ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີການ 1 ຂອງ 5: ຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນປະຈຸບັນ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ5ົດ 5: ຢູ່ໃນແງ່ບວກ
• ວິທີການທີ 3 ຈາກ 5: ການ ກຳ ຈັດອຸປະສັກ
• ວິທີທີ 4 ຈາກ 5: ແຜນການ
• ວິທີທີ 5 ຈາກທັງ5ົດ 5: ຢູ່ໃນສະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ດີ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

ສະນັ້ນ, ຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ໄປໄດ້ດີ. ຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າບໍ່ເປັນຈິງ, ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແຕກສະຫຼາຍ, ແລະເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຍອມແພ້ບໍ? ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມແບ່ງສ່ວນຂອງຊີວິດເຈົ້າຮ່ວມກັນ, ເຈົ້າກໍາລັງອ່ານບົດຄວາມນີ້, ຫວັງວ່າຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງກັບມາເປັນຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນທົນ. ເຈົ້າສາມາດເຫັນແສງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງອຸໂມງຖ້າເຈົ້າຊອກຫາມັນ, ສະນັ້ນສືບຕໍ່ໄປ!

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການ 1 ຂອງ 5: ຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນປະຈຸບັນ

1. 1 ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຜ່ານໄປໃນເວລານີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ຊີວິດຄືກັບກະແສນ້ ຳ ທະເລ. ການຂຶ້ນແລະລົງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແຕ່ມັນທັງົດບໍ່ຄົງທີ່. ໃນບາງຈຸດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເຮັດວຽກອອກ. ແສງຕາເວັນອອກມາຈາກທາງຫຼັງເມກສະເີ.
2. 2 ມີ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ. ຄວາມສິ້ນຫວັງອາດເບິ່ງຄືວ່າຈະຄົງຢູ່ຕະຫຼອດການ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ບາງຄັ້ງເສັ້ນທາງຂອງຊີວິດຊ້າລົງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາເຂົ້າໃຈຄວາມofາຍຂອງຊີວິດ. ໂດຍການເປັນຄົນອົດທົນ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອຂັບໄລ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈອອກໄປ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ5ົດ 5: ຢູ່ໃນແງ່ບວກ

1. 1 ພະຍາຍາມຮັບຮູ້ວ່າຄວາມທຸກທໍລະມານປະເພດນີ້ແມ່ນສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ທຸກທໍລະມານ, ຕົວຈິງແລ້ວເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານ. ມັນຂຶ້ນກັບທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າ (ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າຕໍ່ສະຖານະການ), ເຊິ່ງສາມາດເບິ່ງຄືວ່າpairົດຫວັງຫຼືເປັນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະແກ້ໄຂສະຖານະການທີ່ເຈົ້າພົບເຫັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ.
   • ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອຮູ້ຈັກຕົວເອງດີກວ່າ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຮັດໃຫ້ເຮົາໃຈຮ້າຍແລະປ່ຽນແປງລັກສະນະຂອງເຮົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າມັກສິ່ງທີ່ໄດ້ເປີດກ່ອນເຈົ້າບໍ? ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລານີ້ໃນທາງສ້າງສັນໂດຍການກໍາຈັດຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ເປັນບວກ. ການຄິດບວກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ. ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເບິ່ງສິ່ງຕ່າງ through ຜ່ານແວ່ນຕາສີກຸຫຼາບ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າພະຍາຍາມເບິ່ງດີໃນດ້ານບໍ່ດີແລະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກປະສົບກັບການສູນເສຍ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຄຸນຄ່າໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ. ຕົວຢ່າງ, ສຸຂະພາບ, ຄອບຄົວ, friendsູ່ເພື່ອນ, ເຮືອນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງປະຕິເສດວ່າເຈົ້າperateົດຫວັງ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊອກຫາບາດກ້າວເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າປີນຂຶ້ນໄປອີກຄັ້ງ, ແຕ່ອັນນີ້ຈະຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປ.
   • ເມື່ອຄົນອື່ນເຫັນຄົນໃນແງ່ບວກ, ເຂົາເຈົ້າເຮັດຕາມຕົວຢ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄອບຄົວ, ຊຸມຊົນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືບ່ອນອື່ນ. ເຈົ້າສາມາດດົນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທນທີ່ຈະຕົກໄປສູ່ຄວາມສິ້ນຫວັງ.

ວິທີການທີ 3 ຈາກ 5: ການ ກຳ ຈັດອຸປະສັກ

1. 1 ຊອກຫາສາເຫດຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈແລະເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອແກ້ໄຂມັນ. ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ, ໃຊ້ເງິນຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ຈ່າຍຄ່າເຊົ່າເຮືອນ, ຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຢຸດເບິ່ງໂທລະທັດຫຼືອ່ານຂ່າວໄດ້. ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປະຫຍັດເວລາ, ເງິນ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນໃover່.
   • ຖ້າເຈົ້າຖືກຢຸດ, ຢຸດແລະຄິດ. ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງງ່າຍ as ຄືຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະເສຍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດພາຍຫຼັງ 10 ປີ, ຫຼືສົງໄສວ່າເຈົ້າຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຍັງກັບເພື່ອນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການດຽວກັນ.
2. 2 ຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມລົ້ມເຫຼວນີ້ໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ? ຢ່າຍອມແພ້! ປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າ ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເປັນ ສະເີ ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຖ້າເຈົ້າ, ຖອນຫາຍໃຈ, ເວົ້າວ່າທຸກຢ່າງບໍ່ດີ, ແລ້ວມັນຈະເປັນແນວນັ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ເບິ່ງສິ່ງທີ່ມີຈຸດປະສົງ, ບອກຕົວເອງວ່າບໍ່ມີຫຍັງສາມາດຢຸດເຈົ້າຈາກການເຮັດໃຫ້ສິ່ງຖືກຕ້ອງ!
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າຮ້ອງໃສ່ເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍອມຮັບມັນໄດ້ເພາະເຈົ້າຄິດວ່າ "ທຸກຢ່າງເປັນປົກກະຕິ."ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຕ້ອງການວຽກເຮັດງານທໍາ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມໂມໂຫທີ່ນໍາໄປສູ່ເປົ້າinາຍຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຕົວເອງ:
     • ບອກຕົວເອງວ່າ: "ຄົນຜູ້ນີ້ຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເສຍໃຈໄດ້!" ຍິ້ມໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າລາວບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂຸ່ນເຄືອງໃຈໄດ້. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ສິ້ນສຸດລົງ (ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຈົ້າມີອາລົມເກີນໄປ, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມກົດດັນ).
     • ອັນທີສອງ, ພະຍາຍາມເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ, ໂດຍໃຊ້ທຸກວິທີທາງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້. ຕົວຢ່າງ, ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ, ອ່ານໃຫ້ຫຼາຍ, ປະຕິບັດ.
     • ອັນທີສາມ, ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງແທ້. ມັນອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນພາກສະ ໜາມ ຂອງກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຊອກຫາວຽກອື່ນ. ບາງທີມັນເປັນນາຍຈ້າງແລະເຈົ້າຕ້ອງການຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອຍ້າຍໄປພະແນກອື່ນ. ຫຼືບາງທີເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດວຽກອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຊອກຫາວິທີອອກກິນເບ້ຍ ບຳ ນານ / ເຮັດອິດສະຫຼະ / ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ / ຄວາມບໍ່ຍຸຕິ ທຳ / ບໍ່ເຮັດວຽກ. ເຈົ້າຍັງເລືອກໄດ້ບໍ່ເສຍຄ່າ.
3. 3 ຮູ້ວ່າ ກຳ ນົດເວລາ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຄວາມບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ (ແລະດຽວນີ້ນັ່ງຢູ່ດົນ days) ໄດ້ປ່ຽນແທນຄວາມຢ້ານກົວສັດປ່າຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຄວາມກົດດັນໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເຈົ້າຖືກກ່າວຫາວ່າເຮັດຜິດ, ຈາກນັ້ນຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າແລະເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍຂໍໂທດ. ຂ້ອຍຈະເບິ່ງແຍງເລື່ອງນັ້ນ. " ເຈົ້າຕ້ອງອົດທົນກັບການປະເຊີນ ​​ໜ້າ. ເຈົ້າຕິດຢູ່ກັບຄວາມກົດດັນທຸກ every ມື້. ຄວາມເຄັ່ງຄຽດທີ່ບໍ່ຢຸດການສະແດງອາດເປັນອັນຕະລາຍ: ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແລະໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ພ້ອມທັງການເກີດພະຍາດອື່ນ many ອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຈາກການກະໂດດຂອງຮໍໂມນຄວາມຄຽດ. ນິໄສບໍ່ດີເຊັ່ນ: ການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດຂ້າເຈົ້າໄດ້. ຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບທີ່ ທຳ ລາຍຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ແກ່ຍາວໃນສອງວິທີຕົ້ນຕໍ:
   • ກຳ ຈັດການ ສຳ ຜັດກັບຄວາມກົດດັນ, ປ່ຽນປະຕິກິລິຍາ, ພະແນກຫຼືວຽກຂອງເຈົ້າ.
   • ຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງດ້ວຍວິທີນີ້: ພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍ, ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ (ການນອນບໍ່ພຽງພໍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຄຽດ). ກິນອາຫານດີເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພ້ອມທັງອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງສະໍ່າສະເີ.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 5: ແຜນການ

1. 1 ວາງແຜນຊີວິດ. ເຮັດຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ແລ້ວ, ແລະເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະປ່ຽນໄປໃນໄວນີ້.
   • ຈົ່ງຄົງຕົວແລະຈົງຮັກພັກດີຕໍ່ແຜນການຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຍັງມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕັ້ງເປົ້າthatາຍທີ່ສອດຄ່ອງກັບບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າເຈົ້າກໍາລັງປ່ຽນແປງຢູ່ສະເ,ີ, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນໄປນໍາເຈົ້າ.
2. 2 ຍ້າຍໄປຫາແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງອຸໂມງ, ວາງແຜນທີ່ຈະໄປໄກກວ່າສິ່ງທີ່ບີບບັງຄັບແລະອາດຈະຂ້າເຈົ້າໃນເວລານີ້. ແຜນການຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມເຫດການພາຍນອກໄດ້ (ຄວາມຈິງແລ້ວ, ການຍອມຮັບຄວາມບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ເຫດການຕ່າງ a ແມ່ນເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງການຄົ້ນພົບແສງສະຫວ່າງຄືນໃat່ຢູ່ປາຍອຸໂມງ). ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອຸໂມງໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຄື່ອນໄປໃນທິດທາງທີ່ເຈົ້າຄາດວ່າຈະພົບເຫັນແສງ. ຢູ່ໃນລະດັບຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈ, ເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກແລະເຊື່ອວ່າລາວຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະພະຍາຍາມເຂົ້າຫາລາວ!
   • ພະຍາຍາມສໍາລັບຕົນເອງ realization. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າດີຂຶ້ນ. ຢ່າຍອມແພ້ແລະບໍ່ຍອມແພ້ໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຢ່າຍຶດຕິດກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ກາຍເປັນລ້າສະໄແລ້ວ. ການຮູ້ເວລາທີ່ຈະສືບຕໍ່ທຸລະກິດເກົ່າແລະເວລາທີ່ຈະດໍາເນີນທຸລະກິດໃwill່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກຕົວເອງດີຂຶ້ນແລະຟັງສຽງພາຍໃນຂອງເຈົ້າທີ່ບອກວິທີເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ເອົາບາດກ້າວໄປ ໜ້າ ເທື່ອລະກ້າວຖ້າເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະໂດດ. ປ່ຽນແຜນການຂອງເຈົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອວ່າຂະບວນການເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນການຂົ່ມຂູ່ເຈົ້າ. ຈົ່ງເປີດກວ້າງແລະປ່ຽນແປງໄດ້, ພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນປະຕູຂອງການຄົ້ນພົບແລະເຫດການໃ່.ບາງທີນາຍຈ້າງໃ,່, ລະດັບໃ,່, ອາຊີບໃ,່, ຫຼືເຮືອນໃaw່ລໍຖ້າເຈົ້າຢູ່. ເລີ້ມກ້າວໄປ ໜ້າ ຊ້າ slowly ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຫັນແສງໄຟຢູ່ປາຍອຸໂມງ.

ວິທີທີ 5 ຈາກທັງ5ົດ 5: ຢູ່ໃນສະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ດີ

1. 1 ສຸມໃສ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ປະສົບການອັນຂົມຂື່ນໃດ in ໃນຊີວິດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອຸປະຕິເຫດ, ສູນເສຍສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ສູນເສຍວຽກ, ສູນເສຍບ້ານເຮືອນ, ຫຼືໂສກນາດຕະ ກຳ ອື່ນ,, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງກັບຕົວເອງອີກຕໍ່ໄປ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດູແລຕົວເອງເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດ.
   • ເຈົ້າບໍ່ສາມາດທຸ່ມເທຕົວເອງທັງtoົດເພື່ອດູແລຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບ ໜຶ່ງ ຂອງການປະຕິເສດຕົນເອງແລະການລົບກວນໃຈຈາກຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຈົມຢູ່ກັບເຈົ້າ. ຄວາມຈິງແມ່ນ, ເຈົ້າສາມາດເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ດີ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ,ູ່, ແລະອື່ນ etc. . ພຽງແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດູແລຕົວເອງ.
2. 2 ເລີ່ມຫຼັກສູດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເsuitsາະສົມກັບການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ (ມັນເຜົາຜານຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ), ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຊີວິດຍືນຍາວໂດຍການແຂງແຮງ.
   • ເລືອກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຈົ້າມັກ. ຢ່າໄປອອກກໍາລັງກາຍ, ແລ່ນໃນສວນສາທາລະນະ, ຂີ່ເຮືອ, ຫຼືຕິດຕໍ່ກັນເພາະວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າກໍາລັງເຮັດມັນຢູ່. ເລືອກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແລະສິ່ງທີ່ຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ສືບຕໍ່ໄປ.
   • ກິລາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈ່າຍເງິນ. ການເປັນສະມາຊິກຂອງ Gym ແລະອຸປະກອນລາຄາແພງແນ່ນອນວ່າດີຫຼາຍ, ແຕ່ສະເພາະເມື່ອເຈົ້າມີເງິນເທົ່ານັ້ນ. ການຍ່າງ, ການແລ່ນໄວ, ການລອຍນໍ້າແລະການຍ່າງປ່າແມ່ນມີລາຄາຖືກແລະແມ່ນແຕ່ວິທີທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຮັກສາຄວາມເາະສົມ.
3. 3 ຊອກຫາວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອ ໜີ ຈາກຄວາມຈິງ. ຫນຶ່ງໃນເຕັກນິກດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າ sublimation. ນີ້ແມ່ນກົນໄກການປົກປ້ອງຊະນິດ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດໂດຍເຈດຕະນາຂອງແຮງກະທົບທາງລົບເຂົ້າໃນກິດຈະກໍາການເກີດລູກໃນທາງບວກ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ:
   • ຄວາມໃຈຮ້າຍຍ່ອມເຂົ້າໄປໃນການສຶກສາ, ການຂຽນ, ສິນລະປະ, ດົນຕີ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເຕັກນິກນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນວຽກອະດິເລກໃຫ້ເປັນກິດຈະ ກຳ ໄດ້.
   • ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກໍາຈັດບັນຫາໄດ້, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມລອດໃນການອ່ານ, ເບິ່ງ ໜັງ, ນັ່ງສະມາທິ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບິນໄດ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນເມກ.
4. 4 ຫົວເລາະ, ມີເວລາທີ່ດີ, ແລະໃຫ້ຄວາມບັນເທີງແກ່ກັນແລະກັນ. ຄິດວ່າເລື່ອງຕະຫຼົກຫຼືເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫົວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຂົ້າໃຈໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈແບ່ງປັນມັນກັບຄົນທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າເຈົ້າຫຼືເດັກນ້ອຍ.
   • ສຽງຫົວ, ຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະlovingູ່ເພື່ອນທີ່ຮັກແພງແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ! ສະແດງຄວາມເປັນມິດແລະຄວາມຮັກຕໍ່ຄົນທີ່ຮັກ, ເພື່ອເປັນການຕອບຮັບການຊົມເຊີຍແລະຄວາມສຸກ. ຖ້າເຈົ້າສະຫຼາດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ“ ສະຫຼາດ”, ໃຈດີແລະມີຄວາມຄິດ, ແລ້ວເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ຄວາມສະຫວ່າງ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າເປັນແມ່ເຫຼັກ, ຄວາມດຶງດູດໃນທາງບວກຈະເປັນໄປໄດ້.
• ການເລືອກຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກເປັນເຄັດລັບສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດໃນຊີວິດ.
• ຊອກຫາຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ. ຍິ້ມແລະມ່ວນຊື່ນກັບຄວາມສະຫງົບທີ່ງຽບສະຫງົບ. ຫາຍໃຈປົກກະຕິ.
  • ແທນທີ່ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບກັບສິ່ງທີ່ເປັນບວກ. ຮຳ ເພງທີ່ເຈົ້າມັກຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກ, ເຊື່ອyourselfັ້ນຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະນີ້ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນໃfresh່.
• ສຽງຫົວເປັນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເບິ່ງຕະຫລົກດີ.
• “ ຫຼິ້ນອີກຮອບ ໜຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງຫຼັກ,” - Rocky.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າພະຍາຍາມຊອກຫາການປອບໃຈໃນເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດ. ໃນໄລຍະຍາວ, ອັນນີ້ຈະເຮັດອັນຕະລາຍແກ່ເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຜົນດີ.
• ຄວາມບໍ່ພໍໃຈເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເບື່ອ ໜ່າຍ ແລະເຈັບຫົວ. ຄິ້ວເຮັດໃຫ້ຕາບອດ (ກັງວົນ, ກຽດຊັງ) ເຮັດໃຫ້ເກີດມີຮອຍຫ່ຽວໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມີຮອຍດ່າງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
• ຄວາມທຸກທໍລະມານດຶງດູດຄວາມທຸກທໍລະມານ, ແລະຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກຈະໄປຫາທາງລຸ່ມ ນຳ ກັນ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ແຜນການໃນທາງບວກ