ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຮູ້ຈັກກັບຜູ້ນັ້ນໃຫ້ດີຂຶ້ນ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຈໍາກັດການສື່ສານ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີຄວບຄຸມຄວາມໂມໂຫແລະຄວາມທໍ້ໃຈຂອງເຈົ້າ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນເປັນບາງຄັ້ງຄາວຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ລົບກວນແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຜິດຫວັງ. ການເຂົ້າໃຈວິທີການເຂົ້າກັນແລະສື່ສານກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໂກດແຄ້ນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເປັນທັກສະຫຼັກສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້. ໂດຍການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າແລະສັງເກດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ແນວໃດ, ເຈົ້າຈະສາມາດຄວບຄຸມຕົວເຈົ້າເອງແລະຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ສະຫງົບ, ເປັນກາງກັບເຂົາເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຮູ້ຈັກກັບຜູ້ນັ້ນໃຫ້ດີຂຶ້ນ

1. 1 ພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັບສົນແທ້ about ກ່ຽວກັບບຸກຄົນນີ້. ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະຈັດການບັນຫານີ້ໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ສຽງລາວດັງຢູ່ໃນປະສາດຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼືລາວເວົ້າຫຍັງກັນແທ້? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະ ລຳ ຄານກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວບໍ? ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າເຈົ້າຄິດແທ້ about ວ່າເປັນຫຍັງຄົນຜູ້ນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລໍາຄານເຈົ້າ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າໃນການຈັດການອາລົມຂອງເຈົ້າແລະສ້າງການສື່ສານກັບລາວ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຮຽນຄວບຄຸມຕົວເອງແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບຄົນທີ່ລົບກວນເຈົ້າດ້ວຍພຶດຕິກໍາທາງລົບ. ບອກຕົວເອງວ່າ:“ ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າ Artyom ແລະຂ້ອຍເບິ່ງບາງຢ່າງແຕກຕ່າງກັນ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ລາວມັກຍຶດpointັ້ນຢູ່ໃນມຸມມອງດ້ານລົບ, ແຕ່ບາງທີທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຂອງລາວຕໍ່ກັບໂລກແມ່ນກ່ຽວພັນກັບບາງເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງລາວ. ແຕ່ຖ້າລາວເບິ່ງໂລກໃນແງ່ລົບ, ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍຄວນແບ່ງປັນທັດສະນະຂອງລາວ.”
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຈໍາກັດການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າກັບບຸກຄົນນີ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ໂອກາດເຈົ້າຈະຕ້ອງຕິດຕໍ່ຫາຄົນຜູ້ນີ້ທຸກ every ມື້. ແຕ່, ຖ້ານີ້ເປັນພຽງfriendູ່ໃນຄອບຄົວ, ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມເວລາທີ່ຢູ່ກັບລາວໄດ້ຢ່າງສົມບູນ: ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດມາພິເສດໃນພາຍຫຼັງກັບເຫດການທີ່ລາວຈະຢູ່, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄວຂຶ້ນເລັກນ້ອຍແລະພະຍາຍາມຢ່າຕັດກັບເຂົາ.
2. 2 ຮັກສາຄວາມສະຫງົບ. ເວລາທີ່ເຈົ້າ ຕຳ ໃສ່ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ລຳ ຄານເຈົ້າ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມໃຈຮ້າຍ, ກະວົນກະວາຍໃຈແລະກະວົນກະວາຍໃຈ. ລອງໃຊ້ກົນລະຍຸດແລະວິທີການບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບບຸກຄົນນັ້ນ, ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບເຂົາເຈົ້າໃນທາງທີ່ບໍ່ດີ, ແລະກໍາຈັດຄວາມໂມໂຫຂອງເຈົ້າອອກ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດທົດລອງໃຊ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ. ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກແລະຊ້າ slow ສອງສາມເທື່ອເຂົ້າແລະອອກ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຈິນຕະນາການຕົວເອງຢູ່ເທິງຫາດຊາຍຫຼືບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ໃນ ທຳ ມະຊາດ (ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍໃດ ໜຶ່ງ). ພະຍາຍາມວາດພາບເຫັນທິວທັດ, ສຽງ, ກິ່ນ, ແລະລາຍລະອຽດອື່ນ of ຂອງສະຖານທີ່ຄືກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນດຽວນີ້. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້ວ່າເຈົ້າມີກິ່ນຫອມຊາຍອ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງເຈົ້າຫຼືກິ່ນຂອງດອກໄມ້ທົ່ງຫຍ້າ. ພະຍາຍາມໃຊ້ວິທີນີ້ເລື້ອຍ as ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍ and ແລະເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ.
   • ຫາຍໃຈຊ້າ few ສອງສາມເທື່ອຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າ, ຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ, ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
3. 3 ເລືອກ ຄຳ ສັບລະຫັດພິເສດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ. ບາງຄັ້ງການລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງພວກເຮົາສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ດ້ວຍຄໍາເວົ້າພິເສດ - ຄໍາຂວັນຊໍ້າ to ກັບຕົວເຮົາເອງ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າຄືນຄໍາວ່າ“ ສະຫງົບ” ກັບຕົວເຈົ້າເອງຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າວິທີການນັ້ນໄດ້ຜົນແລ້ວ, ຄໍາສັບນີ້ໄດ້ພັນລະນາເຖິງສະພາບຂອງເຈົ້າແທ້ really.
   • ເຈົ້າສາມາດເລືອກ ຄຳ ສັບອື່ນເຊັ່ນ: "ຄວາມສຸກ" ຫຼື "ຄວາມສະຫງົບສຸກ". ເຮັດຊ້ ຳ ມັນກັບຕົວເຈົ້າເອງຫຼືຂຽນມັນໄວ້ໃນປຶ້ມບັນທຶກຫຼືໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ລືມ.
4. 4 ຮຽນຮູ້ການຈັດການການສື່ສານທີ່ບໍ່ແມ່ນວາຈາ. ຫຼາຍ often ຄັ້ງ, ມັນແມ່ນການສື່ສານທີ່ບໍ່ແມ່ນວາຈາທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າຄໍາເວົ້າ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນດ້ວຍການເປັນສັດຕູກັນແລະຄວາມໂມໂຫ, ເພາະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕື່ມຟືນໃສ່ໄຟເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າຂ້າມຂາຂອງເຈົ້າແລະຂ້າມແຂນຂອງເຈົ້າຂ້າມເອິກຂອງເຈົ້າ, ຢ່າເຮັດ ໜ້າ ເບື່ອ, ຢ່າເບິ່ງພື້ນແລະຢ່າປະspaceາດພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງບຸກຄົນ (ຕົວຢ່າງ: ໂດຍການຈັບ ໜ້າ ຂອງລາວດ້ວຍມື).
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນດ້ວຍວາຈາແລະບໍ່ໃຊ້ວາຈາ.
5. 5 talkingຶກເວົ້າໂດຍການເບິ່ງຕົວເອງໃນແວ່ນ. ໂອກາດແມ່ນ, ເຈົ້າຈະກັງວົນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ລົບກວນເຈົ້າອີກ. Practiceຶກເວົ້າລົມກັບເຂົາເຈົ້າໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ລຳ ຄານ.ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າມີນິໄສບໍ່ດີໃນການຂັດຈັງຫວະແລະຂັດຂວາງການສົນທະນາ, practiceຶກcontinuingົນຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ (ຫຼືແມ້ແຕ່ດີກວ່າ, ບອກຄົນນັ້ນວ່າລາວຂັດຂວາງເຈົ້າເພື່ອວ່າລາວເຂົ້າໃຈຄວາມຜິດຂອງລາວ). ເຈົ້າສາມາດpracticeຶກກັບູ່ໄດ້. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສະແດງສີ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຄືກັນເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ເບິ່ງຮ້າຍແຮງເກີນໄປ.
6. 6 ເປັນຄົນກົງໄປກົງມາແລະຮອບຄອບ. ບາງຄັ້ງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມລະຄາຍເຄືອງແມ່ນການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບມັນຕໍ່ ໜ້າ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງຫຼືບໍ່ໃສ່ໃຈມັນ. ພາຄົນຜູ້ນັ້ນອອກໄປ, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ແລະສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ບາງທີບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ມີຄວາມຄິດຫຍັງເລີຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລົບກວນເຈົ້າ. ບາງທີລາວອາດຈະຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ເຖິງຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາລົມເຈົ້າ. ເວລາເຈົ້າລົມ, ພະຍາຍາມຮັກສາການສົນທະນາລະຫວ່າງເຈົ້າ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມແບບນີ້:“ ຟັງ, ວັນ, ຕອນເຊົ້າຂ້ອຍຕ້ອງການເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ສະຕິຂ້ອຍ, ແລະຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະລົມກັບເຈົ້າດ້ວຍຄວາມດີໃຈ. ແລະມັນກໍ່ເລີ່ມລົບກວນຂ້ອຍ. ໃຫ້ຂ້ອຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມສົນທະນາເລື່ອງໄຮ້ສາລະທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກ.”
7. 7 ສ້າງຂອບເຂດສ່ວນຕົວ. ໂອກາດແມ່ນ, ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ລຳ ຄານເຈົ້າມີເວລາຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບແລະເຄົາລົບຂອບເຂດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດບຸກລຸກພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງບໍ່ອາຍ, ສົນທະນາກັບເຈົ້າຢູ່ສະເີ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບັນຫາແລະລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກຮູ້ແທ້ absolutely. ບອກໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າເຈົ້າຢາກຢຸດການສົນທະນາແບບນີ້ແລະກັບຄືນໄປຫາຫົວຂໍ້ທີ່ເປັນກາງກວ່າ.
   • ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ:“ Sash, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າມ່ວນຫຼາຍກັບການສົນທະນາກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດອັນໃກ້ຊິດຂອງຊີວິດເພດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ບາງທີມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນລາຍລະອຽດເຫຼົ່ານີ້ກັບຄົນອື່ນ? ເພື່ອຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈຫຼາຍທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມປະທັບໃຈຂອງຂ້ອຍໃນຫົວຂໍ້ນີ້. "
8. 8 ຢ່າເຂົ້າໄປໃນການໂຕ້ຖຽງ. ແນ່ນອນ, ມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງຫຼາຍທີ່ຈະເລີ່ມການໂຕ້ຖຽງກັບບາງຄົນທີ່ລົບກວນເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຂົາເຈົ້າໂອ້ອວດຫຼາຍຫຼືຮູ້ຈັກຕົວເອງທັງົດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໂຕ້ຖຽງກັບບຸກຄົນນີ້. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ພຽງແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຕ່າງ different, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ສໍາຜັດກັບເຈົ້າຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ເຈົ້າໃນການສົນທະນາ, ຖ້າລາວບໍ່ໄດ້ເວົ້າຕົວະທີ່ຈະແຈ້ງ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ລາວສືບຕໍ່ເວົ້າຕໍ່ໄປ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມພຽງແຕ່ໃນການສົນທະນາທີ່ສໍາຄັນແລະບໍ່ໄດ້ສິ່ງເສດເຫລືອກ່ຽວກັບ trifles. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນບັນຫາຂອງຄົນອື່ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດພະລັງງານອັນລ້ ຳ ຄ່າ.
   • ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເລີ່ມໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີ, ເລົ່ານິທານບາງອັນໃຫ້ຄົນອື່ນແລະໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີຊື່ຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຢຸດການສົນທະນາດັ່ງກ່າວ.
   • ແຕ່, ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ພຽງແຕ່ຕັດສິນໃຈແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວກ່ຽວກັບນັກດົນຕີທີ່ລາວມັກ, ຢ່າຂັດຂວາງລາວ.
9. 9 ຮຽນຮູ້ຄວາມອົດທົນແລະມິດງຽບ. ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກການກະ ທຳ ຫຼື ຄຳ ຖະແຫຼງໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການປະຕິກິລິຍາແລະການຕອບສະ ໜອງ ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ດີໃນທາງສ້າງ, ພຽງແຕ່ມິດງຽບຢູ່. ຖ້າຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ລຳ ຄານເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາ, ສ່ວນຫຼາຍເຂົາເຈົ້າຈະຢຸດການສື່ສານກັບເຈົ້າແລະຊອກຫາຄົນອື່ນລົມນໍາ.
   • ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຕ້ອງຕອບຖ້າບຸກຄົນນັ້ນຖາມເຈົ້າໂດຍກົງ. ແຕ່ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ ຄຳ ເຫັນແລະ ຄຳ ຖະແຫຼງການທົ່ວໄປ.
10. 10 ນຳ ພາໂດຍຕົວຢ່າງ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນການລໍ້ລວງຫຼາຍທີ່ຈະຕອບແທນບຸກຄົນດັ່ງກ່າວດ້ວຍຄວາມເມດຕາແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະແກ້ງແຍ້ງບຸກຄົນໂດຍເຈດຕະນາເພື່ອເປັນການແກ້ແຄ້ນ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ພຶດຕິກໍານີ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລາວໃຈຮ້າຍ, ແລະລາວຈະເລີ່ມລົບກວນເຈົ້າຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນ. ເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນກາງ, ສະຫງົບສຸກກັບບຸກຄົນນີ້, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງວາງຕົວຢ່າງທີ່ດີໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ເຮັດວຽກດ້ວຍຄວາມເມດຕາ, ເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະນັບຖືຄົນໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
    • ຖ້າເຈົ້າຖືກຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືເງື່ອນໄຂແລະເຈົ້າມີເວລາແລະໂອກາດທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ, ພະຍາຍາມໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
    • ຢ່າສົນໃຈບຸກຄົນຖ້າເຂົາເຈົ້າທັກທາຍເຈົ້າ.
    • ຢ່າເວົ້ານິນທາຫຼືເວົ້າບໍ່ດີກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຈໍາກັດການສື່ສານ

1. 1 ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນບຸກຄົນນີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ບາງຄັ້ງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມ ລຳ ຄານແມ່ນພຽງແຕ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຜູ້ທີ່ລົບກວນເຈົ້າ. ພະຍາຍາມໄປໂຮງຮຽນດ້ວຍເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເວລາພັກສໍາລັບອາຫານທ່ຽງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເລັກນ້ອຍຫຼືຕໍ່ມາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ລົມກັບຜູ້ບໍລິຫານກ່ຽວກັບການປ່ຽນຫ້ອງການເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແລ່ນເຂົ້າໄປຫາຄົນຜູ້ນີ້ຢູ່ໃນແລວເສດຖະກິດ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກກັບລາວຢູ່ໃນຫ້ອງການດຽວກັນຫຼືຢູ່ໃນທີມດຽວກັນ, ສະຖານະການຈະກາຍເປັນສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ພະຍາຍາມແທນການປະຊຸມແລະການສົນທະນາສ່ວນຕົວກັບຄົນຜູ້ນີ້ເພື່ອສະຫຼັບໄປຫາການແລກປ່ຽນອີເມລ files ແລະໄຟລ, ແລະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງໃຫ້ປ່ຽນໄປເປັນ ການສົນທະນາທາງໂທລະສັບ.
2. 2 ປິດປະຕູຫ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນບຸກຄົນແລະພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມປົກປ້ອງຂອບເຂດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ຈິນຕະນາການວ່າບຸກຄົນຜູ້ທີ່ລົບກວນຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼືເຮັດວຽກກັບເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຫ້ອງຂອງເຈົ້າເອງ (ຫຼືຫ້ອງການຂອງເຈົ້າເອງ), ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດປິດປະຕູໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຫຼືໃນສະຖານະການທີ່ເຈົ້າມີວຽກຫຼາຍແລະຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ສິດທິຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແລະຄວາມປອດໄພ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ.
3. 3 ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ຂອງບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ກັບເຈົ້າແລະ ຈຳ ກັດການສື່ສານຂອງເຈົ້າກັບລາວແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນຜູ້ນັ້ນຕິດຕໍ່ຫາເຈົ້າໄດ້ຍາກຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ລາວ, ພະຍາຍາມໃສ່ຫູຟັງຫຼືລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນໂທລະສັບ, ແລະຖ້າມີບ່ອນຫວ່າງຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ, ເອົາສິ່ງຂອງ, ຖົງຫຼືປຶ້ມຂອງເຈົ້າໃສ່ບ່ອນນີ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄົນຜູ້ນີ້ນັ່ງຢູ່ຂ້າງ to. ລາວ
   • ຖ້າມີບ່ອນຫວ່າງເຫຼືອພຽງບ່ອນດຽວ, ຢ່າຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປ. ເອົາສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າໄປ, ໃຫ້ຄົນຜູ້ນີ້ນັ່ງຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ, ແລະໃນເວລານີ້ເຈົ້າເອົາປຶ້ມຫົວ ໜຶ່ງ ຂຶ້ນມາແລະທໍາທ່າວ່າເຈົ້າຫຍຸ້ງຫຼາຍ.
4. 4 ຖາມfriendູ່ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ຫ່າງໄກຈາກການນິນທາແລະການຫຼອກລວງທຸກປະເພດ, ແຕ່ຖ້າຄວາມເຄັ່ງຕຶງເລີ່ມເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃຫ້ສັນຍານກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າເພື່ອຫາຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອຫຼີກ ໜີ ຈາກການສົນທະນາກັບຄົນຜູ້ນີ້. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄລຍະຫ່າງຂອງເຈົ້າຈາກຄົນຜູ້ນີ້ບໍ່ຊັດເຈນເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນລາວຈະພິຈາລະນາພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າແບບຫຍາບຄາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າລາວບໍ່ຕັ້ງໃຈຈະລົບກວນເຈົ້າເລີຍ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດບອກເພື່ອນຂອງເຈົ້າວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງດໍາເນີນການໂດຍການແຕະມັນໃສ່ບ່າຄ່ອຍlyຫຼືຢ່າງຮອບຄອບຫຼືກະພິບຕາເລັກນ້ອຍ.
5. 5 ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້. ບາງຄັ້ງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ຢ່າງສະຫງົບແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ຕິດຕໍ່ກັບອາການຄັນຄາຍ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ລຳ ຄານກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ສະເandີແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກໃກ້ຈະເກີດຄວາມແຕກແຍກ, ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ລາວຍ່າງ, ຍ່າງ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ, ໄປຫ້ອງນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ. ແນ່ນອນເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດຮັບຮູ້ຄົນຜູ້ນີ້ແລະສະຖານະການຕົວເອງສະຫງົບລົງແລະສາມາດໂຕ້ຕອບກັບມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມລົບກວນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ອວດອ້າງເຖິງຄວາມຮັ່ງມີຂອງຄອບຄົວລາວ, ໂດຍຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານວັດຖຸ, ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ຂໍໂທດ, ຂ້ອຍຈະພັກຜ່ອນຈັກນາທີ." ແລະຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຍ່າງ ໜີ ແລະຍ່າງໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີຄວບຄຸມຄວາມໂມໂຫແລະຄວາມທໍ້ໃຈຂອງເຈົ້າ

1. 1 ລົມກັບcloseູ່ສະ ໜິດ ທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກບຸກຄົນນັ້ນ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການລົມກັນແລະປ່ອຍອາຍບາງອັນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະບັນເທົາອາການລະຄາຍເຄືອງ. ແຕ່ຢ່າປ່ອຍອາຍໃສ່ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫງຸດຫງິດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນກັບລາວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລົມກັບgoodູ່ທີ່ດີຫຼືຄົນໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະນິນທາກ່ຽວກັບຄົນຜູ້ນີ້ກັບບາງຄົນຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຫຼືກັບຄົນທີ່ຄົນຜູ້ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລໍາຄານໄດ້ຄືກັນ, ແຕ່ພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄວາມປາຖະ ໜາ ນີ້ແລະບໍ່ສ້າງເລື່ອງ.
   • ໂທຫາແມ່ຫຼືຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າແລະເວົ້າວ່າ,“ ເອີ, ເຈົ້າມີເວລາສອງສາມນາທີທີ່ຈະສົນທະນາບໍ? ຂ້ອຍຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍເຮັດວຽກ ນຳ.”
   • ເຈົ້າສາມາດຖາມຫາorູ່ເພື່ອນຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກພຽງແຕ່ຟັງເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າສາມາດຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ.
2. 2 ເບິ່ງພຶດຕິກໍາຂອງບຸກຄົນນີ້ຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງ. ຈື່ໄວ້ວ່າລາວອາດຈະບໍ່ໄດ້ເຮັດໂດຍເຈດຕະນາ. ບາງທີສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ ໜ້າ ລໍາຄານເປັນພຽງລັກສະນະຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງລາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈຸດທີ່ແນ່ນອນຢູ່ໃນພຶດຕິກໍາແລະລັກສະນະຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດລົບກວນຄົນອື່ນ, ຈົ່ງຈື່ສິ່ງນີ້ໄວ້. ແລະຢ່າໃຈຮ້າຍກັບຄົນຜູ້ນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ລາວເສຍໃຈແລະທໍາຮ້າຍລາວເພື່ອການດໍາລົງຊີວິດ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສະຖານະການບໍ່ຢູ່ໃນມື, ຖ້າຄົນນັ້ນໃຈຮ້າຍ, ພຽງແຕ່ຢຸດການສົນທະນາແລະດໍາເນີນທຸລະກິດຂອງເຈົ້າ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການໂຕ້ຖຽງອາດຈະລະເບີດຂຶ້ນ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ບາງຄົນ ລຳ ຄານຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ຮັບຮູ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມໂມໂຫຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ມີຕໍ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍແກ້ໄຂສະຖານະການໄດ້, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
   • ເຕືອນຕົວເອງວ່າຊ່ວງເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລໍາຄານອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບຄົນອື່ນ. ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການຄັນຄາຍນີ້ມາຈາກເຈົ້າຢ່າງຊັດເຈນ, ມັນເກີດຢູ່ພາຍໃນເຈົ້າ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄົນອື່ນ.
3. 3 ເບິ່ງສະພາບການນີ້ໂດຍລວມ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ລຳ ຄານໃນເວລານີ້ສາມາດລືມໄດ້afterົດຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດຫຼືແມ້ແຕ່ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຕຶງຄຽດເລີ່ມເພີ່ມຂຶ້ນເພາະມີຄົນລົບກວນເຈົ້າ, ຫົວຂວັນເຈົ້າ, ຫຼືເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ຄິດວ່າ, "ເລື່ອງນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງບໍ?"
4. 4 ພະຍາຍາມແກ້ໄຂສະຖານະການດ້ວຍຄວາມຕະຫຼົກ. ຄວາມຕະຫຼົກແລະສຽງຫົວເປັນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະກໍລະນີນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈະລະເບີດ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສະຖານະການອ່ອນລົງດ້ວຍເລື່ອງຕະຫຼົກ. ເບິ່ງວິດີໂອ YouTube ຕະຫຼົກ, ພິກຜ່ານຮູບຕະຫຼົກໃນສື່ສັງຄົມຫຼືໂທຫາwhoູ່ທີ່ສາມາດໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເຈົ້າໄດ້. ທັງthisົດນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການຈັດການກັບສະຖານະການ.
   • ວິທີການຢູ່ຫ່າງໄກເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອອາລົມເລີ່ມລົ້ນ. ພຽງແຕ່ລົບກວນຕົວເອງ, ຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໄປໃສ່ອັນອື່ນທີ່ເຈົ້າມັກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າໃຈເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ, ເຈົ້າສາມາດກັບຄືນສູ່ສະຖານະການແລະຈັດການກັບມັນໄດ້.
5. 5 ຖ້າຈໍາເປັນ, ໃຫ້ລາຍງານພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສຸພາບຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ໃນກໍລະນີທີ່ບຸກຄົນໃດນຶ່ງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລໍາຄານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພຶດຕິກໍາຂອງລາວມີຊາຍແດນຕິດກັບການຂົ່ມເຫັງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ຫຼິ້ນຢ່າງຮຸນແຮງແລະຕະຫຼົກຕໍ່ເຈົ້າ, ເຊິ່ງລົບກວນເຈົ້າຈາກວຽກແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະລົບກວນຄວາມສະຫງົບໃຈຂອງເຈົ້າ, ພຶດຕິກໍາຂອງລາວອາດຈະຖືກພິຈາລະນາຍອມຮັບບໍ່ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມາດຕະຖານບໍ່ລວມເຖິງກໍລະນີທີ່ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໂທຫາເຈົ້າຊື່ຫຼືດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງ various, ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ຫາເຈົ້າຢູ່ນອກບ່ອນເຮັດວຽກ. ລາຍງານພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ເtoາະສົມໃຫ້ກັບຜູ້ຄຸມງານຂອງເຈົ້າ (ອັນນີ້ອາດຈະເປັນເຈົ້ານາຍ, ອາຈານຂອງເຈົ້າ, ແລະອື່ນ on).