ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເຈົ້າລົ້ມເຫລວ. ມັນຄຸ້ມຄ່າແທ້ sweat ທີ່ຈະມີເຫື່ອອອກຈາກຄິ້ວຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າກໍ່ລົ້ມເຫຼວ. ແລະດຽວນີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຫວັງອີກຕໍ່ໄປ - ຄວາມລົ້ມເຫຼວຈະຕິດຕາມມາເທື່ອລະອັນ, ຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດຍອມຮັບສິ່ງນີ້ໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີ ກຳ ລັງໃຈ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຄິດຍາກ: ບໍ່ມີຄວາມຫວັງເຫຼືອແທ້ really ບໍ? ແນ່ນອນເຈົ້າສາມາດເຮັດອັນອື່ນໄດ້, ຫຼືແມ້ແຕ່ໄປຫຼອກລວງ. ມີໂອກາດ ... ຫຼືບໍ່. ລາຍການທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນລາຍການນີ້ຈະບອກເຈົ້າວິທີຈັດການກັບຜົນທີ່ຕາມມາ.
2. 2 ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະປ່ອຍອາຍບາງ. ພະຍາຍາມຮ້ອງໄຫ້. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທໍາມະຊາດທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ການຮ້ອງໄຫ້ຍັງປ່ອຍຮໍໂມນສະຫງົບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະປະເມີນສະຖານະການໄດ້ຢ່າງມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮ້ອງໄຫ້, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ແລະສ່ອງແສງເພື່ອເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ.
3. 3 ເຮັດຊ້ໍາປະໂຫຍກນີ້ 10 ຄັ້ງ: "ຊີວິດເປັນບ້າ, ແຕ່ຂ້ອຍຮັກສາສະຕິຂອງຂ້ອຍ." ເຮັດອັນນີ້ເພື່ອຄວາມດີຂອງເຈົ້າເອງ. ເມື່ອມັນເລີ່ມທັງົດ, ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ພາບປະສາດ. ດີ, ການແຕກແຍກນີ້ບໍ່ແມ່ນອັນທີ່ສາມາດສ້ອມແປງໄດ້ພາຍໃນບໍ່ເທົ່າໃດວິນາທີ. ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ. ສະຖານະການອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງເປັນເຈົ້າຄືເກົ່າ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຕັ້ງຄ່າຖືກຕ້ອງ, ສືບຕໍ່ອ່ານ. br>
4. 4 ຍອມຮັບສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຈະເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງ, ກະກຽມຕົນເອງສໍາລັບສິ່ງທີ່ເປັນຕາຢ້ານຈະເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້. ຢ່າຢຸດ, ເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ. ຈິນຕະນາການວ່າຕາຍຄົນດຽວຢູ່ໃນຂຸມ - ແລະທັງbecauseົດເພາະຄວາມຜິດພາດນີ້. ຈິນຕະນາການວ່າທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກແພງໄດ້ຖືກເອົາໄປຈາກເຈົ້າ. ຄວາມຄິດທັງtheseົດນີ້ເປັນທໍາມະຊາດ, ແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບມັນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຢ່າງໂງ່ກໍ່ຕາມ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເຮັດອັນນີ້, ແລະສືບຕໍ່ອ່ານເມື່ອເຈົ້າສໍາເລັດ. br>
5. 5 ມາກັບແຜນການໃຫມ່. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຈິນຕະນາການ, ຊີວິດຈະຕົກລົງໄປຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ທໍາທ່າວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ອັນນີ້ແມ່ນອອກຈາກຄໍາຖາມໃນປັດຈຸບັນ! ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຜິດພາດ! ຢຸດເຊົາການຂຸດເຂົ້າໄປໃນອະດີດ. ມັນ​ຫມົດ​ໄປ. ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວ ສຳ ລັບຄວາມຄິດອື່ນ. ຈື່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ອັນນີ້meansາຍເຖິງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແທ້ - - ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດບໍ່ດົນມານີ້. ເບິ່ງ? ຊີວິດເປັນສິ່ງທີ່ "ໃຫຍ່ຫຼາຍ". ມີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຍັງມີໂອກາດທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດອັນອື່ນນອກຈາກຄວາມທໍລະມານທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດຕໍ່ກັບຄວາມຜິດພາດທີ່ສົມບູນແບບ. br>
6. 6 ປົດປ່ອຍຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈາກການຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້. ບໍ່, ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການ ທຳ ທ່າວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ: ພຽງແຕ່ຢຸດຄິດວ່າຊີວິດທັງyourົດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມຜິດພາດນີ້. ຊີວິດແມ່ນ "ໃຫຍ່ຫຼາຍ." ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າກໍາລັງຫຼິ້ນເກມສິບສອງຢ່າງຢູ່, ແລະມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະແຂ່ງຂັນສິບເອັດອັນ. ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຈຸດຕໍ່ໄປ.
7. 7 ຄິດກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດ. ເຈົ້າໄດ້ຮັບມືກັບ ໜ້າ ວຽກ "ຮ້ອງຄາງກ່ຽວກັບວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກ ທຳ ລາຍຢ່າງບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ແນວໃດ." ໃນປັດຈຸບັນວຽກງານຂອງທ່ານຈະເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ເຈົ້າເຮັດຜິດພາດ, ແລະມັນບໍ່ຄວນເຮັດແທ້ absolutely. ຄິດກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງໃນຈານຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະມີຄ່ ຳ ສໍາລັບມື້ນີ້. ເລີ່ມການສ້າງແຜນການໃນລາຍລະອຽດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະນ້ອຍທີ່ສຸດ.
8. 8 ໃຫ້ການປິ່ນປົວຕົວເອງກັບຄວາມສະຫງົບຊົ່ວໂມງ ໜຶ່ງ. ດຽວນີ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໂfightດ "ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ", ແລະເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຮໍໂມນໃນການສະຫງົບລົງ. ເຈົ້າສາມາດຍ້າຍພູ, ແຕ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ແນ່ນອນເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປະຕິບັດວຽກສ້ອມແປງແລະຟື້ນຟູໃນທັນທີ. ເບິ່ງ? ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ. ມີໂອກາດດີເພື່ອຂ້າສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ເຮັດບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່າສຸດຈາກເຈົ້າ - ຫຼີ້ນ solitaire, ພິມ, ດູດຸ່ນ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮ້ອງຂໍການແລ່ນມາຣາທອນຫຼືການຕໍ່ສູ້ - ຢ່າຟັງມັນ. ສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ເຈົ້າຈະອ່ອນລົງຫຼາຍ.
9. 9 ມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າຄວນເວົ້າອັນນີ້ມາກ່ອນ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນໄດ້ແນວໃດ (ຍົກເວັ້ນໃນສະຖານະການທີ່ຕາຍແລ້ວ). ກ່ອນການພັກຜ່ອນສອງຊົ່ວໂມງນັ້ນ, ເຈົ້າແມ່ນລູກລະເບີດປະລະມານູ, ພ້ອມທີ່ຈະລະເບີດຂຶ້ນໄດ້ທີ່ຄົນຂ້າງstand. ດຽວນີ້, ຫຼັງຈາກເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍເລັກນ້ອຍ, ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບວິທີໄປຈາກແຜນ B ຫາແຜນ C. ຢ່າຈົ່ມວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ - ມັນຢູ່ໃນອະດີດແລະຜູ້ຄົນຈະບໍ່ມັກມັນ. br>
10. 10 ກ້າວ​ຕໍ່​ໄປ. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ - ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມສຸກພຽງເລັກນ້ອຍ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຢູ່ຫ່າງຈາກຜູ້ຄົນໃນຂະນະທີ່ເຮັດລາຍການເກືອບທັງonົດຢູ່ໃນລາຍການນີ້. ໂmodeດການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນຈະປ່ຽນເຈົ້າໃຫ້ເປັນນັກສົນທະນາທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດ.
• ຂຽນກ່ຽວກັບອັນໃດທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ຂັ້ນຕອນການຂຽນເປັນສິ່ງທີ່ຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ, ແລະແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລົບກວນເຈົ້າຈາກບັນຫາຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຊົ່ວໂມງ.
• ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານຫຼືດົນຕີ, ຈົ່ງຕື່ນຕົວ. ທັງthisົດນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາ. ພົບກັບນາງ ໜ້າ ຕໍ່ ໜ້າ.
• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງຫຼາຍ. ຄົນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອotherwiseັ້ນໄດ້ບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຕົວະ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມຫາຍໃຈອອກແລ້ວແລະຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄົນຕົກໃຈແລະໃຈຮ້າຍຕ້ອງເຮັດແທ້ is ແມ່ນນັ່ງລົງ, ໃຈເຢັນ,, ພັກຜ່ອນແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງ - ແລະອື່ນ on ເປັນເວລາດົນຈົນຄວາມໂມໂຫອອກມາ. ເຈົ້າ.
• ການເບິ່ງ ໜັງ ທີ່ສະຫງົບ, ບໍ່ມີການຮຸກຮານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຄວາມຫວັງໃນທີ່ສຸດຈະສູນຫາຍໄປເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະບໍ່ຈໍາເປັນໃນທຸກ case ກໍລະນີ. ຢ່າຟັງຄົນອື່ນເວລາເຂົາເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າສະຖານະການບໍ່ມີຄວາມຫວັງ - ຄົນກໍາລັງຕົວະ. ຄວາມຫວັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນບໍ່ດີເທົ່າກັບຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ. ອັນນີ້ຍິ່ງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຄວາມຫວັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າຍ່າງໄປຕາມເສັ້ນທາງດຽວກັນຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ແລະກ້າວໄປເທິງຮາວອັນດຽວກັນເທື່ອແລ້ວເທື່ອອີກ.
• ຖ້າທ່ານhasໍຂອງເຈົ້າໄດ້ ກຳ ນົດອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ໃຫ້ເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຕີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຢ່າເຮັດ.ມັນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ອັນນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບການສະແດງອອກທັງofົດຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ.