ວິທີການເບິ່ງທີ່ດີໃນຕອນເຊົ້າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ກຽມຄວາມພ້ອມເຂົ້ານອນ
ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ການດູແລຜົມ
ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການດູແລຕອນເຊົ້າ

ຕັດສິນໃຈປະທັບໃຈບາງຄົນບໍ? ມີຕອນເຊົ້າທີ່ຫວ່າງຫຼາຍຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າບໍ? ທາງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນມາແລະເບິ່ງສວຍງາມທັນທີ. ຢູ່ໃນອັນທໍາອິດ, ອັນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ ໜ້າ ຢ້ານເມື່ອເຈົ້າພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຕິດຕາມເບິ່ງຜົມ, ການຫາຍໃຈແລະຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເປັນເວລາແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໂດດອອກຈາກຕຽງແລະມຸ່ງ ໜ້າ ໄປທີ່ປະຕູທັນທີທັນໃດ, ເຈົ້າຍັງສາມາດສະແດງຕົວເອງດ້ວຍຄວາມສະຫງ່າລາສີທັງinົດໃນຕອນເຊົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ກຽມຄວາມພ້ອມເຂົ້ານອນ

1 ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າກ່ອນນອນ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າຮ້ອນ. ອັນນີ້ຈະເປີດຮູຂຸມຂົນແລະກະກຽມຜິວສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດເລິກ. ໃຊ້ເຄັດລັບຂອງດັດຊະນີແລະນິ້ວກາງຂອງເຈົ້າເພື່ອລູບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜະລິດຕະພັນພິເສດໃນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນ, ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຢ່າງລະອຽດ.
- ໃຊ້ exfoliator ເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສົດໃສໃນຕອນເຊົ້າ.
- ໃຊ້ນໍ້າເຢັນລ້າງອອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຈົ້າແລະປິດຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າ. ຄ່ອຍ pat ເຊັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວແຫ້ງ.
2 ຢ່າໄປນອນດ້ວຍການແຕ່ງ ໜ້າ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຈະອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ, ຜິວ ໜັງ ຈືດ, ແລະທາໃຫ້ທົ່ວໃບ ໜ້າ. ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຄື່ອງ ກຳ ຈັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງເບົາ before ກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຈາກນັ້ນ, ຖູຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເປິເປື້ອນທີ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນ, ເຈົ້າຈະເບິ່ງສົດຊື່ນແລະເປັນທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກໍາຈັດ mascara ອອກຈາກຂົນຕາຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ.
- ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ ໜ້າ ຜາກ, ດັງ, ແລະຄາງຂອງທ່ານ. ປົກກະຕິແລ້ວພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີໄຂມັນຫຼາຍ, ແລະເຈົ້າຄວນຈະກໍາຈັດການແຕ່ງ ໜ້າ ໃນພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
3 ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າກ່ອນນອນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດອັນນີ້, ໃນຕອນເຊົ້າຈະມີຄາບຫີນປູນສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນແຂ້ວຂອງເຈົ້າ, ແລະປາກຂອງເຈົ້າຈະມີກິ່ນເັນ. ພິຈາລະນາໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ມີລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນແລະໃຊ້ຜ້າໄ້ທຸກ. ຄືນ.
4 ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຕື່ນມາພ້ອມກັບຜິວແຫ້ງແລະແຕກລອກ. ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃຊ້ຄີມບໍາລຸງຜິວເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວ ໜັງ ຕະຫຼອດຄືນ.
- ຊອກຫາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະສໍາລັບໃຊ້ໃນຕອນກາງຄືນ.
- ລໍຖ້າຈົນກ່ວາຄວາມຊຸ່ມໃຫ້ແຫ້ງbeforeົດກ່ອນທີ່ຈະນອນລົງເທິງpillowອນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການຖູອອກ.
5 ເຮັດໃຫ້ສົບປາກແຕກ. ເນື່ອງຈາກການຂາດນ້ ຳ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າທີ່ມີຮິມchaີປາກແຕກ. ເພື່ອປ້ອງກັນອັນນີ້, ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າກ່ອນນອນແລະຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ຖ້າເຈົ້າມີສົບແຫ້ງຫຼາຍ, ຂັດອອກກ່ອນນອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ລິບສະຕິກ.
6 ດື່ມຈອກນ້ໍາ. ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຕ້ອງການນໍ້າເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະສົດໃສ - ຫຼັງຈາກເຈົ້າເຂົ້ານອນ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອເຕີມນໍ້າໃຫ້ສົມດຸນ. ພະຍາຍາມດື່ມນໍ້າ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຈອກກ່ອນນອນເພື່ອຮັກສາຜິວຂອງເຈົ້າໃຫ້ສວຍງາມ (ຖ້າປົກກະຕິເຈົ້າດື່ມນໍ້າ ໜ້ອຍ ກວ່າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປຫ້ອງນໍ້າກ່ອນນອນ).
7 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ວົງມົນແລະຖົງມືຈະເລີ່ມປາກົດຢູ່ໃຕ້ຕາຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫົກຫາແປດຊົ່ວໂມງທຸກຄືນ.

ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ການດູແລຜົມ

1 ຫວີຜົມຂອງເຈົ້າກ່ອນນອນ. ຖ້າເຈົ້ານອນຫຼັບດ້ວຍຜົມທີ່ບໍ່ມີການຫຼົ່ນ, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ. ພຽງແປງຖູຫຼືຫວີຜ່ານເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມບໍ່ ໜຽວ.
2 ຢ່າເຂົ້ານອນດ້ວຍຜົມປຽກ. ຖ້າເຈົ້າອາບນ້ ຳ ໃນຕອນແລງ, ດີທີ່ສຸດແມ່ນລໍຖ້າໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມຫຼືລໍຖ້າໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ. ວິທີນັ້ນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຕື່ນຂຶ້ນມາໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາດ້ວຍ“ ລະເບີດໂຮງງານຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ” ທີ່ຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດໄດ້.
3 ມັດຜົມຂອງເຈົ້າເປັນຄືນ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມບໍ່ປະກອບເປັນວົງວຽນ, ແລະມັນຈະນອນຢູ່ໃນຄື້ນທີ່ສວຍງາມ, ລຽບ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງລຽບແຕ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ. ບໍ່ຄວນມັດເປຍຫຼືຢືດຜົມໃຫ້ ແໜ້ນ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ທຳ ລາຍເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າ.
4 ພະຍາຍາມນອນດ້ວຍຕັ່ງຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ. ການດຶງຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຜົມທີ່ຫຼວມໂດຍການມ້ວນຜົມຄ່ອຍ gently ມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືສັບສົນຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນ, ປ່ອຍຜົມຂອງເຈົ້າລົງແລະເຈົ້າຈະເບິ່ງສວຍງາມໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມໃດ.
5 ນອນຢູ່ເທິງpillowອນໄ silk ຜ້າໄ silk ຫຼືຜ້າຊາຕິນ. ການໃຊ້pillowອນsilkອນຜ້າໄ silk ຫຼືຜ້າຊາຕິນຊ່ວຍຫຼຸດການຂັດກັນລະຫວ່າງpillowອນແລະເສັ້ນຜົມ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງເຈົ້າຫຍຸ້ງແລະທໍາລາຍຜົມຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການດູແລຕອນເຊົ້າ

1 ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍຄ້ ຳ ດຳ. ຖ້າເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍຖົງມືທີ່ມືດ, ວາງslicesາກແຕງກວາດໃສ່ຕາຂອງເຈົ້າປະມານຫ້າຫາສິບນາທີ. cumາກແຕງມີຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດໃສ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສົດຊື່ນບໍລິເວນດວງຕາ.
2 ໃຊ້ຜ້າເຢັນປົກປິດຕາທີ່ມີອາການຄັນ. ຖ້າເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍຕາຕື້ນ, ໃຊ້ບ່ວງເຢັນຫຼືຜ້າເຊັດຕາປະໄວ້ສອງສາມນາທີ. ອຸນຫະພູມຕໍ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບຂອງຕາເກືອບທັນທີ.
- ມີຜ້າເຊັດໂຕຫຼືບ່ວງໃຫ້ພ້ອມ - ເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນໃນຄືນກ່ອນ.
3 ເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແຫ້ງຖ້າເຈົ້າກໍາລັງນໍ້າລາຍໃນເວລານອນ. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນນໍ້າລາຍແຫ້ງຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ຮັກສາກ່ອງໃສ່ແພຈຸລັງແລະຈອກນໍ້າໃສ່ເທິງຕຽງນອນຂອງເຈົ້າ. ວິທີນີ້, ເຈົ້າສາມາດເຊັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.
- ບາງຄົນມີນ້ ຳ ລາຍເວລານອນເພາະອາການແພ້ເຮັດໃຫ້ດັງຂອງເຂົາເຈົ້າ ແໜ້ນ ແລະຕ້ອງຫາຍໃຈຜ່ານປາກ. ຢອດຢາດັງຫຼືຢາແກ້ແພ້ຢາແກ້ແພ້ປະດົງສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການຕັນດັງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າປິດປາກແລະເຮັດໃຫ້ນໍ້າລາຍຫຼຸດລົງ.
4 ເຊັດນໍ້າເມືອກອອກຈາກຕາຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມທຸກ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລານອນ. ຖ້າເຈົ້າຕື່ນດ້ວຍນ້ ຳ ເມືອກຕາ, ຮັກສາກ່ອງແພຈຸລັງແລະນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຢູ່ຂ້າງຕຽງຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າແຫ້ງໄວໃນຕອນເຊົ້າ.
5 ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອລ້າງຮູຂຸມຂົນກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນມື້ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາໃຊ້ເຊລັ່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າສົດໃສທັນທີເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງທີ່ສົດໃສຫຼາຍຂຶ້ນ.