ້.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ແປ້ງ licorice ບາງອັນແລ້ວ ນຳ ມາທາໃສ່ກັບອາການ ໜາວ ຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດຄຣີມດ້ວຍແປ້ງມື ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນພືດເລັກນ້ອຍແລະຈາກນັ້ນ ນຳ ມາທາໃສ່ບາດແຜທີ່ເປັນຫວັດຂອງທ່ານ.
6. 6 ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ. ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາມີສານຕ້ານເຊື້ອ, ຕ້ານໄວຣັດ, ຕ້ານເຊື້ອລາ, ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ; ແຟນ fans ຂອງລາວອ້າງວ່ານໍ້າມັນຕົ້ນຊາຕັດໄລຍະເວລາຂອງການເປັນຜື່ນອອກເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ຂອງພະຍາດໄຂ້ຍຸງໄດ້ຫຼາຍຄືນ. ພະຍາຍາມໃຊ້ນໍ້າມັນສອງສາມຢອດສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ດ້ວຍcotton້າຍile້າຍທີ່ເປັນileັນ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ກ່ອນທີ່ຈະສະັກ, ເຈົ້າສາມາດເຈືອຈາງນໍ້າມັນໃນສ່ວນທີ່ເທົ່າກັບນໍ້າ, ຫຼືປະສົມກັບນໍ້າມັນວຸ້ນ.
   • ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາແມ່ນຄືກັນກັບນ້ ຳ ມັນ melaleuca.
7. 7 ກິນຢາເມັດສະherbalຸນໄພ lysine. Lysine ເປັນກົດອະມິໂນທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດຕາມ ທຳ ມະຊາດຢູ່ໃນພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າ lysine (ຖ້າກິນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ) ເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອໄວຣັດຊ້າລົງ, ພ້ອມທັງຫຼຸດການພັດທະນາຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ lysine ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຖີ່ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງການລະບາດຂອງ herpes.
   • ເມື່ອເລືອກອາຫານເສີມ lysine, ຊອກຫາອັນທີ່ມີ lysine ບໍລິສຸດທໍາມະຊາດ, ບໍ່ແມ່ນສານສັງເຄາະ, ເພາະໃນອະດີດຍັງມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນ such ເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, ວິຕາມິນ C ແລະ bioflavonoids.
   • ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ Lysine ປະກອບມີຜັກ, ປາ, ໄກ່, ເນີຍແຂງ, ນົມ, ເຊື້ອລາຂອງເບຍ, ແລະພືດຕະກູນຖົ່ວ.
8. 8 ດຶງດູດພະລັງຂອງຊາ. ເຊື່ອກັນວ່າຊາບາງຊະນິດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດແລະສາມາດໃຊ້ເພື່ອຕ້ານກັບບາດແຜທີ່ເປັນຫວັດໄດ້. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນດື່ມຊາ, ແຕ່ອັນນີ້ອາດຈະບໍ່ສ້າງຜົນໄດ້ໄວພໍ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການນໍາໃຊ້ຖົງຊາທີ່ອົບອຸ່ນໃສ່ກັບໂລກເອດສ several ຫຼາຍ several ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຄຸນນະພາບຂອງຢາຕ້ານໄວຣັດຈະບັນເທົາອາການເຈັບແລະເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງການເປັນຜື່ນຫຼຸດລົງ.
   • ຊາ ດຳ, ຂຽວແລະເຫຼືອງມີສານannາດບັນຈຸ, ເຊິ່ງເຊື່ອວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັດ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຊາກະຕຸ້ນການສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໃນຕອນນີ້ແລະໃນອະນາຄົດ.
   • ຊາສະherbalຸນໄພບາງຊະນິດຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ. ຕົວຢ່າງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນermາກພິກໄທແລະຊາ chamomile.
9. 9 ຖູໃນຜັກທຽມບາງ. ເອົາຫົວຜັກທຽມສົດມາບົດເປັນຕຸ່ມ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວໄດ້ເຖິງ 3-5 ມື້. ລະວັງກິ່ນເ!ັນ!
   • ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນກິນຜັກທຽມສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ເລີ່ມດ້ວຍປະລິມານ 1000 ມກຕໍ່ມື້ກ່ອນພະຍາຍາມເພີ່ມປະລິມານຢາ.
   • ຈາກການ ສຳ ຜັດໂດຍກົງຂອງຜັກທຽມກັບຕຸ່ມ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ອັນນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜັກທຽມປະກອບດ້ວຍອາຊິດ.
10. 10 ລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະ tinctures. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຢ່າງ, ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ກັບໂລກເອດ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວ. ນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ນໍ້າມັນlemonາກນາວ, ດອກລາເວນເດີ, calendula, myrrh, ແລະ hydrastis tincture.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ພະຍາຍາມໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ຂາຍຕາມໃບສັ່ງຊື້

1. 1 ລອງໃຊ້ຄຣີມ docosanol ທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ. ຄີມ Herpes ທີ່ປະກອບມີ docosanol (behenyl alcohol) ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ໂດຍຊຸມຊົນທາງການແພດວ່າເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ມີປະສິດທິພາບ. Docosanol ບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັດແລະໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ. ທາຢາໃສ່ຄ່ອຍ until ຈົນກວ່າຈະດູດຊຶມonົດບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກກະທົບ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • ປະລິມານຂອງຢາແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມແຂງຂອງຄີມ, ສະນັ້ນກວດເບິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ.
   • ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ຢາແມ່ນໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
2. 2 ໃຊ້ຄີມຕ້ານໄວຣັດຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເກົ່າໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕັບ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານໍຂອງລາວ - ລາວຈະສັ່ງຄີມຕ້ານໄວຣັດໃຫ້ເຈົ້າ. ຄີມຕາມໃບສັ່ງແພດປະກອບດ້ວຍ penciclovir ແລະ acyclovir, ເຊິ່ງມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ຫວັດ.
   • ໃຊ້ຄີມທາທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນອາການຂອງພະຍາດອັກເສບ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຢາແຕ່ຫົວ, ໂພງອາດຈະບໍ່ປາກົດ.
   • ຄຣີມຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນຂັ້ນຕອນເປີດຂອງໂລກເອດສ. ມັນຄວນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກການໃຊ້ຢາ.
   • ຢາຕ້ານໄວຣັດຊະນິດດຽວກັນສາມາດຊື້ເປັນຢາເມັດໄດ້.
3. 3 ລອງໃຊ້ຄຣີມຫຼືຢາຂີ້ເຜິ້ງ. ຖ້າອາການ ໜາວ ເຢັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບ ໜັກ, ເຈົ້າສາມາດລອງໃຊ້ຄຣີມຫຼືຢາຂີ້ເຜິ້ງເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້. ຢາທີ່ບັນຈຸ benzocaine ແລະ lidocaine ຈະບັນເທົາບໍລິເວນທີ່ຕິດເຊື້ອໄວ້ຊົ່ວຄາວແລະບັນເທົາອາການເຈັບ.
   • ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວເອີ້ນວ່າຢາຕ້ານອາການຄັນ.
4. 4 ໄດ້ຮັບການນັດສໍາລັບຢາຕ້ານໄວຣັສທາງປາກ. ຖ້າອາການ ໜາວ ເຢັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫຼາຍຫຼືມີອາການຄັນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການໄປພົບທ່ານforໍເພື່ອຂໍໃບສັ່ງຢາສໍາລັບຢາຕ້ານໄວຣັດທາງປາກເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງເຈົ້າແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຂື້ນອີກ. ຢາຕ້ານໄວຣັດປະກອບມີ acyclovir, famciclovir, valacyclovir.
   • ຢາທາງປາກເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອກິນພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດຫຼັງຈາກກວດພົບອາການຂອງພະຍາດອັກເສບ.
   • Valacyclovir ມີລາຄາແພງກວ່າ, ແຕ່ມັນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະເພາະຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີກວ່າແລະສະນັ້ນເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍກວ່າ.
5. 5 ໃຊ້ສໍສໍສໍ. ປົກກະຕິແລ້ວສໍສໍສໍສໍສໍແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຢຸດເລືອດອອກຈາກການຕັດເລັກ small ນ້ອຍ,, ເຊັ່ນ: ຫຼັງຈາກທີ່ໂກນ. ອາລູມິນຽມທີ່ຢູ່ໃນສໍ ດຳ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງເພື່ອໃຫ້ປິ່ນປົວ. ໃຊ້ສໍ, ພຽງແຕ່“ ແຕ້ມຮູບ” ມັນໃສ່ເຊື້ອພະຍາດ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າດິນສໍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບທັນທີຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້, ແຕ່ວ່າອາການເຈັບຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບແລະອາການຄັນຄາຍທົ່ວໄປທີ່ເກີດຈາກໂລກເອດສ.

ວິທີການ 3 ຂອງ 3: ການປ້ອງກັນພະຍາດ Herpes

1. 1 ຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນ. ການລະບາດຂອງ Herpes ສາມາດເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ. ເຈົ້າອາດຈະພົບການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດໃນຕອນທ້າຍຂອງສົກຮຽນ, ຫຼືເມື່ອຮອດເວລາກັບບ້ານ ສຳ ລັບວັນພັກ. ການດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດຂອງການເປັນຫວັດ.
   • ປະຕິບັດກິດຈະກໍາຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຫຼືການອ່ານ.
   • ນອນຫຼັບັນດີ. ທຸກຢ່າງມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເມື່ອເຈົ້ານອນບໍ່ພຽງພໍ, ສະນັ້ນຈົ່ງນອນໃຫ້ພຽງພໍ.
2. 2 ເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການລະບາດຂອງ herpes ເກີດຂື້ນກັບພື້ນຖານຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ. ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າພວກມັນປະກົດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າເປັນຫວັດຫຼື ໜາວ (ຕິດຢູ່ໃນrainົນ, ແລະອື່ນ)). ຮັກສາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຂງແຮງດ້ວຍວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະທາດອາຫານພຽງພໍ. ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນກັບຜັກໃບຂຽວຫຼາຍ and ແລະfruitsາກໄມ້ແລະຜັກອື່ນ other. ກິນວິຕາມິນເສີມຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ.
   • ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ. ນໍ້າຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບໄລ່ການຕິດເຊື້ອໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
   • ເອົາໃຈໃສ່ປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດ. ລ້າງມືເລື້ອຍ often ໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ ແລະຊ່ວງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ພິຈາລະນາສັກຢາປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດໄວຣັດ.
3. 3 ທາຄີມກັນແດດ. ການທາຄີມກັນແດດໃສ່ຮີມສົບແລະຮອບປາກຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນຫວັດທີ່ເກີດຈາກແສງແດດໄດ້. ຊອກຫາຄີມກັນແດດທີ່ອອກແບບມາສະເພາະ ສຳ ລັບຮີມສົບທີ່ມີດັດຊະນີການປົກປ້ອງ (ຢູ່ໃນແພັກເກັດມັນອາດມີລາຍຊື່ເປັນ SPF - ປັດໃຈປົກປ້ອງແສງແດດ) ຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ໜ່ວຍ. ຫຼື, ເລືອກລິບສະຕິກທີ່ລວມທັງການປ້ອງກັນແສງແດດ.
4. 4 ຢ່າແຕະຕ້ອງໂລກເອດສ! ບໍ່ບີບ, ເອົາຫຼືເຈາະບາດທີ່ເຈັບເຢັນ. ການກະທໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ. ລ້າງມືຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຖືກສໍາຜັດກັບບາດແຜເຢັນ.
   • ຢ່າຖູຕາຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກທີ່ ສຳ ຜັດກັບເຊື້ອໂລກເອດສ; ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕາຕໍ້, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາບອດໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
   • ຢ່າ ສຳ ຜັດອະໄວຍະວະເພດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກ ສຳ ຜັດກັບໂລກອະໄວຍະວະເພດ; ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດອະໄວຍະວະເພດ.
   • ມັນຈະເປັນການເappropriateາະສົມທີ່ຈະເອົາຢາຂ້າເຊື້ອໂລກໄປນໍາຖ້າເຈົ້າມີຮອຍຂີດຂູດອອກຈາກກະທັນຫັນ, ແລະບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະລ້າງມືຂອງເຈົ້າຢູ່ໃກ້.
5. 5 ຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີກົດ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີລົດສົ້ມແລະເຄັມເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນຫຼືfruitsາກໄມ້rusາກນາວ, ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດ.
6. 6 ພະຍາຍາມບໍ່ແບ່ງປັນ. Herpes ແມ່ນເຊື້ອໄວຣັສທີ່ຕິດຕໍ່ສູງ, ສະນັ້ນຢ່າບອກທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ສໍາຜັດກັບ: ຈອກ, ຜ້າເຊັດໂຕ, ຖ້ວຍ, ມີດແຖ, ແລະເຄື່ອງສໍາອາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຈູບໃຜເມື່ອເຈົ້າມີເຊື້ອໄວຣັສ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໃຜມີເຊື້ອພະຍາດຈູບເຈົ້າ.
7. 7 ປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຊື້ແປງຖູແຂ້ວໃafter່ຫຼັງຈາກຟອງປາກົດ, ແລະເຮັດຊ້ ຳ ຄືນຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຫາຍດີ. ແປງຖູແຂ້ວສາມາດເປັນບ່ອນປັບປຸງພັນຂອງໄວຣັດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ພະຍາຍາມກັດໃນສ່ວນນ້ອຍ while ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກິນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຍືດຂອງປາກຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຫາຍດີ.
• ນົມສົ້ມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການເພີ່ມຈໍານວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ“ ດີ” ທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດຢູ່ໃນປາກແລະລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າ.
• ຫຼີກລ່ຽງການກົດຫຼືການສໍາຜັດກັບຕຸ່ມ, ເພາະວ່າອັນນີ້ອາດຈະຂະຫຍາຍພື້ນທີ່ການຕິດເຊື້ອໄດ້.
• ເຊື່ອກັນວ່າ Aloe Vera ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ເປັນບາດແຜພ້ອມທັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍແຕກຢູ່ບໍລິເວນຮີມສົບ.
• ເຊື່ອກັນວ່າມີວິຕາມິນ E ແລະ Echinacea ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການເປັນຫວັດ.
• ຫຼັງຈາກໂລຊັ່ນໂກນຫນວດແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ບາດແຜເຢັນແຫ້ງແລະເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວເຊື້ອໄວຣັດ herpes ໄດ້, ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງມັນ.