ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມງາມແບບ ທຳ ມະຊາດບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ອ່ານສຸດ!

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ແທນທີ່ຈະໃຊ້ການແຕ່ງ ໜ້າ ເພື່ອປົກປິດຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງຜິວເຈົ້າ, ພະຍາຍາມດູແລຜິວຂອງເຈົ້າໃຫ້ເeveryາະສົມທຸກ every ມື້. ກຳ ນົດປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລະຊອກຫາຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໜັງ ທີ່ເາະສົມ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວແຫ້ງ, ໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວມັນ, ໃຫ້ເຊັດຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນໄປ ນຳ. ເຈົ້າສາມາດເອົາມັນໄປໃສ່ໃນກະເປົາເງິນຫຼືກະເປົschoolາໂຮງຮຽນຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນດູແລຮ່າງກາຍທັງbyົດຂອງເຈົ້າໂດຍການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບຮ່າງກາຍດ້ວຍນໍ້າຢາທາທີ່ດີຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ.
2. 2 ສູ້ຊົນເພື່ອຄວາມເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ຈືຂໍ້ມູນການກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ດິນຟ້າ, ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງກັບສາມເຄື່ອງສໍາອາງອອກແບບ. ຖ້າເຈົ້າຈະໃຊ້ eyeshadow, ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ blush ແລະ lip gloss. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈໃຊ້ ໜ້າ ແດງ, ຕິດກັບ mascara. ຖ້າເຈົ້າຈະໃຊ້ພື້ນຖານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປະສົມເຂົ້າກັບສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າໄດ້ດີ.ຖ້າເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການໃຊ້ eyeshadow, ໃຫ້ໃຊ້ໂທນສີທໍາມະຊາດກວ່າ. ບ່ອນທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນຂອງສີນ້ ຳ ຕານ, ສີເບຈ, ສີມ່ວງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວ ໜັງ ແລະຜົມນຸ້ມນວນ, ໃຊ້ມາສຄາຣາສີນ້ ຳ ຕານແທນສີ ດຳ. ຖ້າເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມທີ່ມີການທາສີແທນການທາພື້ນ.
3. 3 ຜົມຂອງເຈົ້າຄວນເບິ່ງເປັນ ທຳ ມະຊາດ! ຢ່າຍອມແພ້ກັບຄວາມຢາກເລື້ອຍ to ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຊື່ຫຼືລອນຜົມຂອງເຈົ້າ! ໃຊ້ແຊມພູແລະຄຣີມທີ່ເຈົ້າມັກແລະສະຜົມທຸກ day ມື້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່, ເຮັດພຽງແຕ່ອາທິດລະເທື່ອ, ບໍ່ແມ່ນເລື້ອຍ often, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃຊ້ສີດປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ.
4. 4 ຖູແຂ້ວແລະຖູແຂ້ວຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າທຸກຄັ້ງ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະສອງເທື່ອ. ໃຊ້ໄມ້ທ່ອນດີສະເີ. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ສະຖິຕິ, ພະຍາຍາມຖູແຂ້ວເລື້ອຍ more. ຮັກສາລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ສົດຊື່ນ, ແຕ່ໃຫ້ເຈົ້າບີບgumາກກອກນ້ອຍເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ການຄ້ຽວactuallyາກໃນຕົວຈິງແມ່ນເພີ່ມນໍ້າລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກຍິງທີ່ຄ້ຽວເອິກເບິ່ງແລ້ວບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ.
5. 5 ເodorົ້າລະວັງກິ່ນຕົວຂອງເຈົ້າ! ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ ຫອມໃສ່ຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ມີກິ່ນຫອມ. ເຈົ້າຄວນມີກິ່ນຫອມສະອາດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຢາດັບກິ່ນ. ຖ້າເຈົ້າຈະໃຊ້ນໍ້າຫອມ, ໃຫ້ສີດໃສ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າແລ້ວຍ່າງໄປທົ່ວບໍລິເວນທີ່ຈະຖືກສີດ. ກິ່ນຫອມອ່ອນ is ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
6. 6 ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ເຂົ້າກັບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມໃຫ້ພໍດີກັບຂະ ໜາດ ທີ່ແນ່ນອນ, ຊື້ບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງງາມທີ່ສຸດ. ພະຍາຍາມຢ່າໃສ່ສີເຂັ້ມ. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ໂສ້ງຍີນໃສ່ຕະຫຼອດເວລາ, ເຮັດໃຫ້ຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະເລືອກໂສ້ງຍີນທີ່ມີຮູບຮ່າງແຕກຕ່າງຫຼືເລືອກໃສ່ກະໂປງ. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ ຫຼືເສື້ອກັນ ໜາວ ທີ່ມີສາຍຮັດໄວ້, ເອົາເສື້ອກັນ ໜາວ ຫຼືຜ້າພັນຄໍ, ເຈົ້າຈະສະບາຍແລະອົບອຸ່ນ. ຈື່ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນນີ້: ຍີ່ຫໍ້ບໍ່ມີຫຍັງ. ໃຜສົນໃຈວ່າສິ່ງ ໜຶ່ງ ຈະມີລາຄາເທົ່າໃດຖ້າເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າມີເງິນເປັນລ້ານໂດລາໃນມັນ.
7. 7 ອາຫານການກິນ! ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ດຽວນີ້ເຈົ້າຕ້ອງຍອມແພ້!" ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ, ເຈົ້າຈະເບິ່ງດີກວ່າຖ້າເຈົ້າກິນດີ! ພະຍາຍາມກິນfruitsາກໄມ້ແລະຜັກເລື້ອຍ as ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເກັບappleາກໂປມໄວ້ໃນຖົງຂອງເຈົ້າໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຢາກກິນອາຫານຫວານຫຼືຂອງກິນ. ບໍ່ເຄີຍ, ບໍ່ເຄີຍ, ບໍ່ເຄີຍ starve ຕົວທ່ານເອງ. ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ. ນີ້ບໍ່ ທຳ ມະດາ. ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນສ່ວນນ້ອຍ throughout ຕະຫຼອດມື້.
8. 8 ອອກກໍາລັງກາຍ! ພາdogາຂອງເຈົ້າໄປຍ່າງຫຼິ້ນແທນທີ່ຈະເບິ່ງໂທລະທັດ. yogaຶກໂຍຄະຫຼື Pilates. ຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ. ເປັນຫຍັງບໍ່ລອງລອຍນໍ້າຫຼື cardio? ເລືອກກິລາທີ່ເຈົ້າມັກ. ມັນເປັນວຽກຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າ.
9. 9 ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ! ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຜູ້ຍິງແມ່ນຮອຍຍິ້ມຂອງນາງ. ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ທຸກ everyone ຄົນແລະບໍ່ເຄີຍຕັດສິນຄົນອື່ນ. ພະຍາຍາມເບິ່ງສະຖານະການຈາກທັງສອງທັງຫມົດ. ຫຼີກລ້ຽງການຜິດຖຽງແລະການຕໍ່ສູ້. ຫົວເລາະຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເປັນຄົນສົມບູນແບບ. ແລະຢ່າລືມຍິ້ມ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ມີ​ຄວາມ​ສຸກ
• ຍິ້ມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້!
• ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty
• ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ທຸກ everyone ຄົນ, ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຫຼືບໍ່ມັກ.
• ຈົ່ງອະນຸລັກປານກາງໃນວິທີການແຕ່ງຕົວຂອງເຈົ້າ. ຈື່ຄວາມຈຽມຕົວ!
• ມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດແລະໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ເຕັມທີ່
• ຖ້າເຈົ້າມີໂມເລກຸນຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງພູມໃຈກັບມັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ຄົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍ.