ວິທີການເພີ່ມປະລິມານຂອງນໍ້າອະສຸຈິ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ພາກທີ ໜຶ່ງ: ການເພີ່ມ ຈຳ ນວນຂອງອະສຸຈິຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ພາກທີສອງ: ເພີ່ມຈໍານວນຂອງນໍ້າອະສຸຈິດ້ວຍອາຫານແລະການເສີມ
ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ: ພາກທີສາມ: ການເພີ່ມ ຈຳ ນວນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
ບົດຄວາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

ເຈົ້າຕ້ອງການເຜີຍແຜ່ແກ່ນຂອງເຈົ້າ, ປ່ອຍລູກຕອດຂອງເຈົ້າ, ປ່ອຍນັກລອຍນໍ້ານ້ອຍ little ຂອງເຈົ້າບໍ? ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ. ມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດມັນຢ່າງລັບ secretly ຈາກຄົນອື່ນແລະບໍ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ "ຄະແນນເປົ້າ"າຍ" ແລະບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ນັກເຕະຫຼັກຂອງເຈົ້າລົ້ມລົງຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ພວກເຮົາຮູ້ວິທີຊ່ວຍເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ພາກທີ ໜຶ່ງ: ການເພີ່ມ ຈຳ ນວນຂອງອະສຸຈິຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ

1 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ປະລິມານຂອງນໍ້າອະສຸຈິທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນເວລາຮອດຮອດຮອດແມ່ນຂຶ້ນກັບປະລິມານນໍ້າທີ່ບໍລິໂພກ. ອັນນີ້ເພາະວ່ານໍ້າອະສຸຈິແມ່ນອີງໃສ່ນໍ້າແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຂອງເສັ້ນທາງສໍາລັບການໄຫຼຜ່ານຂອງນໍ້າອະສຸຈິ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການນໍ້າສອງຫຼືສາມລິດຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນປະຕິບັດຕາມວ່າການບໍລິໂພກນໍ້າຫຼາຍສາມາດເພີ່ມປະລິມານນໍ້າອະສຸຈິໄດ້.
- ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບການດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫຼືສອງອັນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກສອງສາມມື້ກ່ອນການມີເພດສໍາພັນ, ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດໃຫ້ນໍ້າອະສຸຈິຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍເພາະວ່າເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂາດນໍ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ຄືກັບສະລອຍນໍ້າແລະຄ້າຍຄືກັບສວນນໍ້າປະຖິ້ມ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຂາດນ້ ຳ, ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນຕົວອະສຸຈິຫຼຸດລົງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງອະສຸຈິ.
2 ເອົາຄວາມຮ້ອນອອກ. ໄຂ່ຫໍາຂອງເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວເasືອນກັບດອກໄມ້ຢູ່ໃນ tundra. ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແທ້ that ທີ່ພວກມັນສາມາດຫ່ຽວແຫ້ງໄດ້ເມື່ອຖືກຄວາມຮ້ອນ. ອັນນີ້ອາດຈະຊ່ວຍຕອບຄໍາຖາມທີ່ອາດຈະລົບກວນເຈົ້າຕອນເປັນໄວລຸ້ນ: ເປັນຫຍັງໄຂ່ຫໍາຢູ່ນອກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໄຂ່ຫໍາຕັ້ງຢູ່ທາງນອກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ພາຍໃນ, ເພາະວ່າພວກມັນຕ້ອງຮັກສາອຸນຫະພູມຕໍ່າກວ່າ 37 ອົງສາເຊນຊຽດ, ເຊິ່ງເປັນອຸນຫະພູມທີ່ຮ່າງກາຍຄວບຄຸມຄວາມຮ້ອນ.
- ອັນນີ້meanາຍຄວາມວ່າແນວໃດຈາກມຸມມອງພາກປະຕິບັດ? ຖ້າເຈົ້າມັກການເດີນທາງໄກດ້ວຍລົດທີ່ມີບ່ອນນັ່ງທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຫຼືການໃຊ້ອາຍອົບອາຍນໍ້າຫຼືນໍ້າອັດລົມເລື້ອຍ frequent, ໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຊີວິດຂອງ“ ທະຫານນ້ອຍ” ຂອງເຈົ້າ.
3 ຢ່າໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ ແໜ້ນ ໜາ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ອຸນຫະພູມທີ່ເidealາະສົມ ສຳ ລັບເຊື້ອອະສຸຈິແລະນໍ້າອະສຸຈິແມ່ນຕໍ່າກວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ. ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຖົງ ໜັງ ອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ປະລິມານນໍ້າເຊື້ອແລະນໍ້ານໍ້າອະສຸຈິຫຼຸດລົງ.
4 ຢ່ານັ່ງຂ້າມຂາ. ທ່າທາງຂອງນັກປັດຊະຍານີ້ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ກັບປະລິມານຂອງນໍ້າອະສຸຈິແລະນໍ້າອະສຸຈິ. ໂດຍການກົດບໍລິເວນ ໜັງ ອັກເສບໃສ່ກັບຮ່າງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມສູງກວ່າລະດັບທີ່ອະນຸຍາດ. ແລະອັນນີ້ບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໄດ້.
5 ງົດເວັ້ນຈາກການຮອດຮອດຈຸດສຸດຍອດ (ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຫາສອງມື້). ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິໃນອັດຕາທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຫຼາຍກວ່າ 1,500 ຕົວອະສຸຈິທຸກ every ວິນາທີ. ປະມານ 130-200 ລ້ານຕົວອະສຸຈິຖືກຜະລິດຕໍ່ມື້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການຮອດຮອດຈຸດສຸດຍອດ, ເຈົ້າຈະສູນເສຍທະຫານຂອງເຈົ້າເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ພະຍາຍາມງົດເວັ້ນໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອສ້າງກອງທັບຂອງເຈົ້າ.
- ການອົດທົນເປັນເວລາ 1-2 ມື້ແມ່ນທັງthatົດທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບຮ່າງກາຍເພື່ອເຕີມເຕັມກອງທັບຂອງນໍ້າອະສຸຈິ. ດ້ວຍການງົດເວັ້ນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້, ເຊື້ອອະສຸຈິພຽງແຕ່ເລີ່ມຢຸດເຊົາແລະກາຍເປັນອາຍຸ, ຄືກັບທະຫານເມື່ອຍກັບການບໍ່ເຮັດວຽກ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ພາກທີສອງ: ເພີ່ມຈໍານວນຂອງນໍ້າອະສຸຈິດ້ວຍອາຫານແລະການເສີມ

1 ເອົາສັງກະສີໄປພ້ອມກັບກົດໂຟລິກ. ສັງກະສີເປັນແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຫຼາຍດ້ານຂອງການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຊລ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າສັງກະສີລວມກັບອາຊິດໂຟລິກເພີ່ມຈໍານວນຕົວອະສຸຈິໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີບັນຫາການຈະເລີນພັນໄດ້ເຖິງ 74%.
- ເຈົ້າຖາມວ່າ, ຄວນກິນສັງກະສີແລະກົດໂຟລິກຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະມື້? ອາຊິດໂຟລິກ 5 ມກແລະສັງກະສີຊູນເຟດ 66 ມກຄວນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນັກຮ້ອງນ້ອຍ tiny ຂອງເຈົ້າຮ້ອງເພງຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສີ່ສ່ວນ.
- ຢ່າລືມເອົາສັງກະສີ ປະສົມປະສານກັບ ອາຊິດໂຟລິກ.ການກິນສັງກະສີຢ່າງດຽວຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ການນັບເຊື້ອອະສຸຈິ.
2 ຢຸດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ. ພວກມັນມີຢານ້ ຳ ສາລີ fructose ສູງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບບໍ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຕັບຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນຕໍ່ກັບນໍ້າອະສຸຈິຂອງເຈົ້າ ນຳ. ຜູ້ຊາຍທີ່ດື່ມນໍ້າອັດລົມຫຼາຍກ່ວາລິດຕໍ່ມື້ມີຈໍານວນຕົວອະສຸຈິຕໍ່າກວ່າ 30% ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ດື່ມນໍ້າອັດລົມ.
3 ພະຍາຍາມລວມເອົາກົດອະມິໂນບາງຊະນິດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ກົດອະມິໂນແມ່ນຕົວສ້າງໂປຣຕີນ. ເຊື່ອກັນວ່າທາດປະສົມອິນຊີເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມ ຈຳ ນວນຕົວອະສຸຈິເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ. ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າກົດອະມິໂນມີຜົນດີຕໍ່ເຊື້ອອະສຸຈິ, ເນື່ອງຈາກຫົວເຊື້ອອະສຸຈິມີອາຊິດອາມິໂນໃນປະລິມານສູງ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ກັບກົດອະມິໂນຕໍ່ໄປນີ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເພີ່ມ ຈຳ ນວນອະສຸຈິຂອງເຈົ້າ:
- L-arginine
- L-lysine
- L-carnitine
4 ພະຍາຍາມເປັນວັດສະພືດແບ້ horny. ນິທານມີຢູ່ວ່າອາຫານເສີມຊະນິດນີ້ໄດ້ຊື່ມາຈາກຄົນຂັບແບ້ຊາວຈີນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າແບ້dູງມີອາການກະຕືລືລົ້ນຢ່າງຮຸນແຮງຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າຄ້ຽວຫຍ້າບາງຊະນິດ. ແຕ່ພືດສະຸນໄພນີ້ໃຊ້ໄດ້ແທ້ບໍ? ເຊື່ອກັນວ່າວັດສະພືດແບ້ທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງມີການຈໍາກັດເອນໄຊທີ່ຕັນການໄຫຼຂອງເລືອດໄປຫາອະໄວຍະວະເພດ. ບໍ່ວ່າອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຈໍານວນຕົວອະສຸຈິແມ່ນຍັງເປັນບັນຫາຂອງການໂຕ້ວາທີຢູ່.
5 ກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຫຼາຍ lots. ບາງຄັ້ງສິ່ງທັງisົດທີ່ຕ້ອງການແມ່ນເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. andາກໄມ້ແລະຜັກໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງອະສຸຈິຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກການເພີ່ມ ຈຳ ນວນຕົວອະສຸຈິແລ້ວ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄວາມເປັນຢູ່ຂອງເຈົ້າ ນຳ ອີກ. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະປະກອບມີ:
- ຖົ່ວແດງ
- blueberries ປ່າ, cranberries, blackberries
- ນ້ ຳ onutາກພ້າວ
- unesາກເຂືອ
- ຫມາກໂປມ (ແນວພັນເຊັ່ນ Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artichokes

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ: ພາກທີສາມ: ການເພີ່ມ ຈຳ ນວນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

1 ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ. ເອີ້ນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kegel, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ທັງສອງເພດ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕ່ອມລູກandາກແລະ ກຳ ຈັດບັນຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຍືດເວລາການຮອດຮອດຮອດອະໄວຍະວະເພດແລະເພີ່ມ ຈຳ ນວນຂອງອະສຸຈິ.
2 ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ເຊົາສູບຢາເທື່ອ, ໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຫດຜົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈອີກອັນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຊົາສູບຢາ, ຕື່ມອັນນີ້ໃສ່ຕື່ມອີກ. ການສູບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນຂອງອະສຸຈິຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຍັງ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ຕົວອະສຸຈິມີການຫຼຸດລົງ.
- ພໍ່ຜູ້ທີ່ສູບຢາໃນຂະນະທີ່ວາງແຜນການຖືພາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີລູກທີ່ມີບັນຫາທາງການແພດ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະຫຼັງຈາກການຖືພາ, ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນປະສົບກັບອິດທິພົນຂອງຄວັນຢາສູບ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງກັບບັນຫານີ້ໄດ້.
- ການສູບຢາກັນຊາຍັງເປັນສິ່ງຕ້ອງຫ້າມຢ່າງແທ້ຈິງ. Marijuana ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນເພດຊາຍເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນເພດຊາຍຕ່ ຳ ລົງແລະເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນຂອງອະສຸຈິຫຼຸດລົງ.
3 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຄືກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມກົດດັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຫຼຸດ ຈຳ ນວນຂອງອະສຸຈິ, ຄວາມກົດດັນຍັງເຮັດໃຫ້:
- ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສິວແລະຜິວ ໜ້າ
- ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈເຊັ່ນ: angina pectoris ແລະຫົວໃຈວາຍ
- ນອນບໍ່ຫຼັບ
4 ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມີຫຼັກຖານພຽງພໍວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະເພີ່ມ ຈຳ ນວນຂອງອະສຸຈິ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງໃສ່ເກີບເຕະບານຫຼືເກີບເກີບຂອງເຈົ້າແລະຖູແຂ້ວແມງໂດຍການຫຼີ້ນກິລາ.
5 ມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ປອດໄພ. ການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ປອດໄພແມ່ນກຸນແຈສຸດທ້າຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊ່ວຍນ້ອຍຂອງເຈົ້າເດີນທາງຈາກບ້ານນ້ອຍໄປສູ່ລາຊະວົງຂອງຊາວໂຣມັນ.ຖ້າເຈົ້າບໍ່ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ຄວນລະວັງຄວາມປອດໄພ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນເຊັ່ນ: ພະຍາດ ໜອງ ໃນ, ໂລກອະຫິວາ, ແລະເຊື້ອໄວຣັສໃນທີ່ສຸດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນertັນ. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈແທ້ absolutely, ຮັກສາຄວາມສໍາພັນອັນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈ.