ວິທີການເລັ່ງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຮງງານ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ການຊົດເຊີຍເດັກນ້ອຍ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍ
ວິທີການທີ 3 ຈາກ 4: ການກະຕຸ້ນການຜະລິດອົກຊີໂຕຊິນ
ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ການກິນຢາເພື່ອໃຫ້ເກີດລູກ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ການຊັກຊ້າອອກແຮງງານສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມກົດດັນໃນຕົວມັນເອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ inhibits ຂະບວນການຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກອອກແຮງງານໄດ້ສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ເຈົ້າຈະຄິດກ່ຽວກັບເວລາສຸດທ້າຍຂອງການອອກແຮງງານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ການເຄື່ອນໄຫວ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບ, ແລະການກະຕຸ້ນກໍາມະຈອນເປົ້າareາຍແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມວິທີເພື່ອເລັ່ງການເກີດລູກ. ຖ້າເຈົ້າalreadyົດແຮງແລະພ້ອມທີ່ຈະມີລູກແລ້ວ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການກິນຢາ. ຖ້າເຈົ້າຢາກຮູ້ວິທີເລັ່ງການເກີດລູກໄວ, ອ່ານຕໍ່.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ການຊົດເຊີຍເດັກນ້ອຍ

1 ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງໄປ. ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍ ກຳ ລັງຈົມນໍ້າແລະກຽມຕົວອອກມາ, ລາວຫຼືນາງຕ້ອງໄດ້ຍ້າຍເລັກນ້ອຍແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອເຈົ້ານອນລົງແລະເຄື່ອນໄຫວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເອື້ອ ອຳ ນວຍໂດຍສະເພາະຕໍ່ກັບຂະບວນການນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງອ້ອມເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນເດີ່ນບ້ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍລົ້ມລົງ.
- ການຍ່າງຂຶ້ນແລະລົງຂັ້ນໄດເປັນກິດຈະກໍາທີ່ໃຫ້ລາງວັນຫຼາຍ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງອິດເມື່ອຍ, ແຕ່ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນແລະລົງຢ່າງສະຫງົບເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຜົນດີຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ພະຍາຍາມຍ່າງລະຫວ່າງການຫົດຕົວ, ແທນທີ່ຈະນອນແລະລໍຖ້າໃຫ້ເດັກອອກມາ. ມັນເຈັບ, ແຕ່ການຍ່າງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ປາກມົດລູກແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມັນຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ.
2 ກິ້ງລົງໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເມື່ອຍຫຼາຍຫຼັງຈາກຍ່າງຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ເຈົ້າສາມາດກິ້ງລົງເທິງຕຽງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍລົງ. ກິ້ງລົງຈາກຫຼັງຂອງເຈົ້າໄປຫາຂ້າງຂອງເຈົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ຫັນກັບໄປຫາຕໍາ ແໜ່ງ ກ່ອນ ໜ້າ. ນັ່ງລົງແລະຍືດອອກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຢ່າຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ດຽວກັນດົນເກີນໄປ.
- ການຫັນປ່ຽນຈາກບ່ອນນັ່ງໄປຫາທ່າຢືນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພະຍາຍາມລຸກອອກຈາກຕຽງຫຼາຍ times ຄັ້ງຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ຍ່າງອ້ອມຫ້ອງນ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ອນນອນລົງອີກ.
- ນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ. ອັນນີ້ຈະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາເດັກແລະປັບປຸງການຫົດຕົວ.
3 ເອົາທັງສີ່ດ້ານ. ຫຼັງຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເບົາບາງລົງແລະເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຄູ້ເຂົ່າລົງສໍາລັບການເກີດຂອງລາວ. ນອນຢູ່ພື້ນແລະຢືນຄ່ອຍ gently ໃສ່ມືແລະຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ວາງpillowອນພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມສະບາຍ.
4 Lunge, ງໍຫຼາຍກວ່າແລະ swing. ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກເຄື່ອນທີ່ໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍ easy ເຫຼົ່ານີ້:
- ວາງຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຢູ່ເທິງຕັ່ງອີ້ແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ເຊື່ອມຕໍ່ຂາອື່ນແລະເຮັດຄືກັນ.
- ນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງອີ້ຫຼືgymາກບານອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອຽງໄປຂ້າງ ໜ້າ.
- ຢືນຂຶ້ນແລະແກວ່ງໄປມາ. ເພື່ອຄວາມstabilityັ້ນຄົງເພີ່ມເຕີມ, ເຮັດບົດthisຶກຫັດນີ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານ.
5 ນັ່ງລົງເມື່ອເວລາເrightາະສົມ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີອາການທ້ອງຜູກເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍ frequent, ທ່ານetໍທັນຕະແພດຫຼືທ່ານwillໍຈະແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າຍູ້. ການນັ່ງຕັ່ງງ່າຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າການນອນລົງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍ

1 ກໍານົດແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນພາຍນອກ. ນອກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະເກີດລູກ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ສ້າງຄວາມຕຶງຄຽດບໍ? ເຈົ້າຄວນຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍຈາກໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງການອອກແຮງງານ, ເພາະວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາລົມເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຮັດວຽກຊ້າລົງ. ເບິ່ງໄປທົ່ວຫ້ອງແລະຖາມຫາຄູ່ນອນ, wໍ ຕຳ ແຍຫຼືທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະບາຍໃຈ.
- ຖ້າເຈົ້າມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືfriendູ່ຢູ່ກັບເຈົ້າຜູ້ທີ່, ແທນທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າ, ກົງກັນຂ້າມ, ເປັນຕາຢ້ານ, ຂໍໃຫ້ລາວອອກຈາກຫ້ອງໄປ.
- ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແສງບໍ່ສະຫວ່າງເກີນໄປແລະສີອ້ອມຕົວເຈົ້າເປັນສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
- ຫຼິ້ນດົນຕີທີ່ດີແລະ ກຳ ຈັດສຽງດັງ.
2 ອອກໄປຍ່າງຫຼິ້ນ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກ claustrophobic ເມື່ອຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວກັນເປັນເວລາດົນ. ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການອອກແຮງງານ, ເຈົ້າຍັງມີເວລາທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ. ຍ່າງຫຼືນັ່ງຢູ່ໃນລານບ້ານຫຼືສວນສາທາລະນະໃກ້ຄຽງ.ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ແລະຟັງສຽງຂອງ ທຳ ມະຊາດອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
3 ຢູ່ຄົນດຽວ. ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີເຈຕະນາດີທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດລົບກວນເຈົ້າໄດ້. ຢູ່ຄົນດຽວໂດຍບໍ່ມີຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນເຈົ້າຈະມີເວລາຜ່ອນຄາຍແລະຄິດສິ່ງຕ່າງຫຼາຍກວ່າ. ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນປ່ອຍເຈົ້າໄວ້ຈັກໄລຍະ ໜຶ່ງ ແລະພະຍາຍາມບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄູ່ນອນ, wໍ ຕຳ ແຍຫຼືທ່ານisໍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃກ້ nearby ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
4 ມີຄວາມອົດທົນ. ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນແມ່ນມີເອກະລັກສະເພາະ, ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າປະກົດວ່າການເຈັບທ້ອງຂອງເຈົ້າເກີດຂຶ້ນຊ້າ slowly, ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ. ປາກມົດລູກຂອງທຸກຄົນເຕີບໃຫຍ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຂະຫຍາຍນິ້ວອອກໄປພາຍໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງ, ມັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າສິ່ງຕ່າງ are ຈະໄປບໍ່ດີ. ລູກຂອງເຈົ້າຈະເກີດອອກມາຢ່າງແນ່ນອນ, ແລະເຈົ້າຈະຊ່ວຍລາວໄດ້ຖ້າເຈົ້າສະຫງົບແລະອົດທົນ.

ວິທີການທີ 3 ຈາກ 4: ການກະຕຸ້ນການຜະລິດອົກຊີໂຕຊິນ

1 ນວດຫົວນົມຂອງເຈົ້າ. ການນວດຫົວນົມສົ່ງເສີມການຜະລິດອົກຊີໂຕຊິນ, ເປັນຮໍໂມນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍເກີດລູກ. ຖູຫົວນົມໃນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນຫຼືດຶງຄ່ອຍ back ຄືນເພື່ອ ຈຳ ລອງການດູດນົມຂອງເດັກ. ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້ານວດຫົວນົມຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ.
- ນວດດ້ວຍຜ້າເຊັດ ໜ້າ ທີ່ແຊ່ນ້ ຳ ອຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍໃນການກະຕຸ້ນ.
- ນ້ ຳ ມັນນວດກໍ່ດີຫຼາຍ.
2 ເອົາຕົວທ່ານເອງເພື່ອ orgasm. ນີ້ແມ່ນວິທີທີສອງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍອົກຊີໂຕຊິນ. ມີຫຍັງເພີ່ມເຕີມ, ມັນຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ. ເລັດຄວາມໃຄ່ດ້ວຍຕົນເອງຫຼືຮ້ອງຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເອົາມືເຈົ້າໄປຮອດຮອດຮອດຈຸດສຸດຍອດ. ການຕົບແລະຕົບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຊ່ວງຕົ້ນ in ຂອງການເຈັບທ້ອງ.
3 ປະຕິບັດ acupressure. ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ບາງພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍກະຕຸ້ນການຜະລິດອອກຊີໂທຊິນແລະເລັ່ງການອອກແຮງງານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນການupັງເຂັມກ່ອນເກີດເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເຕັກນິກ. ຢ່າໃຊ້ການupັງເຂັມຈົນກ່ວາການເຈັບທ້ອງໄດ້ເລີ່ມປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຖ້າການນວດນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ໃຫ້ຢຸດເຮັດທັນທີ.
- ໜຶ່ງ ໃນຈຸດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາແມ່ນຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງນິ້ວໂປ້ແລະນີ້ວມືຢູ່ໃນມື. ກົດບໍລິເວນທີ່ມີຄວາມກົດດັນ ໜັກ ແໜ້ນ ແຕ່ອ່ອນໂຍນ.
- ກົດໃສ່ຈຸດທີ່ເຄື່ອນໄຫວຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂໍ້ຕີນ, ຢູ່ຫຼັງສັນຕາມລວງຍາວຂອງກະດູກ, ແລະດ້ານໃນຂອງຂໍ້ຕີນ.
- ນວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງເຈົ້າຢູ່ບໍລິເວນກົ້ນຂອງເຈົ້າ.
- ກົດຫຼືນວດກ້າມຊີ້ນລະຫວ່າງຄໍແລະບ່າຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ການກິນຢາເພື່ອໃຫ້ເກີດລູກ

1 ປຶກສາທ່ານaboutໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ, ນໍ້າໄດ້ຫຼຸດລົງແລ້ວ, ແລະການເກີດລູກຍັງບໍ່ທັນເລີ່ມເທື່ອ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການກິນຢາເພື່ອເປີດມົດລູກແລະການເຈັບທ້ອງກໍ່ໄດ້ເລີ່ມຂຶ້ນແລ້ວ. ທ່ານແລະທ່ານyourໍຂອງທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການເລີ່ມເກີດລູກຖ້າມີອາການແຊກຊ້ອນຫຼືສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.
- ຂັ້ນຕອນການເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ prostaglandin ທີ່ຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດໄປຫາປາກມົດລູກຫຼືກິນໃນຮູບແບບເມັດ.
- ເພື່ອກະຕຸ້ນການເກີດລູກ, ເຍື່ອທີ່ມີນໍ້າອອກມາສາມາດຖືກເຈາະໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນຖືກແຍກອອກຈາກທຽມ.
- ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການສັກຢາ oxytocin ປອມທີ່ເອີ້ນວ່າ Pitocin ເຂົ້າເສັ້ນເລືອດ.
- ຖ້າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ມີການຜ່າຕັດເອົາລູກອອກ.
2 ຢ່າປະຕິບັດຢາພື້ນເມືອງ. ຢາສະbalຸນໄພສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ມັນໃນເວລາເກີດລູກ. ຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄ້ວາພຽງພໍເທື່ອເພື່ອກໍານົດວ່າພືດສະຸນໄພເຊັ່ນ: ກາກາວແລະ primrose ມີປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຫຼືບໍ່. ຢ່າກິນຢາທີ່ທ່ານhasໍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສັ່ງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຂັບໄປໂຮງwhenໍເມື່ອມີອາການທ້ອງຜູກເກີດຂຶ້ນພາຍໃນໄລຍະຫ່າງ 5 ນາທີເພາະວ່າອັນນີ້ບົ່ງບອກເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເກີດລູກ.
ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເກີດລູກ, ກິນບາງຢ່າງທີ່ເບົາບາງເພາະວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາເກີດລູກ.
ພະຍາຍາມກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເຜັດເຊັ່ນ: ແກງກະຫລີ່. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການເກີດລູກ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນບອກວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້ແລະແນ່ນອນວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ສູ້ຊົນໃຫ້ມີລູກໃນລະຫວ່າງມື້ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເພາະວ່າມີdoctorsໍແລະພະຍາບານຫຼາຍຄົນຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າຖ້າມີບັນຫາເກີດຂຶ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ມະຫາວິທະຍາໄລstໍຜ່າຕັດແລະແພດຜິວ ໜັງ ຂອງອາເມລິກາບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ການກະຕຸ້ນທາງເຄມີຂອງແຮງງານເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການອອກແຮງງານຕາມ ທຳ ມະຊາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຫຼືເດັກນ້ອຍ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າຈະໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈເພື່ອເລັ່ງການອອກແຮງງານເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານSomeໍບາງຄົນໃຊ້ມັນໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍາລັງພັກວຽກຢູ່, ຫຼືບາງວັນພັກກໍາລັງຈະມາເຖິງ.